Առավոտյան արթնանում եք մի փոքր ցավով և քորով։ Հետո սկսում եք փռշտալ, կոկորդը հոսում է, քիթը խցանված է... և դուք հիվանդ եք։ Մենք բոլորս էլ նման պահերին շատ անհարմար ենք զգում, այնպես չէ՞։ Սովորական մրսածության կամ գրիպի համար կախարդական դեղամիջոց չկա։ Բայց եթե մենք անենք այս պարզ բաները, կարող ենք օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր անհարմարությունը և շուտով ապաքինվել։
1. Նախևառաջ, հանգստացրեք ձեր մարմնին։
Երբ դուք հիվանդ եք, ձեր մարմինը մեծ պայքար է մղում ներսում։ Այն պայքարում է ձեր մարմին ներխուժած մանրէների դեմ։ Այս պայքարը պահանջում է ավելի շատ էներգիա, քան սովորաբար։ Այսպիսով, ամենակարևոր բանը, որ դուք պետք է անեք, հանգիստն է։ Եթե հնարավոր է, մեկ կամ երկու օր արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից կամ դպրոցից և մնացեք տանը։ Որոշ ժամանակով մի կողմ դրեք ձեր առօրյան և հանգստացեք, մինչև ձեր մարմինը վերականգնվի։
2. Լավ քնեք։
Ավելի լավ է պառկել քնելու և լավ քնել, քան նստել բազմոցին ու հեռուստացույց դիտել։ Երբ մենք քնի պակաս ունենք, մեր իմունային համակարգը թուլանում է։ Պարզ ասած՝ մեր օրգանիզմի հիվանդությունների դեմ պայքարող պաշտպանական համակարգը թուլանում է։ Այդ դեպքում դժվար է դառնում պայքարել մանրէների դեմ։ Այսպիսով, պառկեք քնելու մի փոքր ավելի վաղ, և եթե հնարավոր է, քնեք օրվա ընթացքում։
Գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունե՞ք, քանի որ ձեր քիթը խցանված է, և դուք դժվարանում եք շնչել։ Այդ դեպքում քնեք լրացուցիչ բարձով և գլուխը մի փոքր բարձրացրած։ Սա կնվազեցնի քթի խոռոչների ճնշումը, ինչը կհեշտացնի շնչառությունը։
3. Հնարավորինս շատ հեղուկներ խմեք։
Երբ դուք շատ ջուր և հեղուկներ եք խմում, ձեր մարմնի լորձը դառնում է ավելի նոսր և թուլ ։ Այդ դեպքում լորձն ավելի հեշտ է հեռացնել։ Բացի այդ, այն կանխում է այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են գլխացավը և հոգնածությունը, որոնք ուղեկցում են ջրազրկմանը։ Միշտ մոտ պահեք ջրի շիշ և մի փոքր խմեք։ Բայց մի՛ խմեք կոֆեին, սուրճ կամ ալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ , քանի որ դրանք կարող են ավելի շատ ջրազրկել մարմինը։
4. Աղաջրով ողողեք կոկորդը
Սա կոկորդի ցավի լավագույն և ամենապարզ միջոցներից մեկն է: Աղաջուրը նվազեցնում է կոկորդի այտուցը և օգնում է թուլացնել և հեռացնել լորձը:
- Մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ լցրեք մեկ քառորդ (1/4) կամ կես (1/2) թեյի գդալ աղ։
- Խառնեք մինչև աղը լավ լուծվի, և օրը մի քանի անգամ ջրով ողողեք ձեր ողնաշարը։
5. Խմեք տաք ըմպելիք
Մի բաժակ տաք թեյը կամ ապուրը կարող է աներևակայելիորեն հանգստացնող լինել: Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ ջերմությունը կարող է օգնել թեթևացնել կոկորդի ցավը, մարմնի ցավերը և հոգնածությունը: Փորձեք կոֆեին չպարունակող բուսական թեյ, կիտրոնով տաք ջուր կամ տաք հավի ապուր:
6. Մեկ թեյի գդալ մեղր...
Մեղրը հիանալի մաքրող միջոց է կոկորդի համար։ Այն պաշտպանիչ շերտ է ստեղծում կոկորդի ներսի մասում՝ նվազեցնելով հազը և գրգռվածությունը։ Մի ուսումնասիրության համաձայն, երեխաները, որոնք քնելուց առաջ կես թեյի գդալ մեղր էին խմում, ավելի քիչ էին հազում և ավելի լավ էին քնում, քան նրանք, ովքեր պլացեբո էին խմում։ Կարող եք մի փոքր մեղր խառնել թեյի կամ կիտրոնաջրի մեջ և խմել այն։
Զգուշացում. հիշեք մեկ բան. մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին մեղր տալը կտրականապես արգելվում է: Այն օգտակար չէ նրանց առողջության համար:
7. Տաք ցնցուղ ընդունեք (կամ գոլորշի ընդունեք)
Տաք լոգանքից գոլորշին ներշնչելը կարող է մեծ թեթևացում ապահովել քթի խցանման և կոկորդի ցավի դեպքում: Այն նաև կարող է օգնել լորձի նոսրացմանը: Չնայած այս մեթոդի արդյունավետության վերաբերյալ տարբեր կարծիքներ կան, այն փորձելու մեջ վնաս չկա: Տաք ջուրը նույնպես կարող է օգնել թեթևացնել մարմնի ցավերը:
8. Եկեք տեղյակ լինենք դեղատնից գնվող դեղամիջոցների մասին (առանց դեղատոմսի - OTC)
Երբեմն կարող եք թեթևացում ստանալ որոշ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներից: Սակայն անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դրանք օգտագործելուց առաջ, հատկապես, եթե դրանք տալիս եք երեխաներին : Խուսափեք դրանք 6 տարեկանից փոքր երեխաներին տալուց առանց բժշկի խորհրդատվության:
| Դեղամիջոցի տեսակը | Ի՞նչ է պատահում դրան։ | Հատուկ բաներ, որոնք պետք է իմանալ |
|---|---|---|
| Ցավազրկող | Նվազեցնում է ջերմությունը և մարմնի ցավերը: Ամենատարածված դեղամիջոցը ացետամինոֆենն է: | Եթե դուք ընդունում եք մեկ այլ մրսածության դեղամիջոց, ստուգեք, թե արդյոք այն պարունակում է նաև այս դեղամիջոցը: Չափից շատ ընդունելը վտանգավոր է: Հարցրեք ձեր բժշկին անվտանգ դեղաչափի մասին: |
| Պաստիլներ | Ապահովում է կոկորդի ցավի և քորից ժամանակավոր թեթևացում։ | Կան տարբեր տեսակի պաստիլներ, որոնք պարունակում են տարբեր բուժիչ բաղադրիչներ։ |
| Հակազդեցիկ միջոց | Քթի արյան անոթները նեղացնելով՝ այն նվազեցնում է քթի խցանումը և հեշտացնում շնչառությունը։ | Հաբերը կամ օշարակները կարող են դողալ։ Մի օգտագործեք քթի սփրեյներ ավելի քան 3 օր։ |
| խորխաբեր միջոց | Այն նոսրացնում է խիտ լորձը և հեշտացնում դրա դուրս գալը կրծքավանդակից։ | Ավելի լավ է, երբ հազը ուղեկցվում է խորխով։ |
| Հակահիստամինային | Կանխում է փռշտոց և քթի հոսք առաջացնող քիմիական նյութը։ | Որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել քնկոտություն կամ գլխապտույտ։ |
9. Օգտագործեք աղային լուծույթով սփրեյ
Կարող եք խոնավեցնել քթանցքները դեղատնից գնված աղաջրով (աղաջրով): Սա կհեշտացնի քթի մաքրումը (քորելը): Մեկ այլ լավ մեթոդ է քթի լվացումը: Սա ներառում է աղաջրով լուծույթի ներարկումը մեկ քթանցքի մեջ և դրա մյուսով դուրս հոսելը: Սա օգնում է հեռացնել չոր լորձը և հեշտացնել շնչառությունը: Դրա համար կարող եք օգտագործել հատուկ սարք (neti pot) կամ ներարկիչ:
Շատ կարևոր է. Եթե տանը պատրաստում եք ձեր սեփական աղային լուծույթը, անպայման օգտագործեք թորած կամ լավ եռացրած ջուր:Երբեք անմիջապես ծորակի ջուր չօգտագործեք։
10. Խմեք հավի ապուր։
Դա ճիշտ է, ինչ ասում էին մեր մայրերն ու տատիկները։ Մի աման հավի ապուրը կարող է իսկապես օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ հիվանդության օրը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հավի ապուրը կարող է օգնել վերահսկել մարմնում բորբոքումը։ Այն կարող է օգնել թեթևացնել մարմնի ցավերի և քթի խցանման նման ախտանիշները։ Ավելին, այն ձեր մարմնին ապահովում է հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ հեղուկներով և կալորիաներով։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիվանդության ժամանակ ամենակարևորը հանգիստն է։ Տվեք ձեր մարմնին հնարավորություն պայքարելու հիվանդության դեմ։
- Հնարավորինս շատ հեղուկներ խմեք, օրինակ՝ ջուր, ապուր և բուսական թեյ։
- Կոկորդի ցավի համար պարզ տնային միջոցները, ինչպիսիք են կոկորդի ողողումը աղաջրով , մեղրով և գոլորշու ինհալյացիան , կարող են մեծ թեթևացում ապահովել:
- Եթե դեղը գնում եք դեղատնից, զգույշ եղեք դրա պարունակության նկատմամբ։ Մի տվեք որևէ դեղամիջոց, հատկապես երեխաներին, առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու ։
- Ամբողջովին խուսափեք մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին մեղր տալուց։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը