Մեր մարմինների ներսում գտնվող զարմանալի ուժ։ Ամեն ինչ, ինչ դուք պետք է իմանաք էնդոթելի մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե մեր մարմնի ներսում, մասնավորապես մեր արյան անոթների ներսում գտնվող որ փոքրիկ բաներն են ազդում մեր առողջության վրա։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի բանի մասին, որն այդքան կարևոր է, բայց գուցե շատ բանի մասին չենք խոսի։ Դա էնդոթելիումն է։ Չնայած անվանումը մի փոքր գիտական ​​է հնչում, այն իրականում բավականին պարզ է։ Եկեք մանրամասն խոսենք դրա մասին, և դուք կհասկանաք, թե որքան արժեքավոր է այն։

Ի՞նչ է էնդոթելը։ Եկեք այն պարզ հասկանանք։

Պարզ ասած՝ ձեր էնդոթելը բջիջների շատ բարակ շերտ է, որը պատում է ձեր բոլոր արյան և լիմֆատիկ անոթների ներսը։ Այն նման է ջրատարի ներսը պատող փոքրիկ թաղանթի։ Մենք այս բջիջները անվանում ենք էնդոթելային բջիջներ ։ Որտե՞ղ են դրանք գտնվում։

• Ձեր անոթներում ։
• Քո երակներում ։
• Քո մազանոթներում ։
• Եվ նաև լիմֆատիկ մազանոթներում ։

Պատկերացրեք, էնդոթելն է, որը կապում է ձեր արյունը ձեր մարմնի մնացած մասի հետ՝ թույլ տալով տեղեկատվությանը և սննդանյութերին հոսել դրանց միջև: Հետևաբար, էնդոթելը կարևոր է ձեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգանի և հյուսվածքի համար : Էնդոթելը պարզապես ծածկույթ չէ: Այն նման է զբաղված աշխատողի: Այն հիանալի աշխատանք է կատարում ձեր արյան լավ հոսքը պահպանելու և կայուն վիճակը պահպանելու համար: Ահա թե ինչու գիտնականները էնդոթելը համարում են էնդոկրին օրգան : Իրականում, դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ սա ձեր մարմնի ամենամեծ օրգաններից մեկն է: Եթե այս փոքր էնդոթելային բջիջների հետ ինչ-որ բան պատահի, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Որովհետև այս բջիջները հիանալի աշխատանք են կատարում մեզ առողջ և ուժեղ պահելու համար: Հետևաբար, շատ կարևոր է իմանալ այս էնդոթելի և դրա աշխատանքի մասին: Այդ դեպքում մենք կարող ենք անել մեր լավագույնը՝ դա կանխելու համար:

Կա՞ն էնդոթելիի տեսակներ։

Այո, մենք խոսում ենք երկու հիմնական տեսակի մասին։ Երկուսն էլ կազմված են էնդոթելային բջիջներից, բայց կան փոքր տարբերություններ՝ կախված դրանց գտնվելու վայրից։

• Անոթային էնդոթելիում. Սա ձեր արյան անոթների ներքին շերտն է: Պարզ ասած՝ էնդոթելիումն է, որը նպաստում է արյան հոսքին:
• Լիմֆատիկ էնդոթելիում.Սա ձեր լիմֆատիկ համակարգում է։ Լիմֆատիկ անոթները նման են փոքր խողովակների ցանցի։ Դրանք հեռացնում են հյուսվածքներում կուտակված ավելորդ հեղուկը (որը մենք անվանում ենք լիմֆ)։ Այսպիսով, այս լիմֆատիկ անոթների էնդոթելը նպաստում է լիմֆի շարժմանը։

Այս երկուսն էլ շատ կարևոր են ձեր սրտանոթային առողջության համար։

Ի՞նչ մեծ աշխատանք է կատարում այս փոքրիկ էնդոթելը։

Էնդոթելային բջիջները տարբեր կերպ են գործում՝ կախված մարմնի որ հատվածում են գտնվում։ Եկեք նայենք արյան անոթի էնդոթելի հիմնական գործառույթներին։

Արյան անոթների նեղացում (անոթասեղմում) և լայնացում (անոթալայնացում)

Երբ դուք ունեք առողջ էնդոթելային բջիջներ, դրանք օգնում են ձեր արյան անոթները լայն (բաց) պահել, որպեսզի արյունը կարողանա հոսել դրանց միջով առանց որևէ խոչընդոտի: Դրանք նաև արձագանքում են ներսից և դրսից եկող գրգռիչներին: Օրինակ՝ արյան ճնշումը ձեր արյան անոթների պատերի վրա, սթրեսի մակարդակի փոփոխությունները և ձեր ընդունած դեղամիջոցները կարող են ազդել դրա վրա: Դրանք նաև արձագանքում են ջերմաստիճանի փոփոխություններին: Մտածեք այդ մասին. ցուրտ եղանակին ձեր վերջույթների արյան անոթները նեղանում են: Սա թույլ է տալիս ավելի շատ արյուն հոսել ձեր կենսական օրգաններ՝ դրանք տաք պահելու համար: Շոգ եղանակին դրանք լայնանում են՝ թույլ տալով արյանն ավելի լավ շրջանառվել և սառեցնել ձեր մարմինը: Երբ դուք մարզվում եք , ձեր մկանների արյան անոթները լայնանում են՝ ապահովելով նրանց անհրաժեշտ արյունը և թթվածինը: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, էնդոթելը օգնում է ապահովել, որ ձեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգան և հյուսվածք ստանա արյան ճիշտ քանակը:

Կարգավորում է հեղուկների շարժը արյունից հյուսվածքներ

Առողջ վիճակում էնդոթելը որոշ չափով թափանցելի է։ Այսինքն՝ այն թույլ է տալիս հեղուկներին իր բջիջների միջով անցնել հյուսվածքների մեջ։ Այնուամենայնիվ, այն նաև լավ պատնեշ է հանդիսանում։ Այն կանխում է անցանկալի նյութերի, ինչպիսիք են տոքսինները, ներթափանցումը արյան մեջ։ Այնուամենայնիվ, որոշ հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են վարակը /սեպսը , էնդոթելը դառնում է մի փոքր ավելի թափանցելի։ Սա թույլ է տալիս վարակի դեմ պայքարող բջիջներին մտնել հյուսվածքներ և օգնել դրանց ապաքինմանը։

Կանխում է արյան ավելորդ մակարդումը (կանխում է թրոմբոզը )

Թրոմբոզը վիճակ է, որի դեպքում արյան մակարդուկները առաջանում են և խոչընդոտում արյան հոսքը, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների: Ձեր էնդոթելը արտադրում է ազոտի օքսիդ և պրոստացիկլին կոչվող քիմիական նյութեր: Սրանք պահպանում են ձեր արյան նոսրությունը և կանխում դրա մակարդումը: Որոշ հիվանդությունների դեպքում այս նյութերը ճիշտ չեն արտադրվում: Սա մեծացնում է արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը:

Մեր մարմնի որ մասում է գտնվում այս էնդոթելը։ Որքա՞ն մեծ է այն։

Ձեր էնդոթելը տարածված է ձեր ամբողջ մարմնով մեկ։ Պատկերացրեք, միայն ձեր արյան անոթի էնդոթելը։Արյան անոթները մոտ 60,000 մղոն երկարություն ունեն ։ Եթե խնդրեք մեկին ցույց տալ, թե որտեղ է ձեր սիրտը, նրանք կցույց տան ձեր կրծքավանդակը։ Եթե խնդրեք մեկին ցույց տալ, թե որտեղ է ձեր ուղեղը, նրանք կցույց տան ձեր գլուխը։ Բայց եթե խնդրեք մեկին ցույց տալ էնդոթելը, նրանք կցույց տան ձեր մարմնի ցանկացած մասը։ Ահա թե ինչն է էնդոթելը դարձնում այդքան յուրահատուկ։ Էնդոթելային բջիջները պատում են ձեր արյան անոթների ներսը։ Դրանք բջիջներ են, որոնք անմիջական շփման մեջ են մտնում ձեր արյան հետ։ Դրանք կպած են բազալ թաղանթին ։ Էնդոթելը և այս բազալ թաղանթը միասին կազմում են արյան անոթի պատի ամենախորը շերտը՝ ներքին թաղանթը ։ Այս ներքին թաղանթն է, որը թույլ է տալիս արյանը սահուն հոսել։ Որքա՞ն մեծ է էնդոթելը։ Այն ձեր մարմնի ամենամեծ օրգաններից մեկն է։ Մակերեսի առումով, միջին մարդու մարմինը ծածկված է դրանով՝ ծածկելով 3000-ից 6000 քառակուսի մետր ։ Եվ այն պարունակում է ավելի քան 1 տրիլիոն էնդոթելային բջիջներ ։ Սրանք կազմված են էպիթելային հյուսվածքից ։ Որքա՞ն փոքր են էնդոթելային բջիջները։ Այս բջիջները կարելի է տեսնել միայն մանրադիտակով ։ Դրանց միջին չափը կազմում է.

• Մոտ 30-ից 50 միկրոմետր (միկրոն) երկարությամբ։
• Մոտ 10-ից 30 միկրոմետր լայնությամբ։
• Մոտ 0.1-ից 10 միկրոմետր հաստությամբ։

Այս բջջի չափի մասին մտածելու համար պատկերացրեք ձեր սեփական մազերը։ Մեկ մազը մոտ 100 միկրոմետր տրամագիծ ունի։ Այսպիսով, նույնիսկ իր առավելագույն երկարության դեպքում (50 միկրոմետր), էնդոթելային բջիջը մազի տրամագծի միայն կեսն է։ Ահա թե ինչու մեր մարմնում կարող ենք ունենալ այս մասնագիտացված բջիջներից ավելի քան մեկ տրիլիոն։

Ո՞րն է տարբերությունը էպիթելի և էնդոթելի միջև:

Երկուսն էլ ծածկող հյուսվածքներ են, բայց կա մի փոքր տարբերություն:

• Էնդոթելը գտնվում է մարմնի ամբողջությամբ ներքին խողովակներում, որոնք կապ չունեն արտաքին միջավայրի հետ: Օրինակ՝ արյան անոթներում և լիմֆատիկ անոթներում:
• Էպիթելը գտնվում է արտաքին միջավայրի հետ կապող ուղիներում: Օրինակ՝ ձեր մարսողական համակարգը և շնչառական համակարգը :

Երկուսն էլ մասնագիտացված են իրենց գործառույթների համար։ Էպիթելը սովորաբար ավելի պաշտպանիչ է, գործելով որպես արտաքին աշխարհի համար պատնեշ։ Էնդոթելը մասնագիտացված է մարմինը արյունով և այլ նյութերով մատակարարելու համար։

Ի՞նչ անել, եթե էնդոթելը վնասված է։ Դա մի վիճակ է, որը կոչվում է էնդոթելային դիսֆունկցիա։

Էնդոթելային դիսֆունկցիան այն է, երբ ձեր էնդոթելը չի ​​կարողանում պատշաճ կերպով կատարել իր բնականոն աշխատանքը: Սա տեղի է ունենում, երբ ինչ-որ բան վնասում է ձեր էնդոթելային բջիջները: Այս վնասը կարող է առաջանալ տարբեր բժշկական վիճակների և կենսակերպի պատճառով:

Ի՞նչը կարող է սա առաջացնել։

• COVID-19-ի նման վարակներ։
• Արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում (հիպերգլիկեմիա) :
• Բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիա) :
• Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում (հիպերլիպիդեմիա) :
• Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն։
• Ծխելը և ծխախոտի օգտագործումը։
• Ծանր վարակներ, ինչպիսիք են սեպսիսը :

Էնդոթելի վնասման դեպքում ամենավատ բանը, որ տեղի է ունենում, աթերոսկլերոզն է։

Աթերոսկլերոզը ժամանակի ընթացքում ձեր զարկերակների ներսում վահանիկի աստիճանական կուտակումն է: Գիտնականները գիտեն, որ աթերոսկլերոզի առաջին փուլը էնդոթելի վնասումն է: Սա սովորաբար առաջանում է արյան մեջ LDL (վատ խոլեստերին) բարձր մակարդակից, ծխելուց կամ երկարատև բարձր արյան ճնշումից: Երբ ձեր էնդոթելը վնասվում է, ձեր մարմնի իմունային համակարգը միանում է: Այն վնասված զարկերակի պատ է ուղարկում մոնոցիտներ կոչվող սպիտակ արյան բջիջների տեսակ: Այս մոնոցիտները կուտակվում են այնտեղ և զարկերակի ներսում բորբոքում են առաջացնում: Այնուհետև տեղի են ունենում բջջային փոփոխությունների շարք, որոնք, ի վերջո, հանգեցնում են «ճարպային շերտի» առաջացմանը: Ահա թե որտեղ է սկսում ձևավորվել վահանիկը: Ժամանակի ընթացքում այս վահանիկը մեծանում և նեղացնում է ձեր զարկերակը: Սա նվազեցնում է արյան հոսքը: Ավելին, այս վահանիկը նաև մեծացնում է արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկը: Ահա թե ինչու վնասված էնդոթել ունեցող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում այս հիվանդությունները զարգացնելու համար:

Ապա ի՞նչ այլ հիվանդություններ կարող են առաջանալ այս վնասի պատճառով։

• Սրտի պսակաձև անոթների հիվանդություն
• Սրտի կաթված
• Միոկարդի իշեմիա (սրտի մկանի արյան մատակարարման նվազում)
• Ծայրամասային զարկերակների հիվանդություն
• Ինսուլտի նման վիճակներ
• Թրոմբոզ ( արյան մակարդուկ)

Էնդոթելային վնասը կարող է նաև մեծացնել հետևյալի ռիսկը.

• Քաղցկեղ
• Վարակիչ հիվանդություններ
• Ինսուլինային դիմադրություն
• Երիկամային հիվանդություն

Այսպիսով, ինչպե՞ս պահպանել այս թանկարժեք էնդոթելի առողջությունը։

Դուք կարող եք օգնել էնդոթելային բջիջների առողջ մնալ՝ նվազեցնելով ձեր մարմնում ազատ ռադիկալների քանակը: Ազատ ռադիկալները անկայուն ատոմներ են: Դրանք վնասում են մարմնի առողջ ատոմները: ՀակաօքսիդանտներՀակաօքսիդանտները նյութեր են, որոնք պաշտպանում են ձեր մարմինը (հատկապես էնդոթելը) ազատ ռադիկալներից: Հետևաբար, շատ կարևոր է ուտել հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Այսպիսի սննդամթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով.

• Շագանակագույն բրինձ (թեփով բրինձ)
• Ցիտրուսային մրգեր, ինչպիսիք են կիտրոնները և նարինջները, ինչպես նաև դրանց հյութերը
• Մուգ կանաչ բանջարեղեն (օրինակ՝ սպանախ, կաղամբ)
• Վարսակի փաթիլներ
• Կարմիր և դեղին բուլղարական պղպեղներ (ձկան չիլի)
• Քաղցր կարտոֆիլ
• Լոլիկ և լոլիկի հյութ
• Ամբողջական հացահատիկներ

Կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, թե ինչ կարող եք անել ձեր սննդակարգին ավելի շատ հակաօքսիդանտներ ավելացնելու համար: Բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել դիետոլոգի մոտ: Նա կարող է օգնել ձեզ կատարել փոքր փոփոխություններ, որոնք հեշտ է սկսել: Օրինակ, նա կարող է խորհուրդ տալ հետևել միջերկրածովյան սննդակարգի, որը հայտնի է նրանով, որ օգնում է ձեր սրտին և արյան անոթներին առողջ մնալ:

Ի՞նչ բաներ են մեծացնում ազատ ռադիկալների քանակը։ Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել դրանցից։

Որոշ բժշկական վիճակներ, կենսակերպի սովորություններ և տոքսիններ կարող են մեծացնել ազատ ռադիկալների քանակը ձեր մարմնում: Ահա մի քանի բան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել.

• Օդի աղտոտվածություն։
• Որոշ դեղամիջոցներ, թունաքիմիկատներ և գործարանային մաքրող միջոցներ։
• Չափից շատ շաքար ուտելը։
• Բավարար քուն չստանալը։
• Ճարպակալում ։
• Ծխախոտային արտադրանքից ծուխ։

Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես պայքարել այս ազատ ռադիկալների դեմ և պաշտպանել ձեր մարմինը դրանց վնասակար ազդեցությունից: Կարևոր է նաև տարեկան բժշկական զննումներ անցնել և ժամանակին ընդունել ձեր նշանակված դեղամիջոցները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն վարժությունների ծրագրի մասին, որը ճիշտ է ձեզ համար՝ առողջ մնալու համար: Այս բաները օգնում են ձեր սրտին և արյան շրջանառության համակարգին ճիշտ գործել: Եվ դրանք օգնում են պահպանել ձեր էնդոթելի առողջությունը:

Հիշե՛ք, որ բոլորն էլ ունեն ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են կյանքի որոշակի պահի վնասել էնդոթելը։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել այդ ռիսկերը՝ առողջ ապրելակերպ վարելով և ձեր առողջական խնդիրները կառավարելով։

Վերջապես, ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, դուք կարող եք տեսնել, որ այսօր խոսած էնդոթելը մեր մարմնի շատ զարմանալի և շատ կարևոր մասն է։ Այն նման է մեր արյան անոթների ներսում նստած մեկի, որը լուռ ծառայում է մեր ամբողջ մարմնի առողջությանը։

• Էնդոթելը բջիջների շերտ է, որը պատում է արյան և լիմֆատիկ անոթների ներսը։
• Սա կատարում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթներ, ինչպիսիք են արյան հոսքի կարգավորումը, արյան մակարդման կանխումը և հյուսվածքներում նյութերի փոխանակմանը նպաստելը։
• Եթե ​​էնդոթելը վնասված է (էնդոթելի դիսֆունկցիա), կարող են զարգանալ լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և կաթվածը։
• Մենք կարող ենք պաշտպանել այս թանկարժեք էնդոթելը` հետևելով լավ սննդակարգի, մարզվելով, ծխելուց խուսափելով և ընդունելով այլ առողջ սովորություններ:

Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր էնդոթելի առողջության, և դրա միջոցով՝ ձեր ամբողջ մարմնի առողջության մասին: Դա մեծ օգնություն կլինի ձեր առողջ կյանքի համար: