Előfordul, hogy elfelejted, hol vannak a kulcsaid, vagy hol a szemüveged? Vagy úgy érzed, hogy hirtelen elterelődik a figyelmed valami közben? Valójában normális, hogy ezek a dolgok megtörténnek az öregedéssel. De ha úgy érzed, hogy ezek a dolgok egy kicsit túl gyakran történnek, akkor amiről ma beszélünk, nagyon fontos lesz számodra. Valami olyasmiről beszélünk, ami sokat segít az agyunk működésében, de nem túl jól ismert. Ez a foszfatidilszerin.
Egyszerűen fogalmazva, mi a foszfatidilszerin (PS)?
A foszfatidilszerin (olvasd: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) egy zsíros anyag, amely megtalálható a szervezetünkben, különösen az agy idegsejtjei körül. Pontosabban, egyfajta zsír. Az orvostudományban ezt „(foszfolipid)”-nek nevezzük. Képzeljük el, hogy az agyunkban számos hírvivő található, amelyek üzeneteket cserélnek az idegsejtek között. Ez a foszfatidilszerin (PS) lehetővé teszi ezeknek a hírvivőknek a gyors és akadálytalan terjedését, védelmet nyújtva. Más szóval, elengedhetetlen, hogy
az idegsejtek kommunikáljanak egymással . Testünk természetes módon termeli ezt a PS-t.
Az életkor előrehaladtával azonban ennek a mennyisége fokozatosan csökken. Ilyenkor egyesek hajlamosak táplálékkiegészítőként szedni.
Milyen előnyei vannak ennek?
A foszfatidilszerin-kiegészítőkről elsősorban az agyműködés fokozását tartják fontosnak. Vessünk egy pillantást az általuk nyújtott előnyökre.
Azt is tartják, hogy bizonyos betegségek tüneteit célozza meg:
| Bevallott juttatás | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|
| Memória | Állítólag segít csökkenteni a feledékenységet, különösen azt, ami az öregedéssel jár. |
| Kognitív funkció | Úgy tartják, hogy javítja a gondolkodást, a megértést és a tanulási képességeket. |
| Figyelem | Úgy tartják, hogy növeli a képességet, hogy valamire koncentráljunk. |
| Stresszoldás | Állítólag kiegyensúlyozza a kortizol, a stresszre reagáló hormon szintjét, és ellazítja az elmét. |
| Alvás | Vannak, akik azt is hiszik, hogy segít nekik a jó éjszakai alvásban. |
| Bár vannak olyan állítások, hogy segíthet bizonyos tünetek, például az ADHD, a depresszió, a szorongás és az Alzheimer-kór esetén, fontos megjegyezni, hogy ezek nem tudományosan bizonyított kezelések. |
Fontos: A foszfatidilszerint az Egyesült Államok FDA (Food and Drug Administration) nem hagyta jóvá semmilyen betegség kezelésére. Elismerték azonban, hogy a szójából, napraforgóból és halból készült PS-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik ( GRAS ).
Milyen élelmiszerekből nyerhetjük ezeket természetes úton?
Természetes módon, bizonyos élelmiszerekből, táplálékkiegészítők szedése nélkül is juthatunk PS-hez.
- szójabab
- Halak (különösen lazac, tonhal stb.)
- Tojás
- Állati máj (csirke vagy marha)
A piacon kapható táplálékkiegészítők főként szójából, napraforgóból, káposztából és halból készülnek. Régebben még szarvasmarha-kéregből is készítették. Ezt a módszert azonban mára teljesen kivonták a forgalomból a betegségek átvitelének kockázata miatt.
A legfontosabb tudnivalók a használat előtt
Az orvossal való beszélgetés fontossága
Ez a legfontosabb dolog. Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt elkezdenél használni,
mindenképpen beszélj az orvosoddal. Ő fogja eldönteni, hogy az megfelelő-e az egészségi állapotodra, hogy zavarja-e a jelenleg szedett más gyógyszereket, és hogy valóban szükséged van-e rá. Soha ne használd ezeket a dolgokat szeszélyből.
Hogyan határozzák meg az adagot?
A PS tabletták adagolása (milligramm - mg) személyenként változó. Általában egy felnőttnek napi 100 mg-200 mg bevétele ajánlott. Például egy orvos azt javasolhatja egy stressz miatt alvási nehézségekkel küzdő személynek, hogy este lefekvés előtt 100 mg-200 mg-ot vegyen be.
Csak az orvosa tudja meghatározni az Önnek megfelelő adagot. Lehetnek problémák más gyógyszerekkel? (Kölcsönhatások)
Igen, lehetséges. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a PS csökkentheti az antikolinerg szerek nevű gyógyszerek hatékonyságát. Ezek a gyógyszerek blokkolják az acetilkolin nevű neurotranszmittert, amely olyan dolgokban segít, mint a memória, a figyelem és a tanulás. Egyszerűen fogalmazva, a PS befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatását. Ezért fontos orvoshoz fordulni.
Vannak-e mellékhatások?
Bár a PS általában jól tolerálható, egyeseknél kisebb mellékhatások jelentkezhetnek, különösen, ha az ajánlott adagnál többet szed.
Különleges megjegyzés: Ha kagylóallergiája van, kerülje a halból készült PS-kiegészítők szedését. Ehelyett mindenképpen szójából vagy napraforgóból készültet válasszon.
Ez alkalmas várandós és szoptató anyák számára?
Még nincsenek elegendő kutatások ezzel kapcsolatban. Ezért
sok gyártó nem javasolja terhes, teherbe esni szándékozó vagy szoptató anyáknak a használatát. Ilyen esetekben a legjobb módja annak, hogy megtudd, biztonságos-e számodra, ha orvosodtól kérsz tanácsot. Végül, a foszfatidilszerin agysejtjeink nélkülözhetetlen alkotóeleme. Mivel szintje az életkorral csökken, memóriánk és gondolkodási képességeink romolhatnak. Ha érdekel egy ilyen kiegészítő szedése, kérjük, először konzultálj orvosoddal, hogy megbizonyosodj arról, hogy valóban szükséges és biztonságos-e számodra.
Otthoni üzenet
- A foszfatidilszerin (PS) egy agyunkban természetesen előforduló zsírfajta, amely segíti az idegsejtek működését. Szintje az életkor előrehaladtával csökkenhet.
- Ez csak egy táplálékkiegészítő . Nem betegség kezelésére engedélyezett gyógyszer .
- Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, mindig konzultáljon orvosával. Soha ne hozzon döntéseket egyedül.
- Legyen tisztában a mellékhatásokkal és a lehetséges problémákkal más gyógyszerekkel kapcsolatban.
- A várandós és szoptató anyáknak orvosi javaslat nélkül kerülniük kell ezek használatát.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet