Աննկարագրելի է այն ուրախությունը, որը զգում ես, երբ իմանում ես, որ մայր ես դառնալու, այնպես չէ՞։ Բայց միևնույն ժամանակ, դու նաև մի փոքր հետաքրքրասեր ես և մի փոքր վախեցած։ «Ի՞նչ է լինելու հիմա», «Ի՞նչ փոփոխություններ կզգա իմ մարմինը», «Երեխան լա՞վ է»։ Սրանք, հավանաբար, շատ հարցեր են, որոնք տանջում են քեզ։ Ահա թե ինչու այսօր մենք խոսում ենք հղիության ամենակարևոր և վճռորոշ մասի՝ առաջին երեք ամիսների կամ առաջին եռամսյակի մասին։ Այս ժամանակահատվածը սկսվում է վերջին դաշտանի առաջին օրվանից և տևում է մինչև 13 շաբաթականի ավարտը։ Այս ընթացքում տեղի ունեցողի լավ ըմբռնումը կօգնի քեզ պատրաստվել առաջիկա ամիսներին։
Այս ընթացքում ձեր մարմնում զգացվող փոփոխությունները
Հղիությունը բոլոր կանանց համար նույն փորձառությունը չէ: Որոշ մարդիկ առաջին երեք ամիսները համարում են շատ առողջարար և հաճելի: Մյուսների համար այս ժամանակահատվածը կարող է մի փոքր դժվար լինել: Եկեք նայենք այս ընթացքում կարող եք զգալ որոշ տարածված փոփոխություններ, թե ինչ են դրանք նշանակում, և ինչ ախտանիշներ պետք է ձեզ դրդեն բժշկի դիմել:
| Մարմնի փոփոխություն/ախտանիշ | Պարզ բացատրություն և հրահանգներ |
|---|---|
| Թեթև հեշտոցային արյունահոսություն | Սա պատահում է հղի կանանց մոտ 25%-ի հետ։ Սա կարող է պատահել, երբ սաղմը տեղադրվում է արգանդում։ Այնուամենայնիվ, եթե կա առատ արյունահոսություն, որովայնի ուժեղ ցավ կամ սուր ցավ , դա կարող է լինել վիժման կամ արտարգանդային հղիության նշան։ Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։ |
| Կրծքագեղձի ցավ և զգայունություն | Սա հղիության առաջին նշաններից մեկն է։ Սա տեղի է ունենում, երբ կրծքերը պատրաստվում են կաթ արտադրել երեխայի համար՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։ Մի փոքր ավելի մեծ, ավելի ամուր կրծկալ կրելը կարող է օգնել։ |
| Փորկապություն | Պրոգեստերոն հորմոնի բարձր մակարդակը դանդաղեցնում է սննդի շարժումը: Երկաթի հավելումները նույնպես կարող են դրա պատճառ դառնալ: Կերեք ավելի շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ (լոբազգիներ, բանջարեղեն և մրգեր) և խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում: Լավ գաղափար է նաև մի փոքր ֆիզիկական վարժություններ կատարելը: Եթե սա մեծ խնդիր է, խոսեք ձեր բժշկի հետ հղիության համար անվտանգ մեղմ լուծողականի մասին: |
| Հեշտոցային արտադրություն | Կաթնային, նոսր արտադրությունը (լեյկորեա) նորմալ է: Սակայն , եթե այն տհաճ հոտ ունի, կանաչ կամ դեղին է, կամ շատ թափանցիկ հեղուկ է, դիմեք ձեր բժշկին : |
| Հոգնածություն և քնկոտություն | Ձեր մարմինը հիմա ջանասիրաբար աշխատում է նոր կյանք կառուցելու համար։ Այնպես որ, նորմալ է արագ հոգնելը։ Օրվա ընթացքում քնեք և հանգստացեք։ Եթե երկաթի անբավարարության պատճառով անեմիա ունեք, ձեր հոգնածությունը կարող է ուժեղանալ։ Ուստի ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված երկաթ պարունակող հաբերը։ |
| Ախորժակ և ուտելու ցանկություն | Այս ընթացքում դուք կարող եք որոշակի սննդամթերքների նկատմամբ ցանկություն զգալ, և որոշ սննդամթերքներ կարող են տհաճ լինել։ Քանի դեռ դուք սնվում եք սննդարար սննդակարգով, կարելի է ժամանակ առ ժամանակ վայելել ձեր սիրելի սնունդը։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ցանկություն եք զարգացնում ուտելի չէ (պիկա), ինչպիսիք են կավը, կավիճը կամ լվացքի օճառը , դա կարող է վտանգավոր լինել։ Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։ |
| Հաճախակի միզարձակում | Չնայած երեխան դեռ փոքր է, ձեր արգանդը մեծանում է, ինչը ճնշում է գործադրում միզապարկի վրա: Ահա թե ինչու դուք պետք է ավելի հաճախ գնաք զուգարան: Մի՛ կրճատեք ջրի օգտագործումը, այլ կրճատեք այնպիսի բաների օգտագործումը, ինչպիսիք են սուրճը և թեյը քնելուց առաջ՝ երեկոյան: |
| Սրտխառնոց | Այս ընթացքում պրոգեստերոն հորմոնը կարող է մեծացնել թթվային ռեֆլյուքսի առաջացման ռիսկը: Միանգամից մեծ չափաբաժին ուտելու փոխարեն, օրական մի քանի անգամ ուտեք փոքր չափաբաժիններով սնունդ: Ուտելուց հետո մի պառկեք: Նվազեցրեք յուղոտ, կծու և թթու սննդի օգտագործումը: Քնի ընթացքում գլուխը մի փոքր բարձր պահեք՝ երկու կամ երեք բարձ դնելով: |
| տրամադրության տատանումներ | Հորմոնալ փոփոխությունները և սթրեսը կարող են ձեզ մեկ պահի ուրախացնել, իսկ հաջորդ պահին՝ տխրեցնել կամ վախեցնել։ Սա նորմալ է։ Խոսեք այս մասին ձեր զուգընկերոջ, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ։ Եթե շատ սթրես եք զգում, լավ գաղափար է նաև դիմել մասնագիտական խորհրդատվության։ |
| Առավոտյան սրտխառնոց | Սա շատ տարածված ախտանիշ է: Պատճառը հորմոնալ փոփոխություններն են: Այն առավել նկատելի է առավոտյան: Կարող է օգնել անկողնուց վեր կենալուց առաջ չոր բան (չորացրած չորահաց, կրեկեր) ուտելը, կոճապղպեղով ջուր խմելը և օրվա ընթացքում փոքր քանակությամբ ջուր խմելը: Եթե փսխումն այնքան ուժեղ է, որ դուք չեք կարողանում ոչինչ ուտել կամ խմել , ապա ձեր երեխան կարող է բավարար քանակությամբ սնունդ չստանալ: Եթե դա տեղի ունենա, դիմեք բժշկի: |
Մի քանի խոսք քաշի ավելացման մասին
Հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը լավ է, բայց չափից շատ քաշի ավելացումը լավ չէ: Միջին հաշվով, առաջին 3 ամիսների ընթացքում դուք պետք է ավելացնեք մոտ 1.5-ից 2.5 կիլոգրամ: Ձեզ անհրաժեշտ չէ «երկուսի համար ուտել»: Այս ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է միայն փոքր քանակությամբ լրացուցիչ կալորիաներ՝ օրական մոտ 150 կալորիա: Ստացեք դրանք մրգերից, բանջարեղենից, կաթից և սննդարար սննդամթերքներից:
Մոր արգանդում մեծացող երեխայի զարմանալի ճանապարհորդությունը
Այս առաջին 13 շաբաթների ընթացքում փոքրիկ բեղմնավորված ձուն դառնում է լիովին ձևավորված պտուղ։ Այս ընթացքում սկսում են ձևավորվել երեխայի բոլոր հիմնական օրգաններն ու համակարգերը։ Սա նշանակում է, որ սա շատ զգայուն ժամանակահատված է երեխայի համար ։ Դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, քանի որ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են դեղամիջոցները , որոշ հիվանդություններ և ճառագայթումը, կարող են վնասել երեխային։
Պատկերացրեք, թե որքան բան կարող է տեղի ունենալ մանկան աշխարհում այս կարճ ժամանակահատվածում։
- Բեղմնավորված ձվաբջիջը վերածվում է արագ բաժանվող բջիջների զանգվածի և տեղադրվում է արգանդում։ Սկսում են ձևավորվել ընկերքը, պորտալարը և պտղապարկը։
- Մանկական նյարդային համակարգ, ուղեղը և ողնուղեղը զարգանում են։ Նյարդերն ու մկանները սկսում են համատեղ աշխատել։ Չնայած երեխան կարող է ինքնուրույն շարժվել, դեռ շատ վաղ է, որ դուք դա զգաք։
- Փոքրիկ սիրտը ձևավորվում է և սկսում է բաբախել: Այս սրտի բաբախյունը կարելի է լսել ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ արդեն 6 շաբաթականում: Սիրտը բաբախում է րոպեում մոտ 120-160 անգամ:
- Մարսողական համակարգը, աղիքները և երիկամները ձևավորվում են։ Չնայած հիմնական օրգանները, ինչպիսիք են թոքերը, ձևավորվում են, դրանք լիովին զարգացած չեն։
- Սկսում է ձևավորվել փափուկ կմախք։
- Փոքրիկ մանկիկի կերպարանք է ձևավորվում՝ ձեռքերով, ոտքերով և մատներով։ Ձևավորվում է դեմք՝ աչքերով, ականջներով, քթով և բերանով։ Կոպերը փակվում են, և նույնիսկ եղունգներն են ձևավորվում։
- Չնայած սեռական օրգանները սկսում են զարգանալ, դեռևս շատ վաղ է սկանավորմամբ ասել՝ տղա է, թե աղջիկ։
Այս առաջին եռամսյակի վերջում ձեր երեխան արդեն շատ փոքրիկ էակ է՝ մոտ 2.5-3 դյույմ երկարությամբ։
Բաներ, որոնք դուք պետք է անեք այս առաջին 3 ամիսների ընթացքում
Այս ժամանակը վայելելիս կան մի քանի գործնական բաներ, որոնք անպայման պետք է անեք։
- Ընտրեք ձեր բժշկին. Ընտրեք մանկաբարձ-գինեկոլոգ, որը ձեզ համար ճիշտ է և որին դուք վստահում եք:
- Այցելեք նախածննդյան կլինիկա. Հենց որ իմանաք, որ հղի եք, դիմեք բժշկի և գրանցեք այն: Առաջին հանդիպման ժամանակ նրանք կքննարկեն ձեր առողջական պատմությունը, կկատարեն անհրաժեշտ արյան և մեզի անալիզներ և կհաշվարկեն ծննդաբերության ամսաթիվը:
- Ֆոլաթթու ընդունեք. Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է երեխայի ուղեղի և ողնուղեղի պատշաճ զարգացման համար: Վիտամինը ընդունեք ճիշտ այնպես, ինչպես նշանակել է ձեր բժիշկը:
- Հետևեք ձեր սննդակարգին . կերեք սննդարար, հավասարակշռված սնունդ։ Խմեք շատ ջուր։
- Ազատվեք վատ սովորություններից. լիովին դադարեցրեք ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը: Սահմանափակեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների, ինչպիսիք են սուրճը և թեյը, օգտագործումը:
- Մարզվեք. շարունակեք ձեր սովորական մարզանքը։ Սակայն լսեք ձեր մարմնին։ Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք մարզանքի բնույթը կամ մի փոքր ավելի մեղմ վարվեք և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
- Մտածեք, թե ինչպես եք կիսվելու լուրով. պլանավորեք, թե երբ և ինչպես եք կիսվելու այս ուրախ լուրով ուրիշների հետ: Որոշ մարդիկ նախընտրում են սպասել մինչև լսեն երեխայի սրտի բաբախյունը կամ մինչև անվտանգ անցնեն առաջին եռամսյակը:
Արտակարգ իրավիճակ է՞։ Ուշադրություն դարձրեք այս նշաններին։
Հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը կարող է լինել ձեր հղիության լուրջ խնդրի նշան: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին կամ գնացեք ձեզ մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ)՝ առանց սպասելու ձեր սովորական կլինիկական օրվան:
| Արտակարգ իրավիճակների ախտանիշներ, որոնք պահանջում են անհապաղ բժշկական օգնություն | |
|---|---|
| Ուժեղ որովայնի ցավ | Սովորական ստամոքսի ցավից ավելին՝ անտանելի ցավ։ |
| Առատ արյունահոսություն | Ոչ թե մի քանի կաթիլ արյուն, այլ ծանր արյունահոսություն։ |
| Ուժեղ գլխապտույտ | Գլխապտույտի կամ ուշագնացության զգացում, որը ստիպում է ձեզ չկարողանալ կանգնել։ |
| Քաշի անսովոր փոփոխություններ | Չափազանց արագ քաշի ավելացում կամ քաշի չհավաքում։ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հղիության առաջին երեք ամիսները մեծ փոփոխությունների ժամանակաշրջան են ձեզ և ձեր երեխայի համար։
- Այս ժամանակահատվածում շատ տարածված են հոգնածության, սրտխառնոցի և տրամադրության փոփոխությունների զգացումը։ Մի անհանգստացեք դրա համար։
- Այնուամենայնիվ, ուշադրություն դարձրեք նախազգուշական նշաններին, ինչպիսիք են առատ արյունահոսությունը և որովայնի ուժեղ ցավը: Եթե ունեք այս նշաններից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի:
- Ճշգրիտ հետևեք բժշկի ցուցումներին, ժամանակին այցելեք կլինիկաներ և ընդունեք նշանակված վիտամինները (հատկապես ֆոլաթթուն):
- Սննդարար սնունդը, բավարար հանգիստը և երջանիկ լինելը մեծապես կօգնեն ձեզ այս ժամանակահատվածը լավ առողջությամբ անցկացնելու հարցում։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը