Շնչառությունը մի բան է, որը մենք բոլորս անում ենք անընդհատ, բայց մենք շատ չենք մտածում դրա մասին: Այս գործընթացը տեղի է ունենում մեր ծննդյան օրվանից մինչև մեր մահվան օրը: Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե ով է իրական հերոսը կամ գլխավոր ինժեները, որը կանգնած է շնչառության այս գործընթացի հետևում: Ահա թե ում մասին ենք մենք այսօր խոսելու: Դա դիաֆրագման է, կամ ինչպես մենք այն անվանում ենք անգլերեն: Սա պարզապես մկան չէ, այլ մեր մարմնում շատ կարևոր և զարմանալի անձնավորություն:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է իրենից ներկայացնում այս հիանալի դիաֆրագման։
Պատկերացրեք ձեր կրծքավանդակի և որովայնի միջև գտնվող բարակ, ուժեղ մկան, որը նման է հովանոցի։ Դա դիաֆրագման է։ Այն գտնվում է մեր թոքերի և սրտի տակ։
Այս մկանը պարզապես չի կախված։ Այն կապված է հետևյալի հետ՝
- Կրծքավանդակի կենտրոնում գտնվող ոսկորը (կրծոսկր)
- Մինչև քո կողոսկրերի վանդակի հատակը
- Եթե մեջքդ կոտրված է, ողնաշարդ էլ կկոտրվի։
Դրա հիմնական գործառույթներից մեկը պատի դեր խաղալն է կրծքավանդակի խոռոչի (որտեղ գտնվում են թոքերը և սիրտը) և որովայնի խոռոչի (որտեղ գտնվում են օրգանները, ինչպիսիք են ստամոքսը, աղիքները և լյարդը) միջև։
Ի՞նչ գործառույթ ունի մեծ դիաֆրագման։ Այն միայն շնչո՞ւմ է։
Ոչ, շնչառությունը պարզապես դրա հիմնական գործառույթն է, և մենք բոլորս գիտենք դա։ Բացի դրանից, կան շատ այլ կարևոր բաներ։ Եկեք նայենք դրանցից յուրաքանչյուրին մեկ առ մեկ։
1. Շնչառական գործընթացի վարպետ
Սա Մեծ պատի հիմնական գործառույթն է։ Սա տեղի է ունենում շատ հրաշալի ձևով։
- Երբ դուք ներշնչում եք. Ձեր դիաֆրագման սեղմվում է՝ շարժվելով դեպի ստամոքսը ինչպես վերելակ։ Սա մեծացնում է կրծքավանդակի ներսում գտնվող տարածքը։ Սա մեծացնում է թոքերի համար նախատեսված տարածքը, որը թույլ է տալիս օդին մտնել թոքեր։
- Երբ դուք արտաշնչում եք. Դիաֆրագման դադարում է կծկվելուց և թուլանում է։ Այնուհետև այն շարժվում է վերև և դեպի կրծքավանդակը՝ ձևավորելով հովանոցանման ձև։ Այս պահին թոքերում օդը դուրս է մղվում։
Պարզ ասած՝ յուրաքանչյուր շնչառության հետ այս հիանալի դիաֆրագման շարժվում է վեր ու վար։ Այն մեր մարմնում բնական օդային պոմպի նման է։
2. Շնչառությունից բացի այլ կարևոր բաներ անելու համար
Դիաֆրագման չի սահմանափակվում միայն շնչառության գործընթացով։ Այն կատարում է մի շարք այլ շատ կարևոր գործառույթներ։
- Որովայնի ներսում ճնշման բարձրացում. Երբ դիաֆրագման կծկվում է, այն ճնշում է ստեղծում որովայնի ներսում: Այս ճնշումը մեզ օգնում է շատ բաներ անել: Օրինակ, այս ճնշումը կարևոր է միզելու և կղկղանքը դատարկելու համար:
- Թթվային ռեֆլյուքսի կանխարգելում.Շատերի մոտ առկա խնդիր է գաստրիտը՝ ստամոքսի բորբոքումը։ Դրա պատճառներից մեկն այն է, որ ստամոքսի թթուն բարձրանում է կոկորդ։ Սննդի փոխադրման խողովակը (կերակրափող) դիաֆրագմայի միջոցով հասնում է ստամոքս։ Դիաֆրագման գործում է որպես սեղմակ այս սննդային խողովակի շուրջ՝ կանխելով ստամոքսի թթվի դուրս գալը։
- Կարևոր նյարդերի և անոթների համար ճանապարհ ազատելը. Մեր մարմնի ամենակարևոր նյարդերից, արյան անոթներից և այլ կառուցվածքներից մի քանիսն անցնում են միջնապատով։
| Մեծ Արգելախութը հատող կառույցը | Դրա գործառույթը պարզ է։ |
|---|---|
| Աորտա | Հիմնական արյունատար անոթը, որը թթվածնով հարստացված արյունը սրտից տեղափոխում է ամբողջ մարմին։ |
| Կերակրափող | Խողովակը, որը մեր կերած և խմած սնունդը կոկորդից տեղափոխում է ստամոքս։ |
| Ստորին սիներակ | Գլխավոր արյունատար անոթը, որը մարմնի ստորին մասերից անմաքուր արյունը հետ է բերում դեպի սիրտ։ |
| Ֆրենիկ նյարդ | Նյարդը, որը կարգավորում է դիաֆրագմայի շարժումը, այսինքն՝ դրա վեր ու վար շարժումը։ Սա նման է հեռակառավարման վահանակի։ |
| Կրծքային ծորան | Մարմնի լիմֆատիկ համակարգին պատկանող լիմֆ կոչվող հեղուկը տեղափոխող ալիք։ |
| Թափառող նյարդ | Նյարդ, որը կատարում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթներ, այդ թվում՝ մեր մարսողական համակարգի կառավարումը։ |
Ի՞նչ հիվանդություններ են ազդում մեծ դիֆրագմայի վրա:
Ինչպես մեր մարմնի մյուս մասերը կարող են հիվանդություններ զարգացնել, այնպես էլ դիաֆրագման կարող է վնասվել տարբեր խնդիրների, հիվանդությունների և վթարների պատճառով։ Եկեք նայենք ամենակարևորներին։
- Հերնիներ.
- Միջողնային ճողվածք. Սա ամենատարածված տեսակն է: Սա այն դեպքն է, երբ ստամոքսի վերին մասը դիաֆրագմայի անցքի միջով դեպի վեր է մղվում դեպի կրծքավանդակը: Պատկերացրեք դա որպես վերև ելնող փոքրիկ փուչիկ: Այս վիճակը հաճախ ի հայտ է գալիս տարիքի և քաշի ավելացման հետ մեկտեղ:
- Դիաֆրագմատիկ ճողվածք. սա այն դեպքն է, երբ որովայնի մեկ այլ օրգան (օրինակ՝ աղիքը) դիաֆրագմայի անցքի միջով մղվում է կրծքավանդակի մեջ։ Այս ճողվածքը երբեմն կարող է առկա լինել ծննդյան ժամանակ կամ առաջանալ խոշոր վթարից հետո։
- Ֆրենիկ նյարդի վնասում. Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, այս նյարդը վերահսկում է դիաֆրագման: Եթե այս նյարդը վնասվի, դիաֆրագման չի կարողանա պատշաճ կերպով գործել: Այս նյարդը կարող է վնասվել քաղցկեղի, վիրահատությունների (հատկապես սրտի շրջանցման վիրահատության), վթարների և որոշ վարակների պատճառով:
- Մկանային ջղաձգումներ. Քանի որ դիաֆրագման նույնպես մկան է, այն երբեմն կարող է ջղաձգվել: Սա վիճակ է, որն առաջանում է, երբ մենք չափազանց շատ ենք մարզվում կամ վազում, և որովայնի կողքից եկող ցավը, որը կոչվում է «կողային կար», սովորաբար թեթևանում է որոշ ժամանակ հանգստանալով:
- Թուլություն կամ կաթվածահարություն. Որոշ նյարդաբանական հիվանդություններ, ինչպիսիք են բազմակի սկլերոզը (MS) և ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզը (ALS), կարող են հանգեցնել դիաֆրագմայի թուլացմանը կամ լրիվ կաթվածահարությանը: Դիաբետիկ նեյրոպաթիան, ողնուղեղի վնասվածքները և թոքերի հիվանդությունները, ինչպիսին է ՔԱՀ-ն, նույնպես կարող են հանգեցնել դիաֆրագմայի թուլացմանը:
Որո՞նք են մեծ դիաֆրագմայի խնդրի ախտանիշները:
Եթե մեծ դիաֆրագմայի հետ կապված խնդիր կա, կարող եք ունենալ մի շարք ախտանիշներ։ Դրանք կարող են որոշ ժամանակով ի հայտ գալ և անհետանալ, կամ կարող են մշտական լինել։
- Ստամոքսի ցավ, կրծքավանդակի ցավ և կոկորդում թթու համ (թթվային ռեֆլյուքս, այրոց):
- Հաճախակի հազ և սնունդ կուլ տալու դժվարություն։
- Մաշկի գունաթափում (երբեմն մաշկը կարող է կապույտ դառնալ):
- Արագ սրտի բաբախյուն, կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմում։
- Շնչառության պակասի զգացում, հատկապես պառկած վիճակում։
- Գլխացավ։
- Հաճախակի առաջացող և անհետացող կամ չանհետացող կամ շարունակվող զկռտոցներ։
- Ցավ կամ ճնշում կրծքավանդակում, մեջքում, կողքերում, ուսերին կամ որովայնում (հատկապես կողոսկրերի վանդակի տակ): Այս ցավը կարող է ուժեղանալ ուտելուց հետո:
- Կողոսկրերի տակ որովայնի ցավի զգացողություն։
Շատ կարևոր է. կրծքավանդակի ցավը, կրծքավանդակի լարվածությունը և շնչառության դժվարությունը կարող են շատ նման լինել սրտի կաթվածի ախտանիշներին: Այսպիսով, եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, մի անտեսեք դրանք և մնացեք տանը: Անմիջապես գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Սա կարող է կյանքի կամ մահվան վտանգի ենթարկվող իրավիճակ լինել:
Որքանո՞վ են տարածված այս պայմանները։
Ֆրենիկ խնդիրների հիմնական պատճառը ֆրենիկ նյարդի վնասումն է՝ վիրահատության կամ վթարի հետևանքով: Հիվանդների մոտ 20%-ը կարող է որոշակի վնաս ունենալ այս նյարդը սրտի շունտավորման վիրահատությունից հետո:
Մեր խոսած «(Մեծ խոռոչի ճողվածք)» կոչվող վիճակը նույնպես շատ տարածված է։ Այն հատկապես տարածված է 50 տարեկանից բարձր մարդկանց և ավելորդ քաշ ունեցողների շրջանում։ Հարցումների համաձայն, 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ 55%-ը, այսինքն՝ յուրաքանչյուր երկուսից մոտավորապես մեկը, կարող է որոշակի աստիճանի «(Մեծ խոռոչի ճողվածք)» ունենալ։
