Lehet, hogy még nem hallottál a SAM-e-ről (ejtsd: SAM-e). De tudtad, hogy ez egy nagyon fontos kémiai vegyület, amely természetes módon termelődik a testedben, a tiédben és az enyémben, minden nap minden másodpercében. Egyszerűen fogalmazva, elengedhetetlen a testünk normális működéséhez. Testünk folyamatosan, minden nap, minden másodpercben termeli.
Mit tesz valójában a SAM-e a testünkkel?
Képzeljük el, hogy a testünk egy nagy cég. A vállalat minden egyes munkakörének üzeneteket kell küldenie. Az idegsejtek között üzeneteket hordozó „hírvivőket” neurotranszmittereknek nevezzük. Ez olyan, mint az a személy, aki leveleket kézbesít az irodában. Tehát van egy nagyon fontos folyamat, ami az egész testben zajlik, és segít ezeknek a neurotranszmittereknek a termelődésében, és ezt metilációnak nevezzük. A SAM-e fő funkciója, hogy segítse ezt a metilációs folyamatot.
Bár a szervezetünk előállítja ezt, néha előfordulhat, hogy nem elegendő. Ilyenkor egyesek táplálékkiegészítőként használják. Bár olyan országokban, mint Amerika, kiegészítőként kapható, egyes európai országokban vényköteles gyógyszerként is felírják. Tudományos neve S-adenozil-metionin.
Akkor miért használják az emberek a SAM-e-t?
Sokan szívesebben használnak valami olyat, ami „természetesnek” és „egy kicsit gyengédebbnek” érződik, mint a hagyományos nyugati orvoslás. Úgy gondolják, hogy mivel ez valami, amit a szervezet maga termel, nem lesznek jelentős mellékhatásai. Számukra a SAM-e vonzó alternatíva.
A SAM-e-t főként két betegséggel kapcsolatban tárgyalják: az osteoarthritisszel és a depresszióval.
Osteoarthritis
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a SAM-e segíthet enyhíteni a fájdalmat, különösen a térd vagy csípő osteoarthritisében szenvedők fájdalmát. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a SAM-e ugyanolyan hatékony a fájdalom csökkentésében és az ízületek mozgékonyságának javításában, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) , például az ibuprofen vagy a celekoxib . Bár lehet, hogy nem olyan gyorsan hat, mint a gyógyszerek, azt is mondják, hogy kevesebb mellékhatása van . Ez azért van, mert a SAM-e csökkentheti bizonyos, gyulladást és fájdalmat okozó vegyi anyagok aktivitását a szervezetben.
Depresszió esetén
Egyes depresszióban szenvedő embereknél alacsony a SAM-e szintje. Egyes antidepresszánsok az agyban található neurotranszmittereket, például a szerotonint , a noradrenalint és a dopamint célozzák meg.A kutatók úgy vélik, hogy a SAM-e is stimulálhat.
De a legtöbb ezzel kapcsolatos tanulmány kisméretű és rövid távú. Tehát még nem 100%-ban bizonyított, hogy mennyire hatékony a depresszió kezelésében. Bár egyesek antidepresszánsokkal együtt használják a SAM-e-t, ennek nincs egyértelmű előnye.
A lényeg az, hogy a SAM-e nem csodaszer. Ha használod, csak egy részét kell képeznie egy átfogó kezelési tervnek. Vagyis kéz a kézben kell járnia más kezelésekkel, például diétával és testmozgással.
E kettő mellett egyesek olyan állapotok kezelésére is használják, mint az intrahepatikus kolesztázis , az Alzheimer-kór , a fibromyalgia és a migrén , de erről még nem végeztek elegendő kutatást.
Ha SAM-e-t használok, mennyit kell bevennem?
Erre nincs meghatározott adagolás. Ez személyenként változik, a betegségtől függően. Például depresszió esetén napi 400-600 milligrammot, osteoarthritis esetén pedig napi 600-1200 milligrammot (három részre osztva) alkalmaztak vizsgálatokban.
De mindenképpen beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára, és mennyit kell bevennie. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy fokozatosan növelje az adagot a mellékhatások, például a nyugtalanság és a szorongás csökkentése érdekében.
Van kockázata ennek a használatában?
A SAM-e-t viszonylag biztonságosnak tekintik, de a legtöbb vizsgálat rövid távú volt, így kevés bizonyíték van a hosszú távú használatának biztonságosságára.
A mellékhatások általában nem súlyosak. A leggyakoribb mellékhatások a következők:
| A SAM-e gyakori mellékhatásai | |
|---|---|
| - Gyomorrontás, hányinger | - Hasmenés vagy székrekedés |
| - Szájszárazság | - Fejfájás és szédülés |
| - Szorongás és nyugtalanság | - Izzadás |
| - Puffadás (gázképződés) | - Álmatlanság |
Különösen óvatosnak kell lenni azokban az esetekben
Vannak, akik azt gondolhatják, hogy orvos nélkül szedni ezeket rendben van, mivel a mellékhatások minimálisak. De ez nagy hiba. A SAM-e szedése veszélyes lehet, különösen akkor, ha más gyógyszereket vagy táplálékkiegészítőket is szed.
| Kivel/mikor kell vigyázni? | Mi a kockázat? |
|---|---|
| Depresszió miatt kezelt emberek (különösen azok, akik más antidepresszánsokat vagy táplálékkiegészítőket, például orbáncfüvet szednek) | A két gyógyszer együttes hatása veszélyesen magas szerotoninszintet okozhat a szervezetben (szerotonin szindróma). |
| Bipoláris zavarban szenvedők | Ez súlyosbíthatja hiperaktív és izgatott (mánia/hipománia) állapotukat. |
| Várandós és szoptató anyák | A nem elegendő biztonsági adat miatt kerülje a szedését orvosi jóváhagyás nélkül. |
| Kisgyermekek | Gyermekeknek nem ajánlott. |
| Más gyógyszereket szedő emberek (köhögés, fájdalom, cukorbetegség, Parkinson-kór, MAOI-k) | Orvosi tanácsadás elengedhetetlen, mivel nemkívánatos kölcsönhatások léphetnek fel ezzel a gyógyszerrel. |
Ha SAM-e kiegészítőt vásárol, mindenképpen ellenőrizze a minőségét. Érdemes a címkén keresni a minőségtanúsító jeleket, például az US Pharmacopeia (USP) vagy a Good Manufacturing Practice (GMP) jelzéseket.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)
- A SAM-e okoz hajhullást?
Nem, a SAM-e-ről nem számoltak be, hogy hajhullást okozna.
- Mennyi idő alatt látható az eredmény?
Általában néhány hét kell, mire bármilyen változást érzünk.
- A SAM-e nagyobbá tesz?
Nem, nincs okunk azt hinni, hogy a SAM-e súlygyarapodást okoz.
- Jobban érzed magad tőle a SAM-e-tól?
Igen, amikor ez sikeres a depresszió esetén, egyesek úgy érzik, hogy több energiájuk van. Ez egy jó, produktív energia lehet. De mások számára szorongásként vagy nyugtalanságként is jelentkezhet.
- Nem lehet SAM-e-t kapni ételből?
Nem, nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek SAM-e-t tartalmaznak. Ez valami, amit a szervezet maga termel.
Otthoni üzenet
- A SAM-e egy olyan vegyület, amely természetesen előfordul a szervezetünkben, és fontos a test működése és a hangulat szempontjából.
- Bár ízületi fájdalom és depresszió kiegészítőjeként használják, hatékonyságára vonatkozóan még mindig korlátozott tudományos bizonyíték áll rendelkezésre.
- Bár a mellékhatások általában enyhék, egyes embereknél és más gyógyszerekkel együtt szedve kockázatok merülhetnek fel.
- Soha ne kezdje el a SAM-e használatát orvosi tanács nélkül, különösen akkor, ha más betegségre szed gyógyszert, vagy ha terhes vagy szoptat.
- Mint minden táplálékkiegészítőt, ezt is csak orvos utasítása szerint szabad használni.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment