Որո՞նք են ձեր կապվածության ոճերը։ Եկեք խոսենք այս մասին։

Մեր բոլորի հարաբերությունները մարդկանց հետ, լինեն դրանք բարեկամական, թե սիրային հարաբերություններ, շատ կարևոր են, այնպես չէ՞։ Երբեմն մենք մտածում ենք. «Օ՜, ինչո՞ւ ես այդքան կապվեցի այս մարդու հետ»։ Կամ «Օ՜, ես նույնիսկ չեմ ուզում խոսել այդ մարդու հետ»։ Գիտեք, այս բաների պատճառները, հավանաբար, ավելի խորն են, քան մենք կարծում ենք, և դրանք կարող են սկսվել շատ փոքր տարիքից։ Ահա թե ինչ ենք մենք անվանում «(Կապվածության ոճեր)» կամ կապվածության ոճեր։

Այսպիսով, որո՞նք են այս կցման ոճերը:

Պարզ ասած, սա վերաբերում է նրան, թե ինչպես են մեր հիմնական խնամակալները (հաճախ մեր ծնողները, տատիկ-պապիկները կամ պապիկ-տատիկները) վերաբերվել մեզ, երբ մենք փոքր էինք , այսինքն՝ երբ մենք շատ փոքր էինք, և թե ինչպես են այդ փորձառությունները ազդում մեր հարաբերությունների վրա որպես մեծահասակներ։

Մտածեք այս մասին այսպես։ Երբ դուք երեխա էիք, ինչպե՞ս էիք արձագանքում, երբ ձեզ հոգ տանող մեկը որոշ ժամանակով լքում էր ձեզ, գուցե «մանկական դայակը», և դուք հեռանում էիք։ Վախեցա՞ծ էիք։ Տխո՞ւր էիք։ Կամ պարզապես նորմալ էիք վարվում՝ մտածելով. «Օ՜, նրանք շուտով կվերադառնան»։ Ինչպե՞ս էիք զգում, երբ նրանք վերադարձան։ Թեթևացա՞ծ էիք։ Զայրացա՞ծ էիք։ Կամ ընդհանրապես չէի՞ք անհանգստանում։

Այս հարցերին ձեր պատասխանները շատ բան են ասում ձեր ակնկալիքների, կարիքների և մանկության տարիներին ունեցած ձեր փորձի մասին: Դրանք նաև մեծ ակնարկ են տալիս այն մասին, թե ինչպես կվարվեք ուրիշների հետ հարաբերություններում՝ որպես մեծահասակ:

Որո՞նք են այս տեսակի կցման ձևերը:

Հոգեբանները տարբերակում են կապվածության չորս հիմնական ոճեր՝

• Անվտանգ կցման ոճ
• Անհանգիստ կապվածության ոճ
• Խուսափողական կապվածության ոճ
• Անկազմակերպ կապվածության ոճ

Դրանցից անհանգիստ, խուսափողական և անկազմակերպ կապվածության օրինաչափությունները մենք անվանում ենք անապահով կապվածության օրինաչափություններ: Մեզանից յուրաքանչյուրի նպատակը պետք է լինի ազատվել այս անապահով կապվածություններից և կառուցել անվտանգ կապվածություններ:

Ինչպե՞ս են այս կապվածության օրինաչափությունները ազդում հարաբերությունների վրա։

Հիմնվելով ավելի քան 50 տարվա հետազոտությունների (կապվածության տեսություն) վրա՝ հոգեբանները համաձայն են, որ մանկության տարիներին ձեր հիմնական խնամակալի հետ ձևավորված առաջին հուզական կապերը կարող են անմիջականորեն ազդել ձեր ապագա սիրային հարաբերությունների վրա։

Մտածեք այդ մասին, եթե ձեզ խնամող մարդը միշտ հոգ է տարել ձեր մասին, օգնել է ձեզ, երբ դուք դրա կարիքն ունեիք, և ստիպել է ձեզ ապահով զգալ , ապա մեծանալուն զուգընթաց ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դուք կզարգացնեք կայուն, ապահով հարաբերություններ։ Մյուս կողմից, եթե ձեզ խնամող մարդը միշտ ուշադիր չի եղել, եթե նա որոշակի ձևով չի վերաբերվել ձեզ, ապա մեծահասակ դառնալուց հետո կարող եք որոշակի խնդիրներ ունենալ ձեր հարաբերություններում։

Սա միայն ազդվա՞ծ է այն մարդու հետ ունեցած հարաբերություններից, ով մանկության տարիներին հոգ է տարել ձեզ մասին։

Չնայած շատ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ձեր կապվածության ոճն ամենաուժեղ կերպով կախված է այն հարաբերություններից, որոնք դուք ունեցել եք ձեր խնամողների հետ, երբ դուք փոքր էիք, հատկապես կյանքի առաջին 18 ամիսների ընթացքում , այլ մարդիկ նույնպես կարող են ազդել դրա վրա: Նույնիսկ ձեր հին ընկերներն ու նախկին սիրային հարաբերությունները կարող են փոխել ձեր արձագանքը հուզական ազդակներին: Դուք կարող է անվտանգ կապվածություն ունենալ մանկության տարիներին, բայց ձեր կապվածության ոճը կարող է անապահով դառնալ վստահության խզման կամ կյանքի հետագա այլ դժվարությունների պատճառով:

Բացի այդ, դուք կարող եք տարբեր կապվածության ոճեր ունենալ տարբեր մարդկանց հետ ։ Ձեր անցյալի փորձի պատճառով, դուք կարող եք ավելի անվտանգ զգալ որոշ մարդկանց հետ։

Կարո՞ղ եմ փոխել իմ կցման ոճը։

Անկասկած հնարավոր է։ Այն փոխելը լիովին հնարավոր է։ Ամեն ինչ սկսվում է ինքնագիտակցությունից ։ Երբ դուք բացահայտեք ձեր հուզական հակումները՝ այն օրինաչափությունները, որոնք դուք դրսևորում եք մեծահասակների հարաբերություններում, կարող եք սկսել փոխել մտածելակերպի այդ հին ձևերից մի քանիսը։ Դա նման է նոր սցենար գրելուն։ Հին մտածելակերպի փոփոխությունը կարող է օգնել ձեզ անապահով կապվածության ոճից անցնել ապահովի։ Չնայած դուք կարող եք դա անել ինքներդ, միշտ լավ գաղափար է խոսել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ և աջակցել ձեզ ճանապարհին։

Ի՞նչ է այս անվտանգ կցորդի ոճը։

Անվտանգ կապվածությունը առողջ, բավարարող և երկարատև հարաբերություններ կառուցելու ունակությունն է։

Անվտանգ կապվածության ձևեր փոքր երեխաների մոտ

Անվտանգ կապվածության ոճ ունեցող փոքր երեխաները իրենց զգում են անվտանգ, գնահատված, հասկացված և մխիթարված իրենց հիմնական խնամակալի կողմից: Մանուկ հասակում նրանք լաց են լինում, երբ իրենց խնամակալը որոշ ժամանակով հեռանում է, բայց մխիթարվում են, երբ այդ անձը վերադառնում է: Երբ նրանք վախ են զգում, վազում են իրենց խնամակալի մոտ՝ մխիթարություն փնտրելու համար:

Անվտանգ կպչունության օրինաչափություն մեծահասակների մոտ

Անվտանգ կապվածության ոճ ունենալը նշանակում է, որ դուք ձեզ անվտանգ և վստահ եք զգում ձեր չափահաս հարաբերություններում: Դուք բացահայտորեն կիսվում եք ձեր զգացմունքներով ձեր զուգընկերոջ և մտերիմ ընկերների հետ, դիմում եք սոցիալական աջակցության, երբ օգնության կարիք ունեք, և ունեք լավ ինքնագնահատական :

Անվտանգ ամրացման բնութագրերը

Եթե ​​դուք ունեք անվտանգ կցորդի ոճ, հաճախ կարող եք անել հետևյալը.

• Հեշտությամբ վստահել ուրիշներին։
• Արդյունավետորեն շփվեք։
• Կարգավորեք ձեր զգացմունքները ։
• Ես անհարմար չեմ զգում մենակ ժամանակ անցկացնելիս։
• Հեշտությամբ կապվում է ուրիշների հետ։
• Երբ կոնֆլիկտ է առաջանում, այն լուծվում է առողջ ճանապարհով։
• Դուք կարող եք հուզականորեն մտերմանալ ձեր կյանքի մարդկանց հետ։

Ի՞նչ է անհանգիստ կապվածության ոճը:

Սա անապահով կապվածության տեսակ է: Այս տեսակի կապվածություն ունեցող մարդիկ հաճախ վախենում են մերժվելուց և լքվելուց : Նրանք կարող են դիմել իրենցից դուրս ինչ-որ մեկի հաստատմանը:

Սրա մեկ այլ անվանումն է.

• `(Մտածված կապվածության ոճ)`
• `(Անհանգիստ-մտահոգված կապվածության ոճ)`
• `(Անհանգստացնող-ամբիվալենտ կապվածության ոճ)`

Անհանգստացնող կապվածության ձևերը փոքր երեխաների մոտ

Այս տեսակի կապվածության ոճ ունեցող երեխաները շատ են նեղվում , երբ բաժանվում են ծնողներից: Այնուամենայնիվ, նրանք լիովին չեն մխիթարվում, երբ ծնողները վերադառնում են: Այս երեխաները կարող են ավելի անվստահ լինել անծանոթների նկատմամբ, քան կապվածության այլ ոճեր ունեցող երեխաները:

Մեծահասակների մոտ անհանգիստ կապվածության ձևերը

Այս տեսակի կապվածություն ունեցող մեծահասակները կարող են անհանգստանալ, որ իրենց զուգընկերները կամ ընկերները չեն սիրում իրենց։ Արդյունքում, նրանք կարող են խորը վախ ունենալ մերժման կամ լքվածության նկատմամբ։ Նրանք կարող են ընդհանուր առմամբ ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալ և ուրիշների հավանության կարիքն ունենալ՝ իրենց հաստատելու համար։ Նրանք կարող են ունենալ համատեղ կախվածության հակումներ և կարող են շատ տխրել, երբ հարաբերություններն ավարտվում են։

Անհանգիստ հարաբերությունների նշաններ

Եթե ​​դուք ունեք այսպիսի հարաբերություններ, կարող եք ունենալ հետևյալը.

• Անարժեքության զգացողություններ։
• Քննադատության նկատմամբ գերզգայունություն։
• Դժվար է ժամանակ անցկացնել միայնակ։
• Ցածր ինքնագնահատական։
• Դժվար է վստահել ուրիշներին։
• Զգացողություններ, ինչպիսիք են նախանձը ։
• Մերժման կամ լքվածության վախ։

Ի՞նչ է խուսափողական կապվածության ոճը:

Սա նույնպես անապահով կապվածության ոճի տեսակ է: Խուսափողական կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ կարող են դժվարանալ իմաստալից հարաբերություններ կառուցել մտերմության վախի պատճառով :

Այս համար այլ անուններ՝

• `(Մերժող կցման ոճ)`
• `(Անհանգստացնող-խուսափող կապվածության ոճ)`

Խուսափողական կապվածության օրինաչափությունները փոքր երեխաների մոտ

Այս տեսակի կապվածություն ունեցող նորածիններն ու փոքր երեխաները ակտիվորեն չեն փնտրում մխիթարություն իրենց խնամողից։ Նրանք կարող են չմերժել մխիթարությունը, եթե այն առաջարկվում է, բայց սովորաբար փորձում են խուսափել շփումից։ Այս երեխաները սովորաբար որևէ տարբերություն չեն ցուցաբերում իրենց հիմնական խնամողի և լիովին անծանոթի միջև։

Խուսափողական կապվածության ոճը մեծահասակների մոտ

Մեծահասակ լինելով՝ դուք կարող եք ունենալ խուսափողական կապվածության ոճ, ինչը նշանակում է, որ դուք խուսափում եք մտերիմ հարաբերություններից և շատ քիչ հույզեր եք դնում ձեր զուգընկերոջ և ընկերների հետ հարաբերություններում:Հնարավոր է։ Այս տեսակի կապվածության ոճ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ անկախության ուժեղ զգացում և կարող են սպառնալիք զգալ, եթե ինչ-որ մեկը փորձի մոտենալ նրանց։ Սա կարող է դժվարացնել ձեր կյանքի մարդկանց հետ ձեր խորը զգացմունքներն ու հույզերը կիսելը։

Խուսափողական կապվածության նշաններ

Եթե ​​դուք ունեք խուսափողական կապվածության օրինաչափություն, կարող եք ունենալ՝

• Անկախության մեծ զգացում սեփական անձի նկատմամբ։
• Նրանք հեշտությամբ չեն անտեսում ուրիշներին։
• Դժվար է վստահել ուրիշներին։
• Անհարմար է, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է մոտենալ։
• Խուսափում է սերտ շփումից (զգացմունքային կամ ֆիզիկական):
• Կա հարաբերություններին նվիրված լինելու դժկամություն։

Ի՞նչ է անկազմակերպ կապվածության ոճը։

Սա անապահով կապվածության երրորդ տեսակն է։ Այս տեսակի կապվածություն ունեցող մարդիկ կարող են ցուցաբերել անհամապատասխան վարքագիծ կամ դժվարություններ ունենալ ուրիշներին վստահելու հարցում։

Սրա մեկ այլ անվանումն է.

• `(Վախեցող-խուսափող կապվածության ոճ)`

Անկազմակերպ կապվածության օրինաչափություններ փոքր երեխաների մոտ

Այս տեսակի կապվածություն ունեցող երեխաները հաճախ շփոթված են թվում։ Նրանք կարող են վախենալ, որ իրենց հետ վատ բան կպատահի։ Սա հաճախ պայմանավորված է իրենց հիմնական խնամակալի հուզական անհամապատասխանություններով։ Օրինակ, խնամակալը երբեմն կարող է հանգստացնել երեխային, բայց այլ դեպքերում վախ առաջացնել։ Երեխան կարող է չկարողանալ լիովին վստահել իր խնամակալին, քանի որ նույն անձը, ով վնասում է նրան, երբեմն նաև հանգստացնում է նրան ։ Այս տեսակի կապվածություն ունեցող երեխաները կարող են բռնության, տրավմայի կամ անտեսվածության զոհ լինել։

Անկազմակերպ կապվածության օրինաչափություններ մեծահասակների մոտ

Այս տեսակի հարաբերություններում մեծահասակները հաճախ ցուցաբերում են շփոթեցնող կամ անկանխատեսելի վարքագիծ ։ Նրանք ակնկալում են սեր և պատկանելություն, բայց նաև վախենում են հենց այդ բաներից։ Արդյունքում, նրանք կարող են զարգացնել սեր փնտրելու, ապա այն բազմիցս մերժելու սովորություն։ Նրանք կարող են կառչել իրենց զուգընկերոջից, ապա վանել նրան։ Օրինակ՝ մի օր նրանք կարող են շատ զգացմունքային լինել, իսկ հաջորդ օրը՝ լիովին անտարբեր։

Անկազմակերպ կապվածության բնութագրերը

Եթե ​​դուք ունեք դիսֆունկցիոնալ հարաբերություններ, կարող եք ունենալ.

• Դժվար է վստահել ուրիշներին։
• Դժվար է վերահսկել ձեր զգացմունքները։
• Դրսևորվում են ինչպես անհանգստային, այնպես էլ խուսափողական կապվածության ոճերը:
• Մերժման վախը։
• Շփոթված կամ հակասական վարքագիծ։

Ի՞նչ է լինելու իմ երեխայի հետ այս ամենի մեջ։

Շատ կարևոր է այն հուզական կապը, որը դուք կառուցում եք ձեր երեխայի հետ։Թեև կապվածության ձևերը կարող են փոխվել մարդու կյանքի ընթացքում, ձեր երեխայի հետ ձևավորված առաջին կապը նրան դնում է որոշակի ուղու վրա: Ինչպես երեխային ճանապարհորդության մեկնելուց առաջ քարտեզ և կողմնացույց տալու դեպքում, այնպես էլ անվտանգ կապվածության հաստատումը շատ կարևոր է :

Երեխայի հուզական առողջությունը զարգացման փուլերում հեշտ է ուղղորդել։ Մտածեք դրա մասին ինչպես ցեմենտի։ Մենք կարող ենք նոր դրված ցեմենտին տալ ցանկացած ձև։ Բայց երբ այդ ցեմենտը չորանա, այն փոխելու համար շատ աշխատանք է պահանջվում։ Ձեր երեխայի հետ ամուր կապի կառուցումը հիմա հարթում է նրա ապագա հաջողության ճանապարհը։

Ինչպե՞ս կարող եմ ամուր կապ կառուցել երեխայիս հետ։

Հաշվի առնելով այս ամենը, դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք կարող եք ստեղծել անվտանգ կապվածություն ձեր երեխայի համար՝ կյանքում առաջ շարժվելու համար: Նախ, խորը շունչ քաշեք : Իրազեկությունը կարևոր է առողջ, անվտանգ կապվածություն ձևավորելու համար: Իրականում, դուք, հավանաբար, արդեն բնազդաբար ձեր երեխային տալիս եք այն, ինչ նրան անհրաժեշտ է հուզականորեն զարգանալու համար: Բացի այդ, եթե դուք չմտածեիք ձեր երեխայի բարեկեցության մասին, չէիք կարդա այս հոդվածը, այնպես չէ՞:

Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել ձեր երեխայի հետ ամուր կապ կառուցելու համար.

• Թող նրանք իմանան, որ դուք նրանց կողքին եք և նրանց կարիքների համար եք։ Գործնական չէ ձեր երեխային ձեր ամբողջ ուշադրությունը նվիրել օրը 24 ժամ, շաբաթը 7 օր։ Այնուամենայնիվ, փորձեք դա անել որքան հնարավոր է հաճախ, հատկապես, երբ երեխան ամենաքիչն է սպասում դրան։ Սա երեխային ցույց է տալիս, որ դուք ցանկանում եք ժամանակ անցկացնել նրա հետ, ոչ թե որովհետև նա ինչ-որ բան է արել, այլ որովհետև նա այն է, ինչ կա։
• Հաստատեք ձեր երեխայի զգացմունքները: Ուշադիր եղեք, թե ինչ կարող է զգալ ձեր երեխան և օգնեք նրան անվանել այդ զգացմունքները: Հիշեցրեք նրան, որ զգացմունքներ ունենալը նորմալ է, որ բոլոր զգացմունքներն ունեն նպատակ, և որ նորմալ է զգալ այնպես, ինչպես զգում է: Օգնելով նրան գտնել առողջ եղանակներ դժվար զգացմունքները, ինչպիսին է զայրույթը, կառավարելու համար, կամրապնդի կապը ձեր և ձեր երեխայի միջև:
• Զբաղվեք ձեր երեխայի հետաքրքրություններով։ Իմացեք ձեր երեխայի հոբբիների և հետաքրքրությունների մասին։ Գտեք նրանց հետ կապվելու եղանակներ այն բաների շուրջ, որոնք նրանք սիրում են։
• Պարզապես վայելեք միասին լինելը: Որպես ծնող կամ խնամակալ, ձեր աշխատանքի մեծ մասը ձեր երեխային ուղղորդում և խորհուրդներ տալն է: Չնայած սա կարևոր է երեխայի զարգացման համար, պարզապես նրա հետ ժամանակ անցկացնելը նույնպես շատ օգտակար է: Երեխայի հետ ջերմ, հյուրընկալ ձևով շփվելը նրան թույլ է տալիս իմանալ, որ դուք նրան սիրում եք և երջանիկ եք նրա հետ: Թող նա իմանա, որ դուք սիրում եք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա:

«Կապվածության տեսությունը» և «Կապվածության դաստիարակությունը» նույն բանն են՞

Կապվածության դաստիարակությունը այն տեսությունն է, ըստ որի՝ ծնողները օգնում են երեխաներին զարգացնել անվտանգ կապվածություն ՝ ֆիզիկապես մոտ լինելով իրենց երեխաներին և բարձր արձագանքելով նրանց կարիքներին: Կապվածության դաստիարակությունը ոգեշնչված է կապվածության տեսության հետազոտություններով, սակայն երկուսը նույնը չեն:

Կախվածության դաստիարակության կողմնակիցները սովորաբար խորհուրդ են տալիս հետևել այն բանին, ինչը, ձեր կարծիքով, ճիշտ է ձեզ համար և մնացածը թողնել անցյալում։ Այնուամենայնիվ, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաների դաստիարակությանը, իրականում չկա միատեսակ մոտեցում բոլորի համար։

Կապը, որը դուք կերտում եք ձեր երեխայի հետ նրա կյանքի առաջին 18 ամիսների ընթացքում, կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ նրա վրա, թե ինչպես է նա հետագայում կհաղթահարի հարաբերությունները: Երեխայի հետ շփվելիս եղեք հետևողական, նպատակասլաց և ստիպեք նրանց զգալ իրենց անվտանգ և պաշտպանված: Թող նրանք զգան, որ դուք այն մարդն եք, որի հետ կարող են կիսվել ցանկացած զգացմունքով՝ մեծ թե փոքր: Երեխայի հետ անվտանգ կապի կառուցումը նրանց ապագա հաջողության համար նախապատրաստելու միայն մեկ միջոց է: Խոսեք ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ՝ ավելին իմանալու ձեզ համար ճիշտ մեթոդների մասին:

Ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, մեր խոսածից դուք հավանաբար կարող եք հասկանալ, թե որքանով են մեր մանկության փորձառությունները ազդում մեր չափահասության վրա: Մեր կապվածության ձևերը մոտավորապես այդպիսին են:

• Վաղ կապերը շատ կարևոր են. երիտասարդ տարիքում ձեզ հոգ տանողների հետ ունեցած հարաբերությունները հիմք են հանդիսանում ձեր ապագա հարաբերությունների համար։
• Այն կարող է փոխվել. Նույնիսկ եթե ձեր ներկայիս կապվածության ձևը անապահով է, այն փոխելը անհնար չէ: Պարզապես անհրաժեշտ է ինքնագիտակցություն և ջանքեր :
• Ուղերձ ծնողներին. երեխայի հետ անվտանգ, ամուր կապ կառուցելը ամենաարժեքավոր նվերն է, որ կարող եք տալ նրան։ Դա մեծ ուժ կլինի նրա համար ողջ կյանքի ընթացքում։
• Մի վախեցեք օգնություն խնդրել. Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ այս մասին, կամ եթե զգում եք, որ ձեր կապվածության ոճի հետ կապված խնդիր կա, լավ գաղափար է խորհրդատուի օգնություն խնդրել:

Հիշե՛ք, մենք բոլորս այս ճանապարհորդության մեջ ենք։ Կարևորը ինքներդ ձեզ հասկանալն է և առողջ հարաբերություններ կառուցելու փորձը։

Կապվածության ձևեր, հոգեկան առողջություն , երեխայի զարգացում , ծնողներ, հարաբերություններ, հույզեր , անվտանգ կապվածություն