Ինչպե՞ս պահպանել Մեծ Արգելախութի առողջությունը։
Դիաֆրագման նույնպես մկան է։ Այսպիսով, մեր մարմնի մյուս մկանների նման, մենք կարող ենք այն ամրացնել՝ մարզելով այն։ Կան դրա համար նախատեսված հատուկ շնչառական վարժություններ։ Դրանք կոչվում են «(Դիաֆրագմատիկ շնչառական վարժություններ)»։ Սրանք օգնում են դիաֆրագման ավելի արդյունավետ աշխատել։ Այս վարժությունները կարող են նաև նվազեցնել հոգեկան սթրեսը։
Բացի այդ, հետևեք այս քայլերին՝ ձեր դիաֆրագման առողջ պահելու համար.
- Խուսափեք միաժամանակ մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելուց։ Օրական մի քանի անգամ փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունեք։ Խուսափեք յուղոտ, կծու և թթու սննդից, որոնք կարող են ստամոքսի գրգռում առաջացնել։
- Պահպանեք մարմնի առողջ քաշը։ Ավելորդ քաշը ավելորդ ճնշում է գործադրում դիաֆրագմայի վրա։
- Լավ տաքացեք մարզվելուց առաջ։ Սա ձեր դիաֆրագմային և մյուս մկաններին ժամանակ կտա մարզմանը պատրաստվելու համար։
- Մարզվելիս մի՛ գերծանրաբեռնեք ձեզ միանգամից։ Աստիճանաբար բարձրացրեք մարզումների ինտենսիվությունը։
- Եթե դուք ունեք առողջական վիճակ (օրինակ՝ շաքարախտ, թոքերի հիվանդություն), որը մեծացնում է դիաֆրագմայի հետ կապված խնդիրներ զարգացնելու ռիսկը, պարբերաբար բժշկական զննումներ անցեք։
Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։
Եթե ունեք վերը նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի՝ այն ստուգելու համար: Որոշ ախտանիշներ կարող են լինել այլ հիվանդությունների նշաններ, ուստի կարևոր է ճիշտ ախտորոշում ստանալ:
Կրկին հիշեցնում եմ ձեզ,Եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք, կրծքավանդակում ճնշում ունեք կամ շնչառության դժվարություն ունեք, դա արտակարգ իրավիճակ է։ Անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Դիաֆրագմայի հետ կապված խնդիր զարգացնելու ձեր ռիսկը կարող է մեծանալ, եթե ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը.
- Աուտոիմունային հիվանդություններ, օրինակ՝ լուպուս
- Թոքերի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ՔԱՀ-ն և թոքերի քաղցկեղը
- Սրտի հիվանդություն, որը պահանջում է վիրահատություն
- Լայմի հիվանդություն
- Նյարդամկանային խանգարումներ, օրինակ՝ MS
- ճարպակալում
- Վիրուսային վարակներ, ինչպիսիք են ՄԻԱՎ-ը
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դիաֆրագման կարևոր մկան է, որը բաժանում է կրծքավանդակը և որովայնը, անհրաժեշտ է շնչառության համար։
- Բացի շնչառությունից, այն նաև կատարում է այնպիսի գործառույթներ, ինչպիսիք են մարսողությանը նպաստելը և ստամոքսի թթուների կոկորդ մտնելը կանխելը։
- Ճողվածքները, նյարդերի վնասումը և որոշ բժշկական հիվանդություններ կարող են ազդել դիաֆրագմայի ֆունկցիայի վրա:
- Եթե դուք ունենում եք որովայնի ցավ, շնչառության դժվարություն և կրծքավանդակի ցավի նման ախտանիշներ, մի անտեսեք դրանք։
- Կրծքավանդակի ցավը և շնչառության դժվարությունը արտակարգ իրավիճակներ են, որոնք պահանջում են անհապաղ բուժում: Դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Դիաֆրագման կարելի է ամուր պահել հատուկ շնչառական վարժությունների և առողջ ապրելակերպի միջոցով։
- Եթե ունեք որևէ ախտանիշ, անպայման դիմեք բժշկի ՝ համապատասխան խորհրդատվության և բուժման համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը