Մենք բոլորս լսել ենք «Դեպրեսիա» բառը։ Երբ լսում ենք այն, մտածում ենք այն մարդու մասին, ով միշտ տխուր է և չի կարողանում որևէ բանից վայելել։ Բայց գիտեի՞ք, որ երբեմն դեպրեսիան կարող է այլ կերպ դրսևորվել։ Դուք նաև ամբողջ օրը ծանրություն և տխրություն եք զգում, բայց երբ լավ լուր եք ստանում ընկերոջից կամ համեղ ուտեստ եք ուտում, մի փոքր ուրախ և հանգիստ եք զգում։ Ահա թե ինչպիսի դեպրեսիայի մասին ենք խոսում այսօր։ Սա կոչվում է «Ատիպիկ դեպրեսիա»։ Չնայած անվանումն ասում է «Ատիպիկ» (անսովոր), սա իրականում տարածված վիճակ է։
Ի՞նչ է իրականում ատիպիկ դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ ատիպիկ դեպրեսիան մեծ դեպրեսիայի կամ դիստիմիկ խանգարման ենթատեսակ է, որը երկարատև, թեթև դեպրեսիվ խանգարում է: Այս խանգարում ունեցող շատ մարդիկ առաջին անգամ ախտանիշներ են ունենում շատ վաղ տարիքում, հաճախ՝ դեռահասության տարիներին:
Սա ավելի լավ հասկանալու համար, նախ անդրադառնանք դասական/տիպիկ դեպրեսիային։ Որպեսզի բժիշկը ախտորոշի տիպիկ դեպրեսիան, պետք է առկա լինեն հետևյալ 9 ախտանիշներից առնվազն 5-ը.
- Տխուր կամ անհանգիստ լինել օրվա մեծ մասի ընթացքում, ինչպես շաբաթվա յուրաքանչյուր օր։
- Հաճույք չստանալ այն բաներից, որոնք նախկինում վայելում էիր։
- Ախորժակի և մարմնի քաշի հանկարծակի, մեծ փոփոխություններ (մարմնի քաշի ավելի քան 5% աճ կամ նվազում մեկ ամսվա ընթացքում):
- Չքնելը կամ չափազանց շատ քնելը շաբաթվա գրեթե ամեն օր։
- Ուրիշներին անընդհատ անհանգիստ, անհանգիստ կամ անսովոր հոգնած թվալը։
- Անընդհատ հոգնածության և կյանքի կորուստ զգալը։
- Անարժեքության, անհույսության կամ ավելորդ մեղքի զգացողություններ։
- Դժվարություն՝ կենտրոնանալու իրերի վրա և որոշումներ կայացնելու։
- Հաճախակի մտքեր մահվան կամ ինքնասպանության, դրանց պլանավորման կամ փորձի մասին։
Ատիպիկ դեպրեսիան, ինչպես անունն է հուշում, մի փոքր տարբերվում է «նորմալ» դեպրեսիայից։ Այն հատկապես տարբերվում է դեպրեսիայի մեկ այլ տեսակից, որը կոչվում է «Մելանխոլիկ դեպրեսիա»։ Եկեք նայենք երկուսի միջև եղած տարբերություններին։
| Բնութագիր | Ատիպիկ դեպրեսիա | Մելանխոլիկ դեպրեսիա (նման է ընդհանուր դեպրեսիայի) |
|---|---|---|
| Տրամադրություն | Երբ ինչ-որ լավ, ուրախ իրադարձություն է տեղի ունենում, տրամադրությունը ժամանակավորապես բարելավվում է ։ | Նույնիսկ եթե ինչ-որ լավ բան պատահի, տրամադրության մեծ փոփոխություն չի լինի, տխրությունը նույնը կմնա։ |
| Քուն | Չափազանց շատ քուն (հիպերսոմնիա): | Անքնություն։ |
| Ախորժակ և քաշ | Ախորժակի ավելացում և քաշի ավելացում: | Ախորժակի կորուստ և քաշի կորուստ։ |
Որո՞նք են ատիպիկ դեպրեսիայի հատուկ ախտանիշները:
Ատիպիկ դեպրեսիայի հիմնական և ամենաառանձնահատուկ առանձնահատկությունը «տրամադրության ռեակտիվությունն» է: Սա նշանակում է, որ անկախ նրանից, թե որքան տխուր կամ ծանր եք զգում, եթե ձեզ հետ ինչ-որ լավ բան է պատահում (օրինակ՝ եթե ընկերը գալիս է ձեզ այցելելու, եթե ուտում եք ձեր սիրելի ուտելիքը, եթե դիտում եք լավ ֆիլմ), այդ պահին ձեր տխրությունը անհետանում է, և դուք ձեզ երջանիկ եք զգում: Սակայն այս երջանկությունը տևում է միայն կարճ ժամանակ: Երբ իրադարձությունն ավարտվում է, դուք կրկին սկսում եք զգալ նախկին տխրությունն ու ծանր զգացողությունները:
Այս «տրամադրության ռեակտիվության» առանձնահատկությունից բացի, բժիշկը կարող է ախտորոշել ատիպիկ դեպրեսիան, եթե առկա են հետևյալ ախտանիշներից առնվազն երկուսը .
- Չափազանց շատ քուն. օրական 10 ժամից ավելի քուն կամ անընդհատ քնկոտություն, նույնիսկ օրվա ընթացքում։
- Ախորժակի ավելացում կամ քաշի ավելացում. Ածխաջրերով հարուստ սննդի (բրինձ, հաց, քաղցրավենիք) նկատմամբ չափազանց մեծ ցանկություն, որը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
- Մերժման նկատմամբ զգայունություն. նույնիսկ ուրիշների ասած ամենափոքր բաները կարող են խորապես վիրավորել ձեզ: Եթե ինչ-որ մեկը քննադատում կամ մերժում է ձեզ, դուք անտանելի տխրություն եք զգում: Սա կարող է հանգեցնել խնդիրների սոցիալական հարաբերություններում և աշխատանքում:
- Կապարի կաթվածահարություն. զգացողություն է առաջանում, կարծես վերջույթներից ինչ-որ ծանր բան, օրինակ՝ կապար, կախված է։ Մարմինն այնքան ծանր և հոգնած է զգացվում, որ անհնար է շարժվել։
Հիշե՛ք, եթե զգում եք, որ ունեք այս ախտանիշները, մի՛ անհանգստանաք, այլ անպայման դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին և խոսեք նրա հետ։
Երբ դուք այցելում եք բժշկի, նա նախ կստուգի, թե արդյոք կա այս ախտանիշների այլ ֆիզիկական պատճառ։ Օրինակ՝ հիպոթիրեոզը, որը վիճակ է, որի դեպքում վահանաձև գեղձը չափազանց քիչ հորմոն է արտադրում, նույնպես կարող է առաջացնել դեպրեսիայի և քաշի ավելացման այս ախտանիշները։ Անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են նաև արյան անալիզներ նշանակել։
Ի՞նչն է առաջացնում այս իրավիճակը։
Դեպրեսիայի համար դեռևս որևէ միանշանակ պատճառ չի հայտնաբերվել, սակայն բժիշկները կարծում են, որ այն կապված է մեր ուղեղի աշխատանքի հետ։
Պարզ ասած՝ դեպրեսիան կարող է առաջանալ, երբ խաթարվում են մեր տրամադրությունը կարգավորող ուղեղի շղթաները։ Մեր ուղեղի նյարդային բջիջները միմյանց հետ շփվում են հատուկ քիմիական նյութերի միջոցով, որոնք կոչվում են նեյրոհաղորդիչներ ։ Սերոտոնինը և դոպամինը հիմնականներն են։ Դեպրեսիան առաջանում է, երբ այս քիմիական նյութերը հավասարակշռությունից դուրս են։ Հակադեպրեսանտները գործում են՝ վերականգնելով այդ քիմիական նյութերի հավասարակշռությունը և վերականգնելով ուղեղի շղթաների գործունեությունը։
Բացի այդ, կան մի շարք գործոններ, որոնք մեծացնում են դեպրեսիայի առաջացման ռիսկը.
- Ընտանիքի անդամներից մեկի (ծնողներ, քույրեր և եղբայրներ) մոտ դեպրեսիայի առկայությունը։
- Մեծ կորուստ, ինչպիսիք են սիրելիի մահը կամ ամուսնալուծությունը։
- Հակամարտություններ ուրիշների հետ և դրանց հետևանքով առաջացող մեղքի զգացում։
- Մանկության տարիներին տեղի ունեցած ֆիզիկական, սեռական կամ հոգեբանական բռնություն։
- Կյանքի լուրջ փոփոխություններ (օրինակ՝ տեղափոխություն, աշխատանքի կորուստ):
- Լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտի հիվանդությունը։
- Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի չարաշահում։
Կա՞ն բուժման մեթոդներ։
Այո, անկասկած։ Ատիպիկ դեպրեսիան վիճակ է, որը կարող է բուժվել և բուժվել։ Կախված ձեր ախտանիշների ծանրությունից, ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ամենահարմար բուժումը։
Բուժման երկու մեթոդները սովորաբար օգտագործվում են միասին.
1. Դեղորայք. Ինչպես արդեն նշվեց, կան բազմաթիվ հակադեպրեսանտներ, որոնք հավասարակշռում են ուղեղի նեյրոհաղորդիչները: Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեր վիճակին ամենահարմար դեղորայքը:
2. Հոգեթերապիա. Կոչվում է նաև «խոսակցական թերապիա» , սա ներառում է որակավորված խորհրդատուի կամ հոգեբանի հետ զրույց՝ ձեր զգացմունքները, մտքերը և վարքագծի ձևերը հասկանալու և դրանք կառավարել սովորելու համար:
Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել մասնագետի մոտ, ինչպիսիք են հոգեբույժը կամ հոգեբանը ։
Ինչպե՞ս ապրել այս իրավիճակի հետ։
Բուժում ստանալուց բացի, կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ հոգ տանելու համար: Սրանք մեծ օգնություն կլինեն ձեր վերականգնման ճանապարհին:
- Խոսե՛ք վստահելի մեկի հետ. կիսվե՛ք ձեր զգացմունքներով ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ խորհրդատուի հետ։
- Սնվեք սննդարար սնունդով, բավականաչափ քնեք և մարզվեք. Այս երեք պարզ բաները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր հոգեկան առողջության համար: Սկսեք այնպիսի պարզ բանից, ինչպիսին է օրական առնվազն 30 րոպե քայլելը:
- Մնացեք արևի լույսի և թարմ օդի տակ. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ արևի լույսի ազդեցությունը բարելավում է տրամադրությունը։
- Փորձեք ինչ-որ նոր բան. սկսեք նոր հոբբի։ Նկարեք, տնկեք բույս, կարդացեք գիրք։
- Վարեք օրագիր. օրվա ընթացքում ձեր զգացմունքներն ու մտքերը գրի առնելը կարող է մեծ մխիթարության աղբյուր լինել։
Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեզ մտերիմ մեկին։
Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից կամ ընկերներից որևէ մեկն ունի այս հիվանդությունը, դուք կարող եք նրանց համար մեծ ուժի աղբյուր լինել։
- Խրախուսեք նրան օգնություն խնդրել. դիմեք բժշկի, տարեք խորհրդատվության:
- Խոսե՛ք բացահայտ, ուշադիր լսե՛ք. լսե՛ք, թե ինչ են ասում՝ առանց դատելու։
- Մնացեք կապի մեջ. պարբերաբար կապվեք նրանց հետ՝ զանգահարելով կամ հաղորդագրությամբ։
- Մի՛ մեղադրեք նրանց. մի՛ ասեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Դա դու ես հորինել»։ Դեպրեսիան մարդու մեղքը չէ։
- Տրամադրեք գործնական օգնություն. նրանք կարող են օգնության կարիք ունենալ խոհարարության կամ տնային գործերի հարցում, բայց խրախուսեք նրանց անել այնպիսի բաներ, որոնք կարող են անել ինքնուրույն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ատիպիկ դեպրեսիան դեպրեսիայի ենթատիպ է։ Դրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ նույնիսկ երբ դուք տխուր եք, դուք ժամանակավորապես ուրախություն եք զգում, երբ ինչ-որ լավ բան է պատահում։
- Այլ ախտանիշներից են չափազանց քնելը, ախորժակի բարձրացումը, մերժման նկատմամբ ծայրահեղ զգայունությունը և վերջույթներում ծանրության զգացումը։
- Դեպրեսիան թուլություն չէ։ Այն վիճակ է, որը լավագույնս կարելի է բուժել դեղորայքով և հոգեթերապիայով։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս ախտանիշները, խնդրում ենք մի հապաղեք դիմել բժշկի: Արագ բուժումը կարող է հանգեցնել արագ ապաքինման:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը