Légszomjat tapasztal edzés közben is? Beszéljünk a testmozgás okozta asztmáról!

Előfordul, hogy hirtelen légszomjat érzel egy hosszú futás vagy egy kiadós edzés után? Szorító érzés a mellkasodban? Ha igen, akkor lehet, hogy testmozgás okozta asztmád van. Ne aggódj, ez sok emberrel előfordul. Beszéljünk róla részletesebben .

Mi a testmozgás okozta asztma?

Egyszerűen fogalmazva, egyes embereknél az asztmás tünetek testmozgás közben is jelentkezhetnek, ha az asztmájuk nincs jól kontrollálva. Másoknál azonban az asztmás tünetek csak testmozgás alatt vagy után jelentkeznek. Ezt nevezzük mi testmozgás által kiváltott asztmának, vagy ahogy az orvosok nevezik (testmozgás által kiváltott asztma - EIA) . Néha (testmozgás által kiváltott hörgőszűkületnek) is nevezik.

Testmozgás közben hirtelen beszűkülnek a légutak. Az orvostudományban ezt hörgőszűkületnek nevezzük. Ez megnehezíti a levegő tüdőbe jutását, ami nagyon megnehezíti a légzést.

Milyen tüneteket mutat egy EIA-s személy?

Most nézzük meg, milyen tünetekre kell figyelni, ha gyanítjuk, hogy valami ilyesmink van.

• Tapasztal-e mellkasi szorítást, mellkasi fájdalmat, köhögést vagy légzési nehézséget testmozgás közben vagy után?
• Gyorsan fáradsz el, akár edzés közben, akár utána?
• Köhögést kap, miután hazaért játékból vagy szabadtéri tevékenységekből?
• Nem tudsz folyamatosan futni néhány percnél tovább? Ez azt jelenti, hogy egy rövid futás után úgy érzed, meg kell állnod?

A testmozgás okozta asztmában szenvedőknél ezek a tünetek jellemzően a testmozgás megkezdése után 5-10 perccel jelentkeznek. Egyes embereknél azonban a tünetek csak a testmozgás befejezése után jelentkeznek. Ezek a tünetek általában a testmozgás abbahagyása után 5-10 perccel tetőznek. Teljes elmúlásuk akár egy órát vagy többet is igénybe vehet.

Ha úgy gondolod, hogy ezek a tünetek jelentkeznek nálad, először szólj a szüleidnek. Utána mindenképpen fordulj orvoshoz.

Miért történik ez a környezeti hatásvizsgálat? Mik az okai?

Rendben, most nézzük meg, miért történik ez, és mik ennek az okai. Valójában az edzés közbeni tünetek megjelenésének okai személyenként változhatnak.

Sok embernél a fő ok a hideg, száraz levegő.Képzeld el, hogy egy hideg napon kint játszol. Ez a helyzet még rosszabb is lehet. Mert amikor keményen edzünk és játszunk, nagyon gyorsan, nem mélyen, és gyakran a szánkon keresztül lélegzünk. Az történik, hogy az orron át belélegzett levegő elveszíti azt a meleget és nedvességet, amelyet a tüdőnkbe jutó levegő kap, amikor orron át lélegzünk.

Néha, még ha a levegő meleg, szennyezett vagy tele van például pollennel , az EIA-ban szenvedők tüneteket tapasztalhatnak. Mások, például azok, akik érzékenyek a klórgőzökre az úszómedencében, szintén tüneteket tapasztalhatnak.

Hogyan diagnosztizálja az orvos pontosan az EIA-t?

Annak megállapításához, hogy Önnek van-e környezeti ingerületátviteli zavara (EIA), az orvos először a kórtörténetéről kérdezi Önt. Ez olyan dolgokat jelent, mint a korábbi betegségei és a családi kórtörténet. Ezután az orvos megvizsgálja Önt.

Ezután megkérhetik, hogy fusson 6-8 percig futópadon , vagy fusson a szabadban, vagy végezze el ugyanazt a tevékenységet, amely a tüneteit okozta. Ezután az orvos figyelni fogja, hogyan lélegzik. Néha speciális vizsgálatokat végezhetnek a tüdőfunkció ellenőrzésére.

Egyes EIA-ban szenvedők úgy gondolják, hogy a légszomjukat a „ fittség ” hiánya, azaz a rossz fizikai egészségi állapotuk okozza . Azonban egy alacsony fizikai fittségű személy rövid testmozgás után újra normálisan lélegezhet. Egy EIA-ban szenvedő személynél azonban akár egy óráig is eltarthat a teljes felépülés. Ez a különbség.

Hogyan kezeljük a környezeti hatásvizsgálattal kapcsolatos helyzetet? Mit lehet tenni ellene?

Az EIA kezelésének, azaz a tünetek kialakulásának megelőzésének legfontosabb módja az asztma kontroll alatt tartása, még akkor is, ha nem mozog. Ez magában foglalja a kiváltó okok elkerülését, és az asztma gyógyszereinek pontos, orvos által előírt szedését.

Aki tudja, hogy az asztma tünetei általában testmozgás közben jelentkeznek, annak az orvos gyakran azt javasolja, hogy edzés előtt vagy mielőtt nagyon aktívvá válna, vegyen be gyógyszert. Két fő gyógyszertípust alkalmaznak az asztma tüneteinek megelőzésére testmozgás közben:

1. Hörgőtágítók : Ezek a következőkA hörgőtágítók olyan gyógyszerek, amelyek gyorsan ellazítják a légutak körüli izmokat és kitágítják azokat. Testmozgás előtt szedve segítenek megelőzni a légutak testmozgás következtében fellépő szűkületét. A hörgőtágítók gyors enyhülést is nyújtanak, amikor a tünetek fellángolnak. Ezért nevezik őket „gyorsenyhítő gyógyszereknek”, „mentő gyógyszereknek” vagy „gyorsan ható gyógyszereknek”. Az Ön által használt inhalátor is ilyen típusú lehet.

2. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek : Ezek a gyógyszerek idővel hatnak a légutak duzzanatának és gyulladásának csökkentésére . Ez megakadályozza a légutak megduzzadását és a több nyák termelődését. Ez csökkenti a légutakba beszoruló anyagok mennyiségét. Ezeket a gyógyszereket általában minden nap be kell venni, még akkor is, ha jól érzi magát és nincsenek tünetei. Ezért nevezik őket „kontrolláló gyógyszereknek”, „fenntartó gyógyszereknek” vagy „hosszú távú kontroll gyógyszereknek” . Egyes embereknél az orvosok kombinált inhalátort javasolnak, amely ezeket a gyulladáscsökkentő gyógyszereket kombinálja a korábban említett hörgőtágítókkal . Használható testmozgás előtt a tünetek megelőzése érdekében.

A legfontosabb, hogy ha edzés előtt gyógyszert szedsz, és edzés közben légzési nehézségeid vannak, tájékoztasd erről orvosodat. Előfordulhat, hogy orvosod javasolja a gyógyszer szedését, ha még nem szeded rendszeresen, vagy módosíthatja a gyógyszered adagolását, hogy jobban kezelhesd az állapotodat.

Hogyan élhetek jól a testmozgás okozta asztmával (EIA)?

Valójában a testmozgás mindenkinek jót tesz. Ugyanez vonatkozik a testmozgás okozta asztmában (EIA) szenvedőkre is. Az egészség és a fittség megőrzése mellett a testmozgás erősítheti a mellkasi légzőizmokat és javíthatja a tüdőfunkciót.

Tehát, hogy aktív maradjon, miközben kontroll alatt tartja asztmás tüneteit, kövesse orvosa asztma elleni cselekvési tervét . Amikor az asztmája jól kontrollált, az asztmás emberek bármit megtehetnek, amit társaik. Valójában sok olimpiai sportolónak van EIA-ja. De ez nem akadályozta meg őket abban, hogy versenyezzenek vagy érmeket szerezzenek!

Íme néhány tipp, ami segíthet:

• Használja az előírt asztma gyógyszerét (inhalátorát) körülbelül 15-30 perccel edzés előtt .
• A mellkasi szorítás elkerülése érdekében edzés előtt alaposan melegítsen be .Ez magában foglalhatja az 5-10 perces sétát, más lassú tevékenységeket vagy nyújtógyakorlatokat.
• Edzés közben próbálj meg minél többet orron át lélegezni .
• Ha hasznosnak találod, tarts rövid szüneteket edzés közben.
• Ha tünetek jelentkezését érzed, lassítsd le a testmozgást. Ha a tünetek rosszabbodnak, hagyd abba a testmozgást, és szedj valamilyen gyógyszert . Soha ne „játssz végig” a tüneteiden. Ez veszélyes lehet, és akár súlyos fellángolást is okozhat.
• Nagyon hideg napokon a legjobb kerülni a szabadtéri testmozgást . Ha mindenképpen hidegben kell edzened, hasznos símaszkot vagy sálat viselni, amely eltakarja a szádat és az orrodat.
• Ha érzékeny vagy a légszennyezésre vagy a pollenre , akkor beltérben is edzhetsz olyan napokon, amikor a levegő minősége rossz, és olyan napokon is, amikor a pollenszám magas.
• Edzés után végezzen levezetést, hogy kompenzálja a tüdőben a levegő hőmérsékletének hirtelen változását.

Az asztma gyógyszereit, különösen az inhalátorát, mindig tartsa kéznél. Jó ötlet egy tartalék inhalátort is tartani. Ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni az inhalátorát, hogy kifogyott-e belőle a gyógyszer.

Záró üzenet hazafelé

Rendben, remélem, hogy a megbeszéltek alapján jobban megértetted a testmozgás okozta asztmát (EIA) .

A legfontosabb, hogy ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne féljen és ne szégyelljen orvoshoz fordulni és tanácsot kérni. Így pontosan tudni fogja, mit kell tennie és hogyan kell használnia a gyógyszert.

Ne feledd, az EIA nem olyasmi, ami megakadályozhatja a testmozgással kapcsolatos álmaidat. Ha megfelelően kezelik, akkor is aktív, egészséges életet élhetsz, mint bárki más. Beszélj az orvosoddal, és dolgozz ki egy számodra megfelelő tervet. Így te is játszhatsz, futhatsz, ugrálhatsz és edzhetsz félelem nélkül! Érted?

Testmozgás, Asztma, Légzési nehézség, Testmozgás okozta asztma, EIA, Hörgőtágítók, Inhalátor