Եկեք ավելի լավ ճանաչենք ձեր ուսի հոդը։

Բարև ձեզ։ Ինչպե՞ս եք։ Այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի շատ կարևոր և հաճախ խնդրահարույց մասի մասին։ Դա ուսի հոդն է։ Երբ դուք առավոտյան արթնանում եք և ձեռքը թափահարում, ծանրություն եք բարձրացնում կամ կրիկետ եք խաղում, այս ուսի հոդը օգնում է այս ամենի հետ։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչ է այն իրականում, ինչպես է այն գործում և ինչ հիվանդություններ կարող է առաջացնել։

Ի՞նչ է ուսի հոդը։

Պարզ ասած՝ հոդը մի տեղ է, որտեղ երկու ոսկորների ծայրերը միանում են՝ շարժումը հնարավոր դարձնելու համար: Ձեր ուսը կազմված է երկու հիմնական հոդերից: Այս հոդերը միացնում են ձեր ուսի երեք ոսկորները: Այս կապն ավելի է ամրապնդվում փափուկ հյուսվածքներով, ինչպիսիք են մկանները, ջլերը, կապանները և աճառը:

Ձեր ուսի երեք հիմնական ոսկորներն են՝

• Ուսի ոսկոր՝ (Scapula)
• Անրակ - Որոշ մարդիկ սա անվանում են նաև անրակի ոսկոր:
• Հումերուս - Սա ձեր վերին թևի երկար ոսկորն է:

Այս երեք ոսկորները միացված են և շարժվում են միասին ուսի հոդի մոտ, այդ իսկ պատճառով մենք կարող ենք մեր ձեռքերը պտտել ցանկացած ուղղությամբ, ծալել արմունկները և աշխատել ձեռքերով։ Պարզապես մտածեք, այս ուսի զարմանալի դիզայնը թույլ է տալիս մեզ պտտել մեր ձեռքերը գնդակ նետելիս։

Որո՞նք են ուսի երկու հիմնական հոդերը։

Լավ, հիմա եկեք նայենք ուսի այս երկու հիմնական հոդերին։ Երկուսն էլ շատ կարևոր են։

• Առաջինը «ակրոմիոկրավիկուլյար հոդն» է: Չնայած անունը կարող է մի փոքր երկար հնչել, այն իրականում կապում է ձեր թիակի վերին մասը (կոչվում է «ակրոմիոն») ձեր անրակի ոսկրի հետ (անրակ): Սա հոդ է, որը մի փոքր դուրս է ցցված ուսի վերին մասից:

• Երկրորդը «գլենոհումերալ հոդն» է: Սա իրականում այն ​​մեծ, հիմնական հոդն է, որը մարդկանց մեծ մասը պատկերացնում է, երբ ասում ենք «ուսի հոդ»: Սա այն տեղն է, որտեղ ձեր վերին թևի ոսկորի՝ «հումերուսի» գնդաձև մասը տեղավորվում է ձեր ուսոսկրի՝ «սկապուլայի» բաժականման մասի մեջ (կոչվում է «գլենոիդային խոռոչ»): Սա այն տեղն է, որտեղ տեղի է ունենում ձեռքի շարժումների մեծ մասը:

Ինչպիսի՞ հոդ է ուսի հոդը։

Ուսի հոդը, մասնավորապես՝ գլենոհումերալ հոդը, գնդաձև-խոռոչային հոդ է։ Այն նաև կոչվում է գնդաձև հոդ։ Պատկերացրեք, որ մեկ ոսկորի գնդաձև ծայրը տեղավորվում է մյուս ոսկորի բաժականման խոռոչի մեջ։

Կարող եք պարզապես փորձել սա։ Բռնեք աջ ձեռքը բռունցքի մեջ և դրեք այն ձախ ձեռքի մեջ։ Հիմա փաթաթեք ձախ ձեռքը աջ բռունցքի շուրջը։ Ձախ ձեռքով բռնած աջ բռունցքը շարժեք աջ ձեռքը վեր ու վար, կողքից կողքի և շուրջը։ Ահա այսպիսի շարժում է ստացվում «գնդիկավոր հոդի» դեպքում։

Այս երկու հոդերի համակցված գործողության և թիակի կողոսկրի վանդակի վրայով առաջ ու ետ շարժվելու շնորհիվ, ուսը կարող է շարժվել ավելի մեծ շարժման տիրույթով, քան մեր մարմնի որևէ այլ հոդ։ Սա նշանակում է, որ մենք կարող ենք շարժել մեր ձեռքը առաջ, հետ, վեր, կողք, շուրջ և ցանկացած ուղղությամբ։

Ի՞նչ է պատահում ուսի հոդի հետ։

Այսպիսով, ուսի հոդը հիմնականում թույլ է տալիս շարժել ձեր ձեռքը: Այդ երեք ոսկորները միացնելով՝ այն թույլ է տալիս կատարել շարժումների լայն շրջանակ: Մտածեք այդ մասին, երբ դուք ձեռք եք մեկնում դարակի վրա դրված ինչ-որ բանի, երբ գնդակ եք նետում, երբ հագուստ եք հագնում, երբ սանրում եք մազերը, երբ գրում եք, երբ ուտում եք... այս բոլոր բաները հնարավոր են առանց ուսի հոդը: Այն նման է մեր ձեռքի «կառավարման վահանակին»:

Ինչպե՞ս է աշխատում ուսի հոդը։

Ուսի ոսկորները պարզապես ոսկորների մի խումբ չեն։ Դրանք ունեն մի քանի այլ մասեր, որոնք պահում են դրանք և օգնում ճիշտ շարժվել։ Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են։

• Կապաններ և ջլեր. Սրանք լարանման, բայց ամուր և ճկուն մասեր են։ Կապանները ոսկորները ամուր ամրացնում են միմյանց, որպեսզի հոդը չշարժվի։ Ջլերը մկանները կապում են ոսկորների հետ։ Երբ մենք ուզում ենք շարժել մեր ձեռքը, մկանը կծկվում է, ինչը ուժը փոխանցում է ոսկորին ջլի միջոցով, ինչը ստիպում է ոսկորին շարժվել։
• Աճառ. Սա նույնպես ճկուն, որոշ չափով ռետինե հյուսվածք է: Այն կետերում, որտեղ ոսկորները միանում են հոդերին, կա այս աճառի մի շերտ: Սա օգնում է ոսկորներին սահուն սահել միմյանց վրայով (հոդային աճառ), կայունացնում է շարժումները (օրինակ՝ բազկային հոդի շրթունքային մասը) և, ինչպես կոշիկի ներբանը, կլանում է հոդի հետ շփվող ցնցումները: Առանց դրա ոսկորները կշփվեին միմյանց հետ և կմաշվեին:
• Մկաններ. Ձեր թիակի և ձեռքի ոսկորի միջև գտնվում է հատուկ մկանային համակարգ, որը կոչվում է պտտող մկան : Սա չորս մկանների հավաքածու է: Այս մկանները ամուր պահում են հոդը՝ օգնելով կայունացնել այն, հենարան դարձնել և օգնել ձեռքը բարձրացնել ու պտտել:
• Բուրսա. Բուրսան օգնում է ձեր մկաններին, կապաններին և ջլերին սահուն շարժվել՝ առանց միմյանց հետ շփվելու: Այն նման է հեղուկով լցված փոքրիկ պարկի: Այն գործում է որպես բարձիկ հոդի ներսում, հատկապես ոսկորի և ջլի միջև:
• Սինովիալ թաղանթ. Այս թաղանթը շրջապատում է հոդը և արտազատում է կպչուն հեղուկ (սինովիալ հեղուկ): Սա պահպանում է հոդը յուղված և հեշտացնում շարժումները, ինչպես յուղը սարքի մեջ: Այն նաև սնուցում է աճառը:

Որտե՞ղ է գտնվում ուսի հոդը։

Ուսի հոդը գտնվում է ձեր թևի վերին մասում, որտեղ ձեր ձեռքը միանում է ձեր իրանին: Մենք ունենք երկու ուսի հոդ մեր մարմնի յուրաքանչյուր կողմում՝ մեկը աջ ձեռքին, մյուսը՝ ձախ ձեռքին:

Նախկինում նշված «(ակրոմիոկրավիկուլյար հոդը)» միացնում է ձեր անրակը թիակին: Դրանից մի փոքր ներքև գտնվում է «(գլենոհումերալ հոդը)»: Այն միացնում է ձեր ձեռքի ոսկորը թիակին:

Ինչպիսի՞ն է ուսի հոդը։

Ձեր ուսում կա երկու հոդ։ Յուրաքանչյուրը մի փոքր տարբեր տեսք ունի։

• Ակրոմիոկրավիկուլյար հոդ.Սա միացնում է թիակը և անրակը։ Այն նման է երկու մատիտի, որոնք շարված են մեկը մյուսի ետևից, և դրանց միջև կա փոքր բացվածք։ Այս հոդը համեմատաբար փոքր է։
• Գլխոսկրոսկրային հոդ. Սա այն տեղն է, որտեղ վերին բազկի ոսկորը (բազկի ոսկորը) միանում է ուսի ոսկորին: Ուսի ոսկորն ունի բաժականման ձև (կոչվում է գլենոիդային խոռոչ): Ձեր վերին բազկի ոսկորը երկար է, գնդաձև վերին ծայրով (կոչվում է բազկի գլուխ): Այդ գնդաձև մասը տեղավորվում է ուսի ոսկորի բաժականման ձևի մեջ՝ կազմելով հոդը: Այս «գնդիկավոր խոռոչը» թույլ է տալիս ձեր ձեռքին պտտվել բոլոր ուղղություններով:

Որո՞նք են ուսի հոդի վրա ազդող տարածված հիվանդությունները։

Քանի որ մենք շատ հաճախ ենք օգտագործում ուսի հոդերը, դրանք ավելի ենթակա են վնասվածքների և մաշվածության: Ահա ուսին ազդող ամենատարածված վիճակներից մի քանիսը.

• Հոդի ձգում. ուսի հոդի կապանը ձգվում կամ պատռվում է: Սա կարող է առաջանալ հանկարծակի անկման կամ ձեռքի ոլորման հետևանքով:
• Ուսի տեղաշարժ. բազկի ոսկորի բազկային գլխիկը դուրս է գալիս սաղմնոսկրի խոռոչից։ Սա շատ ցավոտ է։
• Արթրիտ. հոդերի ցավ և այտուցվածություն։ Սա կարող է առաջանալ աճառի քայքայման հետևանքով տարիքի հետ (օստեոարթրիտ) կամ այլ հիվանդությունների պատճառով (ռևմատոիդ արթրիտ)։
• Բուրսիտ. հոդի ներսում հեղուկով լցված պարկի (բուրսա) բորբոքում: Սա կարող է առաջանալ, երբ դուք անընդհատ կատարում եք նույն շարժումները:
• Ջլերի բորբոքում. ուսի ջլերի բորբոքում: Պտտող մկանի ջլի բորբոքումը տարածված հիվանդություն է:
• Ուսի կոտրվածք. ուսի ոսկորներից մեկի (անրակային, բազկային կամ վերին բազկի ոսկոր) կոտրվածք, որը միանում է հոդին: Սա կարող է առաջանալ, օրինակ, ընկնելուց:

Որո՞նք են ուսի հոդերի խնդիրների ախտանիշները:

Եթե ​​դուք ունեք ուսի հոդի հետ կապված խնդիր, կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Ցավ. Սա գլխավորն է։ Ցավը կարող է առաջանալ ուսը շարժելիս, քնելիս կամ նույնիսկ պարզապես կանգնած վիճակում։
• Այտուցվածություն. ուսը կարող է այտուցված թվալ:
• Մկանային կարկամություն, կարծրություն. կարող է դժվար լինել ձեռքը բարձրացնելը կամ պտտելը:
• Մաշկի գունաթափում կամ կապտուկներ. Եթե վնասվածք է եղել։
• Շարժման սահմանափակում, ցավ ձեռքը շարժելիս կամ ձեռքը նորմալ օգտագործելու անկարողություն: Օրինակ՝ կարող է դժվար լինել մազերը սանրելը կամ ատամները մաքրելը:
• Երբեմն ուսը շարժելիս կարող եք լսել «կտտոցի» ձայն կամ սեղմման զգացողություն ։

Եթե ​​ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի։

Ինչպե՞ս ստուգել ուսի հոդերի առողջությունը։

Բժիշկը կզննի ձեր ուսը, կհարցնի, թե ինչպես է ցավը և ինչ տեսակի շարժումներ են դժվար։ Այնուհետև, եթե նրանք ցանկանում են ավելի մանրամասն ուսումնասիրել ուսի հոդը, կարող են նշանակել պատկերագրական հետազոտություն։

Պատկերագրական թեստերի ամենատարածված տեսակներն են՝

• Ռենտգեն։ Սա կարող է ստուգել ոսկորների վիճակը և արդյոք կան կոտրվածքներ։
• ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում). Սա կարող է օգտագործվել փափուկ հյուսվածքների, ինչպիսիք են ջլերը, կապանները, աճառը և մկանները, վիճակը ուսումնասիրելու համար: Սա շատ օգտակար է պտտող մկանի պատռվածքի նման բաներ ուսումնասիրելու համար:
• Երբեմն կարող է նաև նշանակվել ուլտրաձայնային հետազոտություն։

Սրանք կարող են օգնել բժշկին ավելի լավ պատկերացում կազմել ձեր ուսի հոդի ոսկորների, մկանների, ջլերի և կապանների մասին։

Որո՞նք են ուսի հոդերի հիվանդությունների բուժման մեթոդները:

Բուժման տարբերակները կարող են տարբեր լինել՝ կախված ձեր ուսի վնասվածքի կամ վիճակի պատճառից: Բոլորի համար միասնական բուժում չկա: Պարզ ասած, ահա մի քանի տարածված բուժումներ.

• Սլինգ կրել մինչև վնասվածքի լավացումը։ Սա հոդը հանգստանում է։
• Վիրահատությունը ուսային հոդի որոշ մասերի (օրինակ՝ կապանների, ջլերի և աճառի) վերականգնման միջամտություն է: Երբեմն կարող է կատարվել նաև ներակնային վիրահատություն, ինչպիսին է արթրոսկոպիան:
• Ֆիզիկական թերապիան շատ կարևոր է շարժունակությունը բարելավելու, ուժը զարգացնելու և ցավը նվազեցնելու համար։
• Դեղորայքի ընդունում (օրինակ՝ ցավազրկողներ, «ՈՍՀԲԴներ»)՝ բորբոքումը (այտուցը) կամ ցավը նվազեցնելու համար: Ձեզ կարող է նաև ներարկում կատարվել հոդի մեջ:
• Հանգստացեք և սահմանափակեք ձեռքի օգտագործումը մինչև հոդի լիակատար ապաքինումը, հատկապես խուսափեք ցավ պատճառող գործողություններից։
• Սառույցի կամ ջերմության կիրառում (բժշկի նշանակմամբ):

Կարևոր է. Բժիշկը կասի ձեզ, թե որ բուժումն է ամենահարմարը ձեր ախտորոշման համար: Հետևաբար, լավագույնն է դիմել բժշկի, նախքան որևէ բան անելը, որը ցանկանում եք անել:

Ինչպե՞ս պահպանել ուսի հոդերի առողջությունը։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը»։ Դա նշանակում է, որ ավելի լավ է կանխել հիվանդությունը մինչև դրա առաջանալը, քան բուժել այն առաջանալուց հետո։ Այսպիսով, դուք կարող եք պահպանել ձեր ուսի հոդերի առողջությունը՝ անելով հետևյալը.

• Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ ։ Կերեք ոսկորների համար օգտակար սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են կալցիումը և վիտամին D-ն։
• Մարզումից առաջ և հետո պատշաճ կերպով տաքացեք և սառչեք, ինչպես նաև ձգվեք, հատկապես ուսերի հետ կապված մկանները։
• Զբաղվեք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ և թեթև վարժություններով ՝ ըստ բժշկի նշանակման։ Կարևոր են ուսի մկանները ամրացնող վարժությունները։
• Կոնտակտային սպորտաձևերով զբաղվելիս, ծանրություններ բարձրացնելիսՊահպանեք ճիշտ կեցվածք, կրեք անհատական ​​պաշտպանիչ միջոցներ (անհրաժեշտության դեպքում) և պաշտպանեք ձեր մարմինը վնասվածքներից։
• Եթե ​​միշտ նույն ձևով եք աշխատում, ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ արեք և փոխեք դիրքերը։
• Խուսափեք ծխելուց։ Ծխելը վնասակար է հոդերի առողջության համար։

Հիշեք սա համառոտ։

Ձեր ուսի հոդը ձեր մարմնի ամենաճկուն մասն է, որը ձեր ձեռքերին տալիս է շարժման լայն դիապազոն: Առանց այս հոդերի, ձեր ձեռքերն օգտագործելու ունակությունը խիստ սահմանափակ կլիներ: Առողջ ուսի հոդերը կարևոր են առօրյա գործողությունների և սպորտի համար:

Այսպիսով, շատ կարևոր է պահպանել ձեր ուսի հոդերի առողջությունը՝ հետևելով հավասարակշռված սննդակարգի, կատարելով վարժություններ ձեր բժշկի նշանակածի համաձայն և կատարելով մարզումներ: Եթե զգում եք որևէ ցավ, այտուցվածություն կամ շարժման դժվարություն, մի անտեսեք դա և անմիջապես դիմեք բժշկի: Այդպիսով, եթե խնդիր կա, այն կարող է լուծվել, նախքան այն լուրջ խնդիր դառնա:

` Ուսի հոդ, ուս, հոդերի հիվանդություններ, ոսկորներ, ուսի ցավ, ֆիզիկական առողջություն, բժշկական խորհրդատվություն