Arany a szemed! Beszéljünk arról, hogyan ápoljuk? (Szemápolás)

Tudod, milyen értékesek a szemeid, ugye? Ezek a drága szemek segítenek nekünk látni a világot, szép dolgokat megtapasztalni, és látni szeretteink arcát. Tehát, akár jó a látásod , akár nem, nagyon fontos, hogy vigyázz ezekre a drága szemekre, hogy megvédd őket a sérülésektől és a különféle betegségektől . Ma arról beszélünk, hogyan tarthatjuk egészségesen ezeket a szemeket, és mire kell vigyáznunk.

Mennyire fontos a szemvizsgálat?

Az egyik legjobb dolog, amit a szemed egészségének megőrzése érdekében tehetsz, ha minden rendszeres fizikális vizsgálat alkalmával orvoshoz fordulsz a szemed ellenőrzéséhez. Néha észrevehetünk apró változásokat a szemünkben anélkül, hogy észrevennénk. Ha látászavaraid vannak, fáj a szemed, vagy bármilyen más szemproblémát tapasztalsz, mindenképpen kérd meg a szüleidet, hogy ellenőriztessék a szemed egy szemész szakorvossal.

Most pedig nézzük meg, kik is ezek a szemész szakemberek.

Főként kettő van:

• ` Szemész` : Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan orvos, aki szemészeti diplomával rendelkezik. Vagyis olyan személy, aki megvizsgálja a szemet, diagnosztizálja a szembetegségeket, gyógyszereket ír fel, különféle kezeléseket végez, sőt szükség esetén szemműtétet is végez.
• ` Optometrista` (Optometrista): Ez a személy nem orvosi diplomával rendelkező orvos. Azonban, mint egy `szemész`, olyan személy, aki speciális képzésben részesült számos szembetegség diagnosztizálására és kezelésére (a műtétek kivételével). Olyan dolgokat is felírhat, mint a szemüveg és a `kontaktlencse`.

Szóval, milyen gyakran kell ellenőriztetni a szemét?

Általában jó ötlet legalább kétévente ellenőriztetni a szemét. Különösen akkor, ha a családban valakinek olyan betegsége van, amely megnövekedett szemnyomást okoz, például zöldhályog , vagy látásproblémái vannak, például szürkehályog , érdemes még gyakrabban, akár évente egyszer is ellenőriztetni.

Gyakori látáskárosodások, amelyekről beszélünk

Valószínűleg gyerekkorod óta hallottál már történeteket a szemedről. Például valaki azt mondhatta, hogy a túl hosszú tévénézés vagy a számítógép bámulása károsítja a szemed. De ez nem a valóságban van. Hasonlóképpen, egyesek azt mondják, hogy éjszaka, félhomályban (éjszakai fényben) olvasni rövidlátást okozhat. Erre sincs egyértelmű tudományos bizonyíték. De van egy dolog. A félhomályban olvasás nagyon fárasztó lehet, de nem károsítja véglegesen a látását.

Mi is valójában ezeknek a látásproblémáknak az oka? Az esetek többségében a szem alakja és mérete a probléma. Gondoljunk csak bele: egy tökéletesen egészséges, tökéletes látású (20/20-as látású) ember szeme nagyjából kerek, mint egy baseball-labda. Annak a szeme, akinek szemüvegre van szüksége a látás korrigálásához, általában kicsit más alakú.

Most pedig nézzük meg, melyek a leggyakoribb látáskárosodások:

Myopia - rövidlátás

A rövidlátás, vagy ahogy általában nevezzük, a rövidlátás , nagyon gyakori probléma, különösen a fiatalok körében. A rövidlátó személy nem látja tisztán a távoli dolgokat. Egy buszon lévő felirat vagy egy tábla az órán homályosnak tűnhet.

Ennek az az oka, hogy a szemük valamivel hosszabb, mint az átlagemberé. Ez azt jelenti, hogy a szemgolyó elejétől a hátuljáig nagyobb a távolság. E plusz hossz miatt a tárgyról érkező fénysugarak kissé a retina elé fókuszálnak, amely a szem belsejében található érzékeny réteg, amely a képeket fogadja és az agyba küldi. Ezért gyakori a távollátás. Ez könnyen korrigálható szemüveggel vagy kontaktlencsével.

`Hyperopia` - rövidlátás

A rövidlátás, vagyis a hyperopia , egy másik gyakori látáskárosodás. A hyperopiaban szenvedők nehezen látják a közeli dolgokat, például olvasás vagy telefonnézés közben.

Mivel a szemeik elölről hátrafelé nézve kissé „rövidek”. Ez azt jelenti, hogy a szemgolyó rövidebb a normálisnál. Tehát ahelyett, hogy a „retinára” (retina) fókuszálnának, a fénysugarak mögé fókuszálnak. Ezért tűnnek a közeli dolgok homályosnak. Egy kicsit súlyosabb esetben is szemüveget kell viselnie a látás javítása érdekében.

De íme egy meglepő tény: Sok baba „hyperopiával” (távollátással) születik! De nincs miért aggódni. Ahogy öregszenek, a szemgolyóik is meghosszabbodnak, és a legtöbb embernél ez az állapot magától elmúlik.

`Asztigmatizmus`

Az asztigmatizmus egy másik olyan állapot, amelyben a szem formája eltérő. Ebben az esetben a szem elülső részén található átlátszó rész, a szaruhártya, nem pontosan kerek, hanem enyhén ovális. Mint egy rögbilabda. Emiatt a fény több helyre fókuszálódik, ahelyett, hogy egy helyre fókuszálódna. Így a közeli, távoli vagy mindkettő látása homályos lehet. Ez az állapot kontaktlencsék vagy szemüveg használatával is korrigálható.

Látáskorrekciós műtétek

18-20 éves kor körül, amikor a szemek teljesen kifejlődtek, és formájuk kevésbé valószínű, hogy megváltozik, egyesek refraktív műtétet választanak olyan állapotok végleges korrigálására, mint a rövidlátás, a távollátás vagy az asztigmatizmus. Ezután már nem kell szemüveget vagy kontaktlencsét viselniük. Ez egy olyan eljárás, amelyet általában lézerrel végeznek, és néhány perc alatt elvégezhető. Ez a szaruhártya átalakítását jelenti, hogy megváltoztassa a szembe jutó fény és a képek képződésének módját. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy tisztán lásson.

Mi van, ha valami történik a szemével? Balesetek és kisebb problémák

Ha hirtelen bármilyen szemsérülést tapasztal, még ha kisebb is, a legjobb, ha nem hagyja figyelmen kívül. A legjobb, amit tehet: „Kétség esetén mindenképpen forduljon orvoshoz!”

Mindenképpen fel kell keresned egy szemészt, ha:

• Ha vörös a szemed .
• Ha olyan fájdalmaid vannak, amik egy idő után nem múlnak el .
• Ha valaha is hirtelen megváltozott a látása (pl. homályos látás, kettős látás, gyűrűk látása a fények körül).

Képzeld el, hogy a barátaiddal játszol, és egy apró homokszem kerül a szemedbe. Ó, nem szabad ilyenkor pánikba esve dörzsölnöd a szemed? Ha mégis megteszed, a homokszem megkarcolhatja a szaruhártyát. Ehelyett néhány percig óvatosan öblítsd ki a szemed tiszta, langyos csapvízzel. Lehet, hogy ezt könnyebb zuhanyozás közben megtenni. Ha továbbra is úgy érzed, hogy valami elakadt a szemedben, mindenképpen fordulj szemészhez. Ha valami fa- vagy fémpor kerül a szemedbe, mindenképpen fordulj orvoshoz.

Ha éles ütés éri a szemét, az furcsán néz ki, ha úgy tűnik, mintha vér folyna a szeméből, vagy ha jelentős változást tapasztal a látásában, vagy akár teljesen elveszíti a látását, azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára, és vizsgáltassa ki magát. Ilyen helyzetben nem jó ötlet halogatni.

Szaruhártya karcolás

A fiatalok, különösen a kontaktlencsét viselő és a sportolók körében gyakori szemkárosodás a szaruhártya-kopás. A szaruhártya a szem elülső részén található tiszta, átlátszó hártya. Amikor ezt megkarcolják, úgy érezhetjük, mintha valami lenne a szemben, pedig nincs benne semmi. A szem vörössé, viszketővé, könnyezővé válhat, és a szemek annyira elkékülhetnek, hogy nem tudnak a fénybe nézni (fotofóbia).

Ha úgy gondolja, hogy szemsérülése van, és kontaktlencsét visel, azonnal hagyja abba a viselésüket , amíg szemész szakorvoshoz nem fordul. A kontaktlencse viselése szemsérülés alatt további károsodást vagy súlyos fertőzést okozhat. Ne aggódjon – ha a szaruhártyája megkarcolódott, megfelelő kezeléssel általában gyorsan, néhány napon belül meggyógyul. Lehet, hogy gyógyszeres szemcseppeket kell használnia, és egy-két hétig nem kell viselnie a kontaktlencséit. Lehet, hogy nem akarja viselni a régi szemüvegét, de ez csak néhány napig van így – jobb, mint végleg károsítani a szemét, igaz?

Ezek a szokások segítenek abban, hogy jobban vigyázz a szemedre.

Ahogyan autóban is bekötjük a biztonsági övet, hogy megvédjük magunkat, ugyanúgy fontos, hogy a szemünket is védjük, mielőtt bármi történne velük.

• Napszemüveg kötelező:

A napszemüveg viselése az egyik legjobb módja a látás védelmének. A nap UV-sugarai hosszú távú károsodást okozhatnak a szem belsejében lévő érzékeny struktúrákban. Ezért viseljen UV400-as védelemmel ellátott napszemüveget, amikor napon van. Ez segíthet megvédeni a súlyos szembetegségektől, például a szürkehályogtól és a makuladegenerációtól, amelyeket az UV-sugaraknak való kitettség okozhat.

• A szürkehályog olyan állapot, amelyben a szemlencse elhomályosodik, fokozatosan rontva a látást.
• A makuladegeneráció egy szembetegség, amely a makula – a szem azon része, amely tiszta, éles látást biztosít, segít az olvasásban és az arcfelismerésben – fokozatos gyengülését okozza, látásvesztést és akár vakságot okozva.

Fontos: A dohányosoknál nagyobb a makuladegeneráció kialakulásának kockázata. Ez tehát egy újabb jó ok a dohányzásról való leszokásra!

• Védőszemüveg:

Amikor gyors tempójú sportokat űz, mint például fallabdát vagy krikettet, illetve amikor otthon ácsmunkát végez, laboratóriumi kísérleteket végez, fémet vág, vagy köszörűt használ, feltétlenül viseljen védőszemüveget . A védelem nélküli szemet másodpercek alatt eltalálhatja a lövedék, ami súlyos, akár életveszélyes sérülést is okozhat.

• Vigyázz a tűzijátékokkal:

Bár szórakoztató a petárdázás az ünnepi időszakban, ne tartózkodj a gyújtás helyszínének közelében. A petárdák súlyosan károsíthatják a szemed. Miért kockáztatnál feleslegesen a drága látással?

• Legyen óvatos számítógép és telefon használatakor:

Nézzük csak, a legtöbben a nap nagy részét számítógép, tablet vagy telefon előtt töltjük. Lehet, hogy az irodában dolgozunk, vagy otthon filmet nézünk, játszunk, vagy a közösségi médiában böngészünk. Ha sokáig bámuljuk a képernyőt, elfárad a szemünk, nem igaz? A szemünk vörös lesz, kiszárad, és néha még fejfájás is fájhat. Ennek az az oka, hogy általában percenként tíz-tizenötször pislogunk. De ha sokáig bámuljuk a képernyőt, a pislogások száma percenként kettőre, háromra, négyre vagy ötre is csökkenhet.

Tehát a legjobb, amit tehetsz:

• Túl sokat pislogsz! Tudatosan próbálj meg gyakran pislogni.
• A 20-20-20 szabály: 20 percenként nézz valamire, ami körülbelül 20 másodpercnyire van (körülbelül 6 méterre). Aztán kezdj elölről dolgozni.
• Tartsa a számítógép képernyőjét kissé szemmagasság alatt.
• Állítsa be a képernyő fényerejét a környezetnek megfelelően.
• Ha szeme száraznak és irritáltnak érzi magát, kérdezze meg kezelőorvosát a műkönny használatáról. Azonban ne folytassa a vörösséget csökkentő szemcseppek használatát. Bár ezek egy kémiai anyagot (érszűkítőt) tartalmaznak, amely átmenetileg csökkenti a vörösséget, hosszú távú használatuk a szem további vörösödését okozhatja (visszapattanó vörösség).

• Legyen tisztában más egészségügyi állapotokkal is:

Ha krónikus betegségben szenved, például „diabétesz mellituszban” vagy „fiatalkori reumatoid artritiszben”, fokozottan kell vigyáznia a szemére. Ez azért van, mert nagyobb a kockázata a súlyos szembetegségek, például a „diabéteszes retinopátia” és az „uveitis” kialakulásának. Ha bármilyen olyan betegsége van, amely befolyásolhatja a szemét, fontos , hogy legalább évente egyszer felkeressen egy szemészt . Az állapotától függően orvosa javasolhatja, hogy gyakrabban, például 3 havonta ellenőriztesse a szemét.

Óvjuk magunkat a szemfertőzésektől.

A szemek védelme érdekében egy másik fontos dolog, hogy elkerüljük a fertőzéseket, amelyek károsíthatják őket. A kötőhártya-gyulladás, vagy ahogy mindannyian ismerjük, a kötőhártya-gyulladás egy gyakori szemfertőzés. Oka lehet vírus, baktérium, allergia, vegyi anyag vagy irritáló anyag, például a szembe jutó por.

A kötőhártya-gyulladást vírusok és baktériumok okozzák, és könnyen terjedhet emberről emberre. Például, ha kezet fogsz valakivel, akinek súlyos megfázása és szemfertőzése van, majd ugyanazzal a kézzel megérinted a szemed, nagy az esélye annak, hogy a fertőzés a te szemedre is átterjed.

Tehát íme néhány dolog, amit tehetsz a szemfertőzéseket okozó baktériumok terjedésének megelőzése érdekében:

• Soha ne oszd meg a szemfestékedet – szempillaspirált, szemceruzát stb. – vagy szemcseppet senki mással.
• Ne érintse meg a szemcseppek üvegének hegyét a kezével, szemével vagy szemhéjával. Ha mégis megteszi, baktériumokkal szennyezheti be, és a következő használatkor fertőzést okozhat.
• Soha ne vedd a kontaktlencséket a szádba benedvesítés céljából. A szádban számos baktérium és vírus – még az ajakherpeszt okozó vírus is – megtelepedhet, amelyek könnyen átterjedhetnek a szemedre, és súlyos fertőzéseket okozhatnak.
• Mindig alaposan moss kezet szappannal, különösen mielőtt a szemedhez érsz!

Szemüvegek és lencsék

Ha rossz látás miatt szemüveget vagy kontaktlencsét kell használnia, ne feledje ezeket a tippeket a legjobb eredmény elérése érdekében.

• Szemüveg kiválasztásakor:

Szemüvegkeret kiválasztásakor ne feledd, hogy bár sokféle stílus létezik, általános szabályként a kisebb keretek biztosítják a legtisztább látást . Minél nagyobb a keret, annál nagyobb torzítást tapasztalhatsz a lencse szélei körül, és annál kevésbé tiszta a látómeződ. Ezért válassz olyan keretet, amely illeszkedik az arcodhoz és kényelmes a szemednek, de nem túl nagy.

• „Kontaktlencsék” használata esetén:

Ha kontaktlencsét visel, fontos, hogy gondosan kövesse szemésze vagy optometristája utasításait , beleértve a tisztításukat (csak az ajánlott folyadékokkal), a biztonságosan viselhető órák maximális számát és a csere gyakoriságát (naponta, hetente, havonta).

Ha nem teszi ezt meg, súlyos fertőzések alakulhatnak ki a szemében (mikrobiális keratitisz) vagy szaruhártya-fekélyek, amelyek fájdalmasak, nehezen kezelhetők, és hónapokig tartó gyógyszeres kezelést vagy műtétet igényelhetnek. Ezek néha akár tartós vaksághoz is vezethetnek. Ezért meg kell értenie a kontaktlencse-viseléssel járó szabadságot, valamint a vele járó felelősséget.

Végül, emlékezz erre.

Láthatjuk tehát, mennyire értékes a szemünk és a látásunk mindannyiunk számára. Senki sem akarja elveszíteni őket. Ha azt szeretné, hogy szeme egészséges és jól működő maradjon az elkövetkező években, nagyon fontos, hogy most védje és a lehető legjobban gondoskodjon róluk.

A szemeid a te világod. A te felelősséged megvédeni őket!

Íme néhány dolog, amire mindig emlékezni kell:

• Rendszeresen, legalább kétévente ellenőriztesse a szemét.
• Ha bármilyen szemsérülése van, akár kisebb is, és kétségei vannak, mindenképpen forduljon orvoshoz.
• Viselj jó minőségű UV-szűrős napszemüveget, amikor a napon vagy.
• Amikor hosszabb ideig képernyők, például számítógépek és telefonok előtt nézünk, szüneteltessük a szemünket, pislogjunk gyakran, és kövessük a 20-20-20 szabályt.
• Ha kontaktlencsét visel, gondosan kövesse orvosa utasításait a lencsék tisztításával és használatával kapcsolatban.
• A szemfertőzések elkerülése érdekében mindig tartsa tisztán a szemét, és ne ossza meg másokkal a szemkrémeket vagy szemcseppeket.

Ha odafigyelsz ezekre az egyszerű dolgokra, sokáig megőrizheted értékes szemeid egészségét!

Szemápolás, látás, szem egészsége, rövidlátás, távollátás, szemfertőzések, szemüveg