Դուք էլ եք վախենում ձիերից։ Եկեք իմանանք ամեն ինչ Էկվինոֆոբիայի մասին։

Երբևէ նկատե՞լ եք, թե ինչպես են որոշ մարդիկ նյարդայնանում, քրտնում և սիրտը խփում, երբ տեսնում են ձի։ Որոշ մարդիկ նեղվում են նույնիսկ ձիու նկար տեսնելիս։ Սա կարող է պարզապես աննշան վախ չլինել։ Այսօր մենք խոսելու ենք ձիերի նկատմամբ այս ծայրահեղ, աննորմալ վախի մասին, որը հայտնի է որպես էկվինոֆոբիա, ինչպես այն բժշկության մեջ հայտնի է որպես։

Ի՞նչ է էկվինոֆոբիան։ Ի՞նչ է իրականում այս վախը։

Պարզ ասած՝ էկվինոֆոբիան ձիերի նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և անվերահսկելի վախ է: Այս ֆոբիա ունեցող մարդիկ կարող են վախենալ ոչ միայն ձիերից, այլև կենդանիներից, ինչպիսիք են պոնիները, ավանակները և ջորիները: Էկվինոֆոբիա բառը ծագում է լատիներեն «Equus»՝ ձի, և հունարեն «Phobos»՝ վախ բառից:

Մեկ այլ բան, սրա համար մեկ այլ բառ է (հիպպոֆոբիա) : «Hippos» հունարենում նաև ձիու անվանումն է: Այնուամենայնիվ, անգլերենում «equine» բառը ամենից հաճախ օգտագործվում է ձիերի հետ կապված բաների համար: Օրինակ՝ ձի հեծնողին անվանում են «equestrian»:

Ինչի՞ց են իրականում վախենում այս վախկոտ մարդիկ։

Էկվինոֆոբիայով տառապող անձը կարող է վախենալ հետևյալ բաներից.

• Ձիավարեք։ Պատկերացրեք, որ Նուվարա Էլիայում տեսնում եք մի գեղեցիկ ձի և մտածում. «Ես ուզում եմ նրանով հեծնել», բայց հենց որ մոտենում եք, ձեր սիրտը սկսում է բաբախել, սկսում եք քրտնել և մտածում. «Օ՜, չեմ կարող», դա կարող է այս վախի ախտանիշ լինել։
• Նորմալ է ձի գրկելը, նորմալ է ձիու մոտ լինելը։
• Նույնիսկ երբ ֆիլմերում, հեռուստաշոուներում կամ նույնիսկ մուլտֆիլմում ձիերի նկարներ և տեսանյութեր եք տեսնում, կարող եք վախենալ։
• Ես լսեցի ձիու խրխնջոցի և սմբակների խրխնջոցի ձայնը։
• Չնայած ես տեսա ձիերի համար օգտագործվող այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձիերի ախոռները, թամբերը, լծասարքերը և սանձերը։

Եկեք մի փոքր հասկանանք, թե ինչ է ֆոբիան։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ է սա (ֆոբիան) : (Ֆոբիան) չափազանց , անհիմն, անվերահսկելի վախ է այնպիսի բանից, որը, հավանաբար, իրականում չի վնասի ձեզ: Սա վիճակ է, որը կապված է տագնապային խանգարումների հետ: (Էկվինոֆոբիան) նմանատիպ (ֆոբիա) է, որը հատկապես վերաբերում է ձիերին: Դա նշանակում է, որ երբ դուք տեսնում եք ձի, դուք ունեք ծայրահեղ վախ՝ «Օ՜, նա կկծի՞ ինձ, կհարվածի՞ ինձ, կընկնեմ՞»:

Որքա՞ն տարածված է ձիերից վախը (էկվինոֆոբիա):

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի այնպիսի հատուկ ֆոբիա, ինչպիսին է էկվինոֆոբիան: Շատերը ոչ մեկին չեն ասում, որ ունեն այս վախը, կամ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ունեն այն: Այնուամենայնիվ, Միացյալ Նահանգներում անցկացված հարցումները ցույց են տալիս, որ մոտավորապես տասից մեկը մեծահասակ և հինգից մեկը փոքր երեխաներից կզարգացնի որոշակի ֆոբիա իրենց կյանքի որոշակի պահի: Այսպիսով, էկվինոֆոբիան կարող է լինել այդ ֆոբիաներից մեկը:

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու էկվինոֆոբիա։

Ընդհանուր առմամբ, ասվում է, որ կանայք ավելի հակված են զարգացնելու այս տեսակի հատուկ ֆոբիան: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում և ցանկացած սեռի մոտ: Դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել էկվինոֆոբիա զարգացնելու հետևյալ պատճառներով.

• Եթե ​​ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունի ֆոբիա կամ այլ տագնապային խանգարումներ, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը վախենում է ձիերից:
• Երբեմն գենետիկ փոփոխությունները (գեների մուտացիա) նույնպես կարող են առաջացնել նման տագնապային խանգարումներ։

Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ կարող են ունենալ ձիերից վախեցող մարդիկ։

Էկվինոֆոբիայով տառապող անձը կարող է ունենալ նաև այլ ֆոբիաներ, ինչպիսիք են՝

• (Ակրոֆոբիա)՝ բարձրությունից վախ։
• (Բասիֆոբիա)՝ ընկնելու վախ։
• Կենսաֆոբիա՝ վախ բնությունից, կենդանիներից և այլն։
• (Թանատոֆոբիա)՝ մահվան վախ։
• Տրավմատոֆոբիա՝ վնասվածքի վախ։
• Զոոֆոբիա՝ կենդանիներից ընդհանուր վախ։

Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան վախենում ձիերից։

Ձիերը շատ ուժեղ կենդանիներ են։ Երբեմն նրանց վարքագիծը կարող է անկանխատեսելի լինել, հատկապես, եթե նրանք պատշաճ կերպով չեն մարզվել կամ եթե բռնության են ենթարկվել կամ անտեսվել են։

Շատ մարդիկ ձիերից վախ են զարգացնում ձիու հետ սարսափելի կամ ցավոտ փորձառություն ունենալուց հետո։ Օրինակ՝

• Եթե ​​ընկնեք ձիուց և վնասվածք ստանաք։
• Եթե ​​ձին կծում է, ոտքով հարվածում կամ հարվածում է ձեզ, դուք վնասվածք եք ստանում։
• Եթե ​​տեսնեք, որ ձիու հարվածից ուրիշ մեկը վիրավորվում է։
• Ձիավարելիս, եթե չես կարողանում կառավարել ձիուն, և այն սկսում է վազել։

Պատկերացրեք, մանկության տարիներին դուք վախեցել եք, երբ տեսել եք շքերթում վազող ձիու, կամ ձեր ընկերը ընկել է ձիուց և կոտրել ձեռքը: Նույնիսկ նման փորձառությունը կարող է պատճառ դառնալ, որ հետագայում դուք վախ զարգացնեք ձիերից:

Որո՞նք են էկվինոֆոբիա ունեցող մարդու ախտանիշները։

Եթե ​​դուք ուժեղ վախ ունեք ձիերից, դուք կանեք ամեն ինչ, որպեսզի խուսափեք ձիերին տեսնելուց կամ նրանց մոտենալուց: Օրինակ, եթե շքերթի կամ կառնավալի ժամանակ ձիեր տեսնեք, կարող եք փախչել կամ փորձել թաքնվել: Որոշ մարդիկ վախից քարանում են:

Էկվինոֆոբիան կարող է նաև առաջացնել հետևյալ ախտանիշները.

• Մարմինս սառչում է։
• Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ։
• Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
• Սրտի բաբախյուն։
• Սրտխառնոց։
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե):
• Մարմինս դողում է ու բաբախում։
• Ստամոքսի խանգարում, անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա):

Կարևոր է.Այն, որ դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսը, չի նշանակում, որ դուք ունեք էկվինոֆոբիա: Այնուամենայնիվ, եթե այս ախտանիշները շարունակվում են և խանգարում են ձեր առօրյա գործունեությանը, լավագույնն է դիմել բժշկի:

Ինչպե՞ս են բժիշկները ճշգրիտ ախտորոշում այս վիճակը (Էկվինոֆոբիա):

Երբ դուք այցելեք բժշկի, նա կհարցնի ձեր ախտանիշների և ձիերի հետ ունեցած ձեր նախկին փորձի մասին: Ձեզ կարող են նաև ուղեգրել հոգեկան առողջության մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբանի մոտ: Հատուկ ֆոբիան ախտորոշելու համար բժիշկները օգտագործում են Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-5) չափանիշները:

Դուք կարող եք որոշել, որ ունեք որոշակի ֆոբիա, ինչպիսին է էկվինոֆոբիան, եթե բավարարվեն հետևյալ գործոնները.

• Եթե ​​ձիեր տեսնելիս կամ դրանց մասին մտածելիս ի հայտ են գալիս վերոնշյալ ֆոբիայի ախտանիշները։
• Եթե ​​ձիերի նկատմամբ այս վախը շարունակվում է առնվազն վեց ամիս ։
• Եթե ​​փոխել եք ձեր առօրյա սովորություններն ու ռեժիմը՝ ձիերին տեսնելուց կամ նրանց մոտենալուց խուսափելու համար։
• Եթե ​​ձեր կյանքի որակը նվազել է այս (ֆոբիայի) ախտանիշների պատճառով։

Որո՞նք են ձիերի նկատմամբ այս վախը հաղթահարելու որոշ եղանակներ։

Լավ լուրն այն է, որ հոգեբանը կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետ կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել և կառավարել ձիերի նկատմամբ ձեր վախը: Նրանք կարող են օգտագործել այս բուժումներից մեկը կամ մի քանիսը:

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա ենթադրում է մասնագետի հետ զրույց (հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա)՝ պարզելու համար, թե ինչն է թաքնված ձեր վախի հիմքում: (ԿՎԹ) միջոցով ձեզ սովորեցնում են տարբեր թուլացման տեխնիկաներ՝ վախի զգացողության ժամանակ ձեզ հանգստացնելու համար, և ձեզ նաև օգնում են հաղթահարել ձեր վախը:
• Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա շատ կարևոր բուժում է: Այն ներառում է աստիճանաբար, դանդաղ և վերահսկվող կերպով ձեզ ձիերի հետ կապված բաներին ենթարկելը: Դուք դա անում եք՝ օգտագործելով նախկինում սովորած հանգստացնող տեխնիկաները: Սկզբում ձեզ կարող են ցույց տալ ձիու նկար: Ապա՝ տեսանյութ: Այնուհետև ձեզ կարող են ցույց տալ ձի հեռվից, ապա մի փոքր ավելի մոտիկից, և վերջապես ձեզ կարող են ցույց տալ ձիուն դիպչելու նման մի բան: Սա նման է վախին աստիճանաբար սովորելուն : Սա նաև կոչվում է «անզգայունացում»:
• Հիպնոթերապիա. Սա ենթադրում է ձեզ տրանսի մեջ դնելը՝ խորը քնի նման կենտրոնացված ուշադրության վիճակ, որը կօգնի ձեզ փոխել ձիերի մասին ձեր մտքերն ու զգացմունքները:
• Դեղորայք.Բուժման ընթացքում երբեմն բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ կամ հակադեպրեսանտներ: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել վերահսկել ձեր ախտանիշները՝ հեշտացնելով գնալ այն վայրեր, որտեղ ձիեր կան և զբաղվել այդ խնդիրներով մինչև բուժման ավարտը:

Ի՞նչ այլ բարդություններ կարող են առաջանալ էկվինոֆոբիայի պատճառով։

Եթե ​​ֆոբիան պատշաճ կերպով չի կառավարվում, այն ավելի հավանական է, որ կհանգեցնի այլ խնդիրների։ Օրինակ՝

• Դեպրեսիա, սոցիալական մեկուսացում, ինքնասպանության մտքեր։
• Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում։
• Նյութերի օգտագործման խանգարում։

Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի։

Եթե ​​​​դուք բախվում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկին, անպայման դիմեք բժշկի.

• Եթե ​​հանկարծակի խուճապի նոպաներ ունեք։
• Եթե ​​դուք ունեք մշտական ​​անհանգստություն, որը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը կամ քնին։
• Եթե ​​դուք ցուցաբերում եք դեպրեսիայի նշաններ, կամ եթե ցանկանում եք դիմել թմրանյութերի օգտագործմանը։

Որո՞նք են կարևոր հարցերը, որոնք պետք է տաք ձեր բժշկին։

Երբ գնում եք բժշկի մոտ, լավ կլինի տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչն է առաջացնում այս վիճակը (էկվինոֆոբիա):
• Ո՞ր բուժման մեթոդն է ինձ համար լավագույնը։
• Արդյո՞ք պետք է փորձեմ այնպիսի բուժում, ինչպիսին է էքսպոզիցիոն թերապիան։
• Որքա՞ն ժամանակ պետք է ընդունեմ այս բուժումը։
• Կարո՞ղ եմ օգնություն ստանալ դեղորայքից։
• Պե՞տք է տեղյակ լինեմ այս վիճակից առաջացող այլ բարդությունների մասին։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Կախված նրանից, թե որտեղ եք ապրում և ինչ եք սիրում, ձիերից խուսափելը կարող է հեշտ կամ դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ քաղաքներում ոստիկանները ձի են քշում և ձիաքարշ են օգտագործում զբոսաշրջիկներին տեղափոխելու համար: Այսպիսով, հավանաբար, որոշ ժամանակ անց ինչ-որ տեղ ձիերի կհանդիպեք:

Ֆոբիա ունենալը կարող է մեծացնել այլ ֆոբիաների, անհանգստության խանգարումների և խուճապային նոպաների զարգացման ռիսկը, ուստի լավագույնն է օգնություն խնդրել այս վախը հաղթահարելու համար: Հոգեթերապիայի մեթոդները, ինչպիսիք են ԿԳԲ-ն և էքսպոզիցիոն թերապիան, կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ձիերի հետ շփվելու և նրանց հետ շփվելու վախը: Դուք միայնակ չեք, կա օգնություն:

Ձիերից վախ , էքվինոֆոբիա, ֆոբիա, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, բուժում, ձի