Դուք չափից շատ սուրճ կամ թեյ եք խմում։ Եկեք իմանանք կոֆեինի չափից մեծ դոզայի մասին։

Այսօր մենք խոսելու ենք մի թեմայի մասին, որը կարևոր է շատերի համար: Գիտեի՞ք, որ կոֆեինը, որը պարունակվում է սուրճի, թեյի և որոշ գազավորված ըմպելիքների մեջ, որոնք մենք ամեն օր օգտագործում ենք, կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, եթե այն չափից շատ մտնի օրգանիզմ: Երբեմն մենք անգիտակցաբար օրական օգտագործում ենք ավելի շատ կոֆեին, քան պետք է: Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ է կոֆեինի չափից մեծ դոզան և ինչ կարող է պատահել դրա հետևանքով:

Ի՞նչ է կոֆեինի չափից մեծ դոզան։

Պարզ ասած, կոֆեինային թունավորումը վիճակ է, որն առաջանում է, երբ դուք միաժամանակ ընդունում եք ավելի շատ կոֆեին, քան ձեր մարմինը կարող է տանել։ Բժիշկները երբեմն սա անվանում են կոֆեինային թունավորում ։ Իրականում դա թունավորման մի տեսակ է։

Մտածեք այդ մասին. Շրի Լանկայում սովորական է առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ խմել, իսկ կեսօրին՝ մեկ բաժակ թեյ: Ամերիկայի նման երկրում ասում են, որ տասից ինը մարդ օրական օգտագործում է կոֆեինի որևէ տեսակ: Փոքր քանակությամբ կոֆեինը խթանիչ է: Այսինքն՝ այն մեզ արթուն, զգոն և էներգետիկ է դարձնում:

Մարդկանց մեծ մասը խնդիր չունի մեկ բաժակ սուրճ, թեյ կամ գազավորված ըմպելիք խմելու հետ։ Դա անվտանգ է։ Այնուամենայնիվ, կա սահմանափակում, թե որքան կոֆեին կարող է ձեր մարմինը միաժամանակ ընդունել և հանդուրժել։ Եթե գերազանցեք այդ անվտանգ սահմանը, կսկսեք տարբեր ախտանիշներ զգալ, և դա կարող է նաև վնասել ձեր մարմնին։

Որքա՞ն կոֆեին է համարվում «չափազանց շատ»։

ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության (FDA) տվյալներով՝ մեծահասակի համար անվտանգ է օրական մինչև 400 միլիգրամ կոֆեին օգտագործելը։ Դա մոտավորապես երկու կամ երեք 12 ունցիաանոց բաժակ սուրճ է։

Այնուամենայնիվ, FDA-ն չի սահմանել կոֆեինի անվտանգ քանակություն փոքր երեխաների համար: Այնուամենայնիվ, բժշկական փորձագետները նշում են, որ լավ չէ կոֆեին տալ 2 տարեկանից փոքր երեխաներին : Բացի այդ, փոքր երեխաները և դեռահասները պետք է խուսափեն շատ կոֆեին պարունակող էներգետիկ ըմպելիքներից :

Յուրաքանչյուրի օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում կոֆեինին։ Որոշ մարդիկ ավելի հանդուրժող են կոֆեինի ազդեցության նկատմամբ, քան մյուսները։ Բացի այդ, որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ և որոշակի դեղամիջոցներ ընդունողները կարող են ավելի զգայուն լինել կոֆեինի ազդեցության նկատմամբ։

Հետևաբար, լավագույնն է հարցնել ձեր բժշկին, թե օրական որքան կոֆեին է հարմար ձեզ կամ ձեր երեխաների համար: Այնուհետև նա ձեզ կտա կոնկրետ խորհուրդներ՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի վրա:

Որո՞նք են կոֆեինի թունավորման ախտանիշները։

Կոֆեինային թունավորումը կարող է առաջացնել բազմազան ախտանիշներ: Սկզբում կարող եք զգալ հետևյալը.

• Սրտի հաճախության բարձրացում
• Զգացողություն, որ ձեր սիրտը բաբախում է (սրտի զարկերակներ)
• Գլխացավ
• Անհանգստություն
• Անհանգստություն, գրգռվածություն
• Չափից շատ միզարձակում
• Չափազանց ծարավ (պոլիդիպսիա)
• Լուծ
• Անքնություն

Սակայն, եթե վիճակը ավելի լուրջ է, կարող են հայտնվել նաև հետևյալ ախտանիշները.

• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե)
• Արյան ճնշման հանկարծակի բարձրացում (հիպերտոնիա)
• Մկանների ցնցում
• Շփոթություն
• Սրտխառնոց և փսխում
• Նոպաներ

Ի՞նչն է առաջացնում կոֆեինային թունավորում:

Կոֆեինային թունավորման հիմնական պատճառը կոֆեինի չափից շատ օգտագործումն է։

Կոֆեինը բնականորեն առաջացող նյութ է, որը հանդիպում է որոշ բույսերում: Այն նաև մարդածին քիմիական նյութ է, որն ավելացվում է սննդամթերքներին, ըմպելիքներին, դեղամիջոցներին և սննդային հավելումներին: Ամենատարածված ըմպելիքներից մի քանիսը, որոնք դուք կարող էիք կռահել, որ պարունակում են կոֆեին, ներառում են.

• Սուրճ
• Թեյ
• Գազավորված ըմպելիքի տեսակները
• Տաք շոկոլադ
• Էներգետիկ ըմպելիքներ

Բացի այդ, արտադրողները կոֆեին են ավելացնում շատ այլ բաների (որոշ բաների մասին դուք նույնիսկ չեք մտածի), օրինակ՝

• Սպիտակուցային բարեր և մարզումից առաջ կամ հետո նախուտեստներ
• Խմիչքներ, որոնք օգնում են մարմնին վերականգնվել սպորտից կամ մարզումներից հետո
• Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ (OTC), ինչպիսիք են որոշ մրսածության դեղամիջոցներ և ցավազրկողներ
• Էներգետիկ հավելումներ, որոնք պնդում են, որ օգնում են ձեզ արթուն մնալ (կոֆեինային հաբեր)
• Առանց դեղատոմսի վաճառվող դիետիկ դեղահաբեր կամ ախորժակը ճնշող դեղամիջոցներ
• Ծամոն

Կոֆեինային թունավորումը հաճախ տեղի է ունենում, երբ դուք կոֆեինով հարուստ ըմպելիքները խառնում եք դեղամիջոցների, օրինակ՝ հավելումների հետ։ Սակայն, անկախ նրանից, թե որտեղից եք այն ձեռք բերում, եթե դուք օգտագործում եք ավելի շատ կոֆեին, քան ձեր մարմինը կարող է հանդուրժել, ձեր մարմինը չի կարողանա այն բավականաչափ արագ մշակել, և դուք կարող եք թունավորվել։

Որո՞նք են կոֆեինի թունավորման բարդությունները:

Կոֆեինային թունավորումից առաջացող լուրջ բարդությունները հազվադեպ են լինում, բայց դրանք կարող են ներառել.

• Արյան մեջ կալիումի ցածր մակարդակ (հիպոկալեմիա)
• Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակ (հիպերգլիկեմիա)
• Արյան մեջ բարձր թթվայնություն (մետաբոլիկ ացիդոզ)
• Երիկամների վնասում
• Ուղեղի վնասվածք
• Սրտի վնասվածք

Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում կոֆեինի թունավորումը։

Բժիշկը կախտորոշի կոֆեինային թունավորումը՝ զննելով ձեզ և կատարելով մի շարք այլ թեստեր, այդ թվում՝ նյարդաբանական հետազոտություն :

Նրանք կհարցնեն ձեզ ձեր ախտանիշների մասին, օրինակ՝ երբ են դրանք սկսվել։

Ամենակարևորը ձեր բժշկին ասելն է, եթե խմել, կերել կամ ընդունել եք կոֆեին պարունակող որևէ բան (ներառյալ՝ քանակությունը):

Ձեր բժիշկը կանցկացնի արյան անալիզ՝ պարզելու համար, թե արդյոք ձեր օրգանիզմում կա կոֆեին, թե արդյոք ձեր օրգանիզմում կա միզաթթվի բարձր մակարդակ, որը նյութ է, որն արտադրվում է, երբ ձեր մարմինը քայքայում է կոֆեինը: Նրանք կարող են նաև անցկացնել մեզի անալիզ : Նրանք կարող են նաև անցկացնել ԷՍԳ (էլեկտրասրտագրություն) կամ կրծքավանդակի ռենտգեն ՝ տեսնելու համար, թե ինչպես է աշխատում ձեր սիրտը:

Ինչպե՞ս է բուժվում կոֆեինային թունավորումը։

Ձեր բժիշկը կառաջարկի բուժումներ՝ ձեր ախտանիշները կառավարելու և ձեր մարմնին կոֆեինը հնարավորինս անվտանգ կերպով մշակելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ բուժման տեսակը կախված կլինի նրանից, թե որքան կոֆեին եք օգտագործել և ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա:

Հնարավոր է՝ ձեզ որևէ հատուկ բուժում պետք չգա։ Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ պահպանել ջրի մակարդակը և ուշադրություն դարձնել ձեր մարմնի փոփոխություններին։ Եթե ձեզ անհրաժեշտ է բուժում, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել հետևյալ միջոցները՝

• Ներերակային (IV) հեղուկներ՝ մարմինը վերականգնելու համար
• Արյան ճնշումը կայունացնելու դեղամիջոց
• Ակտիվացված ածուխը օգնում է մարմնին մշակել կոֆեինը
• Դիալիզ՝ երիկամներին աջակցելու համար
• Դեֆիբրիլյացիա՝ սրտի նորմալ ռիթմը վերականգնելու համար

Հատուկ ախտանիշները կարող են պահանջել այլ դեղամիջոցներ կամ բուժումներ: Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե ինչ սպասել:

Որքա՞ն են տևում կոֆեինային թունավորման ախտանիշները։

Կոֆեինային թունավորման տևողությունը կախված է վիճակի ծանրությունից և օգտագործած կոֆեինի քանակից: Մեր օրգանիզմում կոֆեինի քայքայման համար սովորաբար պահանջվում է երեքից տասը ժամ: Սակայն թունավորման դեպքում դա կարող է ավելի երկար տևել, քանի որ ստամոքսը շատ արագ է կլանում կոֆեինը առաջին անգամ օգտագործելիս:

Կան մի քանի այլ գործոններ, որոնք ազդում են ախտանիշների տևողության վրա՝

• քո տարիքը
• Քաշը
• Ձեր մարմնի բնական հանդուրժողականությունը կոֆեինի նկատմամբ

Ձեր բժիշկը կասի ձեզ, թե ինչ սպասել, ինչ բարդությունների ուշադրություն դարձնել, երբ կարող եք սկսել սովորականի պես ուտել և խմել, և արդյոք անվտանգ է կրկին կոֆեին օգտագործելը:

Հնարավո՞ր է մահանալ կոֆեինի թունավորումից։

Սա շատ հազվադեպ է, բայց կոֆեինի թունավորումը կարող է մահացու լինել։

Նույնիսկ եթե դուք չեք թունավորվում, ժամանակի ընթացքում կոֆեինի վտանգավոր չափաբաժիններով օգտագործումը կարող է վնասել ձեր սիրտը և կենտրոնական նյարդային համակարգը ։

Կարո՞ղ է կանխվել կոֆեինային թունավորումը:

Կոֆեինային թունավորումից խուսափելու լավագույն միջոցը օրական միայն անվտանգ քանակությամբ կոֆեին օգտագործելն է: Թեև սա կարող է պարզ թվալ, շատ սննդամթերքներ և ըմպելիքներ կարող են ավելի շատ կոֆեին պարունակել, քան դուք կարծում եք: Այսպիսով, ստուգեք սննդամթերքի և ըմպելիքների սննդային արժեքի և բաղադրիչների պիտակները՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դրանք պարունակում են կոֆեին (և որքան):

ԱՄՆ Գյուղդեպարտամենտը (USDA) պահպանում է տվյալների բազա, որը թույլ է տալիս պարզել, թե որքան կոֆեին կա սննդամթերքի և խմիչքների մեջ։

Օգնեք ձեր ընտանիքին անվտանգ որոշումներ կայացնել՝ երեխաներին և երիտասարդներին տեղեկացնելով կոֆեինի չափից շատ օգտագործման ռիսկերի մասին: Խոսեք բժշկի հետ այն մասին, թե որքան կոֆեին է անվտանգ ձեզ և ձեր երեխաների համար:

Եթե ​​թվում է, թե դա կոֆեինային թունավորում է, ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք կոֆեինի թունավորման որևէ ախտանիշ, հատկապես, եթե գիտեք, որ շատ կոֆեին եք օգտագործել, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի: Գնացեք շտապօգնության բաժանմունք կամ զանգահարեք 1990 (Շրի Լանկայի շտապօգնության ծառայությունը):

Երբեք մի փորձեք բուժել կոֆեինի թունավորումը տանը: Երբեք մի փորձեք ինքներդ կամ ուրիշի մոտ փսխում առաջացնել, եթե դա չի նշանակվել թունավորումների դեմ պայքարի կենտրոնի մասնագետի կամ բժշկի կողմից:

Միացյալ Նահանգներում կարող եք նաև զանգահարել թունավորումների վերաբերյալ ազգային տեղեկատվական օգնության գծին՝ 1.800.222.1222 հեռախոսահամարով: Մասնագետը կասի ձեզ, թե ինչ անել և ինչպես մնալ անվտանգ մինչև բուժում ստանալը:

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

• Ինչպիսի՞ բուժում է ինձ անհրաժեշտ։
• Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ինձ ապաքինվելու համար։
• Անվտա՞նգ է ինձ համար ապագայում կրկին կոֆեին օգտագործելը։
• Ի՞նչ սննդամթերքներից, խմիչքներից, դեղամիջոցներից կամ հավելումներից պետք է խուսափել։

Վերջապես, հիշելու բաներ

Բոլոր նրանք, ովքեր սուրճ կամ թեյ են խմում, գիտեն, որ այն կարող է ձեզ օրվա ընթացքում էներգիա հաղորդել: Կոֆեինի օգտագործումը (նույնիսկ կանոնավոր օգտագործման դեպքում) կարող է լիովին անվտանգ լինել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք անգիտակցաբար օրական ավելի շատ կոֆեին օգտագործել, քան կարծում եք: Միշտ ուշադրություն դարձրեք, թե որքան կոֆեին եք օգտագործում և խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որքան կոֆեին է անվտանգ ձեզ համար:

Չնայած սովորաբար մեծ քանակությամբ կոֆեին է պետք կոֆեինի թունավորում առաջացնելու համար, այն կարող է մի քանի լուրջ ախտանիշներ առաջացնել: Եթե կարծում եք, որ կարող եք կոֆեինային թունավորում ունենալ, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ զանգահարեք թունավորումների դեմ պայքարի կենտրոն:

Կոֆեին , թունավորում, սուրճ, թեյ, էներգետիկ ըմպելիքներ, առողջություն, ախտանիշներ