Դու էլ վախ ունե՞ս գորտերից և դոդոշներից (ռանիդաֆոբիա): Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբևէ տեսե՞լ եք, թե ինչպես են մարդիկ գոռում և փախչում, երբ տեսնում են գորտ կամ դոդոշ։ Կամ նրանք նույնիսկ չեն մոտենում այդ կենդանիներին։ Գուցե դուք նմանատիպ փորձառություն ունեցել եք։ Սա պարզ վախ չէ, երբեմն այն կարող է նույնիսկ բժշկական խնդիր լինել։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու։

Ի՞նչ է Ռանիդաֆոբիան, այս տարօրինակ վախը։

Պարզ ասած՝ Ռանիդաֆոբիան գորտերի կամ դոդոշների նկատմամբ ծայրահեղ, անսովոր և իռացիոնալ վախ է: Բժշկության մեջ այն հայտնի է որպես սպեցիֆիկ ֆոբիա : Այսինքն՝ այն նաև տագնապային խանգարման տեսակ է:

Այս վախն ունեցող մարդիկ կարող են հավատալ, որ գորտերն ու դոդոշները կվնասեն մարդկանց: Ոմանք կարծում են, որ այս կենդանիները զարգացել են մարդկանց վերահսկելու համար: Մյուսները կարծում են, որ գորտերն ու դոդոշները կարող են տարածել հիվանդություններ կամ այլ բաներ, ինչպիսիք են գորտնուկները: Երբեմն, լսած պատմությունների պատճառով, որոշ մարդիկ կարծում են, որ այս կենդանիները անիծված են:

Այս վախը ունեցողի համար,

• Նույնիսկ եթե լսես գորտի կամ դոդոշի ձայնը,
• Եթե ​​​​տեսնում եք գորտ կամ դոդոշ (նույնիսկ մուլտֆիլմում),
• Նույնիսկ եթե մտածում եմ գորտերի ու դոդոշների մասին,

Այն կարող է առաջացնել մեծ վախ և անհանգստություն: Հետաքրքիր է, որ այս վախն ունեցող անձը կարող է իմանալ, որ վախենում է ինչ-որ բանից, որն իմաստ չունի, բայց չի կարող վերահսկել այդ վախը: Երբեմն Ռանիդաֆոբիայի այս վիճակը կարող է կապված լինել մեկ այլ ֆոբիայի հետ, որը կոչվում է բատրախոֆոբիա : Այսինքն՝ երկկենցաղներից (կենդանիներ, ինչպիսիք են գորտերը, դոդոշները, տրիտոնները և սալամանդրները) վախը: Մասնավորապես, դոդոշներից վախը կոչվում է նաև բուֆոնոֆոբիա :

Որքա՞ն տարածված է գորտերի այս վախը։

Հոգեկան առողջության մասնագետները կարծում են, որ Ռանիդաֆոբիան ավելի տարածված է երեխաների և երիտասարդների մոտ, քան մեծահասակների մոտ: Այնուամենայնիվ, այս հատուկ ֆոբիաները կարող են ազդել ցանկացած տարիքի մարդկանց վրա և կարող են սկսվել մանկության կամ կյանքի ուշ շրջանում:

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի գորտերի նկատմամբ այս իռացիոնալ վախը, որը հայտնի է որպես ռանիդաֆոբիա: Շատերը այս վախը պահում են իրենց մեջ կամ նույնիսկ չգիտեն, որ ունեն այս հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ ամերիկացի մեծահասակների մոտ 10-ից 1-ը և փոքր երեխաների 5-ից 1-ը իրենց կյանքի որոշակի պահի տառապում են որևէ կոնկրետ ֆոբիայից:

Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան վախենում գորտերից։ Որո՞նք են պատճառները։

Իրականում, նույնիսկ բժիշկները դեռևս չեն կարողացել ճշգրիտ որոշել Ռանիդաֆոբիայի նման որոշակի ֆոբիաների պատճառը: Այնուամենայնիվ, շատ հոգեկան առողջության մասնագետներ կարծում են, որ այս վախերի զարգացմանը նպաստում են մի շարք գործոններ: Եկեք նայենք, թե դրանք ինչ են:

Գենետիկա

Հնարավոր է, որ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը անհանգստության խնդիրներ կամ նմանատիպ վախեր ունի, ապա դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք այդ վիճակը։ Դա նշանակում է, որ կարող է որոշակի գենետիկ ազդեցություն լինել։

Սնահավատություններ և մշակութային ազդեցություններ

Որոշ մշակույթներում գորտերի և դոդոշների մասին տարբեր պատմություններ և համոզմունքներ են փոխանցվում սերնդեսերունդ: Օրինակ՝ մեր երկրում որոշ մարդիկ ասում են, որ «Եթե գորտին դիպչես, գորտնուկներ կունենաս»: Դա ճիշտ չէ, բայց եթե մանկուց լսել եք նման բան, ապա դրա շուրջը լինելը կարող է մի փոքր վախեցնող լինել:

Այլ մշակույթներում գորտերն ու դոդոշները համարվում են հիվանդություններ տարածողներ և գորտնուկներ առաջացնողներ։ Մյուսները կարծում են, որ գորտ տեսնելը վատ նախանշան է։ Բացի այդ, որոշ հեքիաթներում և ֆիլմերում պատկերված է, թե ինչպես են կախարդները մարդկանց վերածում գորտերի՝ որպես պատիժ։ Սա նաև կարող է որոշ մարդկանց մոտ հանգեցնել գորտերի նկատմամբ իռացիոնալ վախի։

տրավմատիկ փորձառություններ

Եթե ​​դուք ունեցել եք գորտի կամ դոդոշի հետ կապված սարսափելի փորձառություն, դա կարող է ձեզ մոտ երկարատև վախ թողնել։ Մտածեք այս մասին այսպես. եթե փոքրիկ երեխան խաղում է, և գորտը հանկարծ դուրս է ցատկում և վախեցնում նրան, այդ վախը կարող է երկար ժամանակ տևել։ Կամ, եթե ինչ-որ մեկը պատահաբար ոտք է դնում դոդոշի վրա, այդ փորձառությունը կարող է տրավմատիկ լինել և նույնիսկ հանգեցնել ողջ կյանքի ընթացքում տևող վախի։

Որո՞նք են գորտերից վախեցող մարդու ախտանիշները։

Ռանիդաֆոբիայով տառապող անձը կարող է անհանգստության կամ խուճապի նոպաներ ունենալ գորտի կամ դոդոշի մասին մտածելիս կամ նրանց հետ դեմ առ դեմ հանդիպելիս։

Ֆիզիկական ախտանիշները կարող են ներառել.

• Զգացողություն, որ մարմինը սառչում է։
• Գլխապտույտ և զգացողություն, որ գլուխը պտտվում է։
• Ավելորդ քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ) :
• Սրտի զարկերակներ ։
• Սրտխառնոց , փսխման զգացողություն։
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե) :
• Մարմնի դող, դող։
• Ստամոքսի անհարմարություն կամ անբավարար մարսողություն (դիսպեպսիա) :

Վարքային փոփոխությունները կարող են ներառել.

Այս վախը կարող է նույնիսկ փոխել ձեր առօրյա որոշ վարքագծեր։

• Եթե ​​գրքերում կամ ֆիլմերում կան գորտեր կամ դոդոշներ, խուսափեք դրանցից։
• Ապրելու տեղ ընտրելիս որոշեք, թե մոտակայքում նման կենդանիներ կան, թե ոչ։
• Հրաժարվել այգիներ, լճեր, անտառապատ տարածքներ և լճակներ ունեցող վայրեր այցելելուց։
• Խուսափել գորտերի և դոդոշների հետ կապված սոցիալական կամ կրթական գործունեությունից: Օրինակ՝ բաց թողնել այն օրերը, երբ գիտության դասերին գորտերի մասին դասեր կան, կամ բաց թողնել էքսկուրսիաները:

Պատկերացրեք, թե որքան տխուր կլիներ, եթե այս վախը խանգարեր ձեզ ընկերների հետ զվարճալի ճամփորդության գնալ կամ երեխայի հետ խաղալ։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում Ռանիդաֆոբիայի այս վիճակը։

Գորտերի և դոդոշների նկատմամբ վախը ախտորոշելու համար հատուկ թեստեր չկան: Ձեր բժիշկը կախտորոշի այս հատուկ ֆոբիան՝ ձեզ հետ խոսելով և քննարկելով հետևյալը.

• Որո՞նք են ձեր ախտանիշները ։
• Որքա՞ն ժամանակ են այս ախտանիշները առկա ։
• Սրանք ազդո՞ւմ են ձեր առօրյա կյանքի վրա ։

Բժիշկը կարող է եզրակացնել, որ դուք ունեք Ռանիդաֆոբիա, եթե գորտերի և դոդոշների նկատմամբ ձեր վախը համապատասխանում է հետևյալին.

• Եթե ​​կենդանու մասին միտքը կամ նրա տեսքը առաջացնում է ծայրահեղ անհանգստություն ։
• Եթե ​​դա զգալի սթրես է առաջացնում ձեր կյանքում կամ ազդում է ձեր աշխատանքի վրա։
• Եթե ​​այս իրավիճակը գոյություն ունի առնվազն վեց ամիս ։
• Եթե ​​դուք վախենում եք իրական վտանգից շատ ավելինից ։
• Եթե ​​գայթակղվում եք խուսափել որոշակի իրավիճակներից։
• Եթե ​​դա առաջացնում է անհանգստության կամ հանկարծակի խուճապային նոպաների ֆիզիկական ախտանիշներ ։

Կա՞ արդյոք որևէ բուժում գորտերի այս վախից ազատվելու համար։

Գորտերն ու դոդոշները մեր առօրյա կյանքում տարածված արարածներ չեն: Հետևաբար, թեթև Ռանիդաֆոբիայով մարդիկ կարող են որևէ բուժման կարիք չունենալ: Այնուամենայնիվ, եթե այս վախի պատճառով ֆիզիկական ախտանիշներ կամ մղձավանջներ եք ունենում, անպայման դիմեք ձեր բժշկին:

Ահա դրա համար մի քանի բուժումներ.

Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ)

ԿԳԲ-ն հոգեթերապիայի կառուցվածքային ձև է, որն օգնում է ձեզ հասկանալ և վերահսկել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Այս խոսակցական թերապիան կարող է օգնել ձեզ փոխել գորտերի և դոդոշների մասին ձեր բացասական մտքերը:

ԿԳԹ-ի տեսակներից մեկը դիալեկտիկական վարքային թերապիան է (ԴՎԹ) : ԴՎԹ-ի դեպքում ձեր թերապևտը ձեզ ասում է մտածել գորտի կամ դոդոշի մասին, ապա դանդաղ ժպտալ: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է փոխել ձեր վերաբերմունքը այդ կենդանիների նկատմամբ:

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Էքսպոզիցիոն թերապիան , որը երբեմն կոչվում է դեսենսիտիզացիա, ենթադրում է աստիճանաբար և աստիճանաբար ինքներդ ձեզ ենթարկել ձեր վախին: Վերահսկվող միջավայրում դուք որոշակի ժամանակահատվածում ենթարկվում եք գորտերի և դոդոշների գաղափարին:

Օրինակ, այս թերապիան կարող է սկսվել ոչ այնքան սարսափելի մի բանով, օրինակ՝ մուլտֆիլմային գորտի նկարով։ Այնուհետև՝ իրական գորտի նկար։ Հաջորդը՝ տեսանյութ։ Որոշ ժամանակ անց ձեզ կարող են խնդրել հեռվից նայել ակվարիումում գտնվող գորտին։ Այնուհետև ձեզ կարող են տանել լճակ, որտեղ կարող է գորտ լինել։ Վերջապես, ձեզ կարող են սովորեցնել գորտի հետ վարվել, գուցե շատ զգույշ։ Այս կերպ աստիճանաբար դիմակայելով ձեր վախին, կարող եք սկսել վերահսկել ձեր ռանիդաֆոբիան։

Հիպնոթերապիա

Հիպնոթերապիան կարող է ձեզ դնել հիպնոսի նման վիճակի մեջ, բայց ավելի մեծ զգոնությամբ։ Երբ դուք հիպնոսի տակ եք, ավելի բաց եք առաջարկությունների և փոփոխությունների նկատմամբ։ Հիպնոթերապևտը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ վախենալ գորտերից և դոդոշներից։

Դեղորայք

Կան տարբեր տեսակի անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ : Դրանք կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստությունը և որոշակի ֆոբիաների հետ կապված ֆիզիկական ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո:

Հնարավո՞ր է նվազեցնել Ռանիդաֆոբիայի զարգացման ռիսկը։

Քանի որ հոգեկան առողջության մասնագետները լիովին չեն հասկանում ռանիդաֆոբիայի պատճառները, այն կանխելու ապացուցված միջոց չկա: Այնուամենայնիվ, մեկ վախ ունեցող շատ մարդիկ կարող են ունենալ նաև այլ լրացուցիչ վախեր և անհանգստություններ, ինչպիսիք են խուճապային խանգարումը կամ obsessive-compulsive խանգարումը (OCD) : Հետևաբար, կարևոր է կառավարել այս վախերը և դրանց ախտանիշները՝ կանխելու համար, որ դրանք ազդեն ձեր կյանքի վրա:

Հնարավո՞ր է գորտերի այս վախը լիովին բուժվել։

Շատ երեխաներ և երիտասարդներ մեծանալուն զուգընթաց հաղթահարում են որոշակի ֆոբիաներ, ինչպիսին է Ռանիդաֆոբիան: Այնուամենայնիվ, երբեմն այս վախը կարող է շարունակվել նաև մեծահասակ տարիքում:

Ռանիդաֆոբիայի կամ այլ հատուկ ֆոբիաների համար «կատարյալ բուժում» չկա: Այնուամենայնիվ, էքսպոզիցիոն թերապիան, որը հաճախ համակցվում է այլ բուժումների հետ, օգնում է այն պարբերաբար կիրառող մարդկանց ավելի քան 90%-ին : Սա նշանակում է, որ դա շատ կառավարելի վիճակ է:

Ի՞նչ կարող եմ անել գորտերի նկատմամբ իմ վախը վերահսկելու համար։

Շատ մարդիկ հաջողությամբ կառավարում են իրենց Ռանիդաֆոբիայի վիճակը։ Դուք նույնպես կարող եք աշխատել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ և սովորել ձեր անհանգստության ախտանիշները կառավարելու եղանակներ, ինչպիսիք են՝

• Շնչառական վարժություններ . խորը, դանդաղ շնչառությունը կարող է օգնել հանգստացնել միտքը։
• Մկանների թուլացման վարժություններ . Դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը՝ աստիճանաբար թուլացնելով մարմնի լարված մկանները։
• Մեդիտացիա . Դուք կարող եք հանգստացնել ձեր միտքը՝ պահպանելով ձեր միտքը անշարժ և դիտարկելով ձեր մտքերը։
• ՅոգաՅոգան, որը համատեղում է ֆիզիկական դիրքերը, շնչառական օրինաչափությունները և մեդիտացիան, բուժում է և՛ մարմինը, և՛ միտքը։

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Շատերն ունեն այս վախերը։ Մի՛ վախեցեք օգնություն խնդրել։

Վերջապես, ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Ռանիդաֆոբիան գորտերի և դոդոշների նկատմամբ ծայրահեղ, իռացիոնալ վախ է: Այն յուրահատուկ ֆոբիա և տագնապային խանգարում է, որը կարող է ազդել ձեր կյանքի վրա: Եթե դուք ունեք ռանիդաֆոբիա կամ որևէ այլ յուրահատուկ ֆոբիա, լավագույնն է խորհրդակցել բժշկի կամ հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ: Ճիշտ բուժման և աջակցության դեպքում դուք նույնպես կարող եք լավ կառավարել այս վիճակը և ապրել առանց վախի: Մի՛ խուճապի մատնվեք, դիմեք օգնության:

Վախ գորտերից, վախ դոդոշներից, ռանիդաֆոբիա, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, բուժում