Egy asztmában szenvedő ember számára az inhalátor szó szerint az élet része. Tudod, milyen fontos, hogy mindig magadnál legyen. De képzeld el, mi van, ha utazás közben asztmás rohamod lenne, vagy hirtelen kifogynál az inhalátorodból, és nem lenne nálad? Teljesen normális, ha ilyenkor szorongást és félelmet érzel. De van néhány egyszerű módja annak, hogy egy kicsit könnyebbé tedd a légzésedet, és kontroll alatt tartsd, amíg orvoshoz nem fordulsz. Erről beszélünk ma.
Azonnali teendők vészhelyzet esetén
Ha úgy érzed, hogy asztmás rohamod van, vagy ha már volt, próbáld ki ezeket a dolgokat pánik nélkül.
Ne görnyedj, ülj egyenesen!
Asztma esetén legszívesebben lefeküdne. De ezt ne tegye. Ha görnyedten vagy előrehajolva mozog, az még jobban összeszoríthatja a tüdőt, és megnehezítheti a légzést. Ezért üljön egyenesen egy székben vagy ágyban. Ez lehetővé teszi, hogy a mellkasa és a tüdője szabadon mozogjon.
Koncentrálj a légzésre.
Nagyon fontos, hogy ilyenkor megpróbáld kontrollálni a légzésedet . Két fő légzéstechnika létezik, amit erre használhatsz. Ha rendszeresen gyakorlod ezeket, nagy segítséget jelenthetnek vészhelyzetben.
- Buteyko-módszer: Ez a módszer magában foglalja a szájon át történő légzés leállítását, majd lassú és nyugodt légzést az orron keresztül. Amikor így lélegzik, a testébe jutó levegő meleg és nedves lesz. Ez csökkenti a légutak érzékenységét, így könnyebb a légzés.
- Papworth-módszer: Ez egy speciális módszer, amely légző- és relaxációs gyakorlatokat ötvöz. A hangos mellkasi és szájon át történő légzés helyett a rekeszizom, azaz a gyomor és az orr segítségével kell nyugodtan lélegezni. Olyan ez, mintha hasból lélegeznél. Ez a módszer segít abban is, hogy a légzési mintádat a végzett feladatnak megfelelően megváltoztasd.
Mindkét módszer elsajátítása időt vesz igénybe, ezért érdemes erről beszélni orvosával , és megfelelően gyakorolni őket.
Tartsd magad távol azoktól a dolgoktól, amik súlyosbítják az asztmádat (triggerek).
Vannak körülötted olyan dolgok, amelyek súlyosbíthatják az asztmádat. Ezeket „kiváltó okoknak” nevezzük. Fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben távol maradj ezektől a dolgoktól, nemcsak asztmás roham alatt, hanem minden más időszakban is.
| Asztma kiváltó oka | Leírás és hogyan lehet megelőzni? |
|---|---|
| Pollen, por, penész, állati szőr | Ezek gyakori allergének. Tartsa mindig tisztán otthonát és ágyneműjét. Kerülje a poros helyeket. |
| Megfázott emberek | A légúti fertőzések, mint például a megfázás, súlyosbíthatják az asztmát, ezért kerülje a betegeket. |
| Hideg levegő | A hideg, száraz levegő szűkítheti a légutakat. Ilyen esetekben takarja el az orrát és a száját egy kipufogóval. |
| A füst típusai | Bármilyen füst, például a cigarettafüst, a fatüzelésű kályha füstje és a szúnyogspirál füstje, káros az asztmára. Ne tartózkodjon dohányzó emberek közelében. |
| Néhány gyógyszer | Néhány fájdalomcsillapító és más gyógyszer, például az aszpirin, a béta-blokkolók, az ibuprofen és a nátrium-naproxén, súlyosbíthatja az asztmát. Ne szedjen semmilyen gyógyszert anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával. |
| Feszültség | Az olyan dolgok, mint a félelem, a harag és a túlzott fáradtság, szintén súlyosbíthatják az asztmát. Próbáljon meg nyugodt maradni. |
| Élelmiszer-tartósítószerek | Egyes feldolgozott élelmiszerekben és italokban található tartósítószerek egyesek számára kifogásolhatóak lehetnek. |
Otthoni teendők inhalátor hiányában
Ezek a dolgok nem helyettesítik az inhalátort, de átmeneti enyhülést nyújthatnak vészhelyzetben.
A lényeg az, hogy ezek egyike sem helyettesíti az inhalátorát vagy az orvos által felírt egyéb gyógyszereket. Ezek csak átmeneti enyhülést nyújtanak vészhelyzet esetén.
- Használj mézet: Egy teáskanál méz elfogyasztása vagy egy pohár meleg vízzel való elkeverése segíthet fellazítani a torkodban lévő nyákot. Amikor a nyálka kiürül, a légzés is könnyebbé válik. Ha este lefekvés előtt mézet fogyasztasz, az segíthet csökkenteni a nyákképződést és jobban aludni.
- Fogyasszon koffeintartalmú italt: A kávé, tea vagy más koffeintartalmú ital fogyasztása átmenetileg segíthet a légutak kinyitásában. Kis mennyiségű koffein körülbelül 4 órán át megkönnyítheti a légzést. Azonban további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ez tartós megoldás-e.
- Eukaliptuszolaj: Néhány csepp eukaliptuszolaj egy tál forrásban lévő vízhez adása és a gőz belélegzése segíthet az eldugult orr és a légutak megnyitásában. Emellett fellazíthatja a nyákot. Használat előtt azonban mindenképpen beszéljen orvosával, mivel egyes eukaliptusztermékekben található egyéb vegyi anyagok egyes embereknél súlyosbíthatják az asztmát.
- Mustárolaj: Amikor a mustármagolajat felmelegítik és a mellkasra kenik, úgy tartják, hogy a hő megnyitja a légutakat és segíti a tüdő működését. Bár ez a legtöbb ember számára biztonságos, fontos, hogy óvatos legyen, ha érzékeny a bőre. Ne feledje, hogy ez nem tudományosan bizonyított kezelés.
Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?
Ha nem találja az inhalátorát, és a fentiek egyike sem segít, azonnal hívja orvosát. Kérjen tanácsot, hogyan szerezheti vissza az inhalátorát.
Ha az alábbi súlyos tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal menjen kórházba, ne várjon tovább:
- Ha a légzés egyre nehezebbé válik
- Ha a mellkasod behúzódik légzés közben
- Ha az ajkaid vagy a körmeid kékre/lilára változnak
- Ha annyira kifulladsz, hogy egy szót sem tudsz szólni
- Ha álmosnak, zavartnak vagy rendkívül fáradtnak érzi magát
Ilyen helyzetben azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Az időben történő kezelés életet menthet.
Otthoni üzenet
- Ha asztmás rohamot kapsz, ne ess pánikba, maradj nyugodt, és ülj egyenesen.
- Rendszeresen végezzen légzőgyakorlatokat, például lélegezzen lassan az orron keresztül. Ezek vészhelyzetben segíthetnek.
- Pontosan ismerd meg az asztmád kiváltó okait, és kerüld el azokat.
- Az olyan otthoni gyógymódok, mint a méz és a koffein, csak átmeneti enyhülést nyújtanak vészhelyzetben.
- Kérjük, ne feledje, hogy ezek a módszerek egyike sem helyettesíti az orvos által felírt inhalátort vagy kezelési tervet.
- Mindig tartsa magánál az inhalátort. Mindig ellenőrizze a lejárati dátumot, és hogy maradt-e benne gyógyszer.
- Ha súlyos légzési nehézség lép fel, az ajkak elkékülnek, vagy nehezen tud beszélni, azonnal menjen a kórház sürgősségi osztályára (ETU).
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet