Hogyan előzhető meg a húgyúti fertőzések (UTI-k)?

Ó, megint az égő érzés a húgycsőben ... Gyakran kell mosdóba mennem... Nagyon kellemetlenül érzem magam, enyhe fájdalmat érzek az alhasamban... Ez az élmény valószínűleg nagyon ismerős számodra, igaz? A húgyúti fertőzések , vagy ahogy mindannyian ismerjük, UTI (Urinary Tract Infection ), nagyon bosszantóak. Ez az állapot nagyon gyakori, különösen a nők körében. Szóval ma arról beszélünk, mit tehetünk, hogy a lehető legbiztonságosabban megvédjük magunkat ezektől a bosszantó fertőzésektől.

Először is, nézzük meg, mi is az a húgyúti fertőzés.

Egyszerűen fogalmazva, húgyúti fertőzésről akkor beszélünk, amikor baktériumok jutnak be a húgyutakba, beleértve a veséket, a húgyhólyagot és a húgycsövet, és fertőzést okoznak. Normális esetben a húgyutak jól képesek eltávolítani ezeket a betolakodókat. De néha ezek a védekező mechanizmusok kudarcot vallanak. Ekkor a baktériumok feljutnak a húgycsövön, és elkezdenek szaporodni a húgyhólyagban. Ez a leggyakoribb állapot, amit látunk, és hólyagfertőzésnek, vagy cystitisnek nevezik. Mivel a nők húgycsöve rövidebb, mint a férfiaké, és közelebb található a végbélnyíláshoz, a baktériumoknak nagyobb esélyük van arra, hogy elérjék a húgyhólyagot. Ez a fő oka annak, hogy a nőknél gyakran fordul elő húgyúti fertőzés. Rendben, most nézzük meg, mit tehetünk ennek megelőzése érdekében. Bár nincs mód 100%-os megelőzésre, van néhány egyszerű, mégis nagyon fontos gyakorlat, amelyet követhetünk a kockázat jelentős csökkentése érdekében.

Egyszerű szokások, amiket beépíthetsz a mindennapjaidba

Ha ezeket a szokásokat az életed részévé teszed, nagy enyhülést érhetsz el a gyakori húgyúti fertőzések esetén.

Vigyázz ezekre a dolgokra a fürdőszobában

Bár lehet, hogy nem így gondolod, a fürdőszobában végzett apró dolgoknak is nagy hatása lehet.

• Kerüld az illatosított termékeket: Kerüld az illatosított habfürdőket, illatosított szappanokat, púdereket és különösen a női higiéniai spray-ket és irrigátorokat. Ezekben a termékekben található vegyi anyagok elpusztítják a hüvelyben található természetes baktériumokat , kedvező környezetet teremtve a káros baktériumok szaporodásához. Ezért a legjobb, ha enyhe, illatmentes szappant használsz.

• Ez nagyon fontos – a helyes tisztítási mód: WC-használat utáni takarításkor mindig elölről hátrafelé töröljünk . Ez egyszerű dolognak tűnhet, de nagyon fontos. Mert ha hátulról előre törölünk, a végbélnyílásból származó baktériumok (különösen az E. coli baktérium) sokkal nagyobb valószínűséggel jutnak be a húgyutakba.

Ne légy lusta WC-re menni!

Mindannyian visszatartjuk néha a vizelési ingert munka vagy utazás közben, igaz? De ez a szokás olyan, mintha beadnánk a derekunkat egy húgyúti fertőzésnek. Gondolj a húgyhólyagra úgy, mint egy kis tartályra. Ha baktériumok kerülnek bele, a vizelet visszatartásával rengeteg időt és lehetőséget adsz nekik, hogy megtelepedjenek, szaporodjanak és súlyos fertőzéssé fejlődjenek. De ha gyakran vizelsz, ezek a baktériumok a vizelettel együtt kimosódnak, mielőtt idejük lenne letelepedni.

A legjobb barátod - a víz

Ez nem újdonság, de nagyon fontos.Igyon sok vizet a nap folyamán. A víz a legjobb természetes tisztítószer a húgyutak számára. Minél több vizet iszik, annál több vizelet termelődik. Minden vizeléskor a húgyutakban és a húgyhólyagban lévő baktériumok kimosódnak. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az áfonyalé fogyasztása bizonyos mértékig segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket. Ennek az az oka, hogy az áfonyában található összetevők csökkentik a baktériumok azon képességét, hogy a húgyhólyag falához tapadjanak. Bár ez nem 100%-ban tudományosan bizonyított, nincs ártalmas, ha kevesebb cukorral elkészített áfonyalevet iszunk.

Szexuális egészség és fogamzásgátlás

Egyes nőknél fokozott lehet a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázata szex után. Ezért fontos, hogy szex előtt és különösen utána vizeljünk. Ez segít eltávolítani a baktériumokat, amelyek a szex során esetleg bekerültek a húgycsövbe. Továbbá, ha fogamzásgátló módszereket használ, például pesszáriumot vagy spermicidet, és gyakran tapasztal húgyúti fertőzéseket, beszéljen orvosával. Ezek a fogamzásgátló módszerek néha megváltoztathatják a hüvely pH-értékét, ami elősegítheti a baktériumok szaporodását. Ezért fontos, hogy más fogamzásgátló lehetőségeket is megbeszéljen orvosával.

Gondolj a ruháidra, amiket hordasz.

Tudtad, hogy a ruházatod, különösen az alsónemű, hozzájárulhat a húgyúti fertőzések kialakulásához?

• Válasszon pamut alsóneműt: A pamut egy légáteresztő anyag, amely segít szárazon és hűvösen tartani a nemi szerveket.
• Kerülje a szűk, szorító ruházatot: Kerülje a szűk alsónemű és a szintetikus anyagból, például nejlonból készült nadrágok viselését. Ezek magukban tartják a hőt és a nedvességet, meleg, nedves környezetet teremtve, amely ideális a baktériumok szaporodásához . Ezért amennyire csak lehetséges, viseljen laza, kényelmes ruházatot.

Otthoni üzenet

• A húgyúti fertőzések ( UTI-k ) nagyon kellemetlen állapotok, de egyszerű életmódbeli változtatásokkal jelentősen csökkentheti a kockázatot.
• Igyál sok vizet. Ez a legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy egészségesen tartsd a húgyutaidat.
• Menj a WC-re, amint vizelési ingert érzel. Soha ne tartsd vissza magadban.
• Tisztításkor mindig elölről hátrafelé töröljön . Ez nagyon fontos.
• Szokásoddá tedd a szex utáni vizelést.
• Kerüld az illatosított szappanokat és spray-ket, és viselj pamut alsóneműt.
• Ha a fenti utasítások betartása ellenére továbbra is gyakori húgyúti fertőzései vannak, vagy ha olyan tüneteket tapasztal, mint a láz, hátfájás vagy hányinger, ne vesztegesse az időt, és forduljon orvoshoz.

Húgyúti fertőzés, húgyúti fertőzés, húgyhólyaggyulladás, hólyaggyulladás, húgyhólyaggyulladás, női egészség, húgyúti fertőzés