Մեր երկրում գրեթե չկա մեկը, ով չգիտի Այուրվեդան: Ոմանք այն անվանում են նաև «սինհալական բժշկություն»: Բայց այն շատ ավելի խորն է, քան դա, բժշկական համակարգ է, որը սկիզբ է առել Հնդկաստանից, ավելի քան 5000 տարեկան է և բուժում է ամբողջ մարմինը: Սանսկրիտերեն «Այուրվեդա» բառը նշանակում է «կյանքի գիտություն» կամ «կյանքի գիտելիք»: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է Այուրվեդան, ինչպես է այն գործում և ինչն է ճիշտ կամ սխալ՝ համեմատած ժամանակակից բժշկության հետ:
Այուրվեդան և ձեր կենսունակությունը
Այուրվեդայի հիմնարար համոզմունքն այն է, որ առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են ձեր մտքի, մարմնի, հոգու և ձեր շրջակա միջավայրի միջև նուրբ հավասարակշռությունից: Այս համակարգի հիմնական նպատակն է խթանել լավ առողջությունը և կանխել հիվանդությունը, այլ ոչ թե պայքարել հիվանդությունների դեմ: Այնուամենայնիվ, այն նաև բուժում է որոշակի առողջական խնդիրներ:
Այուրվեդայի համաձայն, այս տիեզերքում ամեն ինչ՝ թե՛ կենդանի, թե՛ անշունչ, փոխկապակցված է։ Եթե ձեր միտքը, մարմինը և հոգին ներդաշնակության կամ հավասարակշռության մեջ են այս տիեզերքի հետ, դուք կունենաք լավ առողջություն։ Երբ այս հավասարակշռությունը խախտվի, դուք կհիվանդանաք։ Այս հավասարակշռությունը կարող են խախտել գենետիկական արատները, վթարները, կլիմայի փոփոխությունը, ծերացումը և ձեր հույզերը։
Այուրվեդայի պրակտիկանտները հավատում են, որ յուրաքանչյուր մարդ կազմված է տիեզերքի հինգ հիմնական տարրերից՝ տիեզերք, օդ, կրակ, ջուր և երկիր։
Սրանք մարդու մարմնում միավորվում են՝ ստեղծելով երեք կենսական էներգիաներ, որոնք կոչվում են Դոշաներ : Սրանք վերահսկում են ձեր մարմնի գործունեությունը: Երեքն են՝
1. Վատա դոշա. Ձևավորվում է տարածության և օդի համադրությամբ։
2. Պիտա դոշա . Կրակն ու ջուրը միաձուլվում են։
3. Կապհա դոշա. Ձևավորվում է ջրի և հողի համադրությունից։
Բոլորը ժառանգում են այս երեք դոշաների յուրահատուկ խառնուրդը։ Սակայն սովորաբար մեկը ավելի ուժեղ է, քան մյուսները։ Այուրվեդան կարծում է, որ հիվանդությունների նկատմամբ ձեր զգայունությունը և զարգացող հիվանդությունների տեսակները կապված են ձեր դոշաների հավասարակշռության հետ։
Եկեք պարզ լեզվով սովորենք երեք Դոշաների մասին։
Երբ հասկանաք, թե որն է ձեր հիմնական թերությունը, կարող եք հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք այն հավասարակշռելու համար։ Եկեք նայենք այս թերություններից յուրաքանչյուրին։
| Դոշա | Հատկանիշներ և վերահսկողություն | Բաներ, որոնք կարող են պատահել, երբ դուք հավասարակշռությունից դուրս եք |
|---|---|---|
| Վատա (Օդ + Տիեզերք) | Սա ամենահզոր դոշան է։ Այն վերահսկում է հիմնական բաները, ինչպիսիք են բջիջների բաժանումը, միտքը, շնչառությունը, արյան շրջանառությունը և սրտի աշխատանքը։ Այս մարդիկ խելացի են, ստեղծագործ, ակտիվ և տրամադրության անկում ունեն։ Նրանք ֆիզիկապես նիհար են, հեշտությամբ նիհարում են և միշտ մրսում են։ | Դուք հեշտությամբ եք գրգռվում, անհանգստանում, վախկոտ դառնում, մոռացկոտություն եք դրսևորում և այլն: Դուք կարող եք ավելի հակված լինել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են ասթման, սրտի հիվանդությունները, մաշկի խնդիրները և ռևմատոիդ արթրիտը: |
| Պիտա (Կրակ + Ջուր) | Նրանք կարգավորում են մարսողության, նյութափոխանակության և ախորժակի հետ կապված հորմոնները: Այս մարդիկ նպատակասլաց են, մրցունակ, վստահ և ունեն բնատուր առաջնորդական որակներ: Նրանք ֆիզիկապես միջին հասակի են, ունեն մկանուտ մարմին և միշտ գրավիչ են: | Նրանք հեշտությամբ են զայրանում, համառում և դյուրագրգիռ են ։ Նրանք կարող են ավելի հակված լինել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը, սրտի հիվանդությունները, բարձր արյան ճնշումը, անբավարար մարսողությունը և տենդը։ |
| Կաֆա (Ջուր + Երկիր) | Նրանք վերահսկում են մկանների աճը, մարմնի ուժը, քաշը և իմունային համակարգը: Այս մարդիկ հանգիստ են, համբերատար, սիրալիր և ընդունող: Նրանք ֆիզիկապես ուժեղ են, ունեն լայն մարմին և կարող են հեշտությամբ քաշ հավաքել: | Դուք հեշտությամբ հոգնում եք, դառնում եք անտարբեր, համառ և դեպրեսիվ ։ Դուք կարող եք ավելի հակված լինել զարգացնելու ասթմա և այլ շնչառական հիվանդություններ, քաղցկեղ, շաքարախտ, ուտելուց հետո սրտխառնոց և ճարպակալում։ |
Որո՞նք են այուրվեդիկ բուժումները:
Այուրվեդիկ բժիշկը կմշակի ձեզ համար հատուկ բուժման ծրագիր: Նա հաշվի կառնի ձեր ֆիզիկական և մտավոր վիճակը, ինչպես նաև ձեր առաջնային և երկրորդային դոշաները: Բուժման հիմնական նպատակը ձեր միտքն ու մարմինը հավասարակշռության մեջ բերելն է: Դրան հասնելու համար օգտագործվում են մի քանի մեթոդներ.
- Բուսական դեղամիջոց. այնպիսի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են լիկյորը, կոճապղպեղը և քրքումը, օգտագործվում են տարբեր համադրություններով՝ ձեր դոշային համապատասխանելու համար:
- Յոգա՝ վարժության մի տեսակ, որը կապում է մարմինը և միտքը։
- Մեդիտացիա. օգնում է հանգստացնել և հավասարակշռել միտքը։
- Մաքրման ծրագրեր. Սրանք հայտնի են նաև որպես «Պանչակարմա»։ Դրանք օգտագործում են արյան մաքրում, մերսում, բուժիչ յուղեր և լուծողականներ՝ մարմնից չմարսված սնունդը և տոքսինները հեռացնելու համար։
- Խորհրդատվություն. Օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր խանգարումը, թե ինչպես է այն ազդում ձեր կյանքի վրա և ինչպես փոփոխություններ կատարել կենսակերպում՝ հավասարակշռության հասնելու համար։
Բացի այդ, Այուրվեդայում օգտագործվում են նաև յուղային մերսում, պրանայամա կամ շնչառական վարժություններ և մանտրաների արտասանություն:
Որո՞նք են Այուրվեդայի իրական օգուտները։
Չնայած Այուրվեդան այնքան շատ կլինիկական հետազոտությունների չի ենթարկվել, որքան արևմտյան բժշկությունը, դրա շատ գործելակերպեր, ինչպես ցույց է տրվել, բարելավում են առողջությունն ու բարեկեցությունը։
- Եթե դուք ունեք ռևմատոիդ արթրիտի նման հիվանդություններ, այուրվեդիկ բուժումը կարող է բարելավել ախտանիշները ։
- Ապացուցված է, որ այն իջեցնում է արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը։ Այուրվեդիկ դիետան, որը շեշտը դնում է ավելի շատ մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական հացահատիկների, իսկ մսի, հատկապես կարմիր մսի, պակասի վրա, կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը ։
- Յոգայի վարժությունները կարող են նվազեցնել քրոնիկ ցավն ու անհանգստությունը , ինչպես նաև բարելավել արյան շրջանառությունն ու մարսողությունը։
- Մեդիտացիան օգնում է վերահսկել սթրեսը , բարձրացնել կենտրոնացումը և բարելավել քնի որակը։
- Պարզվել է, որ ուրադ դալի նման բաները նվազեցնում են վատ խոլեստերինի (LDL) մակարդակը և բարձրացնում լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակը։
Բայց, համոզվեք, որ տեղյակ եք նաև սրա մասին։
Սա այս հոդվածի ամենակարևոր մասն է։ Այուրվեդիկ դեղամիջոցները կառավարության կողմից հաստատված կամ խիստ ստուգված արտադրանք չեն, ինչպես արևմտյան դեղամիջոցները։
Իրականում, ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) զգուշացրել է , որ այուրվեդիկ դեղամիջոցների մոտ հինգից մեկը կարող է պարունակել թունավոր ծանր մետաղներ, ինչպիսիք են կապարը, սնդիկը և մկնդեղը։
Սա շատ վտանգավոր և նույնիսկ կյանքին սպառնացող վիճակ է, հատկապես փոքր երեխաների համար: Հետևաբար, մի օգտագործեք անհայտ աղբյուրներից ստացված այուրվեդիկ դեղամիջոցներ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու որևէ պատճառով:
Եթե կասկածում եք, որ թունավորվել եք այուրվեդիկ դեղամիջոցով, անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների վերաբերյալ ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ):
Այուրվեդիկ բուժում կամ որևէ այլընտրանքային դեղամիջոց փորձելուց առաջ անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ, թե արդյոք այն անվտանգ է ձեզ համար և արդյոք այն կփոխազդի ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների հետ:
Ինչպե՞ս հարմարվել այուրվեդիկ ապրելակերպին։
Եթե չեք ցանկանում անմիջապես գնալ այուրվեդիկ բժշկի մոտ, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել տանը՝ ձեր մտավոր, ֆիզիկական և հոգևոր առողջությունը հավասարակշռելու համար։
Քնի և հոգեկան բարեկեցության համար
- Սովորություն դարձրեք ամեն օր նույն ժամին քնել և արթնանալ։
- Եթե հնարավոր է, ամեն օր ժամանակ հատկացրեք մեդիտացիայի համար։
- Կատարեք խորը շնչառական վարժություններ։
Վարժություն
- Մասնակցեք յոգայի դասընթացի։ Կամ մասնակցեք առցանց դասընթացների։
- Ավելացրեք ձեր ակտիվությունը օրվա ընթացքում։ Լսեք ձեր մարմնին։ Որոշ օրեր կարող է անհրաժեշտ լինել արագ քայլք, իսկ մեկ այլ օր՝ արագ վազք։
Դիետա
- Կերեք թարմ, տնական սնունդ՝ վերամշակված սննդի փոխարեն։
- Ուտելիս վայելեք ձեր ուտելիքը հանգիստ և ուրախ։
- Օրվա ամենամեծ կերակուրը կերեք կեսօրին։ Սա նաև կարող է օգնել ձեզ լավ քնել։
- Կենտրոնացեք բոլոր դոշաները հավասարակշռող սննդամթերքների վրա, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, բրինձը, ընկույզը և մեղրը որպես քաղցրացուցիչ։
Բուժիչ խոտաբույսեր
Խոհարարության ժամանակ կարող եք ավելացնել Այուրվեդայում օգտագործվող բազմաթիվ խոտաբույսեր։
- Աշվագանդա. Նվազեցնում է սթրեսը և օգնում է քնել։
- Քրքում. նվազեցնում է բորբոքումը։
- Ջինջեր։ Նվազեցնում է սրտխառնոցը։
- Ջինջեր։ Օգնում է մարսողությանը։
- Անանուխ. Օգնում է նվազեցնել խորխը։
Կարևոր է. նախքան դրանք որպես հավելումներ ընդունելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք անվտանգ են ձեզ համար և չեն փոխազդի ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների հետ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Այուրվեդան բժշկության հին, հոլիստիկ համակարգ է, որը կենտրոնանում է մարմնի, մտքի և հոգու հավասարակշռության վրա։
- Ձեր հիմնական դոշայի (օդ, լեղի և կապա) ըմբռնումը կարող է լավ ուղեցույց լինել ձեր կենսակերպը կարգավորելու համար։
- Այուրվեդիկ շատ պրակտիկաներ, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան և առողջ սննդակարգը, շատ օգտակար են ձեր առողջության համար։
- Շատ կարևոր է. խուսափեք անվստահելի աղբյուրներից դեղորայք ընդունելուց, քանի որ որոշ այուրվեդիկ արտադրանքներ կարող են պարունակել ծանր մետաղներ, որոնք վնասակար են օրգանիզմի համար:
- Այուրվեդիկ կամ այլընտրանքային որևէ բուժում սկսելուց առաջ միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք այն ձեզ համար ճիշտ է և անվտանգ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը