Önkárosító a kisgyermeked? (Önkárosítás) - Beszéljünk erről!

Gyakran halljuk, hogy egyes kisgyermekek megvágják magukat. De az önkárosítás nem csak a borotvával, késsel vagy ollóval okozott vágásokról vagy zúzódásokról szól. Vannak gyerekek, akik megégetik magukat, megkarmolják magukat, megütik magukat, beverik a fejüket, meghúzzák a hajukat, megcsípik magukat, éles tárgyakkal, például tűkkel szurkálják a bőrüket, vagy tárgyakat szúrnak a bőrük alá. Valójában ennél bonyolultabb a helyzet. Teljesen normális, ha sokkot és aggodalmat érzünk, amikor megtudjuk, hogy a gyermekünk valami ilyesmit csinál. Szóval, beszéljünk erről egy kicsit részletesebben, jó?

Miért bántják magukat a kisgyerekek?

Tényleg, miért bántják magukat így a kisgyermekeink? Gondoljunk csak bele, amikor annyi stresszt, szomorúságot, haragot vagy frusztrációt éreznek, amit nem tudnak kezelni, gyakran azért teszik ezeket a dolgokat, hogy egy időre megállítsák vagy megszabaduljanak ezektől az intenzív érzésektől. Ez nem egy kísérlet arra, hogy véget vessen az életüknek. Ez azonban azt jelenti, hogy nagy mennyiségű érzelmi stressz lehet bennük, egy mentális probléma, amelyre figyelmet kell fordítani. A kisgyermekek körében néha a kortársak nyomása is vezethet ezekhez a dolgokhoz. Kezdődhet egy olyan gondolattal, mint "mások is ezt csinálják, nekem is meg kellene próbálnom", majd szokássá válhat. Egyes gyerekekre nagy nyomás nehezedik, hogy mindent tökéletesen csináljanak (perfekcionizmus) , és nehezen tolerálják még a legkisebb hibát is. Mások dühből, szomorúságból, értéktelenségből és kétségbeesésből cselekedhetnek, képtelenek kontrollálni az érzelmeiket. Néha ezt traumatikus események vagy a múltból származó fájdalmas élmények okozhatják, amelyekről senki sem tud. Ezek valójában olyan problémák, amelyeket a kisgyermekek egyedül élnek meg, és magukban tartanak. Azonban, ahogy a társadalomban egyre nagyobb a tudatosság ezzel kapcsolatban, sok gyermeknek most már lehetősége van arra, hogy megkapja a szükséges segítséget. Ne feledje, minél hamarabb felismeri ezt, annál többet tudnak segíteni a szülők gyermeküknek. Mivel az önkárosítás szokássá válhat , és néha nagyobb a kockázata a súlyos sérüléseknek vagy betegségeknek, amelyek nem szándékosak is lehetnek.

Hogyan segíthetsz szülőként?

Most nézzük meg, mit tehetsz szülőként, ha rájössz, hogy gyermeked bántja magát.

Először is értsd meg az érzéseidet.

Az első dolog, amit meg kell értened, az az, hogy amikor rájössz, hogy gyermeked önkárosító, vagy gyanítod, hogy ez lehetséges, normális, ha sokféle érzelmet érzel. Lehetsz meglepődve, dühösen, szomorúan, ijedten, frusztráltan vagy zavartan. Lehet, hogy megbántva érzed magad, és azon tűnődsz: "Miért nem fordult hozzám segítségért a gyerekem?", vagy hibáztatod magad, és azon tűnődsz: "Miért nem tudtam ezt hamarabb?" Mindezek az érzelmek teljesen érthetőek. De ne feledd, ez nem a te vagy a gyermeked hibája. Szóval, szánj egy kis időt arra, hogy először azonosítsd, milyen érzelmek törnek rád. Beszéld meg őket valakivel, és engedd ki magadból. Talán jó ötlet sírni, beszélni egy közeli baráttal, vagy sétálni egyet, hogy kitisztítsd a gondolataidat, vagy csak csendben gondolkodni. Ha úgy érzed, hogy ezek az érzések túl soknak tűnnek, egy terapeutával való beszélgetés segíthet abban, hogy feldolgozd ezeket a dolgokat, és más perspektívát találj. Ezután nyugodtan megadhatod a gyermekednek a szükséges támogatást.

Kutasd ezt alaposan, és tájékozódj.

Ezután tudj meg minél többet az önkárosításról , arról, hogy miért csinálják a kisgyerekek, és hogyan segíthetsz nekik abbahagyni. Vannak, akik a kortársak nyomása miatt kezdik, majd nehezen tudják abbahagyni. Mások küzdenek a nyomással, hogy mindent tökéletesen csináljanak, és nehezen fogadják el még a legkisebb hibákat is. Megint mások, ahogy korábban is beszéltünk, nehezen kontrollálható érzelmekkel küzdenek, mint például a harag, a szomorúság, az értéktelenség érzése és a reménytelenség. Néha ennek az állapotnak az oka ismeretlen trauma és fájdalmas események . Normális, ha fájdalmat érzel, amikor úgy gondolod, hogy gyermeked ezeket az érzéseket tapasztalhatja. Bármennyire is nehéz, ne feledd, hogy a felépülés útján elengedhetetlen lépés annak kiderítése, hogy milyen nyomás hajtja gyermekedet az önkárosításra.

Nagyon fontos a beszélgetés a gyerekkel!

Ezután beszéljen a gyermekével. Egy ilyen fájdalmas témáról nem könnyű beszélni. Lehet, hogy még azt sem tudja, mit szeretne mondani. Ez rendben van. Az, ahogyan mondja, fontosabb, mint az, hogy mit mond. Amikor elkezdi a beszélgetést, egyszerűen mondhatja, hogy tudja, hogy megvágja magát, vagy valamilyen más módon bántja magát. Ezután tudassa vele, hogy törődik vele, szereti őt, és hajlandó segíteni neki abbahagyni. Valószínűleg a gyermekének is nehéz lesz erről beszélni. Szégyellheti magát, bűntudatot érezhet, vagy félhet attól, hogyan fog reagálni, és milyen következményekkel jár majd. Ezt a félelmet a következőkkel csökkentheti:A büntetés, a szidás vagy a kioktatás helyett figyelmesen figyelj arra, amit a gyermeked mond, kérdéseket téve fel. Kerüld az ítélkezést, a félelemmel való reagálást vagy az undorral való reagálást. Ehelyett próbálj meg együttérző, támogató módon reagálni, amikor csak lehetséges. Segíts a gyermekednek megérteni, hogy az önkárosítás gyakran fájdalmas élményekhez vagy elviselhetetlen nyomáshoz kapcsolódik. Ezután kérdezd meg tőle, milyen nehéz problémákkal néz szembe. Lehet, hogy még nem áll készen arra, hogy beszéljen róluk, vagy lehet, hogy nem is tudja, miért teszi. Azonban tedd világossá, hogy meg akarod érteni őt, és meg akarod találni a segítségnyújtás módjait. Ne lepődj meg, ha a gyermeked ellenáll a beszélgetési kísérleteidnek. Lehet, hogy nemet mond, dühös lesz, sír, sikít, vagy bemegy a szobába, és becsukja az ajtót. A gyermeked elhallgathat, vagy azt mondhatja: "Nem értesz engem." Ha valami ilyesmi történik, próbálj meg nyugodt és türelmes maradni. Ne add fel - próbálj meg újra beszélni máskor.

Fontos szakember segítségét kérni.

A következő legfontosabb dolog, hogy segítséget kérjen egy képzett mentálhigiénés szakembertől . Ő segíthet megérteni, hogy miért tesz önkárosító hatást gyermeke. Segíthetnek gyermekének a régi sebek gyógyulásában és új megküzdési készségek fejlesztésében is, hogy megbirkózzon az élet stresszével. A terápia lehetőséget ad a kisgyermekeknek arra, hogy elmeséljék történeteiket, szavakba öntsék nehéz tapasztalataikat, és elsajátítsák azokat a készségeket, amelyekkel megbirkózhatnak az élet velejáró stresszével. A terápia segíthet azonosítani az esetleges mögöttes mentális egészségügyi problémákat is, amelyek felmérést és kezelést igényelnek. Sok kisgyermek esetében az önkárosítás mentális egészségügyi probléma jele lehet, például depresszió , bipoláris zavar , megoldatlan gyász, kényszeres viselkedés vagy a perfekcionizmussal való küzdelem. Fontos, hogy gyermeke olyan terapeutát találjon, aki nyitott és kényelmesen érzi magát vele. Ha segítségre van szüksége valaki megtalálásában, a családorvosa vagy az iskolai tanácsadója útmutatást nyújthat.

Továbbra is támogasd és bátorítsd gyermekedet.

Amíg gyermeke szakmai segítséget kér, amennyire csak tud, maradjon jelen a folyamatban. Kérjen útmutatást a terapeutától , hogyan beszéljen gyermekével, és hogyan támogassa őt. Kérdezze meg gyermekét is, hogyan tud a legjobban segíteni. Például ezek a dolgok segíthetnek:

• Tudasd a gyermekeddel, hogy ott vagy, hogy beszélgess vele, amikor fájdalmas érzései vannak, és a problémák túl nehezek neki.
• Amikor a nyomás túl nagyra nő, segíts a gyermeknek tervet készíteni arra vonatkozóan, hogy mit tehet ahelyett, hogy kárt tenne magában.
• Beszéljen a mindennapi élményekről, és bátorítsa gyermekét, hogy szavakba öntse érzéseit, szükségleteit, csalódásait, sikereit és ötleteit.
• Figyelj oda a gyerekre, vigasztald meg, segíts neki megoldásokat találni a problémáira, és légy ott, hogy támogasd, amikor bajban van.
• Csináljatok valami szórakoztatót, könnyűt, vagy csak töltsetek időt együtt beszélgetéssel. Esetleg elmehettek sétálni, autózni, közösen étkezni, vagy elvégezhettek néhány apró házimunkát.
• Koncentrálj a pozitívumokra. Bár a problémákról való beszélgetés segíthet, ne rágódj rajtuk. Ügyelj arra, hogy az életedben lévő jó dolgokat is említsd a beszélgetés során.

Ne feledd, a szeretetedre, a bizalmadra és a rendíthetetlen támogatásodra van szüksége gyermekednek ebben az időszakban mindenekelőtt.

Jó példának kellene lenned.

Egy másik fontos dolog, hogy jó példakép légy. Gyermekedre hatással lesz az, ahogyan a nyomásra és a stresszre reagálsz. Figyeld meg, hogyan kezeled a saját érzelmeidet, hogyan birkózol meg a mindennapi frusztrációkkal, stresszel és nyomással. Figyeld meg, hogy hibáztatsz-e másokat, kritizálod-e magad, vagy gyorsan dühbe gurulsz-e. Ha vannak olyan mintáid, amelyeket nem szeretnél, hogy a gyermeked utánozzon, fontold meg a megváltoztatásukat.

Légy türelmes és reményteljes.

Végül, légy türelmes és reményteljes. Annak felismerése, hogy gyermeked önkárosító, egy hosszú út kezdete lehet. Időbe telhet, mire abbahagyjuk – néha a gyermeked nem akar abbahagyni, vagy lehet, hogy nem áll készen a szükséges változtatásokra. Az önkárosító vagy önvágányzó viselkedés abbahagyása motivációt és elszántságot igényel. Önismeretre is szükség van, és új készségek elsajátítására a stressz és a szorongás kezelésére. Ezek a dolgok időt vesznek igénybe, és gyakran szakmai segítséget igényelnek. Szülőként türelmesnek kell lenned. De bízz benne, hogy a megfelelő útmutatással, szeretettel és támogatással gyermeked képes lesz abbahagyni, és megtanulni egészségesen kezelni az érzelmeit.

Összefoglalás és a fontos tudnivalók

Rendben, remélem, sikerült ötleteket merítened abból, amiről beszéltünk. Egy kisgyermek önkárosítása annak a jele, hogy valóban nagy stressz alatt van. Íme néhány fontos dolog, amire emlékezned kell:

• Ez sem a gyerek hibája, sem a te hibád. Ne vállald magadra a felelősséget.
• Légy tekintettel a saját érzéseidre is. Csak a nyugalmad megőrzésével segíthetsz a gyermekednek.
• Beszélj a gyermekeddel. Szidás vagy büntetés nélkül hallgasd meg megértéssel és szeretettel.
• Mindenképpen kérjen szakember segítségét. Egy képzett terapeuta nagy segítséget nyújthat ennek az állapotnak a kezelésében.
• Továbbra is adj szeretetet, támogatást és bátorítást a gyermekednek. Tudasd vele, hogy mellette vagy.
• Légy türelmes. Időbe telhet a gyógyulás. De ne add fel a reményt.

A gyermeked nincs egyedül. Te sem vagy egyedül. Megfelelő támogatással átvészelheted ezt a helyzetet.

---

` Önbántalmazás, Önbántalmazás, Kisgyermekek, Mentális egészség, Szülői támogatás, Tanácsadás, Terápia