Ismered azt a megkönnyebbülést, amikor egy hosszú munkanap után megiszol egy csésze forró teát? Ma egy különleges gyógynövényről fogunk beszélni, amely egészséget hoz a testnek és az elmének, és amelyet sokan örömmel használnak. Ez a "kamilla". Talán már hallottad ezt a nevet. Lássuk, mi is az a kamilla, és milyen jótékony hatással van ránk.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi is pontosan a kamilla?
Egyszerűen fogalmazva, a kamilla egy gyógynövény. Gyönyörű virága van fehér szirmokkal és sárga közepével, akárcsak a nálunk termesztett kis százszorszép. Ez a növény körülbelül 90 centiméter magasra nő meg. A fészkesvirágzatúak (Asteraceae) családjába tartozik, amelybe a napraforgó is beletartozik.
Ez nem valami, ami évezredek óta létezik. Már az ókori római, görög és egyiptomi civilizációkban is használták. Főként a stressz, a szorongás és a gyomorpanaszok csökkentésére.
Manapság két fő kamillafajta kapható a piacon.
1. Német kamilla (*Matricaria chamomilla*) : Ez a leggyakrabban használt típus.
2. Római vagy angol kamilla (*Chamaemelum nobile*) : Ezt a típust is használják.
A kamillát különféle formákban fogyaszthatjuk. Kapható kapszulákban, tablettákban, folyékony kivonatokban, olajokban és bőrkrémekben. Srí Lankán és a világ számos más országában azonban a kamillateaként való fogyasztásának legnépszerűbb módja.
Mik a kamilla valódi előnyei?
Ha már erről beszélünk, egy dolgot tisztázni kell. Még mindig sok tudományos kutatás folyik a kamilla jótékony hatásairól. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy segíthet csökkenteni a szorongást és javítani az alvást. Azonban ezeknek a tanulmányoknak a nagy részét más anyagokkal kevert kamillával végezték. Tehát további kutatásokra van szükség ezen a területen.
A kamillát azonban általában biztonságos gyógynövénynek tekintik. Az emberek a történelem során sokféle dologra használták. Nézzük meg, mik is ezek.
| Hogyan kell használni | Hasznosnak ítélt feltételek |
|---|---|
| Italként vagy kapszulaként (Tea, kapszulák) |
|
| Bőrre történő alkalmazásra (Olaj, tejszín) | |
| Kisgyermekeknek (Csak orvosi javaslatra) |
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla krém körülbelül 60%-kal olyan hatékony, mint a hidrokortizon krém ekcéma esetén. Sokan használják olyan állapotok enyhítésére is, mint az álmatlanság, a stressz, a szorongás és a depresszió.
Hogyan és mennyi kamillát kell használni
Erre nincs standard adagolás. Ez az alkalmazott formától függően változik.
A legfontosabb: Ha bármilyen betegségben szenved, más gyógyszereket szed, terhes vagy szoptat, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt kamillát használna. Ezenkívül mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt kisgyermekeknek és csecsemőknek adja.
Kamilla tea
Ez a legnépszerűbb módszer. Sokan isszák étkezés után a gyomruk megnyugtatására, vagy lefekvés előtti lecsillapításra.
- Helyezz egy kamillatea-filtert egy csésze forró vízbe (kb. 240 ml), fedd le egy tányérral, és hagyd ázni 5-10 percig.
- Ha szárított virágokat használsz, tedd őket egy teafőzőbe.
- Az íz fokozása érdekében hozzáadhat egy kis mézet vagy citromlevet.
Kamilla kapszulák
Ez egy nagyon kényelmes módszer, különösen, ha este lefekvés előtt alkalmazzák. A kapszulák adagolása változhat. Általában egy kapszula 250-1100 milligrammot tartalmazhat. Pontosan kövesse a címkén található utasításokat.
Kamillaolaj
Ezt az olajat kamillavirág gőzölésével és zúzásával állítják elő. Bőrre kenve állítólag csökkenti a duzzanatot és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. A legjobb azonban, ha egy másik olajjal, például kókuszolajjal keverjük össze, mielőtt közvetlenül a bőrre kennénk. A bőrallergia ellenőrzéséhez először vigyük fel egy kis bőrfelületre (patch teszt).
Vannak ennek bármilyen mellékhatásai és kockázatai?
Igen, mint minden másnak, ennek is vannak mellékhatásai és kockázatai. Míg egyesek enyhe mellékhatásokat tapasztalhatnak, mások súlyosabb mellékhatásokat tapasztalhatnak.
Lehetséges mellékhatások:
- Bőrallergia és szemirritáció bőrkrémek miatt.
- Álmosság.
- Hányinger vagy hányás, ha nagy adagban veszik be.
- Allergiás reakciók – különösen, ha allergiás olyan virágokra, mint a parlagfű, a százszorszépek, a körömvirág és a krizantém.
Súlyos allergiás reakció (anafilaxia) tünetei, amelyek sürgősségi orvosi ellátást igényelnek:
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hagyja abba a kamilla használatát, és menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
* Nehézlégzés (asztma)
* Vörös, viszkető bőr (kontakt dermatitis)
* A torok vagy az ajkak duzzanata (angioödéma)
Figyelembe veendő dolgok
- Ha vérhígító gyógyszereket szed (pl. warfarint), a kamilla növelheti a vérzés kockázatát.
- Ha műtétre készül, 2 héttel előtte hagyja abba a kamilla használatát .
- Kerülje a használatát, mivel nem ismert, hogy mennyire biztonságos terhes vagy szoptató anyák számára.
A kamilla kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel?
Igen, ez nagyon fontos. Ha más gyógyszereket is szed, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt kamillát szedne.
| Kamillával kölcsönhatásba lépő gyógyszerek és táplálékkiegészítők (kölcsönhatások) | |
|---|---|
| Gyógyszerek | |
| |
| Egyéb kiegészítők | |
Otthoni üzenet
- A kamilla egy olyan gyógynövény, amelyet évezredek óta használnak az elme megnyugtatására, az alvás elősegítésére és a gyomorpanaszok enyhítésére.
- Jótékony hatásait alátámasztó tudományos bizonyítékok még mindig megerősítést nyertek.
- A kamillának is lehetnek mellékhatásai és kölcsönhatásai más gyógyszerekkel, ezért ne feltételezzük, hogy 100%-ban ártalmatlan.
- A legfontosabb: Ha bármilyen okból kamillát kezd használni, különösen, ha más betegségei is vannak, más gyógyszereket szed, vagy terhes vagy szoptat, soha ne használja orvosi tanács nélkül.
- Mielőtt kisgyermekeknek adná, mindig konzultáljon gyermekorvosával .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.