Muszáj mindennek precíznek és tökéletesnek lennie? ​​Beszéljünk az OCPD-ről (obszesszív-kompulzív személyiségzavar)!

Észrevetted már, hogy egyes emberek mennyire megszállottan törekednek arra, hogy mindent rendben tartsanak, hogy minden pontosan úgy legyen, ahogy ők szeretnék, egyetlen hiba nélkül? Néha, amikor ezek a dolgok egy kicsit túl messzire mennek, az kihathat az életükre és a kapcsolataikra. Erről fogunk ma beszélni.

Mi az OCPD? Értsük meg egyszerűen.

Egyszerűen fogalmazva, az OCPD (obszesszív-kompulzív személyiségzavar) egy olyan mentális egészségi állapot, amelyben a személy a perfekcionizmus, a szervezés és a kontroll megszállottja . Ezek a viselkedési és gondolkodási minták megnehezítik a mindennapi életben való működést és a másokkal való jó kapcsolatok fenntartását.

Képzeld el, van egy barátod, aki mindent rendben tart a házában anélkül, hogy egy tapodtat is mozdulna. Ha levesz egy könyvet az asztalról és elolvassa, vissza kell tennie oda, ahol volt, pontosan úgy, ahogy volt. Különben nagyon nyugtalanná válik. Ha elkezd egy feladatot, abban a legkisebb hiba sem lehet. Ezért nem tud befejezni néhány feladatot.

Az OCPD-ben szenvedőknek nagyon merev hiedelmeik vannak . A saját fejük után mennek. Nem akarnak semmit megváltoztatni. Nehezen kötnek kompromisszumot másokkal. Az OCPD-ben szenvedők gyakran nem gondolják, hogy bármi baj lenne a viselkedésükkel vagy a gondolkodásmódjukkal. Ez normális számukra.

Az OCPD a „C klaszter” személyiségzavarai közé tartozik. E csoport tünetei közé tartozik a szorongás és a félelem .

Az OCPD és az OCD két különböző dolog? Bogozzuk el ezt a zavart!

Sokan összekeverik az OCPD és az OCD kifejezéseket. Bár hasonlónak hangzanak, valójában két különböző állapotról van szó.

Az OCD (rögeszmés-kényszeres zavar) egy szorongásos zavar . Ebben a zavarban a személynek nemkívánatos, tolakodó gondolatai (rögeszmék) vannak. Az ezen gondolatok okozta stressz enyhítésére bizonyos cselekvéseket ismételten végrehajt (kényszercselekvések) . Például ismételten felkapcsol egy villanyt vagy gyakran mos kezet.

A lényeg az, hogy a legtöbb kényszerbetegségben szenvedő ember tudja, hogy viselkedését ez az állapot okozza. Azt is elfogadják, hogy kezelésre van szükségük. Az OCPD-ben szenvedők azonban általában nem igazán vannak tisztában a viselkedésükkel. Azt hiszik, hogy amit tesznek, az a helyes.

Képzeld el, Nimal kényszerbetegségben szenved. Naponta körülbelül hússzor mos kezet, mert rendkívül fél a kórokozóktól. Tudja, hogy ez nem normális, ezért orvoshoz fordul. Kamalának viszont kényszerbetegsége van. Minden tollat ​​és minden papírlapot milliméterre pontosan ellenőriz az íróasztalán. Ha valaki csak egy kicsit is elmozdítja, dühös lesz. Azt hiszi magáról, hogy nagyon rendes, míg mindenki más rendetlen. Érted a különbséget?

Kiket érint a legnagyobb valószínűséggel az OCPD?

Az OCPD általában késő serdülőkorban vagy a húszas évek elején kezdődik. Az iskolai végzettség tekintetében egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a betegség gyakoribb azoknál, akik középiskolai végzettséggel vagy annál alacsonyabb végzettséggel rendelkeznek.

Ezenkívül az alábbi mentális egészségi állapotú embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki OCPD:

• Szorongásos zavarok (körülbelül 24%), például pánikbetegség és generalizált szorongásos zavar .
• Hangulatzavarok ( körülbelül 24%), például bipoláris zavar .
• Enyhe vagy közepesen súlyos szerhasználattal kapcsolatos zavarok (12% - 25%).

Mennyire gyakori az OCPD?

Az Egyesült Államokban végzett tanulmányok szerint az OCPD a leggyakoribb személyiségzavar az általános populációban. A felnőttek 3-8% -át érintheti.

Milyen tünetei vannak az OCPD-nek? Ön is tapasztalja ezeket?

Az OCPD fő jellemzői a rend, a tökéletesség, a kontroll és a dolgok specifikus elvégzésének megszállottsága . Ezek a viselkedések megnehezíthetik a feladatok elvégzését, és problémákat okozhatnak a másokkal való kapcsolatokban. Az OCPD tünetei általában serdülőkorban kezdődnek.

Az OCPD-ben szenvedő személy a következő tüneteket mutathatja:

• Túlzottan foglalkoznak a részletekkel, szabályokkal, listákkal, renddel és szervezettséggel , és ragaszkodnak ahhoz, hogy ezek így is maradjanak. Sőt, ha valami apróság rosszul sül el a „Teendőlistájukon”, az nagy problémává válhat.
• A perfekcionizmus a feladat elvégzésének képtelensége. Például, ha elkezdesz esszét írni, nem fogod befejezni, amíg 100%-ban tökéletes nem lesz. Ez ahhoz vezethet, hogy nem tudod időben benyújtani.
• Túlzott elkötelezettség a munka és a termelékenység iránt. Ez ahhoz vezet, hogy kimaradnak a hobbikból, és kevesebb időt töltenek a szeretteikkel. Odáig fajul a dolog, hogy azt mondod: „A munka a mindenem, semmi másra nincs időm.”
• Túlzott kétely és határozatlanság . Még a kis döntések meghozatala is sokáig tart.
• Túlzott óvatosság a dolgok elkerülésével kapcsolatban, amelyekről úgy gondolod, hogy kudarchoz vezetnek .
• Merev és makacs kitartás a hiedelmei és a dolgok menete iránt .
• Kompromisszumokra való hajlam hiánya. Előfordulhat olyan hozzáállás, mint például: „Amit mondok, az helyes, nincs más út.”
• Vonakodás kidobni a törött vagy haszontalan dolgokat , még akkor is, ha nincs érzelmi értékük. Felhalmozhatod őket azzal a gondolattal, hogy "erre majd egyszer szükségem lesz".
• Dolgozz együtt másokkal, vagyNehéz feladatokat delegálni, hacsak nem csinálják pontosan azt, amit mondanak nekik.
• Túlzottan egyetlen ötlethez, feladathoz vagy hiedelemhez ragaszkodni .
• Mindent „feketének vagy fehérnek” látnak (dichotóm gondolkodás) . Vagyis valami vagy teljesen helyes, vagy teljesen helytelen. Nem látnak köztes helyzetet.
• Nehézségei vannak a kritika kezelésében . Még ha valaki valami apróságot is mond, a szívére veszi.
• Túlzott összpontosítás mások hiányosságaira .

Első pillantásra az OCPD-ben szenvedők nagyon megbízhatónak, szervezettnek és magasan képzettnek tűnhetnek. Magas elvárásaik bizonyos munkakörökben előnyösek lehetnek. Azonban a kompromisszumképtelenségük és a viselkedésük megváltoztatására való hajlamuk gyakran negatív hatással van kapcsolataikra.

Melyek az OCPD okai?

A személyiségzavarok, beleértve az OCPD-t is, a mentális egészség területén a legkevésbé ismert állapotok közé tartoznak.

A kutatók még mindig próbálják kitalálni a betegség pontos okát, de úgy vélik, hogy több tényező kombinációja okozza. Ezek közül kettő a legfontosabb:

• Genetika: A tudósok azonosítottak egy hibásan működő gént, amelyről úgy vélik, hogy szerepet játszhat az OCPD kialakulásában. Kutatások folynak a személyiségjegyekhez, például az agresszióhoz, a szorongáshoz és a félelemhez való genetikai összefüggések vizsgálatára is. Ha a családban valakinek személyiségzavara, szorongása vagy depressziója van, másoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki OCPD.
• Gyermekkori trauma: Egy tanulmány összefüggést talált a traumatikus élmények, például a gyermekbántalmazás és a személyiségzavarok kialakulása között.

Honnan tudhatod biztosan, hogy OCPD-d van? (Diagnózis)

Az OCPD diagnosztizálása kissé bonyolult lehet, mivel sok személyiségzavarral küzdő ember nem veszi észre, hogy valami baj van a viselkedésével vagy a gondolkodásával.

Ha segítséget kérnek, akkor az OCPD állapot okozta problémák (például munkahely elvesztése, kapcsolat megszakadása) által okozott szorongás vagy depresszió kezelésére szolgál, nem pedig maga az OCPD.

Amikor egy mentálhigiénés szakember , például egy pszichiáter vagy pszichológus, OCPD-re gyanakszik, általában általános kérdéseket tesz fel. A cél az, hogy a beteg nyíltan beszéljen anélkül, hogy ellenséges vagy védekező lenne. Olyan dolgokról gyűjtenek információkat, mint:

• Kapcsolatok
• Munkatörténet
• Valóságtesztelés
• Impulzuskontroll

Mivel egy OCPD-vel gyanúsított személynek esetleg nincs betekintése a saját viselkedésébe, a mentálhigiénés szakemberek gyakran beszélnek a személy családjával és barátaival, hogy több információt gyűjtsenek a viselkedéséről és a történetéről.

