Բեղմնավոր օրերը գտնելու ուղեցույց. բազալ մարմնի ջերմաստիճանի չափման մեթոդ

Դուք երեխայի՞ եք սպասում։ Կամ դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր կարծում են, որ իրենց ընտանիքը ամբողջական է և չեն ուզում ևս մեկ երեխա ունենալ։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի մեթոդի մասին, որը կարող է օգնել ձեզ այս հարցերում։ Դուք կարող է լսած լինեք դրա մասին։ Դա բազալ մարմնի ջերմաստիճանի (ԲՄՋ) մեթոդն է։ Սա թույլ է տալիս օգտագործել ձեր մարմնի մասին տեղեկատվությունը՝ շատ կարևոր բան պարզելու համար, այն է՝ երբ են ձեր բեղմնավորման օրերը։

Ի՞նչ է բազալ մարմնի ջերմաստիճանի չափման մեթոդը:

Պարզ ասած, այս բազալ մարմնի ջերմաստիճանը ձեր մարմնի ամենացածր ջերմաստիճանն է, երբ դուք լիովին հանգստանում եք, այսինքն՝ նախքան առավոտյան արթնանալը, անկողնուց վեր կենալը և որևէ բան անելը: Որոշ մարդիկ սա անվանում են նաև «ջերմաստիճանի մեթոդ»: Այս բազալ մարմնի ջերմաստիճանը ճշգրիտ չափելով՝ կարող եք մոտավորապես որոշել ձեր ձվազատումը , որը ձվաբջջից դուրս գալու օրն է:

Մտածեք այդ մասին, մեր մարմինները նման են զարմանալի մեքենաների: Այսպիսով, երբ դուք իմանաք, թե երբ եք ձվազատում, ավելի հեշտ է որոշել այն օրերը, երբ ամենայն հավանականությամբ հղիանալու եք: Այս տեղեկատվությունն օգտագործելով՝ կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ այդ օրերին, եթե փորձում եք հղիանալ, կամ խուսափել սեռական հարաբերությունից այդ օրերին, եթե ցանկանում եք խուսափել հղիությունից:

Ինչպե՞ս է սա աշխատում։

Հիմա տեսնենք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում։ Ձվարկումից հետո ձեր մարմնի ջերմաստիճանը մի փոքր բարձրանում է ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմինը ավելի շատ պրոգեստերոն կոչվող հորմոն է արտադրում։ Այս հորմոնը, որը կոչվում է պրոգեստերոն, նախապատրաստում է ձեր արգանդը հղիությանը, ինչպես հողը նախապատրաստում է բույսի աճեցման համար։

Այս մեթոդը ճիշտ կիրառելու համար անհրաժեշտ է ամեն առավոտ չափել և գրանցել ձեր բազալ ջերմաստիճանը առնվազն երեք դաշտանային ցիկլերի ընթացքում (այսինքն՝ մոտ երեք ամիս): Առաջին ամսվա ընթացքում դուք կարող է չկարողանաք անմիջապես ասել ձվազատման ճշգրիտ օրը: Սակայն որոշ ժամանակ այս կերպ ջերմաստիճանը չափելուց և գրանցելուց հետո դուք կկարողանաք ճանաչել որոշակի օրինաչափություն : Օրինակ, կարող եք նկատել, որ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է դաշտանային ցիկլի մոտ 14-րդ օրը: Այս տեղեկատվության հիման վրա կարող եք գնահատել այն օրը, երբ ձվազատման հավանականությունը մեծ է: Այնուհետև, կախված ձեր նպատակներից (ցանկանում եք երեխա ունենալ, թե ոչ), կարող եք որոշել՝ սեռական հարաբերություն ունենալ ձվազատումից մի քանի օր առաջ և մի քանի օր հետո:

Ի՞նչ տարբերություն կա մարմնի նորմալ ջերմաստիճանի և բազալ մարմնի ջերմաստիճանի միջև։

Ինչպես արդեն նշվեց, ձեր մարմնի բազալ ջերմաստիճանը այն ջերմաստիճանն է, որը ձեր մարմինը հասնում է լիովին հանգստի վիճակում, այսինքն՝ դա ամենացածր ջերմաստիճանն է ։ Եթե փորձում եք որոշել ձեր բեղմնավոր օրերը՝ օգտագործելով այս բազային ջերմաչափի մեթոդը, պետք է չափեք այն անկողնուց վեր կենալուց առաջ։Անհրաժեշտ է չափել ձեր ջերմաստիճանը։ Պարզապես պատկերացրեք, որ եթե դուք վեր կենաք անկողնուց և շարժվեք, խոսեք կամ նույնիսկ մի քանի րոպե արթուն մնաք, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է փոքր-ինչ փոխվել։ Այդ դեպքում մենք չենք կարողանա իմանալ արյան մեջ արյան ճնշման ճշգրիտ չափը։

Դրա համար անհրաժեշտ է հատուկ ջերմաչափ (բազալ ջերմաչափ) : Սրանք մի փոքր տարբերվում են սովորական ջերմաչափերից: Բազալ ջերմաչափերը ցույց են տալիս ջերմաստիճանը մինչև երկու տասնորդական նիշ (օրինակ՝ 36.72°C): Սովորական ջերմաչափերը երբեմն ցույց են տալիս միայն մեկ տասնորդական նիշ (օրինակ՝ 36.7°C): Նույնիսկ այս փոքր տարբերությունը շատ կարևոր է բազալային արյան ճնշումը չափելիս: Դուք կարող եք նման բազալ ջերմաչափ գնել դեղատներից մոտ հազար ռուփիով:

Ինչպիսի՞ մարդիկ են օգտագործում այս մեթոդը։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Շատերն այս մեթոդն օգտագործում են իրենց դաշտանային ցիկլի բերրի օրերը որոշելու համար, այսինքն՝ այն օրերը, երբ նրանք ամենայն հավանականությամբ հղիանալու են: Ոմանք այս BBT մեթոդն օգտագործում են երեխա ունենալու և այդ օրերին սեռական հարաբերություն ունենալու լավագույն օրերը իմանալու համար: Մյուսներն այս մեթոդն օգտագործում են բերրի օրերը որոշելու և այդ օրերին սեռական հարաբերություն ունենալուց խուսափելու համար, քանի որ ցանկանում են խուսափել հղիությունից:

Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու են շատ մարդիկ նախընտրում այս BBT մեթոդը.

• Սա չի պահանջում որևէ դեղորայքի կամ հորմոնների օգտագործում ։
• Սա շատ էժան է։ Միակ արժեքը ջերմաչափն է։
• Այս մեթոդը կողմնակի ազդեցություններ չունի ։

Սակայն այս ջերմաստիճանը որոշ ժամանակ է պահանջում սովորելու, գրանցելու և վերլուծելու համար: Այս BBT մեթոդի հետ մեկտեղ լավ գաղափար է նաև ուշադրություն դարձնել ձեր մարմնի այլ փոփոխություններին: Օրինակ՝ կրծքագեղձերի զգայունությանը կամ արգանդի վզիկի լորձի կառուցվածքի փոփոխություններին ուշադրություն դարձնելը կարող է ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ տալ այն մասին, թե երբ եք ձվազատվում:

Ինչպե՞ս ճշգրիտ չափել բազալ մարմնի ջերմաստիճանը։

Սա ամենակարևորն է։ Եթե արյան մեջ արյան ճնշումը (ԲԹ) ճշգրիտ չի չափվում, ստացված տեղեկատվությունը կարող է սխալ լինել։

Ձեր դաշտանի սկսվելու օրվանից, այսինքն՝ արյունահոսության առաջին օրվանից , սկսեք չափել ձեր արյան ճնշումը ամեն առավոտ: Դուք պետք է դա անեք մինչև հաջորդ դաշտանի սկսվելը: Ինչպես արդեն նշվեց, օրինաչափությունը հայտնաբերելու համար մի քանի ամիս է պահանջվում: Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը: Ահա թե ինչպես կարող եք իմանալ, որ ձվազատում եք ունեցել: Ժամանակի ընթացքում կնկատեք, որ ջերմաստիճանի այս բարձրացումը տեղի է ունենում ամեն ամիս նույն օրը: Մարդկանց մեծ մասը ձվազատում է ունենում իրենց դաշտանային ցիկլի մոտավորապես 14-րդ օրը:

Ահա, թե ինչպես օգտագործել BBT մեթոդը.

• Նախ, փնտրեք ջերմաչափ, որը կարող է չափել ջերմաստիճանը առնվազն մեկ տասնորդական նիշով (ցանկալի է՝ երկու տասնորդական նիշով) : Լավագույնն է ձեռք բերել այնպիսին, որի փաթեթի վրա գրված է «Հիմնական ջերմաստիճան»:
• Արթնանալուն պես չափեք ձեր մարմնի բազալ ջերմաստիճանը։ Ջերմաչափը պահեք մահճակալի մոտ։ Այնուհետև կարող եք չափել ձեր ջերմաստիճանը առավոտյան արթնանալուն պես, նախքան մահճակալից վեր կենալը, շրջվելը կամ խոսելը։
• Միշտ միևնույն ժամանակՓորձեք չափել ձեր ջերմությունը։ Օրինակ, եթե աշխատանքային օրերին արթնանում եք առավոտյան ժամը 6-ին և հանգստյան օրերին քնում եք մինչև առավոտյան ժամը 8-ը, արդյունքները կարող են այդքան ճշգրիտ չլինել։ Չափեք ձեր ջերմությունը որքան հնարավոր է նույն ժամին։
• Ամեն օր չափեք ձեր ջերմաստիճանը նույն տեղում : Մարդկանց մեծ մասը արյան մեջ ջերմաստիճանը չափում է բերանացի: Բայց դուք կարող եք այն չափել նաև ուղիղ աղիքի միջոցով, եթե ցանկանում եք: Ամենակարևորը չափումն սկսելու օրվանից նույն տեղում է:
• Ամեն օր գրանցեք ձեր ջերմաստիճանը ։ Կարող եք օգտագործել գրաֆիկական թուղթ կամ այսօր հասանելի պտղաբերության հետևման հավելվածներից մեկը։ Սա կհեշտացնի ձեր ջերմաստիճանը օրեցօր համեմատելը։
• Ճանաչեք ջերմաստիճանի բարձրացումը ։ Ձվազատումից հետո ձեր մարմնի բազալ ջերմաստիճանը սովորաբար փոքր-ինչ բարձրանում է, մոտ 0.2 աստիճան Ցելսիուս (0.2°C) (կես աստիճան Ֆարենհայտից պակաս)։ Ամեն ամիս այս բարձրացումը նկատելու համար կարող է մի քանի ամիս պահանջվել։
• Ուշադիր եղեք ձեր բեղմնավորման շրջանի նկատմամբ ։ Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհղիանաք ձվազատումից չորս օր առաջ և ձվազատումից մեկ օր հետո։

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի իմ բազալ մարմնի ջերմաստիճանը։

Մարդկանց մեծամասնության համար ձվազատումից առաջ միջին ջերմաստիճանը 35.5-ից 36.6 աստիճան Ցելսիուսի (96°F և 98°F) միջև է: Ձվազատումից հետո այն բարձրանում է մինչև մոտ 36.1 և 37.2 աստիճան Ցելսիուսի (97°F և 99°F) : Այս բարձրացման չափը տարբերվում է մարդուց մարդ, բայց այն կարող է տատանվել ընդամենը 0.2 աստիճան Ցելսիուսի (0.22°C) մինչև 0.5 աստիճան Ցելսիուսի (0.56°C):

Որոշ մարդկանց մոտ ջերմաստիճանի մի փոքր անկում է նկատվում ձվազատումից անմիջապես առաջ։ Սակայն, ձվազատումից հետո ջերմաստիճանը հանկարծակի կտրուկ բարձրանում է այդ անկումից հետո։

Շարունակեք գրանցել ձեր ջերմաստիճանը ձվազատումից հետո (մինչև հաջորդ դաշտանի սկսվելը): Եթե այդ ամսին հղիանաք, ձեր արյան մեջ արյան ճնշումը (ԲԳ) կմնա բարձր : Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմնին հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է պրոգեստերոն հորմոնը: Եթե չհղիանաք, ձեր ջերմաստիճանը կրկին կիջնի, և մեկ կամ երկու օրից կսկսվի ձեր դաշտանը:

Ինչպիսի՞ն է բազալ ջերմաստիճանը հղիության ընթացքում:

Սրա համար ճշգրիտ «նորմալ միջակայք» չկա: Կարևորը ձեր նորմալ ջերմաստիճանն է: Եթե հղի եք, ձեր ջերմաստիճանը կմնա բարձր: Մինչև դաշտանի սկսվելը դուք ջերմաստիճանի որևէ այլ անկում չեք նկատի: Այնուամենայնիվ, հղիությունը հաստատելու համար դուք անպայման պետք է հղիության թեստ անցնեք կամ դիմեք բժշկի : Դուք չեք կարող որոշել հղիությունը միայն արյան մեջ արյան անոթների քանակի (ԲԹ) հիման վրա:

Արդյո՞ք բազալային ջերմաստիճանը բարձրանում է դաշտանից առաջ։

Ոչ, սովորաբար պատահում է , որ բազալ մարմնի ջերմաստիճանը իջնում ​​է դաշտանից մեկ կամ երկու օր առաջ։Սա այն օրինաչափությունն է, որը դուք տեսնում եք, եթե հղիություն տեղի չի ունեցել։

Ինչպե՞ս իմանամ, թե երբ եմ ձվազատվում այս BBT մեթոդով։

Հիմնական մարմնի ջերմաստիճանի չափման մեթոդի դեպքում դուք կարող եք իմանալ, թե երբ եք ձվազատվել միայն դրանից հետո ։ Սա այս մեթոդի միակ փոքր թերությունն է։ Ահա թե ինչու դուք պետք է մի քանի ամիս շարունակ գրանցեք ձեր բազալային ջերմաստիճանի գրաֆիկը և սպասեք, մինչև ստանաք ձեր սովորական ձվազատման ժամանակի պատկերը։

Ձեր գրաֆիկը դիտելիս փորձեք գտնել երկու հիմնական մաս՝ ձվազատումից առաջ և ձվազատումից հետո ընկած ժամանակահատվածը : Ձեր ջերմաստիճանը կարող է ամեն օր փոքր-ինչ տատանվել, ինչը նորմալ է: Բայց ձվազատումից հետո դուք պետք է նկատեք ջերմաստիճանի հստակ բարձրացում: Եթե նկատում եք ջերմաստիճանի բարձրացում առնվազն երեք օր անընդմեջ, կարող եք ենթադրել, որ ձվազատում եք ունեցել :

Եթե ​​փորձում եք հղիանալ BBT մեթոդով...

Եթե ​​դուք օգտագործում եք բազալ մարմնի ջերմաստիճանի չափման մեթոդը՝ հղիանալուն օգնելու համար, ձեր հիմնական նպատակը պետք է լինի որոշել այն օրերը, երբ դուք ամենայն հավանականությամբ կունենաք ձվազատում : Սա կօգնի ձեզ գտնել ձեր «բերրի պատուհանը», երբ դուք ամենայն հավանականությամբ կունենաք հղիություն:

Օրինակ, եթե դուք գրանցում եք ձեր արյան ճնշման մակարդակը (BBT) և նկատում եք, որ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է դաշտանային ցիկլի 12-րդ, 13-րդ և 14-րդ օրերին (այսինքն՝ ձվազատում է եղել 11-րդ կամ 12-րդ օրը), ապա պետք է պլանավորեք չպաշտպանված սեռական հարաբերություն ունենալ հաջորդ ամսվա դաշտանային ցիկլի 8-րդ կամ 14-րդ օրերի միջև։

Հիշե՛ք, որ սպերմատոզոիդները կարող են ապրել ձեր արգանդում մինչև չորս օր , ուստի ձեր բեղմնավորման պատուհանը սկսվում է ձվազատումից մի քանի օր առաջ։ Ահա թե ինչու կարևոր է իմանալ ձեր բեղմնավորման պատուհանը։

Որո՞նք են բազալ մարմնի ջերմաստիճանի այս մեթոդի առավելությունները։

Այս մեթոդի մի քանի դրական կողմեր ​​կան.

• Կողմնակի ազդեցություններ չկան, քանի որ սա բնական մեթոդ է։
• Շատ էժան է ։ Դուք պարզապես պետք է ջերմաչափ գնեք։
• Ձեզ անհրաժեշտ չէ հորմոններ օգտագործել ։

Կա՞ն արդյոք այս մեթոդի թերություններ։

Առավելությունների հետ մեկտեղ, այս մեթոդը ունի նաև որոշ թերություններ և սահմանափակումներ։

• Եթե ​​դուք ունեք անկանոն դաշտանային ցիկլ կամ եթե մոռանում եք չափել ձեր ջերմաստիճանը, այս մեթոդը շատ ճշգրիտ չէ։
• Այս մեթոդը որևէ պաշտպանություն չի ապահովում սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ՍՃՓՀ) դեմ ։
• Միայն բազալային ջերմաստիճանի չափման մեթոդի կիրառումը այնքան էլ արդյունավետ չէ հղիությունը կանխելու համար: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են ազդել բազալային մարմնի ջերմաստիճանի վրա: Եթե դուք չեք սպասում հղիության, շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել հակաբեղմնավորման մեկ այլ մեթոդ՝ ջերմաստիճանի չափման հետ մեկտեղ:

Կան մի քանի գործոններ, որոնք կարող են ազդել բազալ մարմնի ջերմաստիճանի վրա.

• Եթե ​​կրծքով կերակրում եք։
• Եթե ​​նախորդ գիշեր ալկոհոլ էիք խմել։
• Եթե ​​դուք ունեք հիվանդություն կամ վարակ, ինչպիսիք են ջերմությունը կամ մրսածությունը։
• Եթե ​​դուք լավ չեք քնում։ Երբեմն մենք քնում ենք ընդամենը մի քանի ժամ, քանի որ չափազանց զբաղված ենք։ Եթե դա տեղի ունենա, ջերմաստիճանը կարող է փոխվել։
• Սթրեսային օրեր։
• Որոշակի դեղամիջոցներ օգտագործելիս։
• Երբ դուք մեկնում եք մեկ այլ երկիր, այսինքն՝ ժամային տարբերությամբ (ժամային գոտիներով) վայր, ձեր կենսաբանական ժամացույցը նման ժամերին մի փոքր խափանվում է։

Ամենակարևոր բաներից մի քանիսը, որոնք մենք պետք է հիշենք

Այսպիսով, այս բազալ մարմնի ջերմաստիճանի (ԲՄՋ) չափման մեթոդը բնական, էժան և կողմնակի ազդեցություններից զերծ միջոց է ձեզ օգնելու իմանալ ձեր բեղմնավորման շրջանը: Սակայն դրանից առավելագույն օգուտ քաղելու համար դուք պետք է ճշգրիտ չափեք ձեր ջերմաստիճանը, ինչպես նաև համբերատար լինեք և գրառումներ պահեք մի քանի ամիս:

Ամենակարևորն այն է, որ եթե դուք սպասում եք երեխայի կամ փորձում եք կանխել հղիությունը, լավ կլինի խոսել ձեր բժշկի հետ՝ այս մեթոդի մասին ավելին իմանալու համար։

Երբեմն, երբ այն համակցվում է պտղաբերության մոնիթորինգի այլ մեթոդների հետ, ինչպիսիք են արգանդի վզիկի լորձի թեստը , արդյունքները կարող են ավելի հաջող լինել: Բժիշկները նշում են, որ ավելի անվտանգ է այս մեթոդը օգտագործել հակաբեղմնավորիչ այլ միջոցների հետ (օրինակ՝ պահպանակներ, հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր), քան այն օգտագործել միայնակ, հատկապես, եթե ցանկանում եք կանխել հղիությունը:

Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ ընտրել ձեր կարիքներին ամենահարմար մեթոդը։

` Մարմնի բազալ ջերմաստիճան, արյան ճնշման բարձրացում, ձվազատում, պտղաբեր օրեր, հղիություն, կանանց առողջություն, պրոգեստերոն