Ismerjük meg a memóriánkat egy egyszerű módon. Ez egy csodálatos dolog az agyban!

Elgondolkodtál már azon, hogyan emlékszünk ezekre a dolgokra? Gyermekkorunk óta tanult leckékre, barátok neveire, hazavezető útvonalra... Olyan sok ehhez hasonló dolog van! Az agyunk hihetetlenül jól működik, hogy mindezekre emlékezzen. Mint egy okosszámítógép, információkat gyűjt és rendezett módon tárol, hogy bármikor előhívhassuk azokat. Ma tehát egy kicsit részletesebben fogunk beszélni erről a csodálatos, összetett folyamatról, amit memóriának nevezünk.

Különböző típusú memóriák léteznek?

Igen, a memóriánk valójában nem korlátozódik egyetlen típusra. Sokféle. Egyszerűen fogalmazva, a memóriát három fő típusra oszthatjuk. Nézzük meg, mik ezek.

1. Szenzoros memória

Ez az első típus. Képzeld el, hogy sétálsz az utcán, és hirtelen autóhangot hallasz, virágillatot érzel, vagy a testeden érzed a szelet... Ezek a dolgok az érzékszerveiden keresztül jutnak el az agyadba - azaz a szemeden, füleden, orrodon, nyelveden, bőrödön keresztül. De ez az információ csak nagyon rövid ideig, például néhány másodpercig marad meg. Ezt érzékszervi memóriának nevezzük. Ez nem valami, amit tudatosan irányítunk, de meglepően finom részleteket rögzít.

A szenzoros memória is több részre oszlik, amelyek az öt érzékszervünkhöz kapcsolódnak:

• Visszhangos memória: Ez a hallottakhoz kapcsolódik.
• Haptikus memória: A test által érzékelt, azaz tapintással kapcsolatos dolgok.
• Ízlelési memória: A nyelv ízérzetéhez kapcsolódik.
• Ikonikus memória: A szemmel látható dolgokhoz kapcsolódik.
• Szaglásos memória: A szagláshoz kapcsolódik.

2. Rövid távú memória

A második típus a rövid távú memória . Ez egy kis tárolóhely az ideiglenes tárolásra. Az információkat csak nagyon rövid ideig, néhány másodperctől néhány percig lehet itt tárolni. De ezt a memóriát gyorsan fel tudjuk használni. Képzeljük el, valaki mond neked egy telefonszámot, és egy ideig emlékezünk rá, amíg le nem írjuk? Erre való a rövid távú memória.

De kétféleképpen lehet növelni a rövid távú memória kapacitását (azaz a tárolási időt) és időtartamát:

• Darabolás: Az információk megjegyzésének folyamata kisebb csoportokra bontással. Például egy rendszám megjegyezésekor könnyebb a számokat két részre bontani.
• Gyakorlás: Az információ folyamatos ismétlésének cselekedete. Olyan, mint egy dal szövegének újra és újra ismétlése, hogy memorizáljuk.

Mivel ez a rövid távú memória képes információkat rendszerezni, feldolgozni és felhasználni, egyes kutatók „munkamemóriának” is nevezik.

3. Hosszú távú memória

A harmadik és legfontosabb típus a hosszú távú memória.Ez emlékeink legállandóbb, legnagyobb tárháza. Az információk évekig, talán egy életen át tárolhatók itt. Nincsenek korlátai annak, hogy mennyi információt képes tárolni! Gyermekkori események, iskolában tanult leckék, minden, amit tudunk, ebben a hosszú távú memóriában tárolódik.

A hosszú távú memória szintén két fő részre oszlik:

• Deklaratív vagy explicit memória: Itt tárolunk olyan dolgokat, mint a tények, események és helyek. Folyamatosan új információkkal bővítjük, és régi információkat is felidézünk.
• Nem deklaratív vagy implicit memória: Ez olyan dolgokat tárol, mint a tanult készségek, szokások és kapcsolatok. Például a biciklizés, az úszás és a gépelés. Ezeket tudatosan vagy tudattalanul használjuk.

Hogyan működik az emlékezet? Elképesztő!

Rendben, most nézzük meg, hogyan zajlik ez az összetett folyamat, amit memóriának nevezünk, az agyunkban. Ez egy nagyon érdekes történet. Négy fő lépésből áll:

1. Gyűjtés: Az első lépés az információk gyűjtése a környezetünkből. Ez azt jelenti, amit látunk, hallunk és érzünk.

2. Kódolás: Ezután az agyunk ezt az információt könnyen tárolható formátumba alakítja, hasonlóan ahhoz, mintha egy számítógépes nyelvre fordítaná le.

3. Tárolás: A lefordított információ ekkor rendszereződik és tárolódik az agyban.

4. Előhívás: Végül, amikor valamire emlékezni akarunk, az agy kiválasztja a tárolt információk közül a releváns információt, és előhívja azt.

Ahhoz, hogy mindez megtörténjen, sok mindennek, beleértve az agyunkban lévő neuronokat , a közöttük üzeneteket hordozó neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagokat, valamint a szinapszisokat, azokat a helyeket, ahol az idegsejtek összekapcsolódnak egymással, nagyon összetett és összehangolt módon kell együttműködnie. Az agy különböző részei pedig közvetlenül hozzájárulnak ehhez az emlékezési folyamathoz.

Az agy melyik része szabályozza a memóriát?

Az emlékeink formálódnak, azaz új emlékek jönnek létre, főként agyunk egy kicsi, de nagyon fontos részében , a hippocampusban . Ez az agyunk mindkét oldalán található, közvetlenül a fülek felett, a halántéklebenyeknek nevezett nagy részeken belül. Ezek a halántéklebenyek és a hippocampus a fejünk két oldalán helyezkednek el. Ezek a legfontosabbak, amelyek segítenek nekünk az emlékek felidézésében, azaz emlékezésben.

A hippocampus mellett az agy más részei is részt vesznek a memóriafolyamatokban:

• Hosszú távú memóriához: bazális ganglionok , kisagy , neokortex, a striatumnak és az amigdalának nevezett részek.
• Rövid távú memóriához: Prefrontális kéreg .
• Szenzoros memória esetén: Szenzoros kéreg , Parietális lebeny és Temporális lebeny .

Figyeld meg, az agy hány része működik együtt egyetlen emlék létrehozásában!

Milyen betegségek befolyásolják a memóriát?

Emlékezetünket időnként különféle betegségek vagy balesetek is befolyásolhatják. Az ilyen állapotok károsíthatják az agy azon részeit, amelyek az emlékezetet szabályozzák és tárolják. Amikor ez megtörténik, nemcsak az emlékezés nehézzé válhat, hanem számos más problémát is okozhat.

Íme néhány gyakori betegség és állapot, amelyek befolyásolhatják a memóriát:

• Alzheimer-kór és más típusú demencia .
• Agydaganat .
• Depresszió .
• Értelmi fogyatékosság .
• Alváshiány .
• Stressz .
• Stroke .
• Pajzsmirigy állapotok .
• Súlyos fejsérülések (traumás agysérülés) .

Ha Önnek vagy ismerősének ez a betegsége van, nagyon fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Befolyásolhatják-e a génjeink az emlékezetünket?

Igen, ez is egy nagyon fontos kérdés. A génjeink, azaz a szüleinktől örökölt örökletes tulajdonságok, bizonyos mértékben befolyásolhatják az emlékezetünket. Tudod, hogyan?

• Agyszerkezet és -működés: A génjeinktől kapott utasítások nagy hatással vannak agyunk fejlődésére és működésére. Mivel az emlékek az agyban tárolódnak, ez mind a rövid, mind a hosszú távú memóriára hatással lehet.
• Genetikai változások: Néhány, a memóriát befolyásoló betegséget a gének változásai (mutációi) okoznak. Ezek közül néhány generációról generációra öröklődhet, míg mások véletlenszerűen fordulhatnak elő.
• Epigenetika: Az életünk során szerzett tapasztalataink, beleértve az életmódunkat is, befolyásolhatják génjeink és testünk működését. Mivel folyamatosan tanulunk a tapasztalatokból, az emlékeink segítenek testünknek jobban megbirkózni a környezettel.

Egy dolgot azonban tisztán kell látni: az emlékeink, azaz az élményeink, nem közvetlenül gének útján öröklődnek. A gének az emlékeket tároló és felhasználó „gépezetet” befolyásolják, nem magukat az emlékeket.

Miért felejtünk el bizonyos dolgokat?

Ez egy olyan probléma, amivel mindannyian szembesülünk. Miért felejtünk el dolgokat? Folyamatosan tanulunk új dolgokat és új élményeket szerzünk. Vannak, akik azt gondolják, hogy az agyunk minden információt egy helyen tárol, mint egy számítógép merevlemeze , de ez nem igazán így van. Az agy nagyon intelligens. Kiválasztja és megőrzi a legfontosabb emlékeket, és fokozatosan elveti a kevésbé fontosakat. Különben az agyunkat túlterhelné a feldolgozható információmennyiség!

A memóriát emellett befolyásolhatják rajtunk kívül álló dolgok is, például bizonyos, fent említett betegségek, valamint az agy azon részeinek károsodása, amelyek a memóriát formálják és tárolják.

Továbbá:

• Az olyan dolgok, mint az alváshiány, a túlzott fáradtság és a stressz, megnehezíthetik a tiszta gondolkodást és a dolgok megjegyzését.
• Az agy néha képes szelektíven elnyomni az emlékeket, hogy megvédje magát a nehezen elviselhető traumatikus élményektől.

A legfontosabb, hogy ha úgy érzed, hogy többet felejtesz el, mint amennyire emlékszel, vagyis többet felejtesz el a szokásosnál , vagy ez befolyásolja a mindennapi tevékenységeidet, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy orvoshoz fordulsz és tanácsot kérsz.

Végül néhány dolog, amire emlékezni kell

Tehát most már láthatják, mennyire lenyűgöző és összetett az emlékezetünk. Minden életünkben szerzett élményünk része annak, akik vagyunk. Folyamatosan tanulunk ezekből a tapasztalatokból, ezekből az emlékekből. Attól kezdve, hogy emlékszünk arra, hogy megégetjük magunkat, ha valami forróhoz érünk, egészen addig, hogy gyerekkorunkban milyen volt a szoba falának színe, vagy a bevásárlólistán szereplő három tétel, az emlékezetünk folyamatosan, folyamatosan működik.

Néha hirtelen eszedbe jut egy utcán összefutott barátod neve, máskor pedig elfelejtesz valamit, amit vizsgára tanultál, éppen amikor leírnád a válaszaidat. Teljesen normális, ha kicsit frusztráltnak és bosszúsnak érzed magad, amikor a memóriád nem működik megfelelően. De mindannyian emberek vagyunk, és az agyunk nem tökéletes abban, hogy minden információt 100 százalékosan (tökéletesen) rendszerezzen, és előhívjon, amikor szükségünk van rá.

Néha olyan dolgok, mint az egészségi állapotunk és az életmódunk, befolyásolhatják a memóriánk működését. Az olyan egyszerű dolgok, mint az elegendő alvás, a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a stressz csökkentése, segíthetnek a memóriánk javításában és élesítésében.

Azonban néha a házi gyógymódok önmagukban nem elegendőek. Ha aggódik a memóriája vagy a felejtés miatt, ne hagyja figyelmen kívül, és mindenképpen forduljon orvoshoz. Így kiderítheti az okot, és szükség esetén megfelelő kezelést kérhet. Ne feledje, az egészsége a legértékesebb kincs!

`Memória, memóriaképesség, agy, feledékenység, idegrendszer, mentális egészség, hippocampus