A mentálhigiénés szolgáltatók az OCPD-t az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvében (DSM) található kritériumok szerint diagnosztizálják (ami egyszerűen fogalmazva a fő kézikönyv, amelyet az orvosok a mentális betegségek osztályozására használnak).

Az OCPD diagnosztizálásához egy személynek tartósan a következő problémákkal kell foglalkoznia:

• Rendelés
• perfekcionizmus
• Önmaguk, mások és helyzetek feletti kontroll

Ennek a mintázatnak a korábban tárgyalt tünetek listájában szereplő viselkedések közül legalább négyet kell mutatnia.

Milyen kezelések vannak az OCPD-re?

Az OCPD-ben szenvedők gyakran nem gondolják, hogy viselkedésük problémás. Azonban segítséget kérhetnek, ha egy másik probléma sújtja őket.

A pszichoterápia , vagy beszélgetős terápia általában a személyiségzavarok legjobb kezelése. A terápia célja, hogy segítsen a betegnek azonosítani gondolatai és viselkedése mögött meghúzódó motivációkat és félelmeket. Ezenkívül megtanulhat jobban kapcsolódni másokhoz.

Két specifikus pszichoterápiás módszer, amely segíthet az OCPD-ben szenvedőknek:

• Pszichodinamikus terápia: Ez a fajta terápia az érzelmi distressz pszichológiai gyökereire összpontosít. Az önreflexió és az önvizsgálat révén a kliens megvizsgálja az életében előforduló problémás kapcsolatokat és viselkedési mintákat, jobban megérti önmagát, és megpróbálja megváltoztatni a másokhoz és a környezethez való viszonyát.
• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez egy strukturált, célorientált kezelés. A terapeuta vagy pszichológus segít a páciensnek mélyebben belegondolni gondolataiba és érzelmeibe. Megtanulják, hogyan befolyásolják gondolataik a cselekedeteiket. A CBT segítségével az OCPD-ben szenvedő személy megtanulhatja (eltávolíthatja) a negatív gondolatokat és viselkedéseket, és megtanulhat egészségesebb gondolkodási mintákat és szokásokat kialakítani.

Bár jelenleg nincs specifikus kezelés a személyiségzavarokra, léteznek gyógyszerek a depresszió és a szorongás kezelésére, amelyek néha egyidejűleg is előfordulhatnak OCPD-ben szenvedőknél.Ezen állapotok kezelése megkönnyítheti az OCPD kezelését is.

Megelőzhető az OCPD?

Bár az OCPD nem előzhető meg teljesen, a kezelés csökkentheti a vele kapcsolatos számos problémát . A tünetek megjelenésekor azonnali segítségkérés csökkentheti a személy életében, családjában és barátságaiban bekövetkező fennakadásokat.

Mi az OCPD prognózisa?

Az OCPD kilátásai attól függenek, hogy kezelést kérnek-e vagy sem .

Kezelés nélkül az OCPD a következő tüneteket okozhatja:

• Rossz kapcsolatok
• Foglalkozási nehézségek
• károsodott szociális működés

A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy az OCPD egy mentális egészségügyi állapot. Mint minden mentális egészségügyi állapot esetében, a tünetek megjelenésekor a segítségkérés segíthet csökkenteni az életedben bekövetkező zavarokat. A mentális egészségügyi szakemberek kezelési terveket tudnak biztosítani, amelyek segítenek a gondolataid és viselkedésed kezelésében.

Az OCPD-ben szenvedők szerettei gyakori stresszt, depressziót és elszigeteltséget is tapasztalhatnak. Fontos, hogy vigyázzon saját mentális egészségére, és segítséget kérjen, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.

Néhány nagyon fontos dolog (hazavihető üzenet)

Oké, szóval sokat beszéltünk ma az OCPD-ről. Íme néhány legfontosabb dolog, amire emlékezned kell ebből a történetből:

• Az OCPD egy súlyos mentális betegség. Ne vedd félvállról.
• Az ilyen állapotban szenvedők gyakran nem látnak problémát a viselkedésükben, de ez kihatással van az életükre és a körülöttük élők életére.
• Az OCPD és az OCD két különböző állapot. Ne keverd össze őket.
• Fontos a tünetek korai felismerése és szakképzett mentálhigiénés tanácsadó segítségének kérése. Az olyan kezelések, mint a pszichoterápia, nagy enyhülést hozhatnak.
• Ha van OCPD-vel küzdő családtagod vagy barátod, vigyázz a saját mentális egészségedre, miközben segítesz neki. Kérj segítséget magad is, ha szükséged van rá.

Ne feledd, nem vagy egyedül. Vannak emberek, akik segíthetnek az ilyen helyzetekben.

` TOCP, személyiségzavarok, mentális egészség, perfekcionizmus, rend, kontroll, pszichoterápia