Manapság sokan érdeklődnek az ájurvéda, a helyi gyógyászat vagy a különféle gyógynövény-kiegészítők iránt a nyugati orvoslás mellett. Lehet, hogy Ön is közéjük tartozik. Ezek közül az egyik dolog, amiről sokan beszélnek és amit sokan használnak, az az „ashwagandha”. Ez nemcsak gyógyszertárakban és szupermarketekben kapható, hanem online is. Tehát ma beszéljünk erről az ashwagandháról, azaz a tulajdonságairól, valamint a mellékhatásairól és kockázatairól, amelyekre tudnunk kell.
Mi is pontosan az Ashwagandha?
Egyszerűen fogalmazva, az ashwagandha egy gyógynövény, amelyet régóta használnak az indiai ájurvédikus gyógyászatban. A növény gyökereit és terméseit főként gyógyszerként használják. Híres tonikként, amelyet a test és az elme egészségének javítására használnak. Emiatt egyesek "indiai ginzengnek" is nevezik. Hagyományosan a fizikai erő növelésére, a mentális jólét elősegítésére és számos más betegség kezelésére használják.
Mik ennek a főbb tulajdonságai?
Bár sokat beszélnek az ashwagandha jótékony hatásairól, ne feledjük, hogy ezek közül sok még nem 100%-ban tudományosan bizonyított. Íme néhány tény, amelyek a jelenlegi kutatásokból merültek fel.
Stressz és alvás
Egyes kutatások kimutatták, hogy az ashwagandha segíthet csökkenteni a szorongást és a stresszt, mivel enyhe nyugtató hatású. Emiatt egyesek álmatlanság ellen is használják.
Cukorbetegség és koleszterin
Előzetes tanulmányok kimutatták, hogy az ashwagandha bizonyos mértékben csökkentheti a vércukorszintet és a magas koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Azonban nem szabad a hagyományos cukorbetegség elleni gyógyszerek helyettesítőjének tekinteni.
Immunitás és ízületi fájdalom
Korai bizonyítékok vannak arra, hogy az ashwagandha hatással lehet az immunrendszerre és csökkentheti a szervezetben a gyulladást. Például segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás okozta duzzanatot. Azonban még nem világos, hogy milyen gyakorlati hatása van ennek az emberekre, és milyen kockázatokkal jár.
Egyéb előnyök
Vannak, akik vérszegénység kezelésére is használják az ashwagandhát. Mivel vasat tartalmaz, kimutatták, hogy segít növelni a hemoglobinszintet. Egyes laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy lassíthatja a rákos sejtek növekedését és segíthet a memóriaproblémákon, de ezek még mindig nagyon előzetes vizsgálatok. Tehát túl korai lenne megmondani, hogy ezek ugyanolyan hatást gyakorolnak-e emberekre.
| Állítólagos előny | Jelenlegi tudományos bizonyítékok |
|---|---|
| A stressz és a szorongás csökkentése | Néhány, embereken végzett tanulmány némi sikert mutatott. |
| Vércukorszint és koleszterinszint csökkentése | Bár a kezdeti kutatások pozitív eredményeket mutatnak, további vizsgálatokra van szükség. |
| Az ízületi gyulladás csökkentése | Bár egyes tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a duzzanatot, a bizonyítékok még mindig nem elegendőek. |
| A rákos sejtek növekedésének szabályozása | Csak laboratóriumi és állatkísérletek szintjén. Emberre gyakorolt hatásait nem erősítették meg. |
Vannak-e kockázatai az Ashwagandha használatának?
Igen, abszolút. A legnagyobb hiba az, ha azt gondoljuk, hogy „ez gyógynövény, tehát nincs vele semmi baj”. Mivel az ashwagandhát még nem kutatták alaposan, nem ismerjük az összes lehetséges mellékhatását.
A legfontosabb, hogy ha bármilyen betegségre gyógyszert szedsz, vagy krónikus állapotod van, mindenképpen beszélj orvosoddal, mielőtt valami olyasmit használnál, mint az ashwagandha.
Fő mellékhatások
Ha túl sok Ashwagandhát szed, a következőket tapasztalhatja:
- Gyomorrontás
- Hasmenés
- Hányás
Azok az emberek, akiknek különösen óvatosnak kell lenniük
- Várandós nők: Várandós nőknek nem ajánlott az ashwagandha szedése a vetélés veszélye miatt.
- Szoptató anyák: A szoptató anyáknak nem szabad ashwagandhát használniuk.
- Pajzsmirigyproblémákkal küzdők: Az ashwagandha megváltoztathatja a pajzsmirigyhormonok szintjét. Tehát, ha pajzsmirigy-csökkentő gyógyszert szed, legyen nagyon óvatos ezzel. Befolyásolhatja a pajzsmirigy-tesztek eredményeit is.
- Autoimmun betegségben szenvedők: A zsurló nem alkalmas olyan betegségekben szenvedők számára, mint a lupus, a szklerózis multiplex és a reumatoid artritisz, mivel aktívabbá teheti az immunrendszert.
- Műtétre készülőknek: A műtét előtt legalább két héttel abba kell hagyniuk az ashwagandha szedését.
- Cukorbetegek, magas vérnyomásban szenvedők, vérzékenységben vagy gyomorfekélyben szenvedők nem használhatják ezeket orvossal való konzultáció nélkül.
Kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel? (Interakciók)
Igen, ez egy nagyon fontos szempont. Az ashwagandha kölcsönhatásba léphet más, Ön által szedett gyógyszerekkel.
| Gyógyszer/kiegészítő típusa | Lehetséges problémák az ashwagandhával |
|---|---|
| Altatók és nyugtatók | Az álmosság és a nyugalom túlzottan fokozódhat. |
| Vérhígítók | A vérzés kockázata megnőhet. |
| Pajzsmirigyhormonokat tartalmazó gyógyszerek | A pajzsmirigyhormonok szintje szükségtelenül megemelkedhet. |
| Immunszuppresszánsok | A gyógyszer hatékonysága csökkenhet. |
| Cukorbetegség és magas vérnyomás elleni gyógyszerek | A vércukorszint vagy a vérnyomás szükségtelenül csökkenhet. |
Mennyit kell bevennem? (Adagolás)
Az ashwagandhának nincs standard adagolása. Vannak, akik napi 1-6 gramm szárított gyökeret használnak. Mások körülbelül 3 gramm port oldanak fel egy pohár meleg tejben, és megisszák. Ma már standardizált kivonatok formájában is kapható. A legjobb, ha erről kérdezi meg orvosát, és tanácsot kér az egészségi állapotának megfelelő adagolásról és típusról.
Otthoni üzenet
- Az ashwagandha egy hagyományos ájurvédikus gyógyszer. De ne gondold, hogy a „gyógynövényes gyógymódok ártalmatlanok”.
- Bár vannak bizonyítékok bizonyos tulajdonságokra, például a stressz csökkentésére, a jótékony hatások közül sokat még nem bizonyítottak tudományosan.
- A túladagolás mellékhatásokat okozhat, például gyomorpanaszokat, hasmenést és hányást.
- Ha cukorbetegsége, pajzsmirigyproblémái, magas vérnyomása vagy autoimmun betegsége van, ne használja ezeket orvosával való konzultáció nélkül.
- A várandós és szoptató anyáknak teljesen kerülniük kell az ashwagandha használatát.
- Az ashwagandha kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel (különösen az alvás, vérhígító, cukorbetegség és pajzsmirigy kezelésére használt gyógyszerekkel), ezért a legjobb, ha bármilyen gyógynövény-kiegészítő használata előtt konzultál orvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet