Ինչպե՞ս են ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը։ Եկեք խոսենք այս մասին պարզ ձևով։

Երբևէ այն ձեր արյան մեջ ունեցե՞լ եք։ Լսե՞լ եք տրիգլիցերիդների մասին: Հնարավոր է՝ բժիշկը ձեզ պատմել է դրանց մասին, կամ դուք տեսել եք այս բառը լիպիդային պրոֆիլի զեկույցում: Չնայած շատերը գիտեն խոլեստերինի մասին, նրանք իրականում չեն հասկանում տրիգլիցերիդները: Այսպիսով, այսօր եկեք պարզ և բարեկամական ձևով խոսենք այն մասին, թե ինչ են տրիգլիցերիդները, ինչու են դրանք կարևոր մեր օրգանիզմի համար և ինչ է պատահում, եթե դրանք բարձրանան:

Ի՞նչ են տրիգլիցերիդները։

Պարզ ասած՝ տրիգլիցերիդները ճարպի տեսակ են, որը ստացվում է մեր ուտած սննդից։ Տրիգլիցերիդները հիմնականում հանդիպում են այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են կարագը և ձեթը։ Ավելին, մեր ուտած սննդի մեջ առկա լրացուցիչ կալորիաները, այսինքն՝ այն կալորիաները, որոնք մեր մարմինը սպառում է այդ պահին անհրաժեշտից ավելի, ինչպիսիք են ալկոհոլը և շաքարը, նույնպես մեր մարմնի ներսում վերածվում են տրիգլիցերիդների։

Պատկերացրեք այն մեր խոհանոցի դարակի պես։ Երբ մենք խանութից մթերք ենք բերում, դրանք դնում ենք դարակների վրա՝ հետագայում օգտագործելու համար, այնպես չէ՞։ Ահա թե ինչպես է մեր մարմինը պահում այս տրիգլիցերիդները ճարպային բջիջներում՝ հետագայում օգտագործելու համար, երբ մեզ էներգիա է անհրաժեշտ։ Դա նշանակում է, որ տրիգլիցերիդները մեր մարմնի համար կարևոր էներգիայի աղբյուր են։

Սակայն խնդիրն այն է, որ եթե այս տրիգլիցերիդների մակարդակը չափազանց բարձրանա: Եթե դա տեղի ունենա, այսինքն՝ եթե դուք հասնեք հիպերտրիգլիցերիդեմիա կոչվող վիճակի, ապա դուք ավելի մեծ ռիսկի տակ կլինեք սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների զարգացման համար: Սա ներառում է նույնիսկ ավելի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը: Միայն Միացյալ Նահանգներում մարդկանց մոտ 25%-ը ասում են, որ ունեն տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ: Այս վիճակն այժմ ավելի տարածված է դառնում նաև Շրի Լանկայում:

Ո՞րն է տարբերությունը տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի միջև:

Շատերը շփոթում են տրիգլիցերիդները և խոլեստերինը։ Չնայած երկուսն էլ պատկանում են լիպիդներ կոչվող ճարպերի խմբին, երկուսի միջև կան տարբերություններ։

• Տրիգլիցերիդները իրականում ճարպեր են։ Դրանք հիմնականում օգնում են կուտակել էներգիա։
• Խոլեստերինը ճարպ չէ։ Այն մոմային նյութ է, որը արտադրվում է մեր լյարդի կողմից։ Խոլեստերինը կարևոր է բջջային պատերի կառուցման, նյարդային համակարգի գործունեությանը նպաստելու, սնունդը մարսելու և հորմոններ արտադրելու համար։

Պարզ ասած՝ տրիգլիցերիդները մեզ էներգիա են տալիս, մինչդեռ խոլեստերինը նպաստում է մեր մարմնում տարբեր մասերի և գործընթացների կառուցմանը։

Ինչպե՞ս են տրիգլիցերիդները շրջանառվում արյան մեջ։

Խոլեստերինը չի կարող ինքնուրույն խառնվել արյան հետ կամ լուծվել դրանում: Հետևաբար, մեր լյարդը խոլեստերինը փաթեթավորում է տրիգլիցերիդների և լիպոպրոտեիններ կոչվող սպիտակուցի մի տեսակի հետ: Այս լիպոպրոտեիններն են, որոնք այս ճարպային խառնուրդը տեղափոխում են ամբողջ մարմնով մեկ՝ այնտեղ, որտեղ այն անհրաժեշտ է:

Այս լիպոպրոտեինները ( Կան լիպոպրոտեինների մի քանի տեսակներ՝

• Շատ ցածր խտության լիպոպրոտեիններ (VLDL): Սրանք հիմնականում տրիգլիցերիդներ են տեղափոխում լյարդից մարմնի այլ մասեր:
• Բարձր խտության լիպոպրոտեիններ (HDL): Սրանք այն են, ինչ մենք անվանում ենք «լավ խոլեստերին»: Դրանք ավելորդ խոլեստերինը տեղափոխում են լյարդ:
• Ցածր խտության լիպոպրոտեիններ (LDL): Սրանք այն են, ինչ մենք անվանում ենք « վատ խոլեստերին »: Եթե դրանք բարձր են, խոլեստերինը կարող է կուտակվել զարկերակներում և խցանել դրանք:

Այսպիսով, տրիգլիցերիդների մակարդակը դիտարկելիս մենք ուշադրություն ենք դարձնում ամեն ինչի՝ VLDL, HDL և LDL:

Տրիգլիցերիդների մակարդակ. Որո՞նք են նորմալ և բարձր ցուցանիշները։

Ձեր բժիշկը կդասակարգի ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը հետևյալ կերպ (այս արժեքները մեծահասակների համար են).

• Նորմալ մակարդակ՝ 150 մգ/դլ-ից (միլիգրամ մեկ դեցիլիտրում) պակաս։
• Թեթևակի բարձր մակարդակ (Մ ILD ): 150-199 մգ/դլ:
• Միջին. 200-499 մգ/դլ։
• Շատ բարձր մակարդակ (ծանր). ավելի քան 500 մգ/դլ:

10-ից 19 տարեկան երիտասարդների համար տրիգլիցերիդների նորմալ մակարդակը պետք է լինի 90 մգ/դլ-ից պակաս։

Ձեր ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը հաշվարկվում է՝ գումարելով ձեր տրիգլիցերիդները, HDL-ը և LDL-ը։ Եթե ձեր տրիգլիցերիդների և LDL խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, իսկ HDL խոլեստերինի մակարդակը՝ ցածր, ապա դուք սրտի հիվանդության և ինսուլտի ավելի բարձր ռիսկի տակ եք։

Հիշե՛ք, որ այս արժեքները ստուգվում են արյան անալիզի միջոցով։ Առավել ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար կարևոր է արյան անալիզի նախորդող մոտ 8-12 ժամ քաղցած մնալ։

Կա՞ն արդյոք ախտանիշներ, երբ տրիգլիցերիդները բարձրանում են։

Սա ամենավտանգավոր բանն է։Ինչպես բարձր խոլեստերինը, այնպես էլ բարձր տրիգլիցերիդները հաճախ որևէ ախտանիշ չեն առաջացնում: Ահա թե ինչու կարևոր է պարբերաբար լիպիդների արյան անալիզներ անցնել՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման, և տեղեկացված լինել ձեր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակի մասին: Եթե սպասեք մինչև ախտանիշների ի հայտ գալը, կարող է շատ ուշ լինել:

Սակայն, եթե տրիգլիցերիդների մակարդակը շատ բարձրանա (օրինակ՝ ավելի քան 1000 մգ/դլ), որոշ մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ դեղին ճարպային նստվածքներ (քսանտոմաներ) մաշկի վրա։ Սակայն սա հազվադեպ է հանդիպում։

Որո՞նք են բարձր տրիգլիցերիդների բարդությունները:

Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը կարող է տարբեր առողջական խնդիրներ առաջացնել։

• Պանկրեատիտ. Սա ամենալուրջ և վտանգավոր բարդությունն է: Ենթաստամոքսային գեղձը կարևոր օրգան է, որը մեզ օգնում է մարսել սնունդը: Եթե տրիգլիցերիդների մակարդակը չափազանց բարձրանա, ենթաստամոքսային գեղձը կարող է բորբոքվել և ուժեղ ցավ առաջացնել: Այս վիճակը կարող է նույնիսկ կյանքին սպառնացող լինել:
• Սրտի և արյան անոթների հետ կապված հիվանդություններ.
• Քներակային զարկերակի հիվանդություն. պարանոցի գլխավոր զարկերակի խցանում։
• Սրտի կորոնար հիվանդություն (ՍԱՀ) և սրտի կաթված. սրտին արյուն մատակարարող զարկերակների խցանում։
• Մետաբոլիկ համախտանիշ. Սա բարձր արյան ճնշման, շաքարային դիաբետի և ճարպակալման համադրություն է: Բարձրացված տրիգլիցերիդները նույնպես դրա մաս են կազմում:
• Ծայրամասային զարկերակների հիվանդություն (ԾԶՀ): Վերջույթներին արյուն մատակարարող զարկերակների խցանում:
• Կաթված՝ ուղեղին արյուն մատակարարող արյան անոթի խցանում կամ պատռվածք։

Այսպիսով, դուք հավանաբար հիմա հասկանում եք, թե որքան կարևոր է վերահսկել ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը։

Որո՞նք են բարձր տրիգլիցերիդների պատճառները:

Տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացման տարբեր պատճառներ կան։ Դրանցից մի քանիսն են՝

• Ալկոհոլի չարաշահում. Ալկոհոլի չարաշահումը հիմնական պատճառներից մեկն է։
• Անվերահսկելի շաքարային դիաբետ. Տրիգլիցերիդների մակարդակը կարող է բարձրանալ շաքարային դիաբետով մարդկանց մոտ, հատկապես, եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը չի վերահսկվում:
• Շաքարով, հագեցած ճարպերով և պարզ ածխաջրերով հարուստ սննդակարգ. չափից շատ ուտել քաղցրավենիք, ըմպելիքներ, ճարպային սնունդ և ալյուր։
• Լյարդի հիվանդություն։
• Երիկամային հիվանդություն։
• Որոշակի դեղամիջոցներ. օրինակ՝ միզամուղներ, որոշ հորմոններ, կորտիկոստերոիդներ, բետա-ադրենոբլոկատորներ և որոշ ՄԻԱՎ դեղամիջոցներ։
• Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) 25-ից բարձր է.Դա նշանակում է ավելորդ քաշ ունենալ ձեր հասակի համար։
• Բորբոքային հիվանդություններ. օրինակ՝ ռևմատոիդ արթրիտ։
• Ծխելը։
• Վահանաձև գեղձի հիվանդություն. Հատկապես, երբ վահանաձև գեղձը թերակտիվ է (հիպոթիրեոզ):
• Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն. նստակյաց ապրելակերպ՝ առանց ֆիզիկական վարժությունների։

Որո՞նք են բարձր տրիգլիցերիդների ռիսկի գործոնները։

Որոշ մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ զարգացնելու, քան մյուսները։ Այս ռիսկի գործոնները ներառում են՝

• Բարձր խոլեստերինի կամ բարձր տրիգլիցերիդների ընտանեկան պատմություն։
• Կլիմայական դաշտան. կանանց մոտ տրիգլիցերիդների մակարդակը կարող է բարձրանալ դաշտանադադարից հետո։
• Հղիություն. Հղիության ընթացքում տրիգլիցերիդների մակարդակը բնականաբար փոքր-ինչ բարձրանում է:
• ՄԻԱՎ վարակ։
• Ժառանգական լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներ:
• Հարավային Ասիայի ծագում. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մեր տարածաշրջանի մարդիկ նույնպես ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։

Որքա՞ն հաճախ պետք է տրիգլիցերիդները չափվեն։

Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ, ուստի ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ավելի հաճախակի հետազոտություններ՝ ռիսկի բարձրացմանը զուգընթաց։

Ինչպե՞ս են մեծահասակները։

• Սովորաբար, 20, 30 և 40 տարեկան սկզբի մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների թեստ հանձնել յուրաքանչյուր 4-6 տարին մեկ։
• Սակայն, եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ, բարձր խոլեստերինի կամ սրտի հիվանդության ընտանեկան պատմություն կամ սրտի հիվանդության այլ ռիսկի գործոններ, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի հաճախակի հետազոտություն անցնել։
• 45 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար լավ գաղափար է տարին մեկ անգամ հետազոտվելը։
• 55 տարեկանից բարձր կանանց համար նույնպես լավ գաղափար է տարին մեկ անգամ բժշկական զննում անցնելը։

Եթե ​​դուք արդեն ունեք սրտանոթային հիվանդություն, կամ եթե դուք ընդունում եք դեղորայք՝ խոլեստերինի կամ տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնելու համար, ձեր բժիշկը կամ սրտաբանը ավելի հաճախ կստուգի ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը։

Փոքր երեխաները նույնպես կարիք ունե՞ն այս թեստերի։

Այո, նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների թեստեր անհրաժեշտ լինել: Բժիշկները սովորաբար ստուգում են այս մակարդակները 9-ից 11 տարեկան երեխաների մոտ, և կրկին, երբ նրանք հասնում են դեռահասության շրջանի (17-ից 21 տարեկան):

Բացի այդ, եթե երեխայի ընտանիքում որևէ մեկը ունեցել է այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են բարձր խոլեստերինը, սրտի հիվանդությունը կամ կաթվածը, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս հետազոտությունները արդեն 2 տարեկանից։

Ինչպե՞ս կանխել և նվազեցնել տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը։

Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք իջեցնել ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը՝ որոշ փոփոխություններ կատարելով ձեր սննդակարգում և կենսակերպում: Փորձեք հետևյալը, որպեսզի ձեր տրիգլիցերիդների և ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը առողջ մակարդակի վրա պահեք.

• Ամեն օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկապես ակտիվ եղեք։ Զբաղվեք ձեզ դուր եկող բանով, օրինակ՝ քայլեք, վազեք, հեծանիվ քշեք կամ լողացեք։
• Սնվեք սրտի համար առողջ սննդակարգով։ Նվազեցրեք անառողջ ճարպերի և պարզ շաքարների (ածխաջրերի) քանակը և ուտեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկներ և ձուկ։
• Վերահսկեք բարձր արյան ճնշումը և շաքարային դիաբետը։ Եթե դուք ունեք այս հիվանդությունները, լավ վերահսկեք դրանք՝ համաձայն բժշկի խորհրդատվության։
• Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Հնարավորինս նվազեցրեք այն կամ ընդհանրապես դադարեցրեք այն։
• Բավարար քուն ստացեք։ Քնեք օրական առնվազն 7-8 ժամ։
• Նվազեցրեք քաշը (անհրաժեշտության դեպքում) և պահպանեք առողջ քաշը։
• Կառավարեք սթրեսը։ Յոգայի և մեդիտացիայի նման բաները կարող են օգնել։
• Դադարեք ծխախոտային արտադրանք օգտագործելուց։ Եթե ծխում եք, խնդրեք օգնություն թողնելու համար։

Ինչպե՞ս են բուժվում տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը։

Եթե ​​միայն կենսակերպի փոփոխությունները չեն կարգավորում տրիգլիցերիդների մակարդակը, կամ եթե դուք ունեք սրտի հիվանդության կամ ինսուլտի բարձր ռիսկ, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել տրիգլիցերիդները իջեցնելու համար: Սա կարող է ներառել խոլեստերինը իջեցնող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստատինները: Երբեմն օգտագործվում են նաև այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ֆիբրատները, նիացինը և օմեգա-3 ճարպաթթուները:

Հիշե՛ք ամենակարևորը։

Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և պանկրեատիտի առաջացման ռիսկը: Չափազանց շատ կալորիաներ ուտելը, հատկապես շաքարով և ճարպերով հարուստ սնունդը, տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի հիմնական պատճառն է:

Բայց ամենալավն այն է , որ դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել դեպի սրտի համար առողջ ապրելակերպ: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև դեղորայքային օգնություն ստանալ: Այսպիսով, հոգ տարեք ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակի մասին, պարբերաբար թեստեր հանձնեք և հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին: Դա կօգնի ձեզ առողջ կյանքով ապրել:

`Տրիգլիցերիդներ, խոլեստերին, սրտի հիվանդություն, լիպիդներ, առողջ սնունդ, վարժություններ, արյան անալիզներ