Ձեր կոճը ներսից ցավո՞ւմ է։ Եկեք իմանանք դելտոիդ կապանի մասին։

Երբ մենք կատարում ենք մեր առօրյա գործողությունները՝ քայլում, վազում կամ ցատկում, երբեմն մեր կոճերը հանկարծակի գլորվում են, այնպես չէ՞։ Այդ դեպքում մենք զգում ենք աննկարագրելի ցավ։ Այդպիսի պահերին մեր կոճերի նուրբ, բայց շատ կարևոր մասերը կարող են վնասվել։ Այսօր մենք խոսելու ենք կոճի ներքին մասի մի հատուկ մասի մասին, որը շատ կարևոր է, բայց մենք, հնարավոր է, շատ բան չենք լսել դրա մասին։ Դա դելտոիդ կապանն է կամ միջային կապանը ։

Ի՞նչ է այս դելտոիդ կապանը։ Որտե՞ղ է այն գտնվում։

Պարզ ասած՝ դելտոիդ կապանը կոճի ներքին մասում գտնվող ամուր շարակցական հյուսվածքի շերտ է։ Այն հիմնական մասերից մեկն է, որը օգնում է պահպանել կոճի հոդի կայունությունը։ Պատկերացրեք այն որպես կոճի ներքին մասում գտնվող ամուր հենարան։

Իրականում, այս դելտոիդ կապանը մեկ շերտ չէ։ Այն չորս կապանների հավաքածու է։ Այս չորսը միանում են՝ կազմելով այս ամուր կառուցվածքը։ «Միջին» բառը նշանակում է «ներսում»։ «Դելտոիդ» նշանակում է «եռանկյունաձև»։ Այսպիսով, այս կապանի ձևը նույնպես նման է եռանկյան։

Ի՞նչ են կապանները։ Եկեք մի փոքր բացատրենք։

Լավ, հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչպիսի փակուղի է այս «կապանը»։ Կապանները շատ ամուր, պարանման մանրաթելային շերտեր են, որոնք ձևավորվում են մեր մարմնում։ Շատ դեպքերում այս կապանները միացնում են երկու ոսկորները հոդի մոտ։ Մտածեք ձեր արմունկի, ծնկի կամ այս կոճղի մասին, որի մասին մենք խոսում ենք։ Այս հոդերում կապանները նման են ցանցի, որը կապում է ոսկորները միմյանց և օգնում է պահպանել հոդի կայունությունը։ Այսինքն՝ դրանք կանխում են հոդի անհարկի շարժումը կամ սահելը։

Բայց կապանները միշտ չէ, որ միացնում են երկու ոսկորները: Օրինակ, մեր կոնքի որոշ կապաններ նաև ծառայում են որպես մեր ներքին օրգանների հենարաններ: Մի՞թե դա զարմանալի չէ:

Ի՞նչ դեր ունի դելտոիդ կապանը։ Ինչո՞ւ է այն այդքան կարևոր։

Դելտոիդ կապանը մեր կոճի կառուցվածքի շատ կարևոր մասն է։ Այն է, որ միացնում և միասին է պահում մեր ոտնաթաթի և կոճի մի քանի ոսկորներ։

Այս կապանի հիմնական գործառույթներից մեկը ոտքի ներս չափազանց պտտվելը կամ կոճը դեպի ներս գլորելը կանխելն է: Պատկերացրեք, որ քայլելիս ոտքը հանկարծակի ներս է գլորվում: Նման իրավիճակում դելտոիդ կապանն է, որը պաշտպանում է կոճը լուրջ վնասվածքներից: Այն հանդես է գալիս որպես հակակշիռ կոճի արտաքին մասում գտնվող կողմնային կապաններին :

Ինչպե՞ս է գտնվում այս դելտոիդ կապանը։

Դելտոիդ կապանը կոճի ներքին մասում գտնվող գլխավոր կապանն է։ Այն միանում է ոտքի, ոտնաթաթի և կոճի մի քանի ոսկորների։ Եկեք նայենք, թե ինչ է այն իրենից ներկայացնում։

• Միջին մալեոլուս. Դուք կարող եք զգալ այդ փոքրիկ ոսկորը ձեր կոճի ներսի մասում, երբ դիպչում եք դրան, այնպես չէ՞։ Այսքանը։
• Ծնկի ոսկոր ՝ ոտքի հաստ ոսկորը, որը ձգվում է ծնկից մինչև կոճը։
• Ոտնաթաթի վերին, ներքին կողմում գտնվող ոսկորը (փորոսկր) :
• Կալանեուս ոսկոր . Ոսկորը այն մասում, որը մենք սովորաբար անվանում ենք կրունկ։
• Կրունկի և սրունքի ոսկորի միջև գտնվող ոսկորը (սրունքի ոսկոր) :

Այս կապանն իրականում կազմված է երկու շերտից ։

1. Մեկը խորը շերտն է, որը գտնվում է կոճի խորքում ։

2. Մյուսը մի փոքր ավելի մակերեսային է, այսինքն՝ մաշկին ամենամոտ գտնվող մակերեսային շերտը ։

Այս երկու շերտերը միասին աշխատում են՝ կոճ հոդին անհրաժեշտ ամրությունն ու կայունությունը ապահովելու համար, կարծես այն երկու կողմերից միասին պահեն։

Ի՞նչ է կոճի ջղաձգումը։

«Կոճի ջղաձգում» բառը մենք բոլորս լսել ենք և գուցե նույնիսկ զգացել, այնպես չէ՞։ Կոճի ջղաձգումը շատ տարածված վնասվածք է։ Այն առաջանում է, երբ կոճ հոդը պահող կապանները գերձգվում, պատռվում կամ երբեմն պատռվում են ։

Կոճի ջղաձգումների մեծ մասը առաջանում է սուպինացիայից : Օրինակ, երբ դուք քայլում եք անհարթ մակերեսի վրա կամ կորցնում եք հավասարակշռությունը, դուք ծռում եք ոտքը դեպի դուրս: Սա այն դեպքն է, երբ վնասվում են կոճի արտաքին կողմնային կապանները: Սրանք կոճի ջղաձգումների ամենատարածված տեսակներն են:

Որո՞նք են դելտոիդ կապանի ձգման պատճառները:

Դելտոիդ կապանի վնասվածքը կոճի այլ վնասվածքների համեմատ ավելի քիչ տարածված վիճակ է, քանի որ, ինչպես արդեն նշել էինք, դելտոիդ կապանը շատ ավելի ուժեղ է, քան մյուս կապանները։

Որպեսզի այս կապանը ձգվի կամ պատռվի, ձեր կոճը պետք է գլորվի դեպի ներս (պրոնատ) : Պատկերացրեք, որ վազում եք, իջնում ​​եք աստիճաններով կամ զբաղվում եք սպորտով, և հանկարծ ձեր ոտքը ծռվում է դեպի ներս: Ահա թե ինչպիսին պետք է լինի:

Դելտոիդ կապանը մասնակցում է կոճի ջղաձգումների մոտ 15%-ին, ինչը նշանակում է, որ այն ավելի քիչ հավանական է վնասվելու, քան մյուս կապանները։

Ամենից հաճախ այս դելտոիդ կապանը վնասվում է կոճի վրա ուղղակի հարվածից կամ կոճի կոտրվածքից։Դա նշանակում է, որ երբեմն, երբ կոճի արտաքին մասում գտնվող ոսկորը կոտրվում է, հարվածը կարող է վնասել նաև այս դելտոիդ կապանը։

Ո՞վ է ավելի հակված դելտոիդ կապանի ջղաձգման:

Դելտոիդ կապանի այս տեսակի ջղաձգումները ամենատարածվածն են որոշ մարզիկների մոտ, մասնավորապես՝

• Ֆուտբոլիստներ
• Ֆուտբոլիստներ
• Մարմնամարզիկներ

Այս մարզաձևերում կան բազմաթիվ իրավիճակներ, երբ կոճը հանկարծակի մեծ ճնշման տակ է ընկնում և արագ փոխում է ուղղությունը, այնպես չէ՞։ Այդ ժամանակ է, որ այս տեսակի վնասվածքները ամենայն հավանականությամբ առաջանում են։

Ինչպե՞ս պահպանել այս դելտոիդ կապանի առողջությունը։

Կան մի քանի բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել մեր դելտոիդ կապանը առողջ պահելու, այսինքն՝ դրա հնարավոր վնասը կանխելու համար։

1. Ամրացրեք կոճի շուրջ մկանները. Սա ամենակարևորն է: Երբ կոճի շուրջ մկանները ամրանում են, կապանների վրա ճնշումը նվազում է:

• Հավասարակշռության վարժությունները հիանալի են դրա համար: Պատկերացրեք, որ դուք բարձրացնում եք մեկ ոտքը և հավասարակշռությունը պահպանում մյուսի վրա 30 վայրկյանից մինչև մեկ րոպե: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց պրակտիկայի շնորհիվ ձեր կոճի կայունությունը զգալիորեն կբարելավվի: Այդ դեպքում ձեր ոտքը այդքան հեշտությամբ չի գլորվի:
• Բացի այդ, յոգայի նման վարժություններն ունեն այսպիսի դիրքեր, որոնք բարելավում են հավասարակշռությունը և ամրացնում կոճերը։

2. Հարմար կոշիկներ և պաշտպանիչ միջոցներ. Եթե զբաղվում եք սպորտով, մասնավորապես՝ ֆուտբոլով, կարևոր է կրել ձեր մարզաձևին համապատասխանող և լավ հենարան ունեցող կոշիկներ : Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև օգտագործել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են կոճերի ամրակները:

3. Մարզումից առաջ տաքացում և հանդարտեցում. Ցանկացած վարժություն սկսելուց առաջ տաքացումը և մարզումից հետո հանդարտեցումը կարող են նվազեցնել մկանների և կապանների վնասվածքների ռիսկը:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, լավագույնն է դիմել բժշկի խորհրդատվության համար: Այս ախտանիշները անտեսելը լավ գաղափար չէ, քանի որ դրանք կարող են հետագայում ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել, եթե պատշաճ կերպով չբուժվեն:

• Եթե ​​ցավ ունեք կոճում այն ​​բանից հետո, երբ այն ներս է գլորվել։
• Եթե ​​կոճի ներսի մասում կա այտուց կամ կապտուկ։
• Եթե ​​դժվարանում եք քայլել, ծանրություն դրեք վնասված ոտքի վրա և կանգնեք։

Այսպիսի ախտանիշները կարող են նշանակել, որ դուք ունեք դելտոիդ կապանի կամ կոճի այլ մասի պատռվածք։ Բժիշկը կարող է զննել ձեզ՝ ճշգրիտ որոշելու համար, թե ինչն է խնդիրը և նշանակելու ճիշտ բուժում։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Լավ, կարծում եմ՝ հիմա ավելի լավ պատկերացում ունեք այն դելտոիդ կապանի մասին, որի մասին մենք խոսում էինք։

Դելտոիդ կապանը կոճի ներքին մասում գտնվող շատ ամուր հյուսվածքային շերտ է, որը միացնում է մի քանի ոսկորներ։ Այն օգնում է կոճի կայունությունը պահպանել և կանխել դրա ներս գլորվելը։

Չնայած այս կապանը կարող է վնասվել, այն շատ ավելի քիչ հավանական է , որ վնասվի, քան կոճի արտաքին մասում գտնվող կապանը, քանի որ այն շատ ամուր է։

Այս վնասվածքները մեծապես կարելի է կանխել՝ սպորտով զբաղվելիս կոճի մկանները ամրացնելով և համապատասխան անվտանգության միջոցառումները պահպանելով։ Բացի այդ, եթե կոճի ներսի մասում ցավ կամ այտուց եք զգում, կարևոր է ժամանակ վատնելու համար դիմել բժշկի ։ Ի վերջո, մեր մարմնի յուրաքանչյուր մաս արժեքավոր է մեզ համար, այնպես չէ՞։

` Կոճ, դելտոիդ կապան, միջային կապան, կոճի ջղաձգում, հոդերի հիվանդություններ, սպորտային վնասվածքներ, ոսկորների առողջություն