Dohányzás terhesség alatt: Beszéljünk az Ön és a baba egészségéről

Ha leendő anya vagy, a saját és a születendő gyermeked egészsége nagyon fontos számodra, igaz? De néha bizonyos dolgok, amiket anélkül teszünk, hogy észrevennénk, mindkettőjüknek nagy kárt okozhatnak. Ma egy nagyon veszélyes problémáról beszélünk, amellyel sok anya szembesül. Ez a dohányzás a terhesség alatt. Még ha a saját egészséged érdekében nem is tudod leszokni erről a szokásról, a gyermeked egészsége érdekében mindenképpen hagyd abba.

Hogyan hat a dohányzás a babára?

Egyszerűen fogalmazva, amikor cigarettát szívunk, több száz mérgező vegyi anyag, köztük a nikotin (a fő vegyi anyag, ami a cigarettázást függőséget okozza) és a szén-monoxid kerül a véráramba. Ez a vér ezután közvetlenül a köldökzsinóron keresztül jut a fejlődő magzathoz. Ez azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor dohányzunk, a baba „megissza” ezeket a méreganyagokat. Ennek súlyos következményei lehetnek a baba egészségére nézve.

Gondold át, milyen károkat okozhat ez.

A passzív dohányzás is veszélyes?

Igen, feltétlenül. Még ha nem is dohányzol, a passzív dohányzás dohányosok közelében nagyon káros mind rád, mind a babádra nézve. Ezt „passzív dohányzásnak” is nevezik.

Meglepő módon a cigaretta végéből kiáramló füst több méreganyagot (kátrány, szén-monoxid, nikotin) tartalmaz, mint a dohányos által belélegzett füst. Ha a terhesség alatt folyamatosan ki van téve az ilyen típusú füstnek, megnő a halvaszületés, az alacsony születési súly, a születési rendellenességek és egyéb terhességi szövődmények kockázata.

Továbbá, ha egy baba születése után is ki van téve az ilyen típusú füstnek, asztmát, allergiát, valamint gyakori tüdő- és fülfertőzéseket alakíthat ki.

Amit tehetsz a babád védelme érdekében

• Ne engedd, hogy bárki dohányozzon a házban.
• Ne engedje, hogy bárki dohányozzon a járművében.
• Ha kint hideg van, kérjük meg azokat, akik a szabadban dohányoznak, hogy használjanak külön kabátot erre a célra. Ha lehetséges, kérje meg őket, hogy hagyják a kabátot kint a házon. Mivel a füst megragadhat a ruhákon és bejuthat a házba.
• Kerüld a babádat olyan helyekre vidd, ahol dohányozni lehet.

Mit tehetek, hogy leszokjak erről a szokásról?

Tudjuk, hogy nem könnyű leszokni erről a szokásról. De nem lehetetlen. Sokféleképpen segíthetünk.

A legjobb, amit először is tehetsz, hogy beszélsz erről az orvosoddal . Ő a lehető legjobban tud segíteni, és szükség esetén tanácsadásra is beutal.

Ezenkívül íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek leszokni erről a rossz szokásról:

• Ne hagyj látható helyen olyan dolgokat, mint a gyufa, öngyújtó vagy hamutartó. Tedd el és rejtsd el őket.
• Alakítsd át otthonodat „dohányzásmentes” zónává.
• Kérjük a dohányosokat, hogy ne dohányozzanak a közelükben.
• Csökkentsd a koffeintartalmú italok, például a kávé fogyasztását. Ezek fokozhatják a dohányzási vágyat. Az alkoholt pedig teljesen kerüld. Ez a koffein is dohányzásra ösztönöz, és nagyon káros a babára nézve.
• Változtasd meg a dohányzással kapcsolatos szokásaidat. Például, ha vezetés közben vagy stresszes állapotban cigarettázol, keress helyette valami más elfoglaltságot. Például rágózz rágózni vagy zenét hallgatni.
• Tartson kéznél cukormentes mentolos cukorkákat vagy rágógumit. Használja őket, amikor dohányzási késztetést érez.
• Maradj aktív. Menj el sétálni, mozogj egy kicsit, olvass egy könyvet, kezdj el egy új hobbit. Ez segít abban, hogy kevesebbet gondolj a dohányzásra és csökkentsd a stresszt.
• Kérj segítséget másoktól. Csatlakozz támogató csoportokhoz, amelyek segítenek leszokni erről a szokásról.
• Kerüld az olyan helyeket, ahol sokan dohányoznak, például a bárokat és klubokat.

Jó-e nikotinpótlót használni?

Nikotinos rágógumi és tapaszok állnak rendelkezésre a dohányzásról való leszokást próbáló emberek számára, de nincs elegendő kutatás arról, hogy mennyire biztonságosak a terhes nők számára.

Hogyan fogom magam érezni a dohányzásról való leszokás után?

Már néhány napnyi leszokás után is te és a babád is érezni fogjátok a jótékony hatásokat. Mindkettőtök pulzusa normalizálódik. A babának is kisebb valószínűséggel lesznek légzési problémái.

Azonban, mivel a szervezeted hozzászokott a nikotinhoz, előfordulhat némi kellemetlenség a leszokáskor. Ezeket „elvonási tüneteknek” nevezzük. Ilyenek lehetnek a cigaretta utáni sóvárgás, az ingerlékenység, a túlzott éhség, a gyakori köhögés, a fejfájás és a koncentrációs nehézségek.

Ne feledd, hogy ezek a tünetek átmenetiek. Bár eleinte kissé kellemetlenek lehetnek, 10-14 nap után elmúlnak. Amikor ezt a kellemetlenséget érzed, emlékeztesd magad arra, hogy miért döntöttél úgy, hogy leszoksz a rossz szokásról. Ezek a tünetek jó jelek arra, hogy a tested gyógyul, és hozzászokik a cigaretta nélküli élethez.

Ha hirtelen újra rágyújtasz, ne add fel a reményt. A legtöbb ember csak néhány próbálkozás után szokik le róla. Ne add fel azért, mert kudarcot vallottál! Gondold át előre, mit fogsz tenni, ha legközelebb rád támad a vágy.