Depresszióból való felépülés: Amit tudnod kell erről az útról

A depresszióból való felépülés nem könnyű út. Az út legnehezebb része, hogy nem tudjuk, mire számíthatunk. Ez nem olyan, mint amikor eltörjük a karunkat. Képzeljük el, hogy eltörjük a karunkat, az orvos pontosan megmondaná, hány hét alatt gyógyul meg, és mikor veszik le a gipszet. De a depresszió nem követi ezeket a szabályokat.

Miért más a depresszióból való felépülés mindenkinél?

A depresszióból való felépüléshez vezető út nem mindenki számára egyforma. Személyenként nagyon eltérő. Vannak, akik néhány héten vagy hónapon belül jobban érzik magukat. Mások számára azonban a depresszió hosszú távú állapot. Tanulmányok kimutatták, hogy a depresszióban szenvedők 20-30%-a soha nem gyógyul meg teljesen a tüneteiből.

Egy másik probléma, ami ezzel együtt jár, hogy nehéz lehet megérteni, hogy valójában mit érzel most. Képzeld el, ha a kezelés megkezdése előtt sokáig depresszióban szenvedtél, valószínűleg már arra sem emlékszel, milyen érzés „normálisnak” lenni. Olyan, mintha évekig egy sötét szobában lennél, majd hirtelen kijössz belőle. A szemed kék, és el sem tudod képzelni, mi történik.

A jó hír az, hogy a kezelés működik . 10 kezelést kapó emberből 8 azt mondja, hogy segített neki. Tehát, ha kitartasz, sokkal nagyobb esélyed van a gyógyulásra.

A kiújulás kockázata

Vannak, akik csak egyszer élik át a depressziót életük során. De a legtöbb ember többször is átesik rajta. Orvosi jelentések szerint a súlyos depresszióval küzdők 50%-a, vagyis minden második ember másodszor is átéli. Hasonlóképpen, a kétszeres depresszióval küzdők 80%-a, vagyis minden ötödik ember harmadszor is átéli.

Ezeknek a számoknak a hallatán egy kicsit megijedhet az ember. Teljesen normális, ha azt gondolja: „Ó, ezt a fájdalmat nem bírom elviselni újra.”

De ne hagyd, hogy ezek a statisztikák irányítsák az egész életedet. Valójában valami értékesebb van most, mint valaha. És ez a tapasztalat .

• Most már tudod, mik a depresszió tünetei.
• Most már van némi elképzelésed arról, hogy életed mely szakaszaiban és milyen eseményekkel valószínűsíthető ez a helyzet.
• Tehát, amikor legközelebb tüneteket tapasztal, felismerheti azokat.Azonnal forduljon orvoshoz, és kérjen segítséget. Ha így tesz, sokkal gyorsabban felépülhet.

Az alábbi táblázat felsorol néhány gyakori figyelmeztető jelet, amelyek arra utalhatnak, hogy a depresszió visszatérhet. Ha odafigyel ezekre, akkor a problémát még azelőtt kézben tarthatja, mielőtt nagyobb problémává válna.

Kérj teljes gyógyulást anélkül, hogy „mögöttes” lennél

Ha súlyos depresszióban szenvedett, elégedett lehet azzal, hogy most „egy kicsit jobban” érzi magát. Vagyis, bár most nem érzi magát túl boldognak, örülhet annak, hogy ki tud kelni az ágyból és el tud menni dolgozni.

Ha a jelenlegi kezeléssel nem tudod elérni ezt a szintet, akkor mindent meg kell tenned a tüneteid további csökkentése érdekében. A depresszió kezelésének számos módja van.

• Terápia/Tanácsadás: Ez nagy segítséget nyújthat az érzéseidről és érzelmi mintáidról való beszélgetésben, valamint azok kezelésében.
• Gyógyszerek: Az orvos által felírt gyógyszerek segítenek javítani a hangulatot azáltal, hogy kiegyensúlyozzák az agyban lévő neurotranszmitterek aktivitását.
• Életmódváltás: Az olyan dolgok, mint a kiegyensúlyozott étrend, a napi testmozgás, az elegendő alvás és a drogoktól való távoltartás, nagy hatással vannak a mentális egészségre.

Szóval ne elégedj meg azzal, hogy „Rendben, most már minden rendben”. Neked és az orvosodnak együtt kell működnötök. Egy kis erőfeszítéssel és megfelelő kezeléssel mindenképpen újra jól érezheted magad.