Ha Önnek vagy egy szeretett személyének Alzheimer-kórja van, normális, ha úgy érzi, hogy mindent megtett a betegség kontrollálása és a rosszabbodás megakadályozása érdekében. Mivel még nincs gyógymód, és korlátozott mennyiségű gyógyszer áll rendelkezésre, felmerülhet benned a kérdés, hogy milyen segítséget kaphatsz a vitaminoktól és más táplálékkiegészítőktől.
Fontos a megfelelő táplálkozás, de mi is történik valójában?
Kétségtelen, hogy a megfelelő táplálkozás tetőtől talpig létfontosságú a testünk számára. Az igazság azonban az, hogy nincs egyetlen olyan vitamin vagy táplálékkiegészítő sem, amelyről tudományosan bizonyították volna, hogy megelőzi, megállítja vagy lassítja az Alzheimer-kór előrehaladását.
Az elfogyasztott ételek közvetlen hatással vannak az agy egészségére. A kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy megkapd a szükséges tápanyagokat. Ha bármilyen táplálékkiegészítő szedését fontolgatod, mindenképpen beszélj először orvosoddal. Ezzel megbizonyosodhatsz arról, hogy nem okoznak mellékhatásokat, és nem lépnek kölcsönhatásba más, jelenleg szedett gyógyszerekkel.
Antioxidánsok és az agy egészsége
Egyszerűen fogalmazva, ezek olyan tápanyagok, amelyek megvédik a szervezetet a káros részecskéktől, az úgynevezett "szabad gyököktől", amelyek károsítják sejtjeinket. Ez a károsodás olyan betegségekhez vezethet, mint a rák, a szívbetegség és az Alzheimer-kór.
Sokféle antioxidáns létezik, például a béta-karotin, a C-vitamin és az E-vitamin. Ezek általában növényi alapú élelmiszerekben, például bogyós gyümölcsökben, sötétzöld zöldségekben, teában és halban találhatók.
Ahogy öregszünk, ezek a szabad gyökök felhalmozódni kezdenek az idegsejtjeinkben. Az Alzheimer-kóros betegek agyát vizsgáló tanulmányok az „oxidatív stressz” nevű állapot jeleit találták. Ez azt jelenti, hogy a szervezet küzd ez ellen a károsodás ellen. Tehát jó ötletnek tűnhet több antioxidáns bevitele.
De a válasz nem ilyen egyszerű. A kapcsolat kutatása még folyamatban van. A kutatók még mindig nem tudják biztosan megmondani, hogy egyes antioxidánsok jobbak-e másoknál, vagy hogy jobb-e élelmiszerekből, mint táplálékkiegészítőkből bevinni őket.
Resveratrol - A szőlőben rejlő csoda?
Ezt az antioxidánst vörös szőlőből, vörösborból, földimogyoróból és némi étcsokoládéból nyerhetjük ki. Egyes kutatók úgy vélik, hogy segíthet lassítani az öregedést és csökkenteni bizonyos betegségek kockázatát.
A tudósok régóta úgy gondolják, hogy a resveratrol megvédheti az agyat az Alzheimer-kór hatásaitól. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol napi dózisa lelassította a betegség progresszióját.
Bár a tanulmány ígéretes, nem bizonyítja, hogy a resveratrol gyógyítja az Alzheimer-kórt. Ne feledjük, hogy a vizsgálatban alkalmazott dózis túl magas volt egy átlagember számára. Ez ugyanannyi resveratrol, mint 1000 üveg vörösbor! De a tanulmány csak azt állította, hogy biztonságos egy Alzheimer-kóros beteg számára. Tehát még sok kutatásra van szükség ezzel kapcsolatban.
A D-vitamin és az Alzheimer-kór közötti kapcsolat
A D-vitamin egyik funkciója az agy működésének segítése. A D-vitamin nagy részét napfényből és olyan ételekből nyerjük, mint a zsíros hal, a sajt és a tojássárgája. Táplálékkiegészítőként is megvásárolható a gyógyszertárakban.
Összefüggés van a D-vitamin és az Alzheimer-kór között. Számos tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kóros betegeknél alacsony a D-vitamin szint. Egy tanulmány szerint a nagyon alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél kétszer nagyobb a valószínűsége az Alzheimer-kór kialakulásának.
De a nagy kérdés az, hogy még mindig nem tudjuk, hogy az alacsony D-vitamin szint okozza-e az Alzheimer-kórt, vagy hogy az alacsony D-vitamin szint okozza-e az Alzheimer-kórt. Azt sem tudjuk, hogy a D-vitamin szedése megelőzheti vagy gyógyíthatja-e a betegséget. Sokkal több kutatásra van szükség, mielőtt az orvosok elkezdhetnék ajánlani a D-vitamint Alzheimer-kór esetén.
Ginkgo Biloba - Nemcsak a memóriát segíti, de kockázatos is
Talán hallott már a Ginkgo Bilobáról, mint memóriajavítóról. Így azt gondolhatja, hogy segíthet az Alzheimer-kórban. A kutatók évek óta tanulmányozzák. De a mai napig nincs bizonyíték arra, hogy javítaná a memóriát, még egészséges, nem Alzheimer-kóros embereknél sem.
A ginkgóról azonban kimutatták, hogy más mellékhatásokat is okoz.
- Vérzés
- Alacsony vércukorszint
- Vérnyomásváltozások
Ezért bölcs dolog teljesen lemondani a Ginkgo Biloba szedéséről.
| Kiegészítés | Tudományos státusz | Ajánlásunk |
|---|---|---|
| Antioxidánsok (például C- és E-vitamin) | Elméletileg hasznos lehetne, de még kutatási szakaszban van. Nem bizonyították. | A legjobb, ha bogyós gyümölcsökből és zöldségekből visszük be, ahelyett, hogy táplálékkiegészítőket szednénk. |
| Resveratrol | Bár egyes tanulmányok némi reményt mutattak, gyógymódként nem bizonyították. | Kerülje a nagy adagok bevételét orvosi tanács nélkül. |
| D-vitamin | Bár az Alzheimer-kóros betegeknél alacsonynak tűnik a D-vitamin szintje, nincs bizonyíték arra, hogy a D-vitamin szedése megelőzné a betegséget. | D-vitamin-hiány esetén csak orvosi javaslatra szedje. |
| Ginkgo biloba | Nincs bizonyíték arra, hogy segítené a memóriát. | Teljesen kerülje. Súlyos mellékhatásokat, például vérzést okozhat. |
Otthoni üzenet
- Jelenleg nincs olyan vitamin vagy táplálékkiegészítő, amelyről tudományosan bizonyították volna, hogy gyógyítja, megállítja vagy megelőzi az Alzheimer-kórt.
- Az agy és a test számára szükséges tápanyagok bevitelének legjobb és legbiztonságosabb módja a kiegyensúlyozott étrend, amely változatos zöldségeket, gyümölcsöket és tápláló ételeket tartalmaz.
- Ha Ön vagy szerette bármilyen táplálékkiegészítő szedését fontolgatja, mindenképpen beszéljen először orvosával. Egyes táplálékkiegészítők problémákat okozhatnak más, Ön által szedett gyógyszerekkel, vagy nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak.
- Légy nagyon óvatos azokkal a reklámokkal és propagandával, amelyek "csodagyógymódokat" ígérnek. Ne tévesszen meg olyan dolgok, amelyeknek nincs tudományos alapja.
- Bölcs dolog teljesen elkerülni a táplálékkiegészítőket, különösen a Ginkgo Bilobát, mivel több kárt okozhatnak, mint hasznot.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet