Nagy öröm egy baba hazahozatala. De néhány anya ezzel az örömmel együtt sok szomorúságot, magányt és félelmet kezd érezni. Elgondolkodnak: „Miért történik ez velem? Nem vagyok jó anya?” Ha így érzel, nem vagy egyedül. Ez egy nagyon gyakori állapot. Ezt az állapotot szülés utáni depressziónak (PPD) nevezzük. Beszéljünk erről részletesebben.
Honnan tudhatom, hogy szülés utáni depresszióm van?
Bár a szülés utáni depresszióról már régóta tudunk, a szakértők szerint gyakran aluldiagnosztizálják. De most, hogy nagyobb a tudatosság, az orvosok már a terhesség alatti első klinikai látogatáskor keresik a kockázati tényezőket.
Ha veszélyeztetett vagy, orvosod a terhességed alatt végig figyelemmel fogja kísérni a mentális egészségedet. A szülés után fontos, hogy te és szeretteid (férj, anya, család) tisztában legyetek a hangulatváltozásokkal vagy a depresszió jeleivel. Orvosod ezt a szülés utáni 6. héten esedékes klinikán is ellenőrzi majd.
A lényeg az, hogy ez nem egy olyan betegség, amit vérvizsgálattal vagy ultrahanggal lehet diagnosztizálni. Ehelyett az orvos úgy fogja megállapítani ezt, hogy néhány kérdést tesz fel a mentális állapotáról.
Erre a célra számos gyakran használt kérdőív létezik.
| Szűrőeszköz | Egyszerűen fogalmazva, mi történik? |
|---|---|
| Edinburgh-i szülés utáni depressziós skála (EPDS) | Sok orvos ezt tartja a PPD diagnosztizálásának legjobb módjának. Itt 10 rövid állítás található. Olyanok, mint például: „Ok nélkül szorongtam vagy féltem” vagy „Gondolataim voltak arról, hogy ártok magamnak”. Csak annyit kell tenned, hogy elmondod, hányszor érezted ezeket a dolgokat az elmúlt héten. |
| 2 kérdéses betegegészségügyi kérdőív (PHQ-2) | Ez egy alapvető teszt, amely két nagyon rövid kérdésből áll. Azt kérdezi, hogy mennyire érezte magát „érdeklődés hiányát a dolgok iránt”, vagy „szomorúnak, reménytelennek” az elmúlt két hétben. |
| 9 kérdéses betegegészségügyi kérdőív (PHQ-9) | Ha a fenti PHQ-2 teszt depressziós tünetekre utal, orvosa ezt a kérdőívet fogja használni. A kérdőív más tünetekre is rákérdez, például az alvás és az étvágy változásaira, a koncentrációs nehézségekre és a fáradtságra. |
Ezeken a kérdőíveken kívül orvosa további kérdéseket is fel fog tenni a tünetei súlyosságának felmérése érdekében. Különösen azt fogja megkérdezni , hogy vannak-e Önmaga vagy gyermeke károsítására irányuló gondolatai . Azt is megpróbálják megállapítani, hogy ez posztpartum depresszió (PPD) vagy más állapot, például „bipoláris zavar” vagy „szülés utáni pszichózis”. Ellenőrizhetik a pajzsmirigyhormon-szintjét is. Ez azért van, mert a „pajzsmirigy-alulműködés” hasonló tüneteket okozhat, mint a PPD.
Milyen kezelési módok vannak a szülés utáni depresszióra?
Ez az állapot néha magától javulhat a szülés utáni 3 hónap után. Ha azonban zavarja a mindennapi tevékenységeket , vagy ha a „baby blues” nevű általános szomorúság két hétnél tovább tart, mindenképpen kezelést kell kérni.
A jó hír az, hogy a PPD-ben szenvedő nők körülbelül 90%-a sikeresen felépülhet gyógyszeres kezeléssel vagy pszichoterápiával kombinálva . A támogató csoportokban való részvétel is nagy segítséget jelent.
A szülés utáni pszichózis vagy PPD nagyon súlyos eseteiben kórházi kezelésre lehet szükség. Egyes rendkívül súlyos esetekben, amikor hallucinációk, téveszmék vagy öngyilkossági gondolatok jelentkeznek, elektrokonvulzív terápiát (ECT) is alkalmaznak.
A kezelést a legjobb a lehető leghamarabb elkezdeni. Kezelés nélkül vagy késve az állapot súlyosbodhat. A szakértők azt is megállapították, hogy a kezeletlen PPD a gyermekeket is érintheti. Az ilyen gyermekek alvási problémákat, kognitív fejlődési zavarokat, bizonytalanságot és gyakori hisztiket tapasztalhatnak.
Kezelésre szolgáló gyógyszerek
A kezelés első lépése gyakran az olyan azonnali problémák kezelése, mint az alvás és az étvágy. Az antidepresszánsok nagyon hatékonyak ebben az esetben.
De ha szoptatsz egy babát,A gyógyszerszedés vagy sem, és a megfelelő gyógyszer kiválasztása olyan döntés, amelyet Önnek és orvosának nagyon körültekintően kell meghoznia. Egyes antidepresszánsok nagyon kis mennyiségben átjuthatnak az anyatejbe. Egyes gyógyszerekkel, például a `(Lítium)`-mal kapcsolatban vannak viták.
Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, és a kockázatok teljes körű megértése után hozzon döntést. Ha gyógyszert szed, ajánlott legalább 6 hónapig vagy egy évig folyamatosan szedni, hogy megelőzze a betegség kiújulását.
Továbbá, ha korábban volt PPD-je, orvosa azt tanácsolhatja, hogy a következő szülés után vagy a terhesség alatt kezdje el a fogamzásgátló tabletták szedését.
Hogyan segít a pszichoterápia?
A pszichoterápiát, vagy egyszerűen a „beszélgetős terápiát” PPD esetén alkalmazzák önmagában vagy gyógyszeres kezeléssel kombinálva. Orvosa egy PPD-re szakosodott, képzett tanácsadóhoz utalhatja Önt.
Csupán annyit kell tenned, hogy egy előre meghatározott időpontban találkozol és beszélsz a tanácsadóval. Ő majd kérdezősködni fog az életedről és az érzéseidről. Nagyon fontos, hogy mindent őszintén mondj el, ítélkezés nélkül. Minden, amit mondasz, bizalmas marad közted és a tanácsadó között.
Az ilyen típusú terápiában a tanácsadó megtanítja Önt, hogyan változtassa meg negatív gondolatait és viselkedését, és hogyan tekintsen másképp a dolgokra. A PPD kezelésére alkalmazott két leggyakoribb terápia a következő:
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): Egyszerűen fogalmazva, segít azonosítani és megváltoztatni a belőlük eredő káros, negatív gondolatokat és viselkedéseket.
- Interperszonális terápia (IPT): Ez segít megoldani a társas kapcsolatait (házastárssal, családdal, barátokkal való kapcsolatait) és az általuk okozott problémákat, valamint jobban kezelni ezeket a kapcsolatokat.
Amit tehetsz, ha PPD-vel élsz
Amíg kezelés alatt áll, magával is törődhet. Ezek a dolgok nagy segítséget jelentenek majd a felépülési folyamatban.
- Szánj időt magadra: Minden nap szánj egy kis időt magadra. Egész nap egy babával lenni nagyon fárasztó.
- Menj ki a szabadba: Minden nap menj ki egy kis időre a szabadba. Legalább sétálj egyet a házban. Már ez a kis változás is nagy megkönnyebbülést jelenthet a lelkednek.
- Kérj segítséget: Ne félj segítséget kérni egy megbízható családtagtól vagy baráttól a házimunkában, a bébiszitterkedésben vagy a dolgok megbeszélésében. Ne próbálj meg mindent egyedül csinálni.
- Testmozgás: Miután a tested regenerálódott a szülés után, beszélj az orvosoddal, és kezdj el egy számodra megfelelő testmozgási rutint. A testmozgás sokat segít az elme ellazításában.
- Támogató csoportok:Nagyszerű módja annak, hogy más anyukákkal beszélgess, akiknek hasonló tapasztalataik vannak. Fontold meg, hogy csatlakozol egy újdonsült anyukák csoportjához a környékeden.
Ismerkedjünk meg a kiegészítő és alternatív terápiákkal is.
Lehet, hogy nem akarsz gyógyszert szedni, különösen, ha szoptatsz. Ebben az esetben beszélhetsz orvosoddal ezekről az alternatív módszerekről. De ne feledd, ha ezeket a gyógyszeres kezelés mellett vagy helyett használod, mindenképpen kérd ki orvosod tanácsát.
- Jóga: Egy tanulmány szerint a depresszióban szenvedő anyák több mint 75%-a, akik hetente kétszer jógáztak, javulást tapasztalt.
- Masszázs: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a masszázs csökkentheti a PPD tüneteit.
- Relaxációs tréning: Megtanulhatod megnyugtatni magad olyan dolgokkal, mint a mélylégző gyakorlatok és a vezetett képzelet.
- Meditáció: A meditáció segít a jelen pillanatra összpontosítani, és elengedni a nem kívánt gondolatokat. Ez segíthet a depresszió enyhítésében is.
A gyógynövény-kiegészítőkkel, például az orbáncfűvel kapcsolatos eredmények vegyesek. Az akupunktúra és a fényterápia még nem bizonyítottan hatékony a PPD kezelésében.
Otthoni üzenet
- A szülés utáni depresszió nem gyengeség a részedről, hanem egy egészségügyi állapot, amely kezelést igényel.
- Ha a szülés után két héttel szomorúnak, szorongónak vagy reménytelennek érzed magad, azonnal fordulj orvoshoz.
- Ez az állapot gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával is nagyon sikeresen kezelhető.
- Soha ne félj segítséget kérni a férjedtől, a családodtól és a barátaidtól.
- A pihenés, a jó alvás, a testmozgás és az, hogy időt szakítasz magadra, elengedhetetlen a felépüléshez.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet