Aggódsz 1-2 éves gyermeked alvása miatt? (Kisgyermek alvása) Beszéljünk erről!

Van egy egy-két éves kisgyermeked, aki most rohangál a házban? Ebben a korban nagyon játékos és kíváncsi a környezetére. Ezért néha nehéz lehet elaltatnod őket éjszaka. Azok a dolgok, amiket a kis elméjükben elképzelnek, néha megzavarhatják az alvásukat. De ne aggódj, ezek a dolgok sok szülőnél gyakoriak.

Miért olyan fontos az alvás ezeknek a kicsiknek?

Egyszerűen fogalmazva, ebben a korban az agyuk és a testük is nagyon gyorsan növekszik. A jó alvás elengedhetetlen ehhez a növekedéshez. Csakúgy, mint ahogy jó étellel etetjük őket. Az alvás révén kerülnek át az agyukba a nap folyamán tanultak, és a testük megfiatalodik. Biztosan láttad már, hogy egy gyermek nagyon boldog és felfrissült egy jó éjszakai alvás után.

Miért olyan fontos a következetes lefekvési rutin?

Most minden eddiginél fontosabb, hogy segítsd a kicsidet elaludni, ha kialakítasz egy egyszerű, következetes lefekvési rutint. Gondolj bele így: minden este lefekvés előtt vegyél egy gyors fürdőt, öltözz fel kényelmesen, és mesélj neki egy mesét vagy énekelj neki egy altatódalt. Egy idő után a kicsi tudni fogja, hogy itt az ideje lefeküdni.

Ez a fajta rutin biztonságban és nyugalomban érzi magát. Ezután könnyen elalszik. Ez neked is nagy segítség lesz.

A szokás kialakításakor a következőket tartsd szem előtt:

• Kezdje minden nap ugyanabban az időben: Próbálja meg az időt a lehető legkevésbé következetesen tartani.
• Válassz nyugodt tevékenységeket: ne olyanokat, amelyek rohangálással és játékkal járnak, hanem olyanokat, mint egy könyv olvasása vagy egy himnusz hallgatása.
• Korlátozd az időt: 20-30 perc bőven elég.
• Végül tedd a kiságyba: Ha álmos, de még ébren lévő állapotban teszed a kiságyba, akkor megszokja, hogy ott alszik.

Mennyi alvásra van szüksége az 1-2 éves babámnak?

Egy egy és két év közötti kisgyermeknek napi 11-14 óra alvásra van szüksége. Ez magában foglal egy vagy akár két szunyókálást napközben.

Gyakran, 18 hónapos kor körül, vagy akár egy kicsit korábban, a babák egyre csökkentik a nappali alvásaikat. Ez azt jelenti, hogy azok a babák, akik korábban reggel röviden, délután pedig röviden aludtak, mostantól csak napközben hosszabb ideig szunyókálnak. Ha a kicsi vonakodik, vagy sír, amikor megpróbálod reggel elaltatni, az azt jelenti, hogy valószínűleg készen áll egy nappali alvásra.

Nézd meg ezeket a funkciókat is:

• Amikor reggel megpróbálom lefektetni, játszik és nem alszik.
• Ha alszom is reggel, akkor is csak nagyon rövid ideig alszom.
• Amikor reggel alszol, késő este van.

Ha ezeket a dolgokat látod, próbálj meg egy ideig nem aludni reggel. Akkor jól fog aludni napközben. De ha ezt a változást nehéz egyszerre végrehajtani, fokozatosan csökkentheted a reggeli alvás idejét, majd próbáld meg néhány napig nem aludni reggel. A legfontosabb, hogy megnézd, megkapja-e a szükséges alvásmennyiséget.

Hol a legjobb altatni a babámat?

A legjobb, ha a kicsi egy-két éves koráig biztonságos kiságyban alszik. Ne feledd, hogy az első születésnapja előtt nem ajánlott kiságyat használni a fulladásveszély miatt (ezt az állapotot SIDS - hirtelen csecsemőhalál szindróma) . De ebben a korban, ami körülbelül egyéves, már használhatsz egy vékony, könnyű kiságyat .

Jó ötlet ebben a korban egy "szerelmi" nevű biztonsági tárgyat is elhelyezni a kiságyban, például egy kis plüssállatot vagy egy kis darab rongyot. Ezek a dolgok sok kényelmet és biztonságot nyújtanak nekik. De ne feledd, ne tegyél nagy játékokat, például egy nagy plüssmackót a kiságyba. Ezek fulladásveszélyt jelenthetnek.

Legyünk egy kicsit óvatosabbak a kiságyak biztonságával kapcsolatban.

A kicsi most már fel tud állni a kiságyban és körülnézni, ugye? Szóval nagyon kell vigyázni ezekre a dolgokra:

• Kötelek, zsinórok és zsinórok: Az olyan dolgok, mint a kiságy közelében lévő függönyök, a redőnyök zsinórai és a falon lógó képek zsinórai, a baba nyaka köré tekeredhetnek. Tartsa ezeket a kiságytól elzárva.
• A kiságy oldalrácsának magassága: Ellenőrizze, hogy a kiságy elég magas-e ahhoz, hogy a kicsi ki tudjon ugrani belőle. Ahogy idősebb lesz, előfordulhat, hogy lejjebb kell helyezni a kiságy matracát.
• Éles szélek, apró alkatrészek: Ellenőrizze a kiságyat éles szélek vagy apró alkatrészek szempontjából, amelyek leválhatnak. Ezek a szájba kerülhetnek és sérülést okozhatnak.
• A kiságy helye: Ne helyezze a kiságyat ablak, fűtőtest vagy polc közelébe, ahol elérheti.

„Egyszerűen fogalmazva, a baba kiságya nem csak egy hely, ahol alszik és ahol játékokat halmoz fel. Biztonságos helynek kell lennie.”

Mik azok a gyakori dolgok, amik megzavarják az alvást?

Ebben a korban a babák tele vannak kíváncsisággal. Imádnak mindent felfedezni és tanulni. Így néha még egy apró zaj vagy fény is megzavarhatja az alvásukat.

• Környezeti változások: Amikor vendégek érkeznek a házba, amikor szokatlan zajokat hall.
• Betegségek: Olyan dolgok, mint a megfázás, láz vagy fogzási kellemetlenség.
• Szeparációs szorongás: Egyes babák sírhatnak és felébredhetnek éjszaka, mert félnek, hogy egyedül maradnak.
• Hangulatok és álmok: Ahogy a képzeletük fejlődik, ijesztő álmokkal ébredhetnek.

Ilyenkor próbáld megnyugtatni őket, szeretettel beszélj hozzájuk, és aludtasd el őket újra. Nagyon fontos, hogy érezzék, ott vannak melletted.

Mit tehetnék még, hogy jobban aludjak?

• Hagyd, hogy napközben is sokat játsszanak: Ez segít nekik elfáradni és jól aludni éjszaka. De ne játssz túl sokat lefekvés előtt túl közel.
• Tartsa kényelmesen a hálószobáját: Sötét és csendes legyen, ne túl meleg vagy túl hideg.
• Kerülje a koffeint: Kerülje a csokoládéhoz hasonló dolgok adását vacsora után.
• Maradj nyugodt is: Ha ideges vagy, akkor is érezni fogod egy kicsit. Türelemmel és szeretettel tedd ezeket a dolgokat.

Otthoni üzenet

Szóval, anyukák és apukák, az egy-két éves gyermeketek alvása nagyon fontos a fejlődése szempontjából.

• Hozz létre egy következetes lefekvési rutint , és csináld azt minden nap.
• Naponta 11-14 óra alvásra van szükségük, beleértve a szunyókálást is.
• Győződjön meg róla, hogy a baba biztonságos kiságyban alszik, és ne hagyjon veszélyes tárgyakat a kiságy közelében.
• Egy év elteltével elhelyezhet egy könnyű takarót és egy kis játékot, amely kényelmet biztosít .
• Légy tudatában az alvást megzavaró dolgoknak, és ilyenkor türelemmel és szeretettel nyugtasd le őket.

Ezek a dolgok időnként kicsit nehezek lehetnek, de meg tudod csinálni. Minden baba más, ezért eltarthat egy ideig, mire megtalálod, mi működik a legjobban a kicsi számára. Soha ne habozz orvoshoz fordulni, ha komoly problémád van.

Gyermekek alvása, kisgyermekek, alvási szokások, kiságybiztonság, szülői tippek, bölcsőhalál, gyermekfejlődés