Դուք էլ ունե՞ք այրոց։ Փորձեք այս մթերքները։

Լավ կերակուր ուտելուց հետո նաև այրոցի զգացողություն զգո՞ւմ եք կրծքավանդակում և թթու համ կոկորդում։ Սա իրականում շատերի համար շատ նյարդայնացնող փորձառություն է։ Մենք սովորաբար սա անվանում ենք «այրոց»։ Դուք, հավանաբար, լսել եք սուրճի, շոկոլադի, լոլիկի և ճարպոտ սննդի մասին, որոնք առաջացնում են դա։ Բայց գիտեի՞ք, որ կան նաև սննդամթերքներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել և վերահսկել այս այրոցը։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու։

Ինչո՞ւ է առաջանում այս այրոցը։ Եկեք սկսենք ցածր թթվայնության պարունակությամբ սննդամթերքներից։

Պարզ ասած, այս այրոցը առաջանում է մեր ստամոքսի թթվից և մեր մարսած սննդի հետընթաց հոսումից, այսինքն՝ դեպի մեր կերակրափողը: Բժշկորեն մենք այս վիճակը անվանում ենք «ռեֆլյուքս»: Դրա վրա ազդում է ոչ միայն մեր ստամոքսի թթուն: Մեր ուտած որոշ սննդամթերքների՝ մրգերի և բանջարեղենի բնական թթվայնությունը նույնպես անմիջականորեն ազդում է դրա վրա:

Այսպիսով, սա վերահսկելու լավագույն միջոցը մեր սննդակարգին բնականաբար ցածր թթվայնության պարունակությամբ սնունդ ավելացնելն է: Դուք չեք կարող ասել, թե որքան թթվային է սնունդը՝ նայելով դրան: Կա ինչ-որ բան, որը կոչվում է դրա «(pH)» արժեք: Որքան ցածր է «(pH)» արժեքը, այնքան ավելի թթվային է այն: Օրինակ, կիտրոնի հյութի «(pH)» արժեքը 2.0 է, որը շատ ցածր է: Այսպիսով, եթե կարող եք, ընտրեք սնունդ, որի «(pH)» արժեքը 5 կամ ավելի բարձր է, և ձեր ախտանիշները, հավանաբար, զգալիորեն կնվազեն:

Նմանատիպ սնունդը շատ կօգնի ձեզ։

Այլ սննդամթերքներ և ըմպելիքներ, որոնք թեթևացնում են բորբոքումը

Բացի վերը նշված սննդամթերքներից, կան այլ բաներ, որոնք մեր նախնիները օգտագործել են ստամոքսի խնդիրների և նմանատիպ այրոցի զգացողությունների համար հնագույն ժամանակներից ի վեր: Սակայն մի բան պետք է հիշել, որ չնայած դրանք կարող են թեթևացում բերել որոշ մարդկանց, դրանք բոլորի համար նույն արդյունքը չեն տալիս : Կարող եք նաև փորձել հետևյալը.

• Սամիթ. Սա համեղ բանջարեղեն է, որը կարելի է ավելացնել աղցաններին: Կան նաև ապացույցներ, որ սամիթը նպաստում է մարսողությանը: Այն նաև ունի 6.9 `(pH)` արժեք: Սա նշանակում է, որ այն շատ ցածր թթվայնություն ունի:
• Ջինջեր. Ