Գիտե՞ք «ուրախության հորմոնի»՝ դոֆամինի մասին։ Եկեք մանրամասն քննարկենք այն - Նիրոգի Լանկա

Երբևէ լսե՞լ եք «լավ տրամադրության հորմոնի» մասին: Գիտե՞ք այն զգացողությունը, երբ հանկարծակի զգում եք ուրախություն, մոտիվացիա կամ ոգևորություն: Դա սերտորեն կապված է դոֆամին կոչվող մի բանի հետ: Այն կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնի ամենակարևոր գործառույթներից շատերում: Այսպիսով, եկեք խորանանք և իմանանք, թե ինչ է դոֆամինը Նիրոգի Լանկայի միջոցով:

Ի՞նչ է իրականում դոֆամինը։

Պարզ ասած՝ դոֆամինը ձեր ուղեղում արտադրվող բնական քիմիական մեսենջեր է։ Այն պատկանում է մոնոամինային նեյրոհաղորդիչներ կոչվող միացությունների խմբին։Մտածեք ձեր ուղեղի նյարդային բջիջների մասին որպես անընդհատ զրույցի մեջ գտնվողների մասին. դոֆամինը գործում է որպես «քիմիական սուրհանդակ», որը օգնում է փոխանցել այս հաղորդագրությունները բջիջների միջև ընկած ճեղքերով: Այն կարևոր դեր է խաղում այս ազդանշանները ձեր ուղեղից մարմնի մնացած մասին փոխանցելու գործում:

Դոպամինը նաև գործում է որպես հորմոն : Էպինեֆրինի և նորեպինեֆրինի հետ միասին այն դասակարգվում է որպես կատեխոլամին : Այս հորմոնները հիմնականում արտադրվում են ձեր մակերիկամների կողմից, որոնք փոքրիկ կափարիչների պես տեղակայված են ձեր երիկամների վրա: Բացի այդ, ձեր ուղեղի հիպոթալամուսը դոֆամին է արտազատում որպես նեյրոհորմոն :

Ի՞նչ է անում դոպամինը ձեր մարմնի համար: Նիրոգի Լանկայում մենք կօգնենք ձեզ հասկանալ դրա կենսական դերը:

Դոպամինը մասնակցում է օրգանիզմի բազմաթիվ կարևոր գործառույթների: Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչ է այն անում:

Դոպամինը որպես նեյրոհաղորդիչ

Որպես նյարդահաղորդիչ, դոֆամինը նպաստում է հետևյալին.

• Շարժում. Այն օգնում է համակարգել և վերահսկել ձեր մարմնի շարժումները։
• Հիշողություն։ Այն կարևոր է տեղեկատվությունը սովորելու և հիշելու համար։
• Հաճելի պարգևատրում և մոտիվացիա. Երբ դուք հաճույք եք զգում որևէ գործունեությունից, դոպամինը ուժեղացնում է այդ վարքագիծը՝ ստիպելով ձեզ այն կրկնել:
• Վարքագիծ և ճանաչողություն. Այն ազդում է տեղեկատվության մշակման ձևի վրա և ձևավորում է ձեր վարքային օրինաչափությունները։
• Ուշադրություն. Այն օգնում է կենտրոնանալ և պահպանել կենտրոնացումը։
• Քուն և արթնացում. Այն կարևոր դեր է խաղում քուն-արթնացման ցիկլերի կարգավորման գործում:
• Տրամադրություն. Այն զգալիորեն ազդում է ձեր հուզական վիճակի վրա՝ ազդելով երջանկության կամ տխրության զգացողությունների վրա։
• Սովորում. Այն կարևոր է նոր հմտությունների և գիտելիքների ձեռքբերման համար։
• Կրծքով կերակրում. Այն օգնում է կարգավորել կրծքով կերակրման հետ կապված հորմոնալ գործընթացները:

Դոպամինը որպես հորմոն

Գործելով որպես հորմոն՝ դոֆամինը մտնում է ձեր արյան մեջ։ Այն նպաստում է ձեր մարմնի «կռվի կամ փախուստի» արձագանքին սթրեսային իրավիճակներում։ Ըստ էության, եթե դուք բախվում եք հանկարծակի սպառնալիքի, դոֆամինը օգնում է որոշել, թե ինչպես է ձեր մարմինը ֆիզիկապես արձագանքում այդ սթրեսին։

Ավելին, որպես հորմոն, դոֆամինը կատարում է մի շարք այլ կարևոր գործառույթներ.

• Այն նպաստում է արյան անոթների լայնացմանը (ցածր դեղաչափերով) կամ դրանց նեղացմանը (բարձր դեղաչափերով):
• Այն խրախուսում է ձեր երիկամներին ավելի շատ նատրիում (աղ) և մեզի արտազատել։
• Այն նվազեցնում է ինսուլինի արտադրությունը ձեր ենթաստամոքսային գեղձում ։
• Այն դանդաղեցնում է սննդի տեղաշարժի արագությունը ստամոքս-աղիքային (ՍՏ) տրակտով ՝ օգնելով պաշտպանել դրա ներքին լորձաթաղանթը։
• Այն նվազեցնում է լիմֆոցիտների ակտիվությունը ձեր իմունային համակարգում։

Ինչպե՞ս է դոֆամինը ձեզ լավ զգացնում։

Դոպամինը հաճախ անվանում են «լավ տրամադրության հորմոն», քանի որ այն առաջացնում է հաճույքի և բավարարվածության զգացողություններ: Այն նաև խթանում է ձեր մոտիվացիան՝ խրախուսելով ձեզ կրկնել այն վարքագծերը, որոնք հանգեցրել են դրական պարգևի:

Դոֆամինը դիտարկեք որպես ձեր ուղեղի «պարգևատրման համակարգի» հիմնական բաղադրիչ: Այս համակարգը զարգացել է բավարարվածության պոռթկում ապահովելու համար, երբ դուք կատարում եք գոյատևման համար անհրաժեշտ գործողություններ, ինչպիսիք են՝ ուտելը, ջրազրկված մնալը կամ նպատակներին հետապնդումը: Ձեր ուղեղը կարգավորվում է դոֆամինի արտազատումը խթանող գործողություններ փնտրելու համար: Երբ դուք զբաղվում եք հաճելի բանով, ձեր ուղեղը դոֆամինի ալիք է արտազատում, ինչը ձեզ լավ զգացողություն է պարգևում և խրախուսում է կրկին փնտրել այդ փորձառությունը:

Ահա թե ինչու որոշ սննդամթերքներ, մասնավորապես՝ խիստ վերամշակված «արագ սնունդը» և շաքարային քաղցրավենիքները, կարող են այդքան կախվածություն առաջացնել: Դրանց ուտելը առաջացնում է դոպամինի զգալի արտազատում ձեր ուղեղում՝ ստեղծելով ժամանակավոր «բարձր» զգացողություն, որը դուք ստիպված եք զգում կրկնել:

Ինչպե՞ս է զգացվում դոպամինի հավասարակշռված մակարդակը։

Երբ ձեր դոպամինի մակարդակը հավասարակշռված է և օպտիմալ, դուք, հավանաբար, կզգաք.

• Ընդհանուր առմամբ՝ գոհ և երջանիկ։
• Մոտիվացված և մղված։
• Զգոն և ներգրավված։
• Կենտրոնացած և կարող է արդյունավետորեն կենտրոնանալ։

Ի՞նչ է պատահում, եթե դոպամինի մակարդակը ցածր է։

Դոպամինի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել հետևյալ ախտանիշների.

• Մշտական ​​հոգնածություն կամ էներգիայի պակաս։
• Մոտիվացիայի կամ ոգևորության պակաս։
• Անտարբերության կամ անտարբերության մշտական ​​​​զգացողություններ։

Բացի այդ, կարող եք նկատել.

• Դժվարություն հիշողության հետ։
• Տրամադրության տատանումներ։
• Քնի խանգարումներ։
• Կենտրոնանալու անկարողություն։
• Նվազեցված լիբիդո։

Ի՞նչ է պատահում, եթե դոպամինի մակարդակը չափազանց բարձր է։

Դոպամինի չափազանց բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել հետևյալ զգացողությունների.

• Ծայրահեղ էյֆորիա կամ չափազանց հուզմունք։
• Հիպերակտիվություն կամ չափազանց էներգիա։
• Բարձրացված լիբիդո։

Այնուամենայնիվ, դոպամինի քրոնիկ բարձր մակարդակը կարող է զգալի բացասական հետևանքներ ունենալ: Եթե անհանգստացնող ախտանիշներ եք զգում, խնդրում ենք դիմել մասնագիտական ​​բժշկական օգնության ձեզ մոտակա հիվանդանոցում կամ զանգահարել 911, եթե դա արտակարգ իրավիճակ է:

• Դժվարություն քնելու կամ քնելու հարցում։
• Իմպուլսիվության վատ վերահսկողություն, որը հանգեցնում է իմպուլսիվ կամ հանկարծակի որոշումների կայացմանը։
• Ագրեսիայի աճ։

Ի՞նչ առողջական խնդիրներ են կապված դոպամինի անկանոն մակարդակի հետ։

Առողջական շատ խնդիրներ կապված են դոպամինի չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր մակարդակի հետ։ Այնուամենայնիվ, գիտությունը դեռևս զարգանում է այս ոլորտում։ Հաճախ պարզ չէ, թե արդյոք դոպամինի անհավասարակշռությունն է առաջացնում որևէ վիճակ, թե՞ հիմքում ընկած հիվանդությունն է առաջացնում անհավասարակշռությունը, և հաճախ դա երկուսի համադրությունն է։ Ավելին, ձեր ուղեղը բարդ համակարգ է. դոֆամինը չի գործում մեկուսացված։ Այն գործում է ներդաշնակորեն տարբեր այլ նեյրոհաղորդիչների, հորմոնների և քիմիական նյութերի հետ, ինչը այս փոխազդեցությունները դարձնում է չափազանց բարդ։

Այնուամենայնիվ, ահա մի քանի պայմաններ, որոնք կապված են դոպամինի անհավասարակշռության հետ.

Դոպամինի ցածր մակարդակի հետ կապված վիճակներ.

• Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ). Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ՈւԴՀԽ ունեցող անհատները հաճախ ունենում են դոպամինի ցածր մակարդակ։
• Պարկինսոնի հիվանդություն. Այս վիճակը ի հայտ է գալիս, երբ դոպամին արտադրող ուղեղի հատուկ բջիջները սկսում են դեգեներացվել։
• Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ (ԱՈՀ). Վիճակ, որը բնութագրվում է ոտքերում անհարմար սենսացիաներով, որոնք առաջացնում են դրանք շարժելու անդիմադրելի ցանկություն:

Դոպամինի բարձր մակարդակի հետ կապված վիճակներ.

• Մանիա՝ Հոգեկան վիճակ, որը բնութագրվում է ծայրահեղ գրգռվածությամբ, բարձր տրամադրությամբ և ակտիվության բարձրացմամբ։
• Ճարպակալում. Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել դոպամինի կարգավորման և ճարպակալման միջև հնարավոր կապը:
• Կախվածություն. Դոպամինը կարևոր դեր է խաղում կախվածության ցիկլում նյութերի և վարքագծերի, ինչպիսիք են խաղամոլությունը, նկատմամբ:

Դոպամինի ցածր և բարձր մակարդակի հետ կապված վիճակներ.

• Շիզոֆրենիա. Սա հոգեկան առողջության բարդ վիճակ է: Որոշակի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հալյուցինացիաները կամ զառանցանքները, կարող են կապված լինել ուղեղի որոշակի շրջաններում դոպամինի ավելցուկի հետ, մինչդեռ այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մոտիվացիայի պակասը կամ սոցիալական մեկուսացումը, կարող են կապված լինել տարբեր շրջաններում դոպամինի ցածր մակարդակի հետ:

Ի՞նչ դեղամիջոցներ են կապված դոպամինի հետ։

Կան տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են դոֆամինի մակարդակը կարգավորելու կամ դրա գործառույթը ընդօրինակելու համար: Եկեք ուսումնասիրենք դրանք Նիրոգի Լանկայի ղեկավարությամբ:

Ի՞նչ են դոֆամինի ագոնիստները:

Դոպամինի ագոնիստները գործում են շատ նման ձեր մարմնի բնական դոֆամինին։ Նրանք կապվում և խթանում են ուղեղի դոֆամինի ընկալիչները՝ առաջացնելով նման արձագանք, երբ ձեր սեփական դոֆամինը ազդում է նյարդային բջիջների վրա։

Այս դեղամիջոցները օգտագործվում են այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը, դեպրեսիան, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը (RLS), ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերպրոլակտինեմիան (կաթ արտադրող հորմոնի ավելցուկային արտադրություն):

Օրինակներ են՝

• Պարկինսոնի հիվանդության դեպքում՝ Պրամիպեքսոլ (Mirapex®), Ռոպինիրոլե (Requip®), Ռոտիգոտին (Neupro®), Ապոմորֆինի հիդրոքլորիդ (KYNMOBI®):
• Դեպրեսիայի համար՝ Պրամիպեքսոլ (Mirapex®):
• Ցածր լիբիդոյի համար՝ Պրամիպեքսոլ (Mirapex®):
• Հիպերպրոլակտինեմիայի դեպքում՝ բրոմոկրիպտին (Parlodel®), կաբերգոլին (Dostinex®):

Ի՞նչ են դոֆամինի անտագոնիստները:

Դոպամինի անտագոնիստները գործում են ուղեղում դոֆամինի ընկալիչները արգելափակելով, արդյունավետորեն կանխելով դոֆամինի հասանելը հաջորդ նյարդային բջիջին: Այս կատեգորիային են դասվում բազմաթիվ հակափսիխոզային դեղամիջոցներ:

Սրանք օգտագործվում են շիզոֆրենիայի, բիպոլյար խանգարման և սրտխառնոցի ու փսխման ախտանիշների բուժման համար։

• Շիզոֆրենիայի հետ կապված գրգռվածության դեպքում՝ Արիպիպրազոլ (Abilify®), Ռիսպերիդոն (Risperdal®), Զիպրասիդոն (Geodon®):
• Երկբևեռ խանգարման համար՝ ռիսպերիդոն, օլանզապին (Զիպրեքսա®), զիպրասիդոն։
• Սրտխառնոցի և փսխման դեպքում՝ մետոկլոպրամիդ (Reglan®), դրոպերիդոլ (Inapsine®):

Ի՞նչ են դոֆամինի հետզավթման ինհիբիտորները։

Դոպամինի հետզավթման ինհիբիտորները կանխում են դոֆամին արտազատած նյարդային բջիջի կողմից դրա վերակլանումը։ Սա ուղեղում ավելի շատ դոպամին է թողնում հարևան նյարդային բջիջների օգտագործման համար։

Այս դեղամիջոցները օգնում են բուժել դեպրեսիան և նարկոլեպսիան (օրվա ընթացքում չափազանց քնկոտություն), ինչպես նաև կարող են օգնել ապաքինվել այնպիսի կախվածություններից, ինչպիսիք են ծխելը կամ հարկադրական չափից շատ ուտելը:

• Դեպրեսիայի համար. բուպրոպիոն (Wellbutrin®):
• Նարկոլեպսիայի համար՝ Մոդաֆինիլ (Պրովիջիլ):
• Կախվածության դեմ պայքարի աջակցության համար՝ բուպրոպիոն, նոմիֆենզին, բենզտրոպին (կոգենտին), մազինդոլ։
• Ծխելը թողնելու համար՝ բուպրոպիոն։

Ի՞նչ է Լևոդոպան։

Լևոդոպան Պարկինսոնի հիվանդության բուժման համար օգտագործվող հիմնական դեղամիջոցն է: Պարկինսոնի հիվանդության դեպքում շարժման դժվարությունները առաջանում են դոպամինի կորստի պատճառով: Որպեսզի լևոդոպան արդյունավետորեն հասնի ուղեղ, այն սովորաբար համակցվում է կարբիդոպայի հետ: Երբ այն թափանցում է ուղեղ, այն վերածվում է դոպամինի:

Ի՞նչ դեր ունի դոպամինը նյութերի կախվածության մեջ։

Հանգստի նպատակով թմրանյութերի օգտագործումը խանգարում է ձեր ուղեղի բջիջների կողմից հաղորդագրություններ ուղարկելու և ստանալու ձևին: Որոշ նյութեր, ինչպիսիք են կանեփը կամ հերոինը, ընդօրինակում են բնական նեյրոհաղորդիչները: Մյուսները, ինչպիսիք են ամֆետամինները կամ կոկաինը, առաջացնում են դոպամինի արտազատման ահռելի ալիք կամ խոչընդոտում են դրա վերաներծծումը: Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը դժվարանում է, խնդրում ենք կապվել տեղական շտապ օգնության ծառայությունների հետ կամ անմիջապես գնալ մոտակա հիվանդանոց:

Այս նյութերը գերխթանում են ձեր ուղեղի «պարգևատրման կենտրոնը»։ Երբ դուք ժամանակի ընթացքում անընդհատ օգտագործում եք թմրանյութեր, ձեր ուղեղի որոշ հատվածներ անզգայանում են, ինչը դժվարացնում է որևէ այլ բանից հաճույք զգալը։ Միաժամանակ, դուք նկատում եք, որ նույն ազդեցությանը հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է նյութի աճող քանակություն։ Ավելին, ձեր ուղեղի այլ հատվածներ գերզգայուն են դառնում այն ​​անհարմարության նկատմամբ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և անհանգստությունը, որոնք առաջանում են, երբ նյութի ազդեցությունը նվազում է։ Սա ձեզ ստիպում է կրկին օգտագործել նյութը՝ այդ բացասական զգացմունքներից խուսափելու համար։ Ըստ էության, կախվածությունը արատավոր շրջան է, որը զարգանում է տարբեր բարդ մեխանիզմների միջոցով։

Գիտնականներն այժմ կարծում են, որ դոպամինի դերը միայն էյֆորիայի զգացողություն առաջացնելը չէ, այլ այն գործում է որպես ուժեղացնող ազդանշան, որն օգնում է ձեր ուղեղին հիշել օգտակար փորձառությունները, որպեսզի դուք մղվեք դրանք կրկնելու: Երբ թմրանյութերը դոպամինի հսկայական ալիք են առաջացնում, ձեր ուղեղը արդյունավետորեն «սովորում» է կոդավորել այդ փորձառությունը: Ձեր ուղեղը սկսում է կապել ձեր թմրանյութերի օգտագործումը ձեր յուրաքանչյուր սովորության, շրջակա միջավայրի ազդանշանի և այդ ժամանակ ունեցած առօրյայի հետ: Հենց սա է պատճառը, որ նույնիսկ երկար ժամանակ մաքուր լինելուց հետո, այն վայր վերադառնալը, որտեղ նախկինում թմրանյութեր եք օգտագործել, կարող է ուժեղ ցանկություն առաջացնել:

Ինչպե՞ս բնական ճանապարհով բարձրացնել դոպամինի մակարդակը։

Կարող եք փորձել ներառել սովորություններ, որոնք նպաստում են դոպամինի առողջ մակարդակի պահպանմանը: Այնուամենայնիվ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ լիովին հասկանալու համար, թե ինչպես են որոշակի սննդային ընտրությունները անմիջականորեն ազդում նեյրոհաղորդիչների, ինչպիսին է դոպամինը, վրա:

• Սննդակարգում հետևեք մագնեզիումով և թիրոզինով հարուստ սննդին։ Սրանք դոպամինի արտադրության համար անհրաժեշտ շինանյութերն են։ Թիրոզինը ամինաթթու է, որը ձեր մարմինը կլանում և տեղափոխում է ուղեղ, որտեղ այն վերածվում է դոպամինի։ Դոպամինի արտադրությունը խթանող սննդամթերքներից հաճախ նշվում են՝ հավի միս, նուշ, խնձոր, ավոկադո, բանան, ճակնդեղ, շոկոլադ (հատկապես մուգ շոկոլադ), տերևավոր կանաչ բանջարեղեն, կանաչ թեյ, լիմա լոբի, վարսակի փաթիլներ, նարինջ, բամիա, քնջութի և դդմի սերմեր, լոլիկ, քրքում, ձմերուկ և ցորենի սաղմ։
• Զբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որը ձեզ ուրախ և հանգստացնող է դարձնում: Ենթադրվում է, որ այս գործողությունները նպաստում են դոպամինի մակարդակի բարձրացմանը: Օրինակներ են՝ կանոնավոր վարժությունները, մեդիտացիան, յոգան, մերսումը, ընտանի կենդանու հետ խաղալը, բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը կամ լավ գիրք կարդալը:

Տուն տանելու ուղերձը

Դոպամինը գործում է որպես և՛ նեյրոհաղորդիչ, և՛ հորմոն։ Այն կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնի բազմաթիվ կարևոր գործառույթներում, մասնավորապես՝ շարժման, հիշողության, հաճույքի և մոտիվացիայի մեջ։ Դոպամինի մակարդակի տատանումները կապված են տարբեր հոգեկան առողջության խնդիրների և նյարդաբանական խանգարումների հետ։

Դոպամինը աներևակայելի բարդ նյութ է։ Հետազոտողները դեռևս բացահայտում են, թե ինչպես է այն փոխազդում ուղեղի այլ նեյրոհաղորդիչների, հորմոնների և քիմիական նյութերի հետ, ինչպես նաև թե ինչպես են այդ փոխազդեցությունները ազդում ձեր ընդհանուր առողջության վրա։

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք դոպամինի ցածր կամ բարձր մակարդակի ախտանիշներ, խնդրում ենք դիմել ձեր բժշկին: Ձեր բժիշկը կարող է գնահատել ձեր ախտանիշները, անցկացնել անհրաժեշտ թեստեր և առաջարկել անհատական ​​բուժման պլան, եթե առկա է բժշկական խնդիր: Հիշե՛ք, երբեք մի՛ փորձեք ինքնախտորոշել կամ ինքնաբուժել, հատկապես նման բարդ նյարդաբանական ֆունկցիաների դեպքում:

Հիմնաբառեր՝ դոպամին, նեյրոհաղորդիչ, հորմոն, ուղեղ, հոգեկան առողջություն, Պարկինսոնի հիվանդություն, կախվածություն