Դուք նույնպես տառապում եք քրոնիկ փորկապությունից: Եկեք խոսենք այս սխալ պատկերացումների և ճշմարտության մասին:

Հագեցածության զգացում, գլխացավ, ծուլություն և ոչինչ անելու ցանկություն... ծանո՞թ են սրանք ձեզ։ Զուգարան գնալուց հետո կղանքը պատշաճ կերպով չարտադրելու պատճառով առաջացած այս անհարմարությունը իսկապես նյարդայնացնող է։ Հնարավոր է, որ դուք նույնպես տառապում եք այն հիվանդությունից, որը մենք բժշկության մեջ անվանում ենք «քրոնիկ փորկապություն»։ Սա շատ տարածված խնդիր է մեզ մոտ՝ Շրի Լանկայում։

Ի՞նչ է իրականում այս երկարատև փորկապությունը։

Պարզ ասած, սա կարող է տարբեր կերպ զգալ յուրաքանչյուր մարդու մոտ։ Ոմանց համար դա նշանակում է շաբաթներով զուգարան չգնալ։ Մյուսների համար դա նշանակում է զուգարան գնալու համար անընդհատ լարվել։ Շատերը դա նկարագրում են որպես «զգացողություն, որ պետք է զուգարան գնաս, բայց անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ նստած ես, ոչինչ չի պատահում»։

Բժշկական առումով մենք սովորաբար այս վիճակը սահմանում ենք որպես շաբաթական երեքից պակաս աղիքների դատարկում մի քանի ամիս շարունակ ։ Սակայն, քանի որ մենք երբեմն չենք մտածում, թե որքան հաճախ ենք զուգարան գնում, այս սահմանումը կարող է բոլորի համար չվերաբերել։ Կարևորը ձեր զգացած անհարմարությունն է։

Հասարակության մեջ փորկապության մասին ճշմարտություններն ու առասպելները

Շատերը անտեղի վախենում են այս հարցից՝ իրենց գիտելիքների պակասի պատճառով: Նրանք անհանգստանում են այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ պատահում» և «Սա լուրջ հիվանդության նշան է՞»: Այսպիսով, եկեք նախ նայենք այս հարցի վերաբերյալ որոշ սխալ պատկերացումների և իրականության:

Ինչո՞ւ ենք մենք փորկապություն ունենում։

Սնունդը ուտելուց հետո այն անցնում է մեր մարսողական համակարգով։ Այս ճանապարհորդության ընթացքում աղիքները կլանում են սնունդից ջուրը և սննդարար նյութերը և մտնում օրգանիզմ։ Մնում է կղանքը։ Այնուհետև աղիքների կծկումները (կղանքը) այս կղանքը դուրս են մղում մարմնից։

Մենք խոսում ենք փորկապության երկու հիմնական պատճառների մասին.

1. Ջրի չափազանց կլանում. Մեկ տեսության համաձայն, երբ աղիքները կլանում են անհրաժեշտից ավելի շատ ջուր, կղանքը դառնում է չոր և կարծր, ինչը դժվարացնում է դրա արտամղումը:

2. Հորմոնալ ֆունկցիայի փոփոխություններ. Մեկ այլ տեսության համաձայն՝ այս վիճակը կարող է պայմանավորված լինել օրգանիզմում որոշ հորմոնների աննորմալ գործունեությամբ։

Այս հարցի շուրջ դեռևս հետազոտություններ են անցկացվում։

6 բան, որոնք պետք է անել փորկապությունը վերահսկելու համար

Այս իրավիճակը վերահսկելու համար մենք պետք է որոշ փոքր փոփոխություններ կատարենք մեր կենսակերպում։

1. Զուգարան գնալու սովորություն ձևավորեք. Փորձեք զուգարան գնալ ամեն օր նույն ժամին, հատկապես առավոտյան, քանի որ մեր աղիքներն ավելի ակտիվ են առավոտյան։

2. Լսեք ձեր մարմնին. մի հետաձգեք զուգարան գնալը, երբ ցանկանաք: Եթե մտածեք. «Մի րոպեից կգնամ», կարող եք բաց թողնել այդ ցանկությունը: Որքան երկար է կղանքը մնում ձեր աղիքներում, այնքան ավելի շատ ջուր է այն կլանում, ինչը այն դարձնում է ավելի չոր և խիտ:

3. Հանգստացրեք ձեր միտքը. Սթրեսը ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, այդ թվում՝ աղիքների վրա: Այսպիսով, ամեն օր կիրառեք ձեր միտքը հանգստացնելու որևէ մեթոդ (օրինակ՝ մեդիտացիա, երաժշտություն լսել): Մի շտապեք զուգարան գնալ:

4. Խմեք շատ ջուր և հեղուկներ. խորհուրդ է տրվում օրական խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր: Ավելի շատ խմեք շոգ օրերին և մարզվելիս:

5. Ավելացրեք մանրաթել ձեր սննդակարգին.Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են լոբազգիները, բանջարեղենը, մրգերը և շագանակագույն բրինձը: Մանրաթելը մեծացնում է կղանքը՝ օգնելով դրանց ավելի հեշտ արտազատումը:

6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ. չնայած այս նպատակով կան տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ և լուծողականներ, դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի խորհրդով և կարճ ժամանակահատվածում : Մի՛ գնացեք դեղատուն և դեղեր գնեք ըստ ցանկության:

Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։

Թեև սովորական փորկապությունը կարելի է կառավարել կենսակերպի փոփոխություններով, կան որոշ դեպքեր, երբ անպայման անհրաժեշտ է բժշկական խորհրդատվություն:

Եթե ​​նկատում եք աղիքների աշխատանքի հանկարծակի փոփոխություն կամ եթե նոր փորկապություն եք ունենում, դիմեք ձեր բժշկին: Երբեմն փորկապությունը կարող է լինել լուրջ հիվանդության, օրինակ՝ հաստ աղիքի քաղցկեղի, վաղ նշան:

Բացի այդ, այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, գրգռված աղիքի համախտանիշը (IBS), Պարկինսոնի հիվանդությունը և շաքարախտը, նույնպես կարող են փորկապություն առաջացնել: Այս վիճակի բուժումը կարող է օգնել փորկապության դեպքում:

Ուշադրություն դարձրեք այս նախազգուշացնող նշաններին.

Եթե ​​ունեք հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անմիջապես դիմեք բժշկի։

• Փորկապություն, որը տևում է ավելի քան երկու շաբաթ։
• Հանկարծակի, անհասկանալի ցանկություն զուգարան գնալու։
• Արյուն կղանքի մեջ։
• Սև կամ ձյութագույն կղանք։
• Ուժեղ ստամոքսի ցավ։
• Հանկարծակի քաշի կորուստ։

Երբ գնաք բժշկի մոտ, պատմեք նրան ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին (ներառյալ վիտամինները և երկաթի հավելումները): Որոշ ցավազրկողներ, արյան ճնշման դեղամիջոցներ և երկաթի հավելումներ նույնպես կարող են փորկապություն առաջացնել: Բժիշկը կզննի ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում կուղարկի լրացուցիչ հետազոտությունների և կնշանակի ամենահարմար բուժումը: