Terhes vagy? Lehet, hogy ez az állapot téged is érint: Beszéljünk a prenatális depresszióról!

Tudod, bár a terhesség sok anya számára nagyon boldog és reményteli időszak, néha ez az időszak nagyon stresszes, szomorú és szorongó lehet. Ez nem csak hangulatváltozás lehet, hanem valami mélyebb. Erről az állapotról fogunk ma beszélni, amelyet prenatális depressziónak vagy „prenatális depressziónak” neveznek. Ne félj, nagyon fontos, hogy tisztában legyél ezzel.

Mi a prenatális depresszió? Értsük meg nagyon egyszerűen.

Egyszerűen fogalmazva, a prenatális depresszió a terhesség alatt jelentkező depressziós állapot. Ebben az esetben tartós vagy elviselhetetlen szomorúságot érezhet. Ráadásul túlzott szorongást, fáradtságot és alvási nehézségeket is tapasztalhat. Ha ilyen hangulatzavarban szenved, elzárkózik a családjától és a barátaitól. Elveszítheti az érdeklődését azok iránt a dolgok iránt is, amelyeket korábban élvezett.

Képzeld el, a legjobb barátnőd, Nimali terhes. Mindig szomorúnak tűnik, nem mosolyog és nem beszél úgy, mint régen. Bármit is mondanak a családtagjai, dühös lesz. Nem tud aludni éjszaka. Ilyen ez.

Ez a „(prenatális depresszió)” állapot a terhesség bármely szakaszában előfordulhat. A baba születése után jelentkező depressziót „(szülés utáni depresszió - PPD)”-nek nevezzük. Mindkettő azonban teljesen különbözik a „(baby blues)” állapottól. A „(baby blues)” a szomorúság, a szorongás vagy a depresszió érzése, amelyet a baba születése után néhány napig érez. Általában két-három héten belül magától elmúlik. A „(prenatális depresszió)” és a „(szülés utáni depresszió)” állapotok azonban kezelés nélkül nem javulnak.

Néha a depresszió ezen tüneteit apró életmódbeli változtatásokkal lehet csökkenteni. De ha ez nem működik, az orvosok tanácsadással és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel kezelik az állapotot. Ha Önnek „szülés előtti depressziója” van, ne feledje, hogy nincs egyedül. A depresszió egy nagyon gyakori betegség, és vannak rá hatékony kezelések.

Kinél a legnagyobb a valószínűsége ennek az állapotnak a kialakulásának? Milyen kockázati tényezők vannak?

Bárkinél kialakulhat ez az állapot, amit „prenatális depressziónak” neveznek. Ha azonban Önnek vagy családtagjának korábban már voltak ilyen tünetei, nagyobb a valószínűsége a kialakulásának:

• Ha korábban voltak szorongásos zavarai .
• Ha pánikbetegségben szenved.
• Egyéb mentális betegségek, például olyan állapotok, mint a kényszerbetegség (OCD) .
• Hangulatzavarok , például depresszió vagy szülés utáni depresszióHa már létezett.

Ezenkívül azok a nők, akik:

• Amikor megtudja, hogy születendő gyermekének egészségügyi problémája van, vagy különleges igényei vannak.
• Ha átéltél már stresszes életeseményt, például válást, egy családtag betegségét, anyagi problémákat vagy munkahelyi problémákat, képzeld el, milyen nehéz lenne, ha teherbe esnél, miközben nagyon depressziós vagy a férjeddel kapcsolatos probléma miatt.
• Ha ikreket vagy hármas ikreket vár.
• Ha nem tervezett terhességről van szó.
• Ha a terhesség alatt nincs támogató férjed, családod vagy barátaid.
• Ha meddőség miatt nehézségei vannak a teherbe eséssel , és a kezelés után már régóta próbálkozik a teherbe eséssel (talán a kezeléssel járó stressz miatt).

Mennyire gyakori ez az állapot?

Ez az állapot valójában nagyon gyakori. A kutatók úgy vélik, hogy ez a depresszió az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a terhes nők szembesülnek. Állítólag az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 5%-a szenved tartós depresszióban. Ez az állapot Srí Lankán is megfigyelhető.

Miért történik ez? Mik az okai?

Számos oka lehet a depresszió kialakulásának a terhesség alatt. A fő ok a korábbi hangulatzavar vagy a családi előfordulás. Terhesség alatt a szervezetünk hormonszintjei drámaian megváltoznak . Ezek a hormonális változások befolyásolhatják a hangulatunkat. A depressziót bizonyos agyi vegyi anyagok egyensúlyhiánya is okozhatja.

