Neked is tiaminhiányod van? Legyünk erre figyelmesek!

Már néhány napja rendkívül fáradtnak érzed magad, egyáltalán nem akarsz enni, vagy nehezen tudsz koncentrálni? Néha nem figyelünk oda ezekre az apróságokra, de ez akkor fordulhat elő, ha a szervezetünkben hiányzik egy esszenciális tápanyag. Az egyik ilyen fontos tápanyag a tiamin. B1-vitaminnak is nevezik.

Mi a tiaminhiány?

Egyszerűen fogalmazva, a tiaminhiány azt jelenti, hogy a szervezet nem jut elegendő tiamint. Csakúgy, mint egy autónak benzinre van szüksége, a tiamin elengedhetetlen a testünk megfelelő működéséhez. Pontosabban, segíti a sejtek működését, növekedését, fejlődését és az elfogyasztott táplálék energiává alakítását.

Gondoljunk csak bele, ha a tiaminszintünk folyamatosan alacsony, az komoly hatással lehet a szívünkre, az immunrendszerünkre és az idegrendszerünkre . Néha, akár már három héten belül is megjelenhetnek olyan tünetek, mint a fáradtság, az étvágytalanság és az idegproblémák.

Szerencsére a tiaminhiány nem olyan gyakori azokban az országokban, ahol a tápláló élelmiszerek és szükség esetén a vitamin-kiegészítők könnyen elérhetők. Vannak azonban olyan betegségek, amelyek zavarják a szervezet tiaminfelszívó képességét. Ilyen esetekben, még akkor is, ha jól étkezik, tiaminhiányban szenved. Még olyan országokban is, mint az Egyesült Államok, sok embernél alakul ki tiaminhiány egy másik egészségügyi állapot mellékhatásaként.

Amikor ez a tiaminhiány nagyon súlyossá válik, vagyis amikor a szervezetben nagyon alacsony a tiaminszint, akkor „beriberinek” nevezzük.

Milyen tünetei vannak a tiaminhiánynak?

A tiaminhiány tünetei kissé homályosnak tűnhetnek. Vagyis néha összetéveszthetők más betegségek tüneteivel. Eleinte nehéz lehet kitalálni, hogy mi is történik pontosan. Nézze meg, hogy Önnél is jelentkeznek-e ezek a tünetek:

• Egyensúlyvesztés érzése járás közben (egyensúlyproblémák)
• Homályos látás
• Zavartság, koncentrációs nehézség
• Néha delíriumszerű állapotok
• Nagyon fáradtságérzés (fáradtság)
• Olyan dolgok látása vagy hallása, amelyek nincsenek ott (hallucinációk)
• Ingerlékenység
• Étvágytalanság
• Mentális károsodás
• Hányinger és hányás
• Bizsergés és égő érzés a karokban és a lábakban
• Rövid távú memória problémák

Ha ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, a legjobb, ha orvoshoz fordul tanácsért. Ő ezután elvégezheti a szükséges vizsgálatokat, és pontosan kiderítheti, mi okozza ezt.

Miért van tiaminhiányunk? Melyek az okai?

A tiaminhiány számos okból előfordulhat. Nézzük meg a főbbeket:

• Vannak olyan betegségek, amelyek miatt a szervezetünknek több tiaminra van szüksége. Ilyenek például a pajzsmirigy-túlműködés .
• Az olyan állapotok, mint a májbetegség, befolyásolhatják a tiamin metabolizmusát a szervezetben.
• Bizonyos betegségek, mint például a krónikus hasmenés , megakadályozhatják a szervezetben a tiamin felszívódását.
• Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek szintén befolyásolhatják a tiaminszintet. Például egyes vízhajtók , szív- és érrendszeri gyógyszerek és görcsoldók.

Ezeken a dolgokon kívül a tiaminhiány egyik fő oka az is, hogy nem jutunk elegendő tiaminhoz az elfogyasztott ételekből. Ez különösen azoknál az embereknél fordulhat elő, akik csak erősen feldolgozott szénhidrátokat, például fehér rizst, fehér kenyeret és fehér cukrot fogyasztanak. Gyakoribb súlyosabb állapotokban, például anorexia nervosában szenvedőknél is, amelyet a nem elegendő étel fogyasztása okoz.

Kinél nagyobb a tiaminhiány kialakulásának kockázata?

A kockázati tényező olyan tényező, amely növeli a betegség kialakulásának esélyét. Bár a tiaminhiány ritka, a következő tényezők növelhetik a kockázatot:

• Alkoholfogyasztási zavar
• Veleszületett beriberi
• Vesebetegség
• A tápláló élelmiszerekhez való hozzáférés hiánya
• Ha korábban gyomor bypass műtéten esett át fogyás céljából
• Kiegyensúlyozatlan étrend vagy böjtölés
• Wernicke-Korsakoff-szindróma (tiaminhiányhoz és alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó memóriazavar)

Továbbá, a tiaminhiányos anyák által szoptatott csecsemőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot.

Milyen szövődmények léphetnek fel, ha a tiaminhiány tartósan fennáll?

Ha ezt a tiaminhiányt nem kezelik megfelelően, nagyon súlyos, akár életveszélyes szövődményekhez vezethet. Íme, mik ezek:

• Agykárosodás (encefalopátia)
• Kognitív károsodás
• Kóma
• Pangásos szívelégtelenség
• Egyensúlyvesztés, például járás közben (ataxia)
• Idegkárosodás (súlyos esetekben maradandó is lehet)
• Memóriavesztés
• Izomsorvadás

Ezért mondjuk, ha akár csak egy apró tünet is jelentkezik, akkor aggódjunk miatta.

Honnan tudhatja egy orvos biztosan, hogy ez a helyzet?

Amikor orvoshoz megy, először megvizsgálja Önt, és figyelmesen meghallgatja a tüneteit. Ezután vérvizsgálatokat végez, hogy megerősítse, fennáll-e tiaminhiánya.

Valójában nem tudjuk közvetlenül megmérni, hogy mennyi tiamin van a vérünkben. Azonban mérhetjük egy transzketoláz nevű enzim aktivitását. A tiamin elengedhetetlen ehhez az enzimhez. Tehát, ha egy vérvizsgálat azt mutatja, hogy ennek az enzimnek az aktivitása alacsony, az azt jelenti, hogy a szervezetben kevés a tiamin.

Hogyan lehet korrigálni a tiaminhiányt?

A tiaminhiány korrigálásának egyetlen módja a szervezet több tiaminnal való ellátása. Egy átlagos felnőttnek napi 1,1 és 1,2 milligramm tiaminra van szüksége. Ezt a szükségletet a legjobb tiaminban gazdag ételekkel kielégíteni. Súlyos tiaminhiány esetén azonban mindenképpen táplálékkiegészítőket kell szednie a szervezet tiaminszintjének helyreállításához.

Milyen ételek gazdagok tiaminban?

A tiaminszint magas szinten tartása érdekében add hozzá ezeket az ételeket az étrendedhez:

• Fekete bab
• Dúsított vagy dúsított fehér szénhidrátok (pl. rizs, kenyér, liszt)
• Halak (különösen lazac)
• Lencse
• Makadámiadió
• Sertéshús
• Tenger gyümölcsei (különösen kagyló)
• Napraforgómag
• Teljes kiőrlésű kenyér, mint például a Kurakkan kenyér
• Joghurt

Tiamin-kiegészítők

Előfordulhat, hogy nem tudod gyorsan pótolni a tiaminszintedet pusztán étellel. Ebben az esetben kiegészítőt kell szedned. Ezek multivitaminok vagy B-vitamin komplex készítmények formájában kaphatók a gyógyszertárakban.

Súlyos tiaminhiány esetén azonban nagy dózisú táplálékkiegészítőkre lehet szüksége. Ezt orvosi felügyelet mellett kell végezni. Az orvos a következő módokon adhat be Önnek tiamint:

• Tabletták
• Injekciók
• Vénába adott folyadékként (IV - intravénás - infúziók)

Az orvos fogja eldönteni, hogy melyik módszer a megfelelő az Ön számára.

Mennyi időbe telik majd talpra állni ebből a helyzetből?

Ez valóban az állapotod súlyosságától és a hiányosság hosszától függ. Például egyes szívvel kapcsolatos tünetek az első néhány órában vagy napban javulhatnak. Az idegi és motoros tünetek javulása azonban akár hat hónapig is eltarthat. Egyes súlyos esetekben az idegkárosodás maradandó lehet.

Kezelőorvosa addig fogja adni a tiamin-kiegészítőket, amíg a tiaminszintje vissza nem tér a normális szintre. Ez személyenként változhat. Ezért fontos, hogy megkérdezze orvosától, mire számíthat az Ön állapota alapján.

Mit gondolhatunk erről a helyzetről? (Kilátások)

A tiaminhiány teljesen gyógyítható állapot, ha korán diagnosztizálják és megfelelően kezelik. Amint a tiaminszint normalizálódik, sok tünetnek el kell tűnnie.

Súlyos esetekben azonban, kezeletlenül, a tiaminhiány komoly szövődményekhez, sőt halálhoz is vezethet. Ezért azt mondjuk, hogy ezt ne vegyük félvállról.

Megelőzhető a tiaminhiány?

A tiaminhiány megelőzésének legjobb és egyetlen módja a tiaminban gazdag étrend. Ha bármilyen más olyan egészségügyi állapota van, amely befolyásolhatja a tiaminszintjét, akkor is fontos, hogy megfelelően kezelje azokat, és kövesse orvosa tanácsait. Jó ötlet a rendszeres orvosi ellenőrzés is.

Mikor kell orvoshoz fordulnunk?

Ha bármilyen új tünetet tapasztal, vagy ha egy meglévő tünet aggasztja, mindenképpen forduljon orvoshoz. Még ha a tüneteit egy másik állapot okozza is, fontos a diagnózis felállítása és a kezelés mielőbbi megkezdése.

A tiaminhiány ritka azokon a területeken, ahol könnyen elérhetők tápláló élelmiszerek. Ha iparosodott országban él, lehet, hogy nem tulajdonít neki nagy jelentőséget, mivel a mindennapi étkezései tiamint tartalmaznak. Ha azonban olyan tüneteket tapasztal, mint a fáradtság, az ingerlékenység és az étvágytalanság, beszéljen orvosával. Lehet, hogy olyan állapota van, amely zavarja a szervezet tápanyagfelszívódását. Orvosa ezután meg tudja állapítani, hogy miért jelentkeznek hirtelen ezek a tünetek, és javasolhat megfelelő kezelést.

Záró üzenet hazafelé

Remélem, most már jobban megérti a tiaminhiányt, amiről beszéltünk.

A legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend. Tartalmazzon tiaminban gazdag ételeket, különösen teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, valamint húst és halat.

>

Ha a fent említett tünetek bármelyikét tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül azokat. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.

>

Korlátozni vagy teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást , mivel az a tiaminhiány egyik fő oka.

>

Ha tiaminhiányt diagnosztizálnak Önnél, pontosan kövesse az orvos által előírt kezelést.

Ha ezekre a dolgokra odafigyelsz, megvédheted magad a tiaminhiánytól és megelőzheted annak szövődményeit. Maradj egészséges!

` Tiaminhiány, B1-vitamin, beriberi, tiaminhiány, táplálkozási hiányosságok, neurológiai rendellenességek, szívbetegség