Երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչպես են որոշ մարդիկ անչափ նյարդայնանում շուն տեսնելիս կամ շան հաչոցը լսելիս։ Հնարավոր է՝ դուք ինքներդ էլ նմանատիպ փորձառություն եք ունեցել։ Սա պարզապես փոքր վախ չէ։ Սա շների նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և անվերահսկելի վախ է։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս վիճակի մասին, որը բժշկականորեն հայտնի է որպես «կինոֆոբիա»։
Ի՞նչ է կինոֆոբիան։
Պարզ ասած՝ կինոֆոբիան շների նկատմամբ ծայրահեղ և աննորմալ վախ է: «Ցինո» բառը ծագում է հունարեն «շուն» բառից: Այսպիսով, այս հիվանդությամբ տառապող երեխան կամ մեծահասակը կփորձի խուսափել շներից ամեն կերպ: Օրինակ, որոշ մարդիկ կարող են ուժեղ անհանգստություն, երբեմն նույնիսկ խուճապի նոպա ունենալ, երբ լսում են շան հաչոց, ֆիլմ են դիտում շան հետ կամ նույնիսկ գնում են այնպիսի վայր, որտեղ կարծում են, որ շուն կարող է ներկա լինել, օրինակ՝ այգի :
Որոշ ծանր դեպքերում այս մարդիկ խուսափում են ընկերների հետ հանդիպելուց և նույնիսկ դուրս գալուց: Ոմանք մնում են տանը, քանի որ անընդհատ անհանգստանում են, որ եթե դուրս գան, ինչ-որ տեղ շան կհանդիպեն: Սա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ առօրյա կյանքի վրա: Այնուամենայնիվ, դա այնպիսի բան չէ, որը չի կարող բուժվել: Դուք շատ կթեթևանաք՝ իմանալով, որ կան տարբեր բուժումներ, որոնք կարող են օգնել այս վիճակի դեպքում :
Ուրեմն ի՞նչ է այս ֆոբիան։
Ֆոբիան ինտենսիվ, աննորմալ վախ է ինչ-որ բանի կամ իրավիճակի նկատմամբ, որն իրականում վնասակար չէ: Սրանք դասվում են տագնապային խանգարումների կատեգորիայի մեջ: Ֆոբիա ունեցող անձը ուժեղ վախ և անհանգստություն է զգում ինչ-որ բանի նկատմամբ, որն իրականում վտանգավոր չէ: Նա կարող է անսպասելիորեն արձագանքել այնպիսի բաների, որոնք ուրիշները կհամարեին նորմալ:
Կինոֆոբիան մեկ այլ նմանատիպ յուրահատուկ ֆոբիա է: Այսինքն՝ այս ծայրահեղ վախը առաջանում է որոշակի բանից (այս դեպքում՝ շներից) կամ իրավիճակից: Նրանք ամեն ինչ կանեն՝ խուսափելու համար այն բանից, որը նրանց անհարմարություն, անհանգստություն կամ վախ է պատճառում:
Որքա՞ն տարածված է կինոֆոբիան։
Դժվար է ասել, թե ճշգրիտ քանի մարդ ունի այս հատուկ ֆոբիան։ Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կենդանիների նկատմամբ ֆոբիան ամենատարածված հատուկ ֆոբիաներից մեկն է։ Բացի այդ, հարցումները ցույց են տվել , որ կենդանիներից վախեցող մարդկանց մոտ մեկ երրորդը շների նկատմամբ այս ուժեղ վախն ունի ։
Հաշվարկվում է, որ Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների մոտ 9%-ը ունի որևէ տեսակի սպեցիֆիկ ֆոբիա։ Չնայած այս ֆոբիաները կարող են զարգացնել և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք, դրանք ավելի տարածված են կանանց շրջանում ։Շրի Լանկայում կարող են շատ մարդիկ լինել, ովքեր տառապում են նմանատիպ իրավիճակներից, և գուցե նրանք չեն խոսում դրա մասին։
Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում կինոֆոբիա զարգացնելու ռիսկի։
Այս վիճակը հաճախ սկսվում է մանկության տարիներին , բայց ցանկացած տարիքի յուրաքանչյուրի մոտ կարող է զարգանալ կինոֆոբիա: Կինոֆոբիան ավելի տարածված է աուտիզմով, զգայական կամ մտավոր տարբերություններ ունեցող մարդկանց մոտ: Դուք կարող եք նաև ավելի հավանական լինել կինոֆոբիա զարգացնելու, եթե ունեք հետևյալ վիճակներից որևէ մեկը.
- Դեպրեսիա։ Դա նշանակում է ընկճվածության և որևէ բանի նկատմամբ անհետաքրքիրության զգացում։
- Ընդհանրացված անհանգստության խանգարում (ԸԱՆ). անընդհատ չափազանց շատ անհանգստություն բազմաթիվ բաների համար:
- Հոգեկան հիվանդության պատմություն, ինչպիսիք են՝ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD), խուճապային նոպաները կամ խուճապային խանգարումը։
- Այլ ֆոբիկ վիճակների առկայությունը կամ ընտանիքի անդամի առկայությունը, որն ունի ֆոբիա:
- Նյութերի չարաշահման խանգարում։
Բացի այդ, շան հետ տրավմատիկ փորձառություն ունեցած մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու այս ֆոբիան: Օրինակ, նույնիսկ եթե ձեզ շուն չի կծել, եթե շունը հետապնդում է ձեզ կամ վարվում է այնպես, որ դուք վախեցած եք, դա նույնպես կարող է լինել կինոֆոբիայի պատճառ: Այդ սարսափելի հիշողությունները կարող են վերստին ի հայտ գալ, երբ մտածում եք շան մասին կամ տեսնում եք այն: Երբեմն այս ֆոբիան կարող է կապված լինել նաև հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (ՀՏՍԽ) հետ:
Որո՞նք են կինոֆոբիայի պատճառները:
Բժիշկները կարծում են, որ ֆոբիաները առաջանում են գենետիկ ազդեցությունների, անձնական փորձի և շրջակա միջավայրի գործոնների համադրությամբ ։ Անհանգստության խանգարումներ կամ այլ հոգեկան հիվանդություններ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են ֆոբիա զարգացնելու։ Եթե նրանք սարսափելի փորձառություն են ունեցել շան կամ այլ կենդանու հետ, ապա ավելի հակված են զարգացնելու կինոֆոբիա։
Որո՞նք են կինոֆոբիայի առաջացման պատճառները։
Այս հիվանդություն ունեցող անձը պարտադիր չէ, որ հանդիպի շան հետ ՝ ծայրահեղ անհանգստություն զգալու համար։ Այնուամենայնիվ, հետևյալ գործոնները կարող են սրել այս վախը.
- Շուն տեսնելը. վախը կարող է առաջանալ անկախ նրանից, թե շունը շղթայված է, վանդակում է, թե պարզապես փողոցով քայլող շուն է։
- Լսելով շան հաչոցը կամ մռնչոցը։
- Շան հետ նկար դիտելը կամ ֆիլմ դիտելը։
- Մտածել շան մասին կամ գնալ այնպիսի վայր, որտեղ կարող է շուն լինել (օրինակ՝ ընկերոջ տուն):
Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք փողոցով և հեռվում տեսնում եք շուն։ Հնարավոր է՝ շունը պարզապես թափառում է՝ ոչ մեկին չանհանգստացնելով։ Սակայն կինոֆոբիա ունեցող մարդու համար դա կարող է մեծ անհանգստության աղբյուր լինել։
Որո՞նք են կինոֆոբիայի ախտանիշները:
Այս ֆոբիայով տառապող մարդիկ զգում են ծայրահեղ անհանգստություն, վախ և խուճապային նոպաներ, երբ մտածում կամ տեսնում են շան մասին: Նրանք զգում են, որ մեծ վտանգի մեջ են: Կինոֆոբիայի ախտանիշները կարող են ներառել.
- Լաց, ճիչ, խուճապ և այլ բռնի հույզեր։
- Կուլ տալու դժվարություն կամ կոկորդում ինչ-որ բանի խրված լինելու զգացողություն։
- Գլխապտույտ, չոր բերան և գլխացավ։
- Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
- Ուժեղ վախ և/կամ աղետալի մտքեր (զգացողություն, որ ինչ-որ շատ վատ բան կպատահի):
- Սրտի հաճախության բարձրացում, կրծքավանդակի ցավ կամ սրտի բաբախյունի զգացում (սրտի զարկերակներ):
- Սրտխառնոց և փսխում։
- Դիարեա (փսխում):
- Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե) կամ արագ շնչառություն։
Այս ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մեկ անձից մյուսը, և դրանք կարող են նաև տարբեր լինել՝ կախված վախի ուժգնությունից։
Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում կինոֆոբիան։
Երբ դուք դիմեք բժշկի, նա կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների և դրանց ի հայտ գալու ժամանակի մասին : Նրանք նաև կհարցնեն ձեր անձնական պատմության և այն մասին, թե արդյոք ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունի ֆոբիաներ: Դուք նաև պետք է բժշկին պատմեք շների կամ այլ կենդանիների հետ ունեցած ձեր ունեցած ցանկացած սարսափելի փորձառության մասին: Ե՞րբ են սկսվել ձեր ախտանիշները և արդյոք դրանք ազդում են ձեր քնի և ամենօրյա գործունեության վրա:
Այնուհետև ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության խորհրդատուի մոտ, որը մասնագիտացած է ֆոբիաների մեջ : Այս տեսակի մասնագետը այն անձն է, ով ստացել է հատուկ վերապատրաստում ֆոբիաների և այլ տագնապային խանգարումների ախտորոշման և բուժման ոլորտում:
Որո՞նք են ցինոֆոբիայի բուժման մեթոդները:
Ցինոֆոբիայի հիմնական բուժումը թերապիան է, իսկ երբեմն՝ դեղորայքը : Կան մի քանի թերապիաներ, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել շների նկատմամբ այս ծայրահեղ վախը: Դրանցից մի քանիսն են՝
Էքսպոզիցիոն թերապիա
Սա ենթադրում է, որ ձեր թերապևտը աստիճանաբար ձեզ շների հետ ծանոթացնում է վերահսկվող միջավայրում : Որոշ թերապևտներ օգտագործում են հատուկ ակնոցներ և նույնիսկ վիրտուալ իրականության թերապիա , որը թույլ է տալիս ձեզ զգալ շան հետ իրական լինելու զգացողությունը: Ժամանակի ընթացքում շների նկատմամբ ձեր զգայունությունը կնվազի, և ձեր վախը կսկսի նվազել: Այս թերապիան կարող է ներառել.
- Փակեք աչքերը և պատկերացրեք, որ շան հետ եք։
- Շների լուսանկարների կամ տեսանյութերի դիտում։
- Խաղալիք շուն բռնած։
- Հեռվից դիտելով շների խաղը, աստիճանաբար մոտենալով շներին։
- Շղթայով կապված շանը դիպչելը։
- Ժամանակ անցկացնել առանց վզկապի շան հետ (անվտանգ միջավայրում):
Այլ բուժումներ
Ձեր թերապևտը կարող է նաև առաջարկել այլ բուժումներ, ինչպիսիք են՝
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա ներառում է վախին արձագանքելու և շների մասին այլ կերպ մտածելու ձեր ձևի փոփոխությունը:
- Հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա. սա օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր վախերը։
- Հիպնոթերապիա. Սա ներառում է ուղղորդվող թուլացման վարժություններ, մինչդեռ ձեր միտքը հանգիստ վիճակում է: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս վերանայել ձեր վախը շներից և դրա առաջացրած անհանգստությունը:
- Ուշադրության վարժություններ, յոգա, շնչառական վարժություններ և մեդիտացիա. սրանք կարող են օգնել ձեզ վերահսկել անհանգստությունը։
- Դեղորայք. Որոշ դեպքերում կարող են նշանակվել դեղորայք՝ դեպրեսիան նվազեցնելու, անհանգստությունը թեթևացնելու կամ խուճապային նոպաները վերահսկելու համար:
Հիշե՛ք, որ այս բոլոր բուժումները բոլորի համար նույնը չեն։ Ձեր բժիշկը կամ թերապևտը կորոշի, թե որ բուժումն է ձեզ համար լավագույնը։
Որո՞նք են կինոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները:
Եթե չբուժվի, ծանր կինոֆոբիան կարող է մարդկանց ստիպել խուսափել շների հետ ցանկացած շփումից։ Նրանք կարող են մեկուսանալ ընտանիքից և ընկերներից և դադարեցնել զբոսանքի դուրս գալը։ Նրանք կարող են նույնիսկ զարգացնել ագորաֆոբիա (վախ դրսում կամ մարդաշատ վայրերում լինելուց) և նույնիսկ կարող են խուսափել տնից դուրս գալուց ։ Սա կարող է վնասել նրանց հարաբերությունները և խնդիրներ առաջացնել աշխատանքի հետ։ Սա կարող է հանգեցնել միայնության, անհանգստության և դեպրեսիայի զգացողության։
Ի՞նչ կանխատեսում ունեն կինոֆոբիա ունեցող մարդիկ։ (Կանխատեսում)
Շներից վախ ունեցող շատ մարդիկ կարող են վերականգնվել բուժումից հետո ։ Այնուամենայնիվ, սա կախված է ֆոբիայի ծանրությունից և անձի ընդհանուր հոգեկան առողջությունից։ Որոշ մարդիկ կարող են երկարատև թերապիայի կարիք ունենալ իրենց վիճակը բարելավելու համար։ Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել համատեղել մի քանի տեսակի թերապիա, ինչպիսիք են «ԿԳԲ» թերապիան «Էքսպոզիցիոն թերապիայի» հետ։
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ կինոֆոբիայի դեպքում։
Եթե դուք կամ ձեր երեխան ունեք կինոֆոբիայի ծանր ախտանիշներ, անմիջապես դիմեք բժշկի : Եթե անհանգստությունը կամ խուճապային նոպաները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին, մի անտեսեք դրանք:
Բնական է, որ շատ փոքր երեխաներ փոքր տարիքում վախենան շներից։ Այդ վախը ժամանակի ընթացքում կանհետանա։ Սակայն,Եթե ձեր երեխայի վախը շատ ուժեղ է, անպայման խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ։
Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։
Ցինոֆոբիայի և ձեր բուժման տարբերակների մասին ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար ձեր բժշկին տվեք հետևյալ հարցերը.
- Ի՞նչն է առաջացնում կինոֆոբիա։
- Ինչպե՞ս ազատվել կինոֆոբիայից։
- Ի՞նչ թերապիա կամ բուժում է ինձ համար լավագույնը։
- Ի՞նչ փորձ ունեք էքսպոզիցիոն թերապիայի և ԿԳԲ-ի հետ։
- Ի՞նչ թուլացման տեխնիկա կարող եմ անել ինքնուրույն՝ շների մոտ անհանգստությունս վերահսկելու համար։
Վերջապես, պետք է ասեմ ձեզ... (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)
Եթե դուք կամ ձեր երեխան անսովոր կերպով խուսափում եք շներից, կամ տառապում եք անհանգստությունից և խուճապային նոպաներից, կարևոր է դիմել բժշկի: Երբ կինոֆոբիան ծանրանում է, այն կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի որակի վրա :
Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք ։ Այս վիճակի համար կա օգնություն։ Թերապիայի միջոցով դուք կարող եք սովորել վերահսկել ձեր վախի ռեակցիաները և շների մասին մտածել այլ կերպ։ Հանգստացման տեխնիկան և մեդիտացիան կարող են շատ օգտակար լինել կինոֆոբիա ունեցող մարդկանց համար։ Եթե դուք ունեք այլ ֆոբիաներ, կամ եթե ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունի հոգեկան հիվանդության պատմություն, մի մոռացեք տեղեկացնել ձեր բժշկին։ Վաղ օգնություն ստանալը մեծապես կնպաստի ձեր արագ ապաքինմանը։
Շներից վախ , կինոֆոբիա, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, վախի բուժում, խուճապային նոպաներ
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը