Մենք բոլորս գիտենք, որ շաքարախտը մեր երկրում դարձել է շատ տարածված հիվանդություն: Հնարավոր է՝ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, ընկերը կամ դուք ինքներդ ունեք այս հիվանդությունը: Բայց ինչո՞ւ է 2-րդ տիպի շաքարախտն այդքան տարածված: Այսօր մենք պարզապես կխոսենք դրա վրա ազդող իրական պատճառների և մեր օրգանիզմում տեղի ունեցողի մասին, որը մենք չենք հասկանում:
Ինչո՞ւ ենք մենք շաքարային դիաբետ ունենում։ Ինսուլինի դերը
Սա հասկանալու համար, նախ եկեք նայենք, թե ինչպես են աշխատում մեր մարմինները։ Պատկերացրեք, որ մեր մարմինները նման են մեքենայի։ Այս մեքենան աշխատելու համար բենզին է պետք։ Նմանապես, մեր մարմնի միլիարդավոր բջիջները գործելու համար էներգիայի կարիք ունեն։ Այս էներգիան գալիս է շաքարից՝ գլյուկոզից , որը առաջանում է, երբ մենք մարսում ենք մեր կերած սնունդը։ Այս գլյուկոզան հանդիպում է արյան մեջ։
Սակայն այս գլյուկոզը չի կարող պարզապես մտնել բջիջներ։ Այն կարիք ունի «բանալիի»։ Այդ բանալին ինսուլին հորմոնն է։ Այս ինսուլինը արտադրվում է մեր ստամոքսում գտնվող ենթաստամոքսային գեղձ կոչվող օրգանի կողմից։ Երբ մենք ուտում ենք, արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը բարձրանում է, ուստի ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին և ավելացնում այն արյանը։ Այս ինսուլինը բացում է բջիջների «դռները» և թույլ է տալիս գլյուկոզային ներս մտնել։ Այնուհետև բջիջները ստանում են էներգիա, և արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկվում է։
Այսպիսով, շաքարախտը զարգանում է, երբ այս գործընթացը խաթարվում է։ Այն կարող է տեղի ունենալ երեք հիմնական ձևով.
1. Ձեր ենթաստամոքսային գեղձը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում ։
2. Չնայած ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին, մարմնի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում այդ ինսուլինին : Այն նման է կրիայի, որը փակված է դռան մեջ, չնայած այն բանալի ունի: Բժշկական տերմինաբանությամբ մենք սա անվանում ենք ինսուլինային դիմադրություն :
3. Այս երկու բաները տեղի են ունենում միասին։
2-րդ տիպի շաքարախտով մարդիկ իրենց օրգանիզմում արտադրում են ինսուլին։ Սակայն խնդիրն այն է, որ այն բավարար քանակությամբ չի արտադրվում, կամ բջիջները չեն կարողանում այն օգտագործել։ Արդյունքում, գլյուկոզը չի կարողանում մտնել բջիջներ և կուտակվում է արյան մեջ։ Ահա թե ինչն ենք մենք անվանում «արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակ»։
Որո՞նք են հիմնական ռիսկի գործոնները։
Շաքարային դիաբետը պայմանավորված չէ մեկ գործոնով, այլ գործոնների համադրությամբ։ Եկեք նայենք հիմնականներին։
Մարմնի քաշը և վարժությունների պակասը
Սա հիմնական և ամենատարածված պատճառն է։ Շաքարային դիաբետի ռիսկը զգալիորեն մեծանում է, երբ մարմնի քաշը, հատկապես հասակի համար իդեալական քաշից բարձր է։ Ավելի վտանգավոր է որովայնի հատվածում ճարպի կուտակումը (որովայնի ճարպ) ։ Այս ավելորդ ճարպային բջիջները անմիջականորեն նպաստում են ինսուլինային դիմադրությանը։
Անգործուն ապրելակերպը, որը նշանակում է օրվա մեծ մասը նստած մնալը և որևէ ֆիզիկական վարժություններ չանելը, ավելի է մեծացնում այս ռիսկը: Մարմնի քաշի ընդամենը 5%-ից 10%-ը կորցնելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել շաքարախտի առաջացման ռիսկը:
Վատ սննդային սովորություններ
Մեր ուտած ամեն ինչ ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա։ Մասնավորապես,
- Յուղոտ սնունդ (օրինակ՝ կարճատև կերեր, կոտու, տապակած բրինձ)
- Քաղցրացված ըմպելիքներ և սնունդ (տորթեր, թխվածքաբլիթներ, իրիս, քաղցր ըմպելիքներ)
- վերամշակված միս
- Արագ մարսվող ածխաջրերի, ինչպիսիք են սպիտակ հացը և սպիտակ բրինձը, չափազանց շատ ընդունում
Այսպիսի սննդային սովորությունները կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման և ինսուլինային դիմադրության։
Ընտանեկան պատմություն (տոհմածառ)
Սա նույնպես շատ կարևոր գործոն է։ Եթե ձեր մայրը, հայրը, եղբայրը կամ քույրը շաքարախտ ունեն, ապա դուք ավելի մեծ ռիսկի տակ եք այն զարգացնելու, քան մյուսները։ Դրա հետ կա գենետիկ կապ։ Բայց այն, որ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է, չի նշանակում, որ դուք անպայման կզարգացնեք այն։ Բայց դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք, քան մյուսները։
Տարիք և ռասա
Շաքարային դիաբետի զարգացման ռիսկը աստիճանաբար մեծանում է 45 տարեկանից հետո: Եվ ամբողջ աշխարհում անցկացված հարցումները ցույց են տվել, որ այս ռիսկն ավելի բարձր է որոշ էթնիկ խմբերի մոտ: Օրինակ՝ մենք՝ ասիացիներս, համեմատաբար ավելի բարձր ռիսկ ունենք:
Շաքարային դիաբետի հետ կապված այլ առողջական խնդիրներ
Կան որոշակի հիվանդություններ, որոնք կարող են հանգեցնել շաքարախտի: Եթե դուք ունեք դրանցից մեկը կամ մի քանիսը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ և անցնել շաքարախտի հետազոտություն:
| Առողջական վիճակ/ռիսկի գործոն | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Բարձր արյան ճնշում | Կա ուժեղ կապ բարձր արյան ճնշման և շաքարախտի միջև։ |
| Արյան ճարպի մակարդակը (խոլեստերին) | Արյան մեջ լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակի նվազում և տրիգլիցերիդներ կոչվող ճարպի տեսակի ավելացում։ |
| Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS) | Սա հորմոնալ վիճակ է, որը ազդում է կանանց վրա: ՊԿՀ-ով շատ մարդիկ նաև ինսուլինային դիմադրություն ունեն: |
| Հղիության շաքարախտ | Հղիության շաքարախտը շաքարախտի տեսակ է, որն ի հայտ է գալիս միայն հղիության ընթացքում և անհետանում է ծննդաբերությունից հետո: Այս հիվանդությունն ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում կյանքի ուշ շրջանում 2-րդ տիպի շաքարախտ զարգացնելու: |
| Նախադիաբետ | Վիճակ, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որ շաքարախտ համարվի։ Սա նման է նախազգուշացման։ |
Այլ պատճառներ
- Ծխելը. Ծխող մարդիկ շաքարախտի 30%-40%-ով ավելի բարձր ռիսկ ունեն, քան չծխողները։
- Քնի խնդիրներ. Քնի անբավարարությունը նվազեցնում է մարմնի հորմոնալ գործառույթը և ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը։
- Որոշակի դեղամիջոցներ. Բարձր արյան ճնշման, հոգեկան հիվանդությունների և խոլեստերինի որոշ դեղամիջոցներ (օրինակ՝ ստերոիդներ, որոշ միզամուղներ) կարող են բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը երկարատև օգտագործման դեպքում: Այնուամենայնիվ, մի դադարեցրեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցների ընդունումը այս պատճառով: Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ինչպե՞ս իմանալ, որ շաքարախտ ունեք։
Բժիշկը սովորաբար հաստատում է, որ դուք շաքարախտ ունեք՝ նայելով արյան անալիզի արդյունքներին։ Ախտորոշումը կատարվում է դրանցից մեկի կամ մի քանիսի միջոցով։
- Արյան մեջ շաքարի չափում քաղցած վիճակում (ՇԱԾ). Այս թեստը կատարվում է առնվազն 8-10 ժամ քաղցած մնալուց հետո, և արժեքը 126 մգ/դլ կամ ավելի բարձր է։
- HbA1c թեստ. Սա չափում է ձեր արյան մեջ շաքարի միջին մակարդակը վերջին 2-3 ամիսների ընթացքում։ Եթե արժեքը 6.5% կամ ավելի է։
- OGTT (բերանի խոռոչի գլյուկոզի հանդուրժողականության թեստ). եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը 200 մգ/դլ կամ ավելի է գլյուկոզի լուծույթ խմելուց երկու ժամ անց։
Սովորաբար բժիշկը հիվանդությունը չի ախտորոշում միայն մեկ հետազոտությամբ, այլ հաստատում է այն՝ այն մեկ այլ օր վերստին զննելով։
Ամենակարևորը խուճապի չմատնվելն է, եթե ունեք այս ռիսկի գործոններից մեկը կամ մի քանիսը: Դա չի նշանակում, որ դուք շաքարախտ ունեք, բայց նշանակում է, որ ժամանակն է հոգ տանել ձեր կենսակերպի մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- 2-րդ տիպի շաքարախտի հիմնական պատճառներն են մարմնի ավելորդ քաշը (հատկապես որովայնի ճարպը) և վարժությունների պակասը ։ Սրանք այն բաներն են, որոնք մենք կարող ենք փոխել։
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը շաքարախտ ունի, դուք պետք է ավելի զգույշ լինեք, քան մյուսները։
- Այլ բժշկական վիճակներ, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշումը և խոլեստերինը, մեծացնում են շաքարախտի առաջացման ռիսկը։ Հետևաբար, կարևոր է լավ վերահսկել այդ վիճակները։
- Առողջ սննդակարգը, ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները և ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշի պահպանումը շաքարախտից պաշտպանվելու լավագույն միջոցներն են։
- Եթե դուք ունեք որևէ մտահոգություն կամ ռիսկի գործոններ շաքարախտի համար, բացահայտ խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ և ստացեք անհրաժեշտ խորհուրդներն ու հետազոտությունները: Որքան շուտ այն հայտնաբերվի, այնքան ավելի հեշտ կլինի այն վերահսկել:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը