Դուք նույնպես տարօրինակ վախ ունե՞ք ձգողականությունից (բարոֆոբիա): Եկեք խոսենք դրա մասին:

Մենք բոլորս ունենք մեր սեփական վախերը տարբեր բաներից: Ոմանք վախենում են մեքենաներից, մյուսները՝ բարձրությունից: Բայց երբևէ լսե՞լ եք մարդկանց մասին, որ վախենում են ձգողականությունից: Կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, բայց դա իրական վիճակ է, որից տառապում են որոշ մարդիկ: Այսօր մենք խոսում ենք մի կոնկրետ վախի մասին:

Ի՞նչ է սա (բարոֆոբիա):

Պարզ ասած՝ բարոֆոբիան ձգողականության նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և անվերահսկելի վախ է։ Այն կազմված է երկու հունարեն բառերից։ «Բարոս» նշանակում է ճնշում կամ ծանրություն։ «Ֆոբոս»՝ վախ։ Այսպիսով, երբ այս երկու բառերը միավորվում են, առաջանում է բարոֆոբիա անվանումը։

Ինչի՞ց են իրականում վախենում բարոֆոբիայով տառապող մարդիկ։

Ձգողականության վախ ունեցող մարդը կարող է վախենալ շատ տարբեր բաներից։ Այսինքն՝ նա կարող է վախենալ որոշակի գործողություններ կատարելուց կամ որոշակի վայրեր գնալուց։ Մտածեք այսպիսի բաների մասին...

• Վախ ձգողականության ուժը մեծանալուց և նրանց ջախջախելուց. ավելի ճշգրիտ՝ նրանք կարող են զգալ, որ ձգողականությունը սեղմում է իրենց գետնին և ջախջախում։ Այս մասին մտածելը, հավանաբար, շատ սթրեսային է, այնպես չէ՞։
• Վախ իրենց վրա ծանր ինչ-որ բանի ընկնելուց. Նրանք կարող են անընդհատ վախենալ, որ ձգողականության ուժի պատճառով ծանր ինչ-որ բան, օրինակ՝ մեծ քար, ծառ կամ շենքի մի մաս, կընկնի իրենց կամ իրենց սիրելիի վրա, ինչը կստիպի նրանց ընկնել և վնաս պատճառել:
• Բարձրությունից ընկնելու վախ. Սա կապված է նաև բարձր տեղից, օրինակ՝ աստիճանից, պատշգամբից կամ լեռից ընկնելու վախի հետ։ Որովհետև մենք ընկնում ենք ձգողության ուժի պատճառով։
• Վախ ձեռքերից ընկնող իրերից. Թեև սա նորմալ է մարդկանց մեծամասնության համար, բարոֆոբիայով տառապող անձը կարող է շատ վախենալ ձեռքերից ընկնող իրերից:
• Վախ ձգողականության բացակայության դեպքում թռչելուց. Երբեմն նրանք կարող են մտածել, թե ինչ կլինի, եթե ձգողականությունը հանկարծ անհետանա: Նրանք կարող են վախենալ, որ եթե դա տեղի ունենա, մարդիկ, կենդանիները և մնացած ամեն ինչ կթռչեն դեպի տիեզերք: Այս վախը կարող է ավելի սրվել, երբ նրանք նման բաներ տեսնեն որոշ գիտաֆանտաստիկ ֆիլմերում:

Ուրեմն, սա ի՞նչ է (ֆոբիա):

Հիմա եկեք նայենք, թե ընդհանուր առմամբ ինչ է ֆոբիան։ Ֆոբիան չափազանց, անվերահսկելի, իռացիոնալ վախ է այնպիսի բանից, որը իրականում չի կարող վնասել մեզ կամ որը շատ վտանգավոր չէ։ Սա տագնապային խանգարում է, որը հոգեկան վիճակ է, որը կապված է անհանգստության հետ։ Բարոֆոբիան յուրահատուկ ֆոբիկ խանգարում է, որը բնական միջավայրում գտնվող ինչ-որ բանի, օրինակ՝ ձգողականության, նկատմամբ յուրահատուկ վախ է։

Որքա՞ն տարածված է բարոֆոբիան։

Դժվար է վիճակագրության միջոցով ճշգրիտ ասել, թե որքան տարածված է այս յուրահատուկ ֆոբիան մարդկանց շրջանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ շատ մարդիկ դժկամությամբ են պատմում ուրիշներին, որ ունեն այս անսովոր վախը, կամ նույնիսկ չգիտեն, որ ունեն նման վիճակ: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր հարցումների համաձայն, Միացյալ Նահանգների նման երկրներում մոտավորապես յուրաքանչյուր 10 մեծահասակից մեկը (10-ից 1-ը) և յուրաքանչյուր 5 փոքր երեխայից մեկը (5-ից 1-ը) իրենց կյանքի որոշակի պահի կզարգացնեն յուրահատուկ ֆոբիայի խանգարում, այսինքն՝ յուրահատուկ վախ:

Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում այս վիճակը (բարոֆոբիա) զարգացնելու ռիսկի։

Կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են նպաստել այս տեսակի ֆոբիայի (բարոֆոբիա) կամ այլ կոնկրետ ֆոբիկ խանգարման զարգացմանը: Ստուգեք, թե արդյոք այս գործոնները վերաբերում են ձեզ.

• Կանանց համար. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանայք կարող են մի փոքր ավելի հակված լինել ֆոբիաներ զարգացնելու:
• Անհանգստության խանգարումների ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ընտանիքի որևէ անդամ, օրինակ՝ ձեր ծնողները կամ քույր-եղբայրները, ունի տագնապային խանգարումներ, ապա դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք այս հիվանդությունը։
• Գենետիկ ազդեցություններ. պարզվել է, որ որոշակի գենետիկ փոփոխություններ (գեների փոփոխություններ/մուտացիաներ) նույնպես կարող են մեծացնել անհանգստության հետ կապված խանգարումների ռիսկը:

Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ են կապված ձգողականության վախի հետ։

Հաճախ մարդը կարող է ունենալ մեկից ավելի ֆոբիա։ Այս վախերը կարող են կապված լինել միմյանց հետ։ Օրինակ՝ ձգողականությունից վախեցող մարդը կարող է ունենալ նաև այլ ֆոբիաներ, ինչպիսիք են՝

• Ակրոֆոբիա՝ բարձրությունից չափազանց վախ։
• (Ապեյրոֆոբիա)՝ վախ անսահմանությունից, այսինքն՝ անսահման բաներից (օրինակ՝ անծայրածիր երկինք, խորը ծով):
• Աստղաֆոբիա կամ տիեզերաֆոբիա՝ տիեզերքի, աստղերի և մոլորակների վախ։
• (Բասիֆոբիա)՝ քայլելու, ընկնելու կամ կանգնելու անկարողության վախ։
• (Բաթմոֆոբիա)՝ աստիճաններից կամ զառիթափ լանջերից վախ։

Ինչո՞ւ եմ ես այդքան վախենում ձգողականությունից։

«Ինչո՞ւ է սա միայն ինձ հետ պատահում», - կարող եք մտածել։ Դժվար է ասել, թե արդյոք ձգողականության վախը միայն մեկ պատճառ ունի, թե ոչ։ Այնուամենայնիվ, տրավմատիկ փորձառությունը կարող է լինել հիմնական պատճառը։ Մտածեք այսպիսի իրադարձությունների մասին...

• Լուրջ անկում. Եթե դուք մանկության տարիներին ծառից ընկել եք կամ բարձրությունից եք ընկել և լուրջ վնասվածք եք ստացել, այդ հիշողությունը կարող է դրոշմվել ձեր մտքում և առաջացնել այս տեսակի վախ։
• Վթար. Եթե ձեզ ձիուց են նետել, շարժվող տրանսպորտային միջոցից ընկել կամ նմանատիպ վթարի եք ենթարկվել։
• Վտանգի մեջ գտնվող մեկ ուրիշին տեսնելը.Եթե ​​տեսել եք, թե ինչպես է ձեր ծանոթ կամ անծանոթ մեկը ընկնում և լուրջ վնասվածքներ ստանում, կամ նույնիսկ մահանում, դա նույնպես կարող է ազդել ձեր զգացմունքների վրա։
• Ծանր առարկայի ընկնելը. Եթե դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը վնասվածք է ստացել ձեզ վրա ընկնելուց, օրինակ՝ մեծ դարակից կամ պահարանից։
• Սարսափելի տեսարաններ. Որոշ մարդիկ կարող են այս տեսակի վախ զգալ նաև այն ժամանակ, երբ բազմիցս դիտում են սարսափելի հեռուստաշոուներ կամ ֆիլմեր, որտեղ տիեզերագնացները վտանգի մեջ են, տիեզերք են փչվում կամ վտանգավոր բաներ են տեղի ունենում ձգողականության բացակայության պայմաններում:

Ամենակարևորը հասկանալն է, որ այս վախը ձեր մեղքը չէ։

Որո՞նք են բարոֆոբիայի (հիվանդության) ախտանիշները։

Այս տեսակի ֆոբիա ունեցող մարդիկ սովորաբար գիտեն, որ իրենց վախը իռացիոնալ է, այսինքն՝ այն իրական պատճառ չունի։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե նրանք գիտեն դա, նրանք դժվարանում են վերահսկել իրենց ֆիզիկական և մտավոր ռեակցիաները, երբ վախ է առաջանում։ Դուք կարող եք զգալ հետևյալ ախտանիշները.

• Մարմինս սառչում է ու դողում։
• Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ։
• Ավելորդ քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
• Սրտի զարկերը հանկարծակի արագանում են, և կրծքավանդակում զգացվում է արագ բաբախյուն (սրտի արագ զարկերակ):
• Սրտխառնոցի և փսխման զգացողություն։
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե), խեղդման զգացողություն։
• Իմ վերջույթները դողում են, ամբողջ մարմինս դողում է։
• Մարսողության խանգարում (դիսպեպսիա), ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը կամ գաստրիտը։
• Հանկարծ ես զգում եմ, որ ուզում եմ գոռալ և լաց լինել։
• Ես ուզում եմ փախչել այն վայրից, որտեղ վախն է ծնվում։

Այս բնութագրերից մեկը կամ մի քանիսը կարող են առաջանալ ձգողականության մասին մտածելիս կամ դրա հետ կապված ինչ-որ բան տեսնելիս։

Ինչպե՞ս ճանաչել վիճակը (բարոֆոբիա):

Այս ձգողականության վախը ախտորոշելու համար որևէ հատուկ արյան ստուգում կամ սկանավորում չկա: Ձեր բժիշկը, նախընտրելի է՝ հոգեբույժ, կախտորոշի վիճակը ձեզ հետ մանրամասն զրույցից հետո : Նա ձեզ կտա այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝

• Ի՞նչ ախտանիշներ ունեք (նման են վերը նշված ախտանիշներին):
• Որքա՞ն ժամանակ են այս ախտանիշները առկա ։
• Ինչպե՞ս է այս վախը խանգարում ձեր առօրյա կյանքին, աշխատանքին և հարաբերություններին։
• Ի՞նչ իրավիճակներում է առաջանում այս վախը։

Բժիշկը կարող է եզրակացնել, որ դուք ունեք որոշակի ֆոբիկ խանգարում կամ բարոֆոբիա, եթե ունեք հետևյալը՝

• Եթե ​​դուք զգում եք ուժեղ վախ կամ անհանգստություն, երբ մտածում եք ձգողականության մասին կամ տեսնում եք դրա հետ կապված ինչ-որ բան։
• Եթե ​​այս վախը տևել է առնվազն վեց ամիս ։
• Այս ախտանիշները ի հայտ են գալիս, երբ դուք մտածում եք ձգողականության մասին կամ առնչվում եք դրան։
• Եթե ​​փոխել եք ձեր վարքագիծը՝ խուսափելու համար վախ առաջացնող իրերից, իրավիճակներից կամ վայրերից (օրինակ՝ չբարձրանալ բարձրության վրա, չօգտվել աստիճաններից):
• Այս (ֆոբիայի) ախտանիշների պատճառով ձերԵթե ​​ձեր երջանկությունն ու կյանքի որակը նվազել են, եթե դուք չեք կարողանում ձեր աշխատանքը ճիշտ կատարել։

Որո՞նք են բարոֆոբիայի բուժման մեթոդները:

Լավ լուրն այն է, որ այս վիճակի (բարոֆոբիա) համար կան արդյունավետ բուժումներ: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել , հոգեկան առողջության մասնագետի հետ հանդիպելն է, ով կարող է օգնել ձեզ: Նա կընտրի ձեզ համար ճիշտ բուժումը: Կան հիմնականում հետևյալ տեսակի բուժումները.

1. Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ)

Սա հոգեթերապիայի կամ խոսակցական թերապիայի շատ տարածված և հաջողակ ձև է: Այն օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչպես եք մտածում ձգողականության (ճանաչողության) մասին և ինչպես եք արձագանքում դրան (վարքագծի): ԿԳԲ-ն սովորեցնում է ձեզ բացահայտել ձեր սխալ, իռացիոնալ մտածողության ձևերը, փոխարինել դրանք ավելի իրատեսական, առողջ մտքերով և փոխել վախի հետ գործ ունենալու ձևը:

2. Էքսպոզիցիոն թերապիա

Սա նույնպես հոգեթերապիայի տեսակ է։ Այն աներևակայելիորեն արդյունավետ է որոշակի ֆոբիաներ ունեցող մարդկանց համար։ Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ ձեր թերապևտը աստիճանաբար ձեզ ծանոթացնում է այն բաների հետ, որոնք ձեզ վախ են պատճառում՝ շատ անվտանգ, վերահսկվող միջավայրում։ Օրինակ՝ նախ նրանք ձեզ ցույց են տալիս ձգողականության նկար, ապա՝ տեսանյութ։ Այնուհետև նրանք կարող են խնդրել ձեզ գցել ինչ-որ փոքր բան և դիտել, թե ինչպես է այն ընկնում։ Այս կերպ, աստիճանաբար, որքանով դուք կարող եք հանդուրժել դա, դուք անզգայանում եք վախի նկատմամբ։ Ի վերջո, դուք հասնում եք այնպիսի վիճակի, որտեղ կարող եք դիմակայել ձգողականությանը առանց վախի։

3. Հիպնոթերապիա

Այս դեպքում որակավորված թերապևտը ձեզ տեղափոխում է խորը թուլացման, կամ հիպնոսային վիճակի կամ տրանսի մեջ: Այս վիճակում նրանք փորձում են բացահայտել ձեր ենթագիտակցության խորքում թաքնված ձեր վախի հետ կապված հիշողությունները, մտքերը և զգացմունքները: Մինչ դուք գտնվում եք հիպնոսային վիճակում, նրանք կարող են նաև ձեզ առաջարկություններ տալ ձեր մտքերն ու վերաբերմունքը փոխելու համար: Այս արդյունքները այնուհետև քննարկվում են հոգեթերապիայի սեանսների ժամանակ, ինչպիսիք են ԿԳԲ-ն, որպեսզի օգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախը:

4. Դեղորայք

Որոշ դեպքերում, հատկապես, եթե ձեր վախն ու անհանգստությունը ծանր են, ձեր բժիշկը կարող է կարճ ժամանակահատվածով նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ: Դրանք տրվում են ձեզ ավելի լավ զգալու և ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար, մինչ դուք անցնում եք բուժման ընթացքը: Երբ բուժումը հաջող է, այս դեղամիջոցները հաճախ այլևս անհրաժեշտ չեն: Երբեք մի օգտագործեք այս դեղամիջոցները առանց բժշկի խորհրդատվության:

Որո՞նք են բարոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները:

Եթե ​​ձգողականության այս ծայրահեղ վախը պատշաճ կերպով չբուժվի, այն կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Դուք կարող եք նույնիսկ վախենալ դուրս գալ այն վայրերից, որոնք կարծում եք, որ անվտանգ են, օրինակ՝ ձեր տնից: Սա կարող է հանգեցնել ագորաֆոբիայի:Կարող է սկսվել նաև մեկ այլ ֆոբիա (այսինքն՝ վախ դրսում գտնվելուց, մարդաշատ վայրերում գտնվելուց կամ միայնակ ճանապարհորդելուց):

Նման բաներից խուսափելով՝ տանը մնալով՝ դուք կարող եք զրկվել կյանքում շատ բաներից, ինչպիսիք են՝ զվարճալի բաները, կարևոր պահերը, աշխատանքը և կրթությունը։

Ֆոբիկ խանգարումները նաև մեծացնում են այլ հոգեկան և ֆիզիկական առողջության խնդիրների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են՝

• Դեպրեսիա , սոցիալական մեկուսացում, միայնության զգացում, իսկ երբեմն նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր։
• Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում (խուճապային նոպաների հաճախակի առաջացում):
• Նյութերի օգտագործման խանգարում ( թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահումը կարող է անպատշաճ կերպով օգտագործվել վախը վերահսկելու համար):

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​​​դուք այս բաներից որևէ մեկը զգում եք, անհապաղ դիմեք բժշկի, նախընտրելի է՝ հոգեբույժի կամ խորհրդատուի։

• Եթե ​​ունեք մեկից ավելի խուճապային նոպա։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն, որը խանգարում է առօրյա կյանքին, աշխատանքին կամ քնին։
• Եթե ​​դուք ցուցաբերում եք դեպրեսիայի ախտանիշներ (մշտական ​​տխրություն, ցանկացած բանի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, քնի և ախորժակի փոփոխություններ):
• Եթե ​​դուք անկառավարելի եք դարձել թմրանյութերի կամ ալկոհոլի օգտագործման պատճառով։

Ի՞նչ պետք է հարցնեմ բժշկիս։

Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը՝ ձեր վիճակի մասին պարզ պատկերացում կազմելու համար.

• Ինչո՞ւ եմ ես սա (ֆոբիա) ունենում։ Կարո՞ղ եմ պարզել, թե ինչն է դրա պատճառը։
• Ո՞րն է ինձ համար լավագույն բուժումը։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա, թե՞ ԿԳԲ:
• Որքա՞ն ժամանակ ինձ թերապիայի կարիք կլինի։
• Կարո՞ղ են դեղորայքը օգնել ինձ։ Արդյո՞ք դրանք ունեն կողմնակի ազդեցություններ։
• Արդյո՞ք պետք է անհանգստանամ այս վիճակի հնարավոր բարդությունների համար։ Որո՞նք են դրանք։
• Կա՞ն ինչ-որ բաներ, որոնք կարող եմ անել տանը՝ այս վախը վերահսկելու համար։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Ձգողականության վախը, որը հայտնի է նաև որպես բարոֆոբիա, կարող է մեծ ճնշում գործադրել ձեր կյանքի վրա: Այն կարող է խանգարել ձեզ փորձել նոր բաներ, դուրս գալ և վայելել կյանքը: Կարող է ուժասպառ լինել անընդհատ անհանգստանալը, որ ձգողականությունը կստիպի ձեզ ընկնել կամ որ ինչ-որ ծանր բան կընկնի ձեր վրա:

Կարևորն այն է, որ դուք ստիպված չեք լինի մենակ դիմակայել այս վախին: Բարոֆոբիան բուժելի վիճակ է: Հոգեբույժը, հոգեբանը կամ խորհրդատուն կարող են օգնել ձեզ աստիճանաբար հաղթահարել այս վախը՝ այնպիսի բուժումների միջոցով, ինչպիսիք են խոսակցական թերապիան և էքսպոզիցիոն թերապիան:

Այսպիսով, եթե դուք նման վախ ունեք, խնդրում եմ, մի վախեցեք օգնություն խնդրել։Ճիշտ աջակցության և բուժման միջոցով դուք կարող եք վերահսկել այս վախը և կրկին ապրել հեշտությամբ։

` Գրավիտացիայի վախ, բարոֆոբիա, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն