Երբ հայելու մեջ եք նայում, արդյո՞ք ձեր վերին կոպը մի փոքր կախ է թվում: Ոմանց համար սա պարզապես աննշան կոսմետիկ խնդիր է: Սակայն մյուսների համար այս կախ կոպը կարող է վատ տեսողություն, գլխացավ և պարանոցի ցավ առաջացնել: Բժշկության մեջ մենք այս վիճակը անվանում ենք պտոզ կամ բլեֆարոպտոզ : Եթե փոքր երեխաներն ունեն այս վիճակը, նրանց տեսողությունը կարող է խանգարվել, և նրանք կարող են զարգացնել ամբլիոպիա կոչվող հիվանդություն, իսկ երբեմն՝ երկարատև տեսողական խնդիրներ:
Սովորաբար, այս դեպքում հիմնական բուժումը պլաստիկ վիրահատությունն է։ Հատկապես , եթե այն խանգարում է ձեր տեսողությանը , բժիշկները կդիմեն դրան։ Բայց նախքան դրան դիմելը, կան մի քանի վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել՝ ձեր կախված կոպերը վերահսկելու կամ գոնե մի փոքր բարելավելու համար։ Ինչպես ցանկացած վարժության դեպքում, լավագույնն է սկսել դանդաղ և լսել ձեր մարմնին։
Այս վարժությունները իրո՞ք արդյունավետ են։
Չնայած դեմքի վարժությունները վերջերս մեծ տարածում են գտել, շատ քիչ գիտական ուսումնասիրություններ կան, որոնք իրականում ուսումնասիրել են, թե որքանով են դրանք արդյունավետ կոպերի կախվածությունը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, մեկ խրախուսական ուսումնասիրության ընթացքում մասնակիցները հայտնել են, որ զգալի բարելավումներ են նկատել իրենց դեմքի 20 հատվածներից 18-ում: Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրությունները անցկացվել են մարդկանց շատ փոքր խմբերի վրա: Հետևաբար, դեռևս հնարավոր չէ բժշկականորեն ապացուցել, որ դեմքի վարժությունները 100%-ով բարելավում են կոպերը:
Հետազոտողները նշում են, որ եթե այս վարժություններից որևէ արդյունք եք ակնկալում, ապա պետք է դրանց բավականաչափ ժամանակ և նվիրվածություն նվիրեք։
Հիշե՛ք, որ այս վարժություններից արդյունք տեսնելու համար դուք պետք է դրանք կատարեք նվիրվածությամբ՝ օրական մոտ 20-30 րոպե, շաբաթական 6 կամ 7 օր։
Այսպիսով, ի՞նչ վարժություններ կարելի է անել այս դեպքում։
Հիմա եկեք տեսնենք, թե որոնք են այս պարզ վարժությունները, որոնք կարող եք անել տանը։
1. Յոգայի «Տրատակա» վարժությունը (Տրատակա յոգիկ վարժություն)
Տրատական յոգայի վարժությունների շարք է, որը բազմաթիվ առումներով օգտակար է աչքերի առողջության համար: Դրանցից մեկը կոչվում է «Բահիրանգա»: Ահա, թե ինչպես անել այն:
| Քայլեր | Ինչ անել |
|---|---|
| Քայլ 1 | Ուղիղ նստեք՝ կամ հատակին, կամ աթոռին, որը թույլ կտա ձեզ ուղիղ նստել։ Պահեք գլուխը ուղիղ, իսկ ափերը՝ դեպի ներքև։ |
| Քայլ 2 | Բացեք ձեր աչքերը և նայեք ուղիղ առջևում գտնվող մեկ կետի։ |
| Քայլ 3 | Առանց գլուխը շարժելու, դանդաղորեն ուղղեք աչքերը դեպի աջ ուսը և մի քանի վայրկյան նայեք դրան՝ առանց աչքերը թարթելու։ |
| Քայլ 4 | Կրկին, աչքը բերեք կենտրոն (ուղիղ), ապա նույնը արեք ձախ կողմում։ |
Այս վարժությանը կարելի է ավելացնել մի քանի այլ շարժումներ։ Այս բոլորը կատարելիս պետք է գլուխը ուղիղ պահել։
- Նայեք վերև ու ներքև։
- Նայեք ձեր քթի ծայրին։
- Փորձեք հնարավորինս վերև նայել հոնքերի միջև ընկած հատվածում։
- Աչքերը պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ։
2. Աչքի վիրակապ - Հատկապես փոքր երեխաների համար
Թեև աչքի վիրակապ կրելը կարող է վարժություն չթվալ, այն իրականում կախված կոպով աչքը ամրացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Սա հատկապես կարևոր է բնածին պտոզով երեխաների համար:
Պատկերացրեք մի փոքրիկ երեխայի, որի միայն մեկ աչքի կոպը կախված է։ Այդ երեխան բարձր ռիսկի տակ է այլ խնդիրներ զարգացնելու, ինչպիսիք են՝ «ծույլ աչքը» (ամբլիոպիա) կամ ստրաբիզմը, երբ երկու աչքերն էլ կորցնում են տեսողությունը նույն ուղղությամբ։
Բժիշկները սովորաբար սպասում են մինչև երեխայի 3-5 տարեկան դառնալը, նախքան վիրահատություն կատարելը: Այսպիսով, այդ ընթացքում, երբ առողջ աչքը ծածկված է ակնակալով, թույլ աչքը ստիպված է ավելի շատ աշխատել: Սա ամրացնում է այդ աչքը և կարող է կանխել այդ լրացուցիչ խնդիրների առաջացումը: Չնայած նախկինում խորհուրդ էր տրվում աչքի ակնակալը կրել օրական մոտ 6 ժամ, նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս վարժությունը արդյունավետ է նույնիսկ այն դեպքում, եթե այն կրում եք օրական երկու ժամ:
Զգույշ եղեք այս բաներից մարզվելիս։
Այս վարժությունը կատարելիս ձեր անվտանգությունը նույնպես շատ կարևոր է։
- Եթե ցավ եք զգում. Եթե այս վարժություններից որևէ մեկը կատարելիս ցավ եք զգում, կրճատեք դրանք կատարելու քանակը։ Կամ անմիջապես դադարեցրեք դրանք կատարելը ։
- Ճիշտ տեխնիկա. իմացեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ, քանի որ դեմքի մկանների սխալ օգտագործումը կարող է իրականում մեծացնել կնճիռները։
- Եթե վիրահատվել եք. Եթե նախկինում կոսմետիկ միջամտություններ եք կատարել, ինչպիսիք են դեմքի ներարկումները կամ դերմալ լցոնիչները, այս վարժությունը կարող է ձեզ համար հարմար չլինել, քանի որ այն կարող է կրճատել լցոնիչների կյանքի տևողությունը։
Եթե ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի։
Վերջապես, պտոզի հետ կապված որոշ ախտանիշներ կարող են լինել ձեր մկանների, նյարդերի, ուղեղի կամ ակնագնդի հետ կապված ավելի լուրջ հիվանդության նշան: Հետևաբար, եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման անմիջապես դիմեք բժշկի:
| Զգուշացման գործառույթ | Նկարագրությունը և ինչ անել |
|---|---|
| Ազդեցությունը տեսողության վրա | Եթե ձեր տեսադաշտը սահմանափակ է։ |
| Կրկնակի տեսողություն | Եթե մեկ բանը թվում է երկուսի նման։ |
| Աչքի ցավ կամ կարմրություն | Եթե աչքի մեջ կա ակնհայտ ցավ կամ կարմրություն։ |
| Աչքի շարժման դժվարություն | Եթե դժվար է աչքը ցանկալի ուղղությամբ շրջել։ |
| Դեմքի կամ մարմնի թուլություն | Եթե դուք ունեք մկանային թուլություն դեմքի, ձեռքերի կամ ոտքերի շրջանում, խոսելու կամ կուլ տալու դժվարություն և գլխացավ, սա լուրջ արտակարգ իրավիճակ է: Անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): |
| Մեկ աչքի հանկարծակի իջեցում | Եթե մեկ կոպը հանկարծակի կախ է ընկնում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, անմիջապես դիմեք բժշկի։ |
Նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ ձեր կախված կոպերը լուրջ բժշկական խնդիր են, միշտ լավագույնն է դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ : Նա կարող է խորհուրդ տալ ձեզ, թե ինչ այլ միջոցներ կարող եք ձեռնարկել ձեր տեսողությունը և տեսողությունը տարիքի հետ պաշտպանելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կախ ընկած կոպերը (պտոզ) ոչ միայն կոսմետիկ խնդիր են, այլև կարող են ազդել տեսողության վրա։
- Չնայած այս դեպքում հիմնական բուժումը վիրահատությունն է, որոշ վարժություններ կարող են որոշակիորեն թեթևացնել ցավը։
- Մարզումներից արդյունք ստանալու համար դուք պետք է դա անեք ամեն օր նվիրվածությամբ։
- Բնածին կախված կոպեր ունեցող երեխաների համար աչքը լավ ակնոցով ծածկելը շատ արդյունավետ բուժում է:
- Եթե ունեք տեսողության հանկարծակի փոփոխություններ, կրկնակի տեսողություն կամ լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են դեմքի թուլությունը, անմիջապես դիմեք բժշկի:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը