Պատկերացրեք, որ քայլում եք փողոցով, և հանկարծ ձեզ վրա ցատկում է մի շուն, կամ հանկարծ ձեզ վրա է գալիս մի ավտոբուս։ Այդ պահին ձեր սիրտն ավելի արագ է բաբախում, ձեր մարմինը սառչում է և քրտնում... Դուք երբևէ նման բան զգացե՞լ եք։ Այսօր մենք խոսում ենք մի սուպերհերոսի մասին, որն այդ պահին ակտիվանում է մեր մարմնում։ Նրա անունը ադրենալին է։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է ադրենալինը։
Ադրենալինը կամ էպինեֆրինը մեր օրգանիզմի հորմոն է։ Այն արտադրվում է երիկամների վերևում գտնվող երկու փոքր, գլխարկանման գեղձերի կողմից։ Մենք դրանք անվանում ենք մակերիկամներ։
Երբ դուք հանկարծակի վախեցած եք, սթրեսի մեջ եք կամ վտանգավոր իրավիճակի մեջ եք, այս գեղձերը արյան մեջ արտազատում են ադրենալին հորմոնը։ Սա այնքան արագ է տեղի ունենում, որ մենք դա անվանում ենք «ադրենալինի ալիք»։
Այսպիսով, ի՞նչ է սա անում: Այն ձեզ պատրաստում է արտակարգ իրավիճակի: Մենք սա անվանում ենք «կռվիր կամ փախիր» արձագանք : Պարզ ասած, ադրենալինի հիմնական գործառույթը ձեր մարմնին տալն է այն էներգիան և պատրաստվածությունը, որն անհրաժեշտ է կա՛մ ձեր առջև ծառացած վտանգի դեմ պայքարելու, կա՛մ դրանից հնարավորինս արագ փախչելու համար:
Ինչպե՞ս է ձեր մարմինը զգում, երբ ադրենալինի մակարդակը բարձրանում է։
Երբ ադրենալինը մտնում է արյան մեջ, մեր մարմնում միանգամից բազմաթիվ փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Հենց դրանք են, որոնք մեզ պատրաստում են այդ արտակարգ իրավիճակին դիմակայելուն։
| Մարմնի փոփոխություններ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Սիրտը արագ է բաբախում։ | Սա նախատեսված է ձեր ձեռքերի և ոտքերի մկաններին ավելի շատ արյուն և թթվածին մատակարարելու համար, ինչը ձեզ կտա վազելու կամ կռվելու համար անհրաժեշտ էներգիան։ |
| Շնչառության հաճախականությունը մեծանում է։ | Սա օգնում է մարմնին և ուղեղին ավելի արագ թթվածին ստանալ։ |
| Մարսողությունը ժամանակավորապես դանդաղում է | Այդ պահին գոյատևումն ավելի կարևոր է, քան մարսողությունը, ուստի դրա համար օգտագործվող էներգիան և արյունը ուղղվում են մկաններին։ |
| Աչքի բիբը դառնում է ավելի մեծ։ | Սա օգնում է ձեզ ավելի լավ տեսնել շրջապատը և ավելի շատ լույս է թողնում ձեր աչքերի մեջ։ Ահա թե ինչու դուք ավելի զգոն եք։ |
| Ցավի զգացողությունը նվազում է։ | Արտակարգ իրավիճակում նույնիսկ աննշան վնասվածքը կարող է աննկատ մնալ, քանի որ ադրենալինը օգնում է ճնշել ցավի զգացողությունը մինչև վտանգի ավարտը։ |
Ժամը քանի՞սին է գալիս ադրենալինի ալիքը։
Երբեմն մենք այս բաները անում ենք գիտակցաբար՝ զվարճանալու համար։
- Երբ զբոսնում եք ամերիկյան ռոլլերով
- Ժայռամագլցում
- Արագ տեմպով խաղեր խաղալիս
- Երբ զբաղվում ես այնպիսի բաներով, ինչպիսին է բանջի ջամփինգը
Բայց ադրենալինի ալիքը կարող է գալ այն ժամանակ, երբ մենք ամենաքիչն ենք սպասում դրան, նույնիսկ երբ մենք դա չենք պլանավորել։
- Երբ բախվում եք վթարի
- Երբ տեսնում եք ինչ-որ շատ վախենալու բան (օրինակ՝ օձ)
- Երբ խուճապի հարձակում է տեղի ունենում
- Երբ դուք շատ սթրեսի մեջ եք, օրինակ՝ քննության կամ հարցազրույցի ժամանակ։
Կարո՞ղ է ադրենալինը վնասակար լինել օրգանիզմի համար։
Ադրենալինն իսկապես մեր պաշտպանն է։ Այս հորմոնը կարևոր է մեր կյանքը փրկելու համար արտակարգ իրավիճակներում։ Սակայն խնդիրն առաջանում է, երբ այն չափազանց հաճախակի և առանց պատճառի արտազատվում է։
Մարմինը անընդհատ «կռվի կամ փախուստի» ռեժիմում պահելը՝ առանց որևէ իրական վտանգի, լավ չէ մեր սրտի և արյան անոթների համար։
Մտածեք այսպիսի իրավիճակների մասին.
1. Ծխելը (նիկոտին). Երբ նիկոտինը մտնում է մեր օրգանիզմ, այն խթանում է ադրենալինի արտադրությունը: Հետևաբար, ծխողի սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը կարող են անընդհատ բարձր լինել: Սրտի այս անընդհատ գերծանրաբեռնվածությունը երկարաժամկետ հեռանկարում շատ վնասակար է:
2. Անհանգստություն և խուճապային նոպաներ. Եթե դուք ունեք չափազանց անհանգստություն կամ խուճապային նոպաներ, ձեր մարմինը կարծում է, որ դուք իրական վտանգի մեջ եք։ Հետևաբար, ադրենալինը արտազատվում է առանց որևէ արտաքին պատճառի։ Յուրաքանչյուր խուճապային նոպա մեծ սթրես է մարմնի համար։ Եթե սա հաճախակի է կրկնվում, սիրտը կարող է թուլանալ և բարձր արյան ճնշում առաջանալ։
Կա՞ն արդյոք ադրենալինի հետ կապված որևէ հիվանդություններ։
Այո։ Բայց սրանք շատ են։Դա հազվադեպ է լինում։ Այնպես որ, բարձր արյան ճնշում ունեցող բոլորը կարիք չունեն անհանգստանալու դրա համար։
Երբեմն մակերիկամներում կարող է ուռուցք զարգանալ, որի մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք: Սա կոչվում է ֆեոքրոմոցիտոմա : Այս ուռուցքը ստիպում է մակերիկամներին անվերահսկելիորեն արտազատել ադրենալին և նմանատիպ հորմոն՝ նորեպինեֆրին:
Այս վիճակում կարելի է տեսնել մի շարք ախտանիշներ.
| Ֆեոքրոմոցիտոմայի ախտանիշները | |
|---|---|
| Բարձր արյան ճնշում | Բարձր արյան ճնշում, որը դժվար է վերահսկել և երբեմն շատ բարձր է։ |
| Ուժեղ գլխացավ | Հանկարծակի, ուժեղ գլխացավ։ |
| Չափազանց քրտնարտադրություն | Առանց որևէ հատուկ պատճառի ավելորդ քրտնարտադրություն։ |
| Սրտի բաբախյուն | Սրտխփոցներ։ |
| Գլխապտույտ կանգնելիս | Կապույտ աչքեր և գլխապտույտ՝ նստած կամ քնած ժամանակ հանկարծակի վեր կենալիս։ |
Կարևորն այն է, որ եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում, դա չի նշանակում, որ դուք ունեք այս ուռուցքը: Սա շատ հազվագյուտ վիճակ է: Բայց եթե դուք ունեք վերը նշված ախտանիշները, կարևոր է տեղեկացնել ձեր բժշկին : Նա կարող է կատարել անհրաժեշտ արյան անալիզներ և սկանավորումներ՝ դա հաստատելու համար:
Ինչպե՞ս եք վերահսկում այս անցանկալի ադրենալինի ալիքը։
Եթե ձեր օրգանիզմից ադրենալին է արտազատվում ոչ թե իրական վտանգի, այլ անընդհատ վախի, անհանգստության կամ խուճապային նոպաների պատճառով, կան դա վերահսկելու եղանակներ։ Գլխավորը ձեր մարմինն ու միտքը հանգստացնելն է։
- Խորը շունչ քաշեք. Երբ հանկարծ զգաք, որ ձեր սիրտը արագ է բաբախում, հանգիստ նստեք մի տեղում, խորը շունչ քաշեք քթով և դանդաղ արտաշնչեք բերանով: Սա մի քանի անգամ անելը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր սրտի բաբախյունը:
- Վայելեք բնության գեղեցկությունը. դուրս եկեք և զբոսնեք: Նայեք ծառին, տերևին, ծաղկին: Բնությունն ունի միտքը հանգստացնելու զարմանալի ունակություն:
- Լսեք հանգստացնող երաժշտություն: Լսեք ձեզ դուր եկող և հանգստացնող երաժշտություն:
- Խոսե՛ք վստահելի մեկի հետ. խոսե՛ք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ այն մասին, թե ինչ եք մտածում և ազատե՛ք ձեր զգացմունքները։
Եթե այս մեթոդները չեն օգնում, կամ եթե ձեր անհանգստությունը չափազանց ուժեղ է, խնդրում ենք դիմել բժշկի : Ձեր բժիշկը կարող է հասկանալ ձեր իրավիճակը և անհրաժեշտության դեպքում ուղղորդել ձեզ դեղորայքային կամ այլ բուժման:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ադրենալինը բնական և անհրաժեշտ հորմոն է, որը մեր մարմինը պատրաստում է վտանգի դեպքում։
- Սա կարևոր է «կռվի կամ փախուստի» արձագանքի համար։
- Սակայն, առանց որևէ իրական վտանգի, սթրեսի կամ անհանգստության պատճառով ադրենալինի հաճախակի արտազատումը վնասակար է սրտի և արյան ճնշման համար։
- Ծխելը խթանում է ադրենալինի արտազատումը և ավելորդ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սրտի վրա։
- Եթե անընդհատ գլխապտույտ եք զգում, քրտնարտադրություն եք զգում կամ ունեք անվերահսկելի բարձր արյան ճնշում և ուժեղ գլխացավեր, անպայման դիմեք ձեր բժշկին ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը