Դուք նույնպես հանկարծակի տխրություն կամ զայրույթ եք զգում, երբ ձեր երեխան կրծքով է կերակրվում: Եկեք խոսենք D-MER-ի (դիսֆորիկ կաթի արտամղման ռեֆլեքս) մասին:

Երբ դուք դառնում եք նոր մայր, ձեր մարմինն ու միտքը բազմաթիվ փոփոխությունների են ենթարկվում, այնպես չէ՞։ Երբեմն, երբ պատրաստ եք կրծքով կերակրել ձեր երեխային, կամ նախքան կաթը կսկսի դուրս գալ ձեր կրծքերից, հանկարծակի զգո՞ւմ եք շատ տխուր, զայրացած կամ նեղված առանց որևէ պատճառի։ Սա միայն ձեզ համար չէ։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս տարօրինակ զգացողության մասին։

Ի՞նչ է D-MER-ը (կաթնաարտադրման դիսֆորիկ ռեֆլեքս):

Պարզ ասած, D-MER-ը վիճակ է, որը ազդում է կրծքով կերակրող մայրերի կամ կաթը մղող մայրերի վրա: Դա հանկարծակի, տհաճ զգացողություն է, որը գալիս է ձեր մտքին կաթի դուրս գալուց անմիջապես առաջ: Սա տևում է կարճ ժամանակ՝ մոտ մեկ կամ երկու րոպե, բայց կարող է շատ անհանգստացնող (դիսֆորիա) և հիասթափեցնող լինել: Երբեմն դուք կարող եք նաև այսպես զգալ, երբ ձեր կաթը անսպասելիորեն դուրս է գալիս (պատահական արտահոսք): Սա նորմալ է կրծքով կերակրման ընթացքում:

Կարևորն այն է, որ սա ռեֆլեքս է, ինչը նշանակում է, որ դա այն բանը չէ, որը դուք կարող եք վերահսկել: Սա ձեր մտքում խնդիր չէ, դա այն պատճառով չէ, որ դուք չեք ուզում կրծքով կերակրել ձեր երեխային, դա այն պատճառով չէ, որ ձեր պտուկները ցավում են: Սա լիովին ֆիզիկական է: Ըստ ներկայիս հետազոտությունների, դա առաջանում է ձեր մարմնի քիմիական նյութերի, մասնավորապես՝ հորմոնների հանկարծակի փոփոխության պատճառով:

Դ-ՄԷՌ-ի տարածվածության վերաբերյալ հետազոտությունները դեռևս շարունակվում են: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ կրծքով կերակրող մայրերի 5%-ից 9%-ը կարող է այն ունենալ: Այն ուղղակիորեն կապված չէ հետծննդյան դեպրեսիայի (ՀԴԴ) կամ հետծննդյան անհանգստության հետ: Այնուամենայնիվ, որոշ մայրեր կարող են ՀԴԴ ունենալ ՀԴԴ-ի կամ անհանգստության հետ մեկտեղ:

Ի՞նչ եք զգում D-MER-ի ժամանակ (ախտանիշներ)

D-MER-ի ժամանակ դուք զգում եք հիմնականում վատ մտքերի և զգացմունքների հանկարծակի ի հայտ գալը։ Դրանք շատ արագ են ի հայտ գալիս և անհետանում կեսից մինչև երկու րոպեի ընթացքում։ Ամենակարևորը, այս զգացմունքներն ի հայտ են գալիս միայն այն ժամանակ, երբ ձեր կրծքերը պատրաստվում են կաթ արտադրել։ Երբ կաթը սկսում է գալ, այդ բոլոր վատ զգացմունքներն անհետանում են։

D-MER-ի հետ դուք կարող եք ունենալ հետևյալ զգացողությունները.

• Մեծ տխրության և հիասթափության զգացում։
• Ինքնատիրական դժգոհություն , ցածր ինքնագնահատական։
• Սաստիկ խորտակման/սարսափի զգացում , կարծես ստամոքսում ինչ-որ բան է խրվել, կամ ինչ-որ վատ բան է պատահելու:
• Զայրույթ , տխրություն կամ անհանգստություն առանց որևէ պատճառի։
• Անհանգստություն կամ դյուրագրգռություն։

Հիշե՛ք, որ D-MER-ը կապված չէ կրծքով կերակրման հետ կապված այլ ֆիզիկական անհարմարությունների հետ, ինչպիսիք են պտուկների ցավը կամ կրծքագեղձերի ուռչելը: Այնուամենայնիվ, այս զգացողությունները կարող են այնքան ուժեղ լինել, որ որոշ մայրեր կարող են անհրաժեշտություն զգալ դադարեցնել կրծքով կերակրումը կամ կաթի մղումը:

Շատ կարևոր է. Երբեմն այս ախտանիշները կարող են շատ ծանր լինել և հանգեցնել ինքնասպանության մտքերի : Եթե երբևէ մտքեր ունեք ինքներդ ձեզ կամ ինչ-որ մեկին վնասելու մասին, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի: D-MER ախտանիշները կարող են նույնիսկ ավելի դժվար լինել հետծննդյան դեպրեսիայով (ՀԴԴ) տառապող մայրերի համար:

Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում: (D-MER-ի պատճառները)

Չնայած այս վիճակը դեռևս լիովին հասկանալի չէ, շատ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ հիմնական պատճառը հորմոններն են։ Մասնավորապես, այն առաջանում է օրգանիզմում դոֆամին կոչվող հորմոնի մակարդակի հանկարծակի նվազման հետևանքով։ Դոպամինը հորմոն է, որը կապված է երջանկության և բավարարվածության զգացողությունների հետ։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դոֆամինի ցածր մակարդակը կարող է բացասաբար ազդել մեր տրամադրության և հույզերի վրա։

Մտածեք այսպես. երբ դուք կրծքով կերակրում եք ձեր երեխային, ձեր մարմինը արտադրում է պրոլակտին կոչվող հորմոններ (կաթի արտադրության համար անհրաժեշտ հորմոն) և օքսիտոցին : Երբ ձեր երեխան ծծում է (կամ դուք սկսում եք կաթ մղել), հենց օքսիտոցին կոչվող այս հորմոնն է, որը կաթը դուրս է մղում ձեր կրծքերից (կաթի արտանետում/արտահոսք): Այս հորմոնը՝ օքսիտոցինը, գործում է՝ իջեցնելով դոպամինի մակարդակը: Դա նշանակում է, որ ձեր դոպամինի մակարդակը նվազում է:

Հետազոտողները դեռևս լիովին չեն հասկանում պատճառներով, որոշ մայրերի դոպամինի մակարդակը շատ արագ նվազում է ։ Այդ ժամանակ նրանք հանկարծակի տխրություն և այլ բացասական հույզեր են զգում։ Սա կոչվում է D-MER։

Սակայն այս վատ զգացողությունները ժամանակավոր են ։ Շատ մայրեր նշում են, որ երբ պրոլակտինի և օքսիտոցինի մակարդակը վերադառնա նորմալ, տրամադրությունը կկայունանա մի քանի րոպեի ընթացքում։

Հիշե՛ք, որ D-MER-ը ֆիզիկական ռեակցիա է, այլ ոչ թե հոգեկան։ Դա չի նշանակում, որ դուք դեպրեսիայի մեջ եք, զայրացած եք ձեր երեխայի վրա կամ դժկամությամբ եք կրծքով կերակրում։ Եթե կարծում եք, որ կարող է D-MER ունենալ, շատ օգտակար կլինի խոսել ձեր բժշկի, մանկաբարձուհու կամ կրծքով կերակրման խորհրդատուի հետ։

Ինչպե՞ս է բժիշկը վստահ, որ սա D-MER է: (Ախտորոշում)

Քանի որ D-MER-ի վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկան, դեռևս պաշտոնական ախտորոշում չկա։ Ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ հետ ձեր ախտանիշների, դրանց ի հայտ գալու և ծանրության մասին։ Հիշե՛ք, D-MER-ը ի հայտ է գալիս միայն կրծքով կերակրման կամ կաթը մղելու ժամանակ, և որոշ ժամանակ անց անհետանում է։ Ձեր ախտանիշների և դրանց ի հայտ գալու հստակ նկարագրությունը կօգնի ձեր բժշկին հասկանալ, թե ինչ է կատարվում։

Ի՞նչ կարող ենք անել, եթե ունենք D-MER: (Բուժում և կառավարում)

Քանի որ հետազոտողները դեռևս լիովին չեն հասկանում այս վիճակը, D-MER-ի համար որևէ հատուկ «բուժում» չկա: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր ախտանիշները և հաղթահարել վիճակը:

Ահա D-MER ախտանիշները կառավարելու ամենատարածված մեթոդներից մի քանիսը.

• Ավելացրեք մաշկ-մաշկ շփումը ձեր երեխայի հետ. Եթե կրծքով կերակրում եք, փորձեք հնարավորինս շատ մոտ պահել ձեր երեխային ձեզ: Այս հպումը կարող է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը (սթրեսի հետ կապված հորմոն), իջեցնել սրտի բաբախյունը և ձեզ հանգստության զգացում պարգևել: Ճիշտ այնպես, ինչպես այն հարմարավետությունը, որը մենք զգում ենք, երբ գրկում ենք փոքրիկ երեխայի:
• Մեդիտացիա կամ խորը շնչառություն. գլխավորը միտքը հանգստացնելն է։ Սա նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը։ Խորը շնչեք քթով և դանդաղ արտաշնչեք բերանով։ Օրական մի քանի րոպե դա անելը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։
• Գտեք հանգստանալու այլ եղանակներ. կրծքով կերակրելուց առաջ նուրբ մերսում արեք, լսեք ձեր սիրելի երգը կամ լոգանք ընդունեք տաք լոգարանում: Այս բաները կարող են օգնել ձեզ թուլանալ և ավելի լավ հաղթահարել D-MER-ի ծննդաբերությունը:
• Շեղեք ձեր ուշադրությունը. երբ սրտխառնոց եք զգում, փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ինչ-որ այլ բանի վրա : Գուցե կարող եք նախուտեստ ուտել, հեռուստացույցով ինչ-որ բան դիտել կամ գիրք կարդալ՝ մտածելով ձեր մտքում եղածի մասին: Հիմնականում, խոսքը վերաբերում է ձեր միտքը ինչ-որ այլ բանով զբաղված պահելուն, երբ այդ վատ զգացողությունը գալիս է:
• Գտեք աջակցություն. Աջակցությունը շատ կարևոր է ձեզ համար՝ D-MER-ի հետ գլուխ հանելու համար: Դա կարող է լինել ձեր ամուսինը, լավագույն ընկերը կամ D-MER առցանց աջակցության խումբը: Գտեք մարդկանց, ովքեր կլսեն ձեզ, կխոսեն ձեզ հետ և կհոգան ձեր մասին: Մեծ ուժ է նաև իմանալը, որ դուք միայնակ չեք:

Որքա՞ն կտևի այս իրավիճակը։

Սա տարբերվում է մարդուց մարդ: Մարդկանց մեծամասնության մոտ D-MER-ը աստիճանաբար անհետանում է մոտ երեք ամսից հետո: Այն ավելի մեղմ է դառնում, երբ երեխան մեծանում է: Այնուամենայնիվ, եղել են մարդիկ, ովքեր D-MER-ի հետ կապված խնդիրներ են ունեցել մինչև կրծքով կերակրելը դադարեցնելը: Այսպիսով, դժվար է ասել, թե որքան ժամանակ այն կունենաք: Բայց հիշեք, որ դա մշտական ​​​​բան չէ, որը շատ դեպքերում մշտական ​​​​է:

Կարելի՞ է սա կանխել։

Ոչ, դուք չեք կարող կանխել D-MER-ը։ Բայց կարևոր է իմանալ, որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, և որ այս իրավիճակը ձեր արածի պատճառով չէ։ Դուք պարտավոր չեք դրա համար պատասխանատվություն կրել։

D-MER-ը հետծննդյան դեպրեսիայի (PPD) նշան է՞:

Ոչ, D-MER-ը հետծննդյան դեպրեսիայի (ՀԴԴ) կամ հետծննդյան այլ տրամադրության խանգարման նշան չէ: Չնայած որոշ ախտանիշներ նման են, D-MER-ը ի հայտ է գալիս միայն այն ժամանակ, երբ կաթի արտադրությունը մոտենում է ավարտին և արագ անցնում է: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ ՀԴԴ-ի նման հիվանդություն ունենաք նաև ՀԴԴ-ի առկայության դեպքում: Եթե կրծքով կերակրման ժամանակահատվածից դուրս ձեր ունեցած բացասական մտքերն ու զգացմունքներն ավելի ինտենսիվ են, կամ եթե դրանք օրեցօր վատթարանում են, խնդրում ենք դիմել ձեր բժշկին:

Շատ կարևոր է, որ դուք հոգ տանեք ձեր մասին։

Չնայած որոշ մարդիկ դա չեն գիտակցում, D-MER-ը իրական հիվանդություն է: Բարեբախտաբար, այն հաճախ ժամանակավոր է, և կան եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այն: Փորձեք կառավարել ձեր D-MER ախտանիշները՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդները: Երբեմն մեծ թեթևացում կարող է լինել իմանալը, որ դուք ունեք իրական հիվանդություն, և որ այլ մայրեր նույնպես նմանատիպ բաներ են ապրում:

D-MER-ը կարող է ձեզ մոտ ցանկություն առաջացնել դադարեցնել կրծքով կերակրումը: Եթե սա անտանելի ազդեցություն է ունենում ձեր հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա, կաթնախառնուրդին անցնելը կարող է լավագույն տարբերակը լինել և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար: Դա նորմալ է: Մի՛ ամաչեք դրանից: Եթե կրծքով կերակրումը ձեզ համար չի աշխատում, դա ձեր մեղքը չէ:

Ե՞րբ պետք է անպայման դիմել բժշկի։

Օգնություն խնդրելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Եթե ձեր զգացմունքները շատ ուժեղ են, և դուք դժվարանում եք հաղթահարել դրանք, շատ օգտակար կարող է լինել խոսել ձեր բժշկի կամ կրծքով կերակրման մասնագետի հետ։ Կարևոր է բաց և անկեղծ խոսել ձեր զգացմունքների մասին։ Կարող է նաև օգտակար լինել ձեր զգացմունքները գրի առնել թղթի վրա և ցույց տալ այն ձեր բժշկին։ Խնդրում ենք իմանալ, որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ, և դուք միայնակ չեք։

Եթե ​​որևէ պահի ունեք ինքներդ ձեզ կամ ինչ-որ մեկին վնասելու մտքեր, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի։

Հիշելու բաներ տուն տանելու համար

Կրծքով կերակրումը բոլորի համար հաճելի փորձառություն չէ: Եթե կաթը ծծելիս բացասական հույզեր եք ունենում, ինչպիսիք են զայրույթը կամ տխրությունը, հնարավոր է, որ ունեք D-MER կամ դիսֆորիկ կաթի արտամղման ռեֆլեքս:

• Դուք միայնակ չեք։ Սա պատահում է նաև այլ մայրերի հետ։
• Սա քո մեղքը չէ։ Դու ոչ մի վատ բան չես արել։
• Քեզ հետ ոչ մի «խնդիր» չկա։ Սա ֆիզիկական արձագանք է։
• Ասացեք ձեր բժշկին ձեր զգացողությունների մասին: Նրանք ձեզ կպատմեն ձեր ապրումների հետ գլուխ հանելու լավագույն եղանակների մասին:
• Երբեմն միայն այն գիտակցությունը, որ ձեր զգացմունքներին անուն կա, կարող է օգնել ձեզ զգալ, որ մենակ չեք։ Մի անհանգստացեք, կա օգնություն։

D -MER, դիսֆորիկ կաթի արտամղման ռեֆլեքս, կրծքով կերակրում, կաթի արտամղում, տխրություն, զայրույթ, անհանգստություն, հորմոններ, դոպամին, հետծննդյան շրջան, հոգեկան առողջություն