Beszéljünk a gyerekek által Halloweenkor kapott édességekről. Néhány értékes tanács a szülőknek!

Szóval, ahogy közeledik egy újabb ünnepi időszak, különösen egy olyan napon, mint a nyugati országokban ünnepelt Halloween, a kicsik rengeteg édességet kapnak mindenféle formában, igaz? Néha a gyerekek hazánkban is kapnak ilyen édességeket különböző fesztiválokon és születésnapi bulikon. Szóval, mint anya vagy apa, aki törődik gyermekei egészségével , felmerülhet benned a kérdés: "Ó, hogyan lehet ezt az édes ételt kordában tartani? Hagyjuk, hogy a gyermek annyit egyen, amennyit akar? Vagy inkább szabjunk határt?" Erre nincs egyetlen helyes válasz. De beszéljünk erről egy kicsit, ez segít kiválasztani a számodra legmegfelelőbb módszert.

Miért kell ennyit gondolnunk erre az édességre?

Egyszerűen fogalmazva, a túl sok semmiből sem jó. Az édesség egy ilyen dolog.

• Lehetséges fogkárosodás: Az édességek, különösen a csokoládé és a karamell rendszeres fogyasztása fogszuvasodáshoz vezethet. Ha a fogak fiatal korban elszíneződnek, az nagyon problémás lehet gyermeke számára.
• Egészségügyi hatások: Amikor egyszerre nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, a vércukorszint hirtelen megemelkedhet, majd lecsökkenhet. Ez levertséget és fáradtságot okozhat a gyermeknél. A túl sok cukor fogyasztása hosszú távon szükségtelen súlygyarapodáshoz vezethet a gyermeknél , és a jövőben akár olyan betegségekhez is vezethet, mint a 2-es típusú cukorbetegség.
• Étkezési szokások : Ha egy gyermek már fiatal kortól édes ízeknek van kitéve, csökkenhet az érdeklődése az egészséges ételek, például a zöldségek és gyümölcsök iránt .

De ezt nem azért mondom, hogy megijesszek, oké? Csak hogy egy kicsit megértsem. Egy kis édesség fogyasztása egy ünnepi napon nem nagy ügy, az számít, hogyan tesszük.

Meg kellene tennünk ezeket a dolgokat, mielőtt elmennénk a "Csípős-vagy-csípős" játékra?

Hagyomány, hogy a gyerekek Halloweenkor házról házra járnak, és "Trick or Treat" nevű édességeket gyűjtenek. Bár nálunk nincs ilyen különleges dolog, mégis rengeteg ilyen édességet lehet gyűjteni egy születésnapi buliban vagy szilveszteri ünnepségen, igaz? Szóval, próbáld ki ezeket a dolgokat, mielőtt elmész.

• Adj a gyermekednek jó vacsorát: Mielőtt elmegy oda, ahol édességet kell gyűjteniük, adj neki egy kiegyensúlyozott ételt, hogy jóllakjon . Ez csökkenti az édesség utáni vágyat, amikor éhes. Gondolj bele, amikor éhes vagy, bármilyen ételt megeszel, ami az utadba kerül.
• Beszéljen korán: Nagyon fontos, hogy korán beszéljen gyermekével az édességekről.
• „Fiam/lányom, ma sok csokoládét fogsz kapni. De nem esszük meg egyszerre az egészet, rendben?”
• „Menjünk haza, és nézzük meg, mennyit találtál. Aztán te és anya/apa megbeszélhetitek, és eldönthetitek, hogy mit esztek egy kicsit.”

Így, egy előzetes megállapodással számos később felmerülő problémát csökkenthet.

Hogyan gazdálkodsz a hazavitt édességkupaccsal?

Oké, szóval most egy zacskó édességgel jöttél haza. Mit csinálsz most?

Először is nézzük meg, hányan vannak.

Számold meg az édességeket, amiket a gyermeked kapott. Akár játékot is csinálhatsz ebből. „Ó... nézd, mennyi csokit kapott Nimal!” Így a gyereknek is lesz fogalma arról, hogy mennyi van neki.

Hol tartod ezeket?

Ez egy nagyon fontos ügy.

• Semmilyen okból se tartsd ezt az édességet a gyermeked szobájában. Gondolj csak bele, hogy bírja egy kisgyerek elviselni egy doboz csokoládét a szeme előtt? Ellenállhatatlan kísértés lehet számára.
• A legjobb, ha ezeket az édességeket olyan helyen tartod, ahol a gyerek nem láthatja őket gyakran, és nem tud könnyen hozzáférni. Talán egy felső szekrényben a konyhában.

Határokat szabsz, vagy hagyod, hogy a gyerek maga döntsön?

Ezt tényleg a gyermek viselkedése és étkezési szokásai alapján kell eldönteni.

• Vannak gyerekek, akik egyet vagy kettőt megesznek, a többit pedig későbbre teszik. Ilyen esetben nyugodtan hagyhatjuk, hogy ők döntsenek. De jó, ha odafigyelünk rájuk.
• De ha a gyermeked az a típus, aki megpróbál mindent egyszerre megenni, amit kap, akkor mindenképpen be kell állítani egy kis határt.

„Oké, fiam, együk meg ezt a két csokoládét és ezt a karamellát mára. A többit holnap esszük meg, oké?” Beszélj szeretettel, és vond be a gyerekedet a döntésbe. Így nem fogja úgy érezni, hogy nagy korlátozást szabtál neki.

Egy kis kikapcsolódás az ünnepi napon

Különleges alkalmakkor, mint például Halloween vagy születésnapok, rendben van, ha egy kicsit több édességet eszel a szokásosnál. De ennek egy bizonyos mértékig kell tartania. Ezután beszélj a gyermekeddel arról, hogyan fogyassza el a maradék édességeket kis adagokban a következő néhány napban. Talán egyet vagy kettőt naponta.

A legfontosabb: Ne engedd, hogy a gyermeked kihagyja a főétkezéseit (reggeli, ebéd és vacsora) az édesség miatt. Rendben van, ha tele a gyomrod, és megeszel egy darab cukorkát, de az éhségérzet nem jó szokás.

Legyünk mi is példák?

Amikor jó szokásokat tanítunk a gyerekeknek, nagyon fontos megnézni, hogy mi magunk is megteszünk-e ezeket a dolgokat.

• Ha te magad vagy az, aki sok édességet eszik, akkor nem igazságos azt mondani a gyerekednek, hogy "ne egye meg őket", ugye? Szóval, ha te is eszel édességet, akkor mértékkel fogyaszd.
• Egy másik kis titok: Az édességek mennyiségének csökkentésére jó módszer, ha az utolsó pillanatban vásároljuk meg őket. Így csökkenthetjük a kísértést, hogy te és a család többi tagja hiába egyétek meg őket.
• Ha sok édesség marad a buli után, adj belőle idegeneknek, vagy ha muszáj, dobd ki. (Bár ez kicsit macerás, néha szükséges, ha az egészségre gondolunk.)

„Úgy érzem, elegem van” – mondjuk ezt a gyereknek

Ez egy nagyon értékes dolog: megtanítani a gyereket arra, hogy figyeljen a testére .

• „Fiam, kérsz még egy kis csokoládét? Vagy tele vagy?”
• „Ha evés közben jóllakottnak érzed magad, vagy idegesnek érzed magad, abbahagyhatod?”

Ha így megtanítod a gyermekednek , hogy csak a szükséges mennyiséget egye (tudatos étkezés), az értékes lecke lesz számára egész életében.

Más dolgok, amiket adhatsz édességek helyett

Nem kell mindig édességet adni azoknak, akik édességet kérnek tőled, vagy akár a gyermekednek sem. Íme néhány ötlet:

Nem élelmiszer jellegű finomságok

• Gyönyörű matricák
• Kis játékok (kisebb játékok, mint például autók, babák)
• Ideiglenes tetoválások (a kicsik imádják ezeket)
• Műfogsor játékhoz (jó tréfákhoz)
• Kis üvegek szappangolyók készítéséhez
• Kis játékok (pl. egy pakli kártya)
• Az ilyen dolgokat általában könnyen meg lehet találni a partikellékeket árusító boltokban.

Néhány egészséges étel

• Kis pereccsomag
• Kis csomagok ösvénykeverék (ezeket otthon is elkészítheted)
• Kis doboz mazsola
• Cukormentes édesítőszer (ez is kapható már a boltokban, de nem olyan jó, mint amilyennek lennie kellene)
• Tej nélkül fogyasztott kis gabonapelyhek

Vigyázz a kisgyermekekre veszélyes dolgokkal!

Ezt se felejtsük el. Különösen , ha nagyon kisgyermekeknek (3 év alattiaknak) adjuk, vigyázzunk a dolgokra, amiktől megfulladhatnak.

• Kis kemény karamellák
• Kis darabok, amelyek leválhatnak a játékokról
• Néhány dió

Gondold meg kétszer, mielőtt ilyen dolgokat adsz.

Végül, ne feledd: ez csak egyetlen nap egy évben!

Most, mindezek után, azt gondolhatod: „Hű, ez aztán egy nagy macera.” De ne gondold így.

A Halloween, a szilveszter, a karácsony és a születésnapok csak korlátozott számú napon vannak egy évben. Ha a családod egészségesen étkezik a többi napon, egy kis „hiba” egy-két napon nem fog nagy különbséget jelenteni.

A legfontosabb az egyensúly . Nagy különbség van aközött, hogy mindig édességet adunk a gyermekünknek, és aközött, hogy egy különleges napon valami aprósággal ajándékozzuk meg. Tehát a legjobb, ha hagyjuk, hogy a gyermekünk egy kicsit szórakozzon az ilyen napokon, és bölcsen kezeljük ezt.

Végül, emlékezz erre.(Hazavihető üzenet)

Rendben, akkor emlékeztessünk néhány dologra, amiről beszéltünk, és amit fontosnak tartunk számodra:

• Az előkészületek az elsődlegesek: mielőtt a gyermeked sok édességgel találkozna, beszélgess vele, és adj neki egy jó kis harapnivalót.
• Beszélj a korlátokról: Állíts fel megfelelő korlátokat gyermeked életkora és viselkedése alapján. Vond be a gyermeked a döntéshozatalba.
• Édességek: Gyermekektől elzárva tartandó.
• Légy példakép: Az, ahogyan kontrollálod az édesszájúságodat, nagyszerű példa a gyermeked számára.
• Gondolj alternatívákra: Nem kell mindig édességet adni. Adhatsz egészséges rágcsálnivalókat vagy apró, nem élelmiszer jellegű ajándékokat is.
• Nézd a nagy képet: Ha az év nagy részében egészséges vagy, ne aggódj túl sokat egy kis édesség miatt egy különleges napon.

Tehát, legyen szó Halloweenről vagy bármilyen más ünnepről, mindannyiótoknak képesnek kell lennetek arra, hogy szórakoztató és értelmes módon élvezhessétek az édességeket a gyermeketekkel! Akkor a gyermek boldog lesz, és ti is boldogok lesztek!

` Édes íz, gyermekek egészsége, Halloween, ünnepi ételek, cukor, szülői tanácsok, egészséges szokások