Sok nő aggódik és szorong a testében bekövetkező változások és a terhesség kellemetlenségei (pl. hányinger, testi fájdalmak) miatt. Aggódhatnak az új felelősségek és a pénzügyi problémák miatt is. Tehát egy olyan személy számára, akinél nagy a depresszió kockázata, ezek a változások túlterhelőek lehetnek.

Milyen tünetei vannak ennek? Nézd meg, hogy nálad is jelentkeznek-e...

Mindannyian normális, ha időnként szomorúságot, szorongást és aggodalmat érzünk. Ez különösen gyakori a terhesség alatt. A depresszió tünetei azonban nem múlnak el néhány nap alatt. Hetekig vagy hónapokig is eltarthatnak, és idővel súlyosbodhatnak. Íme néhány a terhesség alatti depresszió tünetei közül:

• Túlzott szorongás, állandó aggódás felesleges dolgok miatt, irracionális gondolatok.
• Étvágyváltozások (nem terhességgel összefüggő súlygyarapodás/fogyás), megmagyarázhatatlan súlycsökkenés vagy súlygyarapodás.
• Érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt. Visszahúzódás a barátoktól, a családtól és a társas interakcióktól.
• Túlzott fáradtság , a szokásosnál több alvás, vagy elalvási vagy felébredési képtelenség (álmatlanság).
• Állandó szomorúság, reménytelenség, zsibbadás, „üres” érzés, bűntudat.
• Ingerlékenység, gyakori sírás és egyéb hangulatváltozások.
• Érdeklődés elvesztése a szexuális tevékenységek iránt, nehézségek a férjével való kapcsolat fenntartásában.
• Fizikai tünetek, amelyek más betegség vagy ok nélkül jelentkeznek. Például fejfájás, izomfájdalom és gyomor-bélrendszeri (GI) problémák.
• Koncentrációs nehézség, emlékezési nehézség, logikus gondolkodási vagy döntéshozatali nehézség.

Szélsőséges esetekben az ebben a betegségben szenvedő nőknél önkárosítási vagy magzatkárosító gondolatok merülhetnek fel. Ha önkárosítási vagy öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal forduljon orvoshoz, vagy beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ilyenkor segítséget kaphat olyan szervezetektől is, mint a Sumitra Sri Lanka (telefonszám: 0112692909).

Hogyan ismered fel ezt?

Ha a „prenatális depresszió” tüneteit tapasztalja, fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon, és beszéljen róla. Orvosa ki fogja kérdezni Önt a tüneteiről. Olyan dolgokat szeretne tudni, mint hogy mikor kezdődtek és milyen gyakran fordulnak elő.

Előfordulhat, hogy mentálhigiénés szakemberhez , például pszichiáterhez, pszichológushoz, terapeutához vagy tanácsadóhoz utalják. Ez a szakember alaposan megvizsgálhatja Önt, és meghatározhatja a szükséges kezelést. Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha a múltban depressziója vagy más hangulatzavarai voltak, vagy ha a családjában bárkinek előfordult már ilyen.

Milyen kezelések állnak rendelkezésre? Meggyógyulhatunk?

Igen, erre az állapotra határozottan van kezelés. Az orvosok a következő kezeléseket alkalmazzák a prenatális depresszió esetén:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez egyfajta pszichoterápia, amely segít másképp gondolkodni a szorongást okozó gondolatokról és viselkedésekről. Idővel megtanulhat új módon gondolkodni és pozitívabban reagálni bizonyos helyzetekre.
• Interperszonális terápia (IPT): Ez segít javítani a másokkal való interakció módját, új kapcsolatokat építeni és támogatást szerezni a társadalmi csoportoktól.
• Depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek: Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely gyógyszerek biztonságosan szedhetők terhesség és szoptatás alatt.
• Pszichoterápia vagy beszélgetésterápia:Ez lehetővé teszi, hogy nyíltan beszélj az érzéseidről, és módokat találj a megbirkózásukra. Egy tapasztalt terapeuta segíthet a hangulatingadozások kezelésében és abban, hogy jobban érezd magad.

Hogyan kezelhetem ezt a helyzetet? Mit tehetek én magam?

Több dolgot is tehetsz a hangulatod és a kilátásaid javítása érdekében. Íme néhány ezek közül:

• Keress egy támogató csoportot: Más várandós anyákkal való beszélgetés segíthet megosztani az aggodalmaidat. Sokat tanulhatsz azoktól az emberektől, akik tudják, min mész keresztül. Érdeklődhetsz a helyi kórházban a támogató csoportokról vagy más forrásokról.
• Tedd az egészséget prioritássá: Terhesség alatt rendszeresen mozogj. Étkezz egészségesen, szedj terhesvitaminokat, és aludj eleget. Hagyd abba a dohányzást, és teljesen kerüld az alkoholt. Ezek nagyon veszélyesek rád és a babádra nézve. Az alkoholfogyasztás terhesség alatt olyan állapotokhoz vezethet, mint a magzati alkoholszindróma . Ne feledd, a jó fizikai egészség a jó mentális egészség előfeltétele.
• Készülj fel a babára: Rendszeresen vegyél részt a terhesgondozáson. Ismerd meg a babád fejlődését és a legfontosabb eseményeket. Szánj időt a baba érkezésére való felkészülésre. Nagy megkönnyebbülést fogsz érezni, amikor készen állsz a vajúdásra.
• Maradj aktív: Tölts időt a barátaiddal, menj ki a házastársaddal stb. Már az is nagyban javíthatja a hangulatodat, ha beszélgetsz másokkal és kimozdulsz otthonról.
• Gyakorold a meditációt: Ha stresszesnek vagy szorongónak érzed magad, próbáld ki a jógát, a meditációt vagy a légzőgyakorlatokat. Szoros összefüggés van a stresszkezelés és az érzelmi egészség között. Ha megtanulsz néhány módszert az elméd megnyugtatására, az segíthet jobban érezni magad.

Tehetek valamit ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében?

A terhesség alatti vagy utáni depresszió (szülés utáni depresszió) nem feltétlenül előzhető meg teljesen. Ha korábban már volt depressziója vagy szorongása, vagy ha a családjában valakinek voltak hangulatzavarai, akkor nagyobb a kockázata. Ezért beszéljen orvosával a figyelendő tünetekről. Így korán segítséget kaphat.

Ha prenatális depresszióm van, mire számíthatok?

A legtöbb nőnél a prenatális depresszió tünetei a kezeléssel javulnak. A tanácsadás, a gyógyszeres kezelés és az életmódbeli változások jelentősen javíthatják a hangulatot. De ne feledje, hogy néha mind gyógyszeres kezelésre, mind tanácsadásra szükség lehet a tünetek javításához. Előfordulhat, hogy különböző típusú tanácsadást vagy gyógyszeres kezelést is ki kell próbálnia.

Befolyásolja-e ez az állapot a baba fejlődését?

Kezelés nélkül a depresszió veszélyes lehet a magzatra nézve. A szülés előtti depresszió megnehezítheti, hogy a terhesség alatt gondoskodjon magáról. Hajlamosabb lehet egészségtelen szokásokba bocsátkozni, mint például az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a testmozgás hiánya. Mindezek befolyásolhatják a baba egészségét.

Súlyos esetekben a prenatális depresszióban szenvedő nők károsíthatják magukat vagy a magzatukat. Tehát ne vedd félvállról ezt az állapotot.

Mikor kell orvosi tanácsot kérnem?

Ha terhesség alatt vagy szülés után depressziós tüneteket tapasztal, azonnal kérjen segítséget. Biztonságos és hatékony kezelések állnak rendelkezésre. Ha gondolatai vannak arról, hogy károsítja önmagát vagy a magzatát, azonnal kérjen sürgősségi orvosi segítséget.

Terhesség alatt normális, ha időnként szorongást, aggodalmat és érzelgősséget érzel. Ha azonban a szomorúság vagy a szorongás befolyásolja a mindennapi életedet, fordulj orvoshoz. Beszélj nyíltan és őszintén a tüneteidről, érzéseidről és aggodalmaidról. Léteznek olyan kezelések a prenatális depresszióra, amelyek segíthetnek neked, és biztonságosak számodra és a babád számára is. A jobb közérzethez tanácsadásra, gyógyszeres kezelésre és életmódbeli változtatásokra lehet szükséged.

Otthoni üzenet

Rendben, akkor van néhány dolog, amire emlékezned kell abból, amiről beszéltünk:

• A prenatális depresszió egy gyakori állapot, amely a terhesség alatt előfordulhat.
• Ez nem csupán egy „szomorúságérzés”, hanem egy olyan egészségügyi állapot, amely kezelést igényel.
• Ha ezeket a tüneteket tapasztalod , ne félj, és ne feledd, hogy nem vagy egyedül.
• Nagyon fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz.
• Erre léteznek biztonságos és hatékony kezelések.
• Te és a babád leküzdhetitek ezt az állapotot, hogy egészséges, boldog életet élhessetek. Tehát ne habozzatok segítséget kérni.

Reméljük, hasznosnak találta ezt az információt. Egészséges és boldog terhességet kívánunk!

` prenatális depresszió, terhesség, mentális egészség, depresszió tünetei, depresszió kezelése, hangulatzavarok, terhesség, depresszió, mentális egészség, várandós anya, prenatális depresszió