Hogyan birkózol meg a szülési fájdalmakkal? (Szülési fájdalom) Beszéljünk erről!

Ha babát vársz, az egyik legnagyobb aggodalmad manapság valószínűleg az, hogy „Jaj, mennyire fog fájni, amikor megszületik a baba? Hogyan fogok megbirkózni vele?” Ez valójában egy olyan probléma, amivel sok ember küzd. Szóval ne aggódj, nem vagy egyedül. A legfontosabb, hogy jól informált legyél erről. Akkor jól tudsz majd szembenézni ezzel a kihívással.

Miért fáj ez a szülés? (A szülési fájdalom okai)

Oké, először nézzük meg, miért fáj ennyire. Egyszerűen fogalmazva, a tested nagy változásokon megy keresztül, miközben a babád felkészül a világra lépésre.

• Méhösszehúzódások: A fő ok az, hogy a méh izmai erősen összehúzódnak, és lefelé nyomják a babát. Ezt nevezzük "érkező fájdalomnak". Kezdetben enyhén kezdődik, de fokozatosan a fájdalom intenzívebbé és gyakoribbá válik.
• Méhnyaknyitás: A méhnyaknak ki kell nyílnia ahhoz, hogy a baba kijöhessen. Ekkor kezd el fájni.
• Nyomás a baba fejéből: Ahogy a baba leereszkedik, a baba feje nyomja a szülőcsatornát és a húgyhólyagot, ami szintén fájdalmat okozhat.
• Hüvelynyújtás: A hüvely nagyon megnyúlik, amikor a baba kijön. Ez fájdalmas is lehet.

De ne feledj egy dolgot: ezt a fájdalmat nem mindenki érzi ugyanúgy. Van, aki nagyon erősen érzi, van, aki egy kicsit kevésbé. Még ugyanazon személy esetében is eltérő lehet az első és a második gyermek születésekor érzett fájdalom.

Sok anya számára a legnehezebb dolog nem csak egyetlen fájdalom, hanem az állandó fájdalom. Amint az egyik fájdalom véget ér, és találsz egy pillanatot a lélegzetvételre, egy másik visszatér. Mint a hullámok az óceánban, egyik a másik után, fokozatosan erősödve.

Hogyan tudunk erre előre felkészülni?

Többféleképpen is felkészülhetsz előre erre a fájdalomra.

Testmozgás: Beszéljen orvosával, és végezzen néhány egyszerű, Önnek megfelelő gyakorlatot minden nap az izmok erősítésére. A szülés ráadásul nagyon megerőltető élmény, így a testmozgás az állóképességet is növeli. De ne feledje, terhesség alatt soha nem jó ötlet túlzásba esni. Pontosan úgy végezze, ahogy az orvosa mondja.

Szülési tanfolyamok: Ezek nagyon hasznosak. Különböző fájdalomcsillapítási módszereket, légzéstechnikákat és relaxációs technikákat tanítanak. Ezek könyvekben és online is megtalálhatók. Bár ezek a módszerek nem szüntetik meg teljesen a fájdalmat, segíthetnek megbirkózni vele.

Milyen módszerekkel lehet gyógyszer nélkül csökkenteni a fájdalmat?

Sokféleképpen lehet gyógyszer nélkül csillapítani a fájdalmat. Egyes anyák önmagukban is alkalmazzák ezeket a módszereket a szüléshez. Ezt nevezik "természetes szülésnek". Lássuk, mi is ez valójában.

• Ritmikus vagy mély légzés: Miután kialakította a megfelelő légzésmintáját, képes lesz arra koncentrálni, és kontrollálni a légzését, amikor fájdalom jelentkezik. Ez segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát.
• Hipnózis: Vannak, akik azt mondják, hogy egy képzett személytől kapott hipnózis csökkentheti a fájdalomérzékenységet.
• Jóga és meditáció: Ezek segíthetnek ellazítani az elmét és a testet. Növelik a fájdalomtűrő képességet.
• Séta: A fájdalom kezdetén egy kis séta enyhülést hozhat.
• Masszázs vagy ellennyomás: A fájdalmas területek, például a hát és a csípő gyengéd masszírozása vagy nyomása segíthet a fájdalom enyhítésében.
• Meleg vagy hideg dolog alkalmazása: Vannak, akik enyhülést találnak, ha melegvizes palackot vagy jégzacskót helyeznek a fájdalmas területre.
• Szülőlabda használata: Egy nagy edzőlabdán ülve és a csípő előre-hátra ringatva segíthet a fájdalom enyhítésében.
• Aromaterápia: A nyugtató illatok, például a levendula belélegzése segíthet ellazítani az elmét.
• Akupunktúra vagy akupresszúra: Az a hiedelem, hogy a test bizonyos pontjaira gyakorolt ​​nyomás vagy tűk csökkenthetik a fájdalmat.
• Pozícióváltás: A pozíciók változtatása, például fekvés, állás vagy térdelés, enyhülést hozhat.
• Fürdés vagy zuhanyozás: A forró fürdő vagy a kád vízben való áztatás ellazíthatja az izmokat és csökkentheti a fájdalmat.
• Zenehallgatás: Kedvenc, nyugtató dalaink hallgatása segíthet elterelni a figyelmünket a fájdalomról.
• Figyelemelterelés: Ha a fájdalomra való összpontosításon kívül mást is csinálsz, például számolsz vagy elképzelsz valamit a fejedben, az is segíthet.

Gyakran nagy erőt jelent, ha ebben az időszakban melletted áll valaki, aki közel áll hozzád, például egy férj, anya vagy nővér. Vannak olyan emberek is, akik speciális képzésben részesültek, úgynevezett "dúlákban", hogy segítsenek a szülés előtt, alatt és után.

Milyen típusú fájdalomcsillapítók állnak rendelkezésre?

A legnehezebb fájdalomesetekben orvos tanácsára fájdalomcsillapítók is alkalmazhatók. Sok anya mind a fent említett gyógyszermentes módszereket, mind ezeket a gyógyszereket alkalmazza. Vannak, akik eleinte azon gondolkodnak, hogy nem szednek gyógyszert, de amikor a fájdalom fokozódik, meggondolják magukat. Nincs ezzel semmi baj. Ha a fájdalom gyorsan elmúlik, és a megmaradt energiát a baba kitolására lehet fordítani, az nagy megkönnyebbülés.

Különböző típusú gyógyszerek léteznek, és az adagolásuk módja is változó. A legfontosabb, hogy beszéljen orvosával, és pontosan megtudja, hogy milyen kockázatokkal és előnyökkel jár az egyes gyógyszertípusok.

Főként használt gyógyszerek:

1. Vénába vagy izomba injektált gyógyszerek („fájdalomcsillapítók”):

• Ezek enyhítik a fájdalmat, de nem szüntetik meg teljesen. Nincs zsibbadás, és az izmok normálisan működnek.
• Leggyakrabban az úgynevezett „opioid” gyógyszereket adják be így. Mivel ezek az egész testben terjednek, néha mellékhatásokat, például álmosságot és hányingert tapasztalhat.

2. Belélegzett gyógyszer:

• Ez egy "kéjgázként" (más néven "dinitrogén-oxid") nevű gáz, amit így adnak be. Amint a fájdalom elkezdődik, maszkon keresztül belélegezhető.
• Bár ez nem csökkenti annyira a fájdalmat, mint az opioidok, segít megbirkózni a fájdalommal a félelem és a szorongás csökkentésével.

3. Gerincvelői injekciók:

• Ezek csak a test alsó részét zsibbasztják, így kevesebb mellékhatásuk van, mint más gyógyszereknek.
• Epidurális (ʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃʃ): A legtöbb ember erre gondol, amikor a szülés alatti fájdalomcsillapításról beszél. Ezt a gyógyszert úgy adják be, hogy egy vékony csövet („katéter”) vezetnek a gerincet körülvevő membránba („epidurális tér”) a derékon keresztül. Ez a cső fájdalomcsillapítókat („opioidokat”), érzéstelenítő gyógyszereket („anesztéziát”) vagy ezek kombinációját juttathatja be. Ez nagymértékben csökkenti a derék alatti fájdalmat. A gyógyszer mennyisége szükség szerint növelhető vagy csökkenthető.
• Gerincvelői (`spinális` vagy `gerincblokád`): Ez egyetlen gyógyszerinjekció, közvetlenül a gerincvelői folyadékba. Az epidurális érzéstelenítéshez hasonlóan fájdalomcsillapítókkal, érzéstelenítőkkel vagy mindkettővel együtt adható. Gyorsan elvégezhető és gyorsan hat. A hatása azonban rövid életű. Ezt a módszert gyakran alkalmazzák "császármetszéseknél".

4. Helyi érzéstelenítés:

• Ebben az esetben csak a területet zsibbasztják el a gátmetszés elvégzése előtt, vagy mielőtt a hüvely repedését összevarrnák a baba születése után. Néha a hüvely zsibbasztására is használják, amikor a baba jön ki.

5. Általános érzéstelenítés:

• Ez magában foglalja a teljes altatást, akár maszk segítségével, akár intravénásan beadott gyógyszerrel. Nem fog fájdalmat érezni. Ezt általában csak vészhelyzetekben alkalmazzák szülés közben.

Beszéljen erről orvosával.

A legfontosabb, hogy alaposan beszélj a fájdalomcsillapítási módszerekről a szülést végző orvossal vagy szülésznővel.

• Milyen módszerek léteznek?
• Mennyire sikeresek?
• Mikor nem szabad bizonyos gyógyszereket szedni?

Fontos mindezt előre tudni. Ha nem gyógyszeres fájdalomcsillapítási módszereket tervez, előzetesen tájékoztassa erről orvosát és a kórházi személyzetet. Ha lehetséges, érdemes világosan leírni a kívánságait, és elkészíteni egy „szülési tervet”.

Ne feledd, sok anya megváltoztatja a fájdalomcsillapítással kapcsolatos kezdeti gondolatait, amikor fájdalmat érez. Ennek jó okai vannak. Ez normális. A fájdalom elviselése a szülés alatt nem határozza meg, hogy jó anya vagy-e vagy sem.

A legfontosabb üzenet, amit haza kell vinni

A gyermekvállalás az élet egyik legszebb és legnehezebb élménye. A fájdalom az utazás része. De nem vagy egyedül, aki ezzel szembesül.

A legfontosabb, hogy jól informált legyél, megértsd a lehetőségeidet, és nyíltan beszélj az orvosoddal. Így kiválaszthatod azt a fájdalomcsillapítási módszert, amelyik a legjobban működik számodra, és a legnagyobb enyhülést hozza. Ne félj, és nézz szembe magabiztosan ezzel az új utazással! Mindannyian veled vagyunk.

` Szülés, szülési fájdalom, fájdalomcsillapítás, epidurális szülés, természetes szülés, terhesség, szülés