Mindannyian tudjuk, hogy az olyan ételek, mint a banán, a sütőtök és az édesburgonya, nagyon jót tesznek a szervezetnek. De tudtad, hogy a bennük található „kálium” nevű tápanyag különleges kapcsolatban áll a cukorbetegséggel? Néha nem sokat gondolunk a kettő közötti kapcsolatra. De ez valami, amire mindannyiunknak figyelnünk kell. Tehát ma a kálium és a cukorbetegség közötti kapcsolatról fogunk beszélni.
Hogyan befolyásolja a kálium az inzulinszintedet?
Rendben, először is értsük meg ezt egyszerűen. A 2-es típusú cukorbetegség fő oka a súlygyarapodás. A szervezetünkben található inzulin hormon úgy működik, mint egy kulcs, amely ajtót nyit. Vagyis a vérben lévő cukrot (glükózt) a testünk sejtjeibe juttatja, ahol energiaként hasznosulnak.
Képzeld el, hogy a tested felesleges zsírt halmozott fel. Ekkor az inzulinnak nevezett „kulcs” nem tud megfelelően működni. Ez azt jelenti, hogy nem tudja megfelelően kinyitni a sejtek ajtaját. Ekkor a vérben lévő cukor nem jut be a sejtekbe, és felhalmozódik a vérben, ami a vércukorszint emelkedését okozza .
Itt jön képbe a kálium. Ha alacsony a káliumszinted, a szervezeted kevesebb inzulint is termelhet. Mi történik ilyenkor? Megemelkedik a vércukorszinted. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony káliumszintű embereknél nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, mint azoknál, akiknek normális a káliumszintjük.
Ez nem jelenti azt, hogy az alacsony káliumszint cukorbetegséget okoz. Ha azonban fennáll a cukorbetegség kialakulásának kockázata (például, ha a családban valakinek van ilyen betegsége, vagy ha túlsúlyos), érdemes orvoshoz fordulni, és ellenőriztetni a káliumszintjét.
Miért lehet alacsony a káliumszinted?
A káliumszintjét könnyen ellenőrizheti vér- vagy vizeletvizsgálattal. Ez általában benne van az orvosi tesztcsomagjainkban.
Átlagosan egy nőnek körülbelül 2600 milligramm káliumra van szüksége naponta, egy férfinak pedig körülbelül 3400 milligrammra. De sokan nem kapjuk meg ezt a mennyiséget a naponta elfogyasztott ételekből.
Egyes gyógyszerek alacsony káliumszintet is okozhatnak. Egyes vízhajtók, különösen a magas vérnyomás kezelésére használtak, a vesékben a nátrium mellett több kálium kiválasztását okozzák. Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, fontos, hogy beszéljen erről orvosával.
Veszélyes-e a káliumhiány a cukorbetegek számára?
Ha már cukorbetegsége van, az alacsony káliumszint egy potenciálisan veszélyes szövődmény , a diabéteszes ketoacidózis (DKA) jele lehet.
Egyszerűen fogalmazva, amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, nem tudja felhasználni a cukrot energiaként. A szervezet ezután zsírt éget energiaként. Amikor a zsír ilyen módon elég, ketonoknak nevezett vegyi anyagok kerülnek a vérbe. Amikor ezek a ketonok felhalmozódnak, mérgezőek lehetnek a szervezet számára.
Milyen tünetei vannak a DKA-nak?
- Túlzott szájszárazság és szomjúságérzet
- Hányinger és hányás
- Extrém fáradtság és gyengeség a testben
- Légzési nehézség
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, sürgősségi esetről van szó. Azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU). A kórházban ennek az állapotnak a kezelésére adott inzulin és folyadékok a káliumszint hirtelen csökkenését okozhatják. Ezért ezt kórházi ápolással és folyamatos megfigyelés alatt kell kezelni.
Hogyan juthatsz több káliumhoz?
A kálium valójában számos dologhoz elengedhetetlen a szervezetünkben. A káliumhiány magas vérnyomáshoz, székrekedéshez, fáradtsághoz és izomgörcsökhöz vezethet. Tehát a kálium bevitelének legjobb módja, ha ebben a tápanyagban gazdag ételeket fogyasszunk az étrendünkben.
| Néhány káliumban gazdag étel | |
|---|---|
| Gyümölcsfajták | Banán, sárgabarack (különösen szárított), mazsola, narancs, avokádó |
| Zöldségek | Tök, spenót, édesburgonya, burgonya, brokkoli, paradicsom |
| Gabonafélék és diófélék | Hüvelyesek, mint a lencse, a csicseriborsó, a borsó és a bab |
| Egyéb ételek | Lazac, csirke, marhahús, joghurt, tej |
Ha nem jut elegendő káliumhoz ezekből az ételekből, orvosa kálium-kiegészítőket javasolhat. De soha ne szedje ezeket a kiegészítőket önállóan orvosi tanács nélkül.
Mi történik, ha a káliumszint megemelkedik?
A túl kevés kálium ugyanolyan problémás, mint a túl sok. Ezt hiperkalémiának nevezik. Ez az állapot különösen rosszul kontrollált cukorbetegségben szenvedőknél fordulhat elő.
Képzeld el, hogy a vércukorszinted folyamatosan magas. Ekkor a veséink elkezdenek károsodni. Normális esetben a vesék fő feladata a felesleges kálium kiválasztása a szervezetből a vizelettel. Amikor a vesék károsodnak, ez a feladat nem működik megfelelően. Ekkor a kálium felhalmozódik a szervezetben, és veszélyesen magas szintre emelkedik.
A magas káliumszintű embereknél sokkal nagyobb a szívbetegség és más szövődmények kockázata.
Ha magas a káliumszintje, orvosa a következőket tanácsolhatja:
- Kövessen alacsony káliumtartalmú étrendet (pl. alma, rizs, kenyér stb.).
- A felesleges kálium eltávolítására a szervezetből olyan gyógyszereket kell bevenni, mint a vízhajtók vagy a káliumkötők .
- Kerülje a sópótlók használatát, mivel ezek magas káliumtartalmúak.
- Ne használjon semmilyen gyógynövényes gyógymódot vagy hagyományos orvoslást anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával. Némelyikük befolyásolhatja a káliumszintet.
A legfontosabb, hogy pontosan kövesd az orvosod cukorbetegség-kezelési tervét. A vércukorszinted kontroll alatt tartása segít a káliumszinted egészségesen tartásában is.
Otthoni üzenet
- A kálium esszenciális tápanyag az inzulin hormon megfelelő működéséhez.
- Mind az alacsony, mind a magas káliumszint a szervezetben problémát jelent. Legyen különösen óvatos, ha cukorbetegsége van.
- Nagyon fontos a kiegyensúlyozott, káliumban gazdag étrend.
- Ha cukorbetegségben szenved, vagy fennállnak Önnél a cukorbetegség kockázati tényezői, mindig konzultáljon orvosával, és végeztesse el a szükséges vizsgálatokat.
- Soha ne szedjen kálium-kiegészítőket orvosi javaslat nélkül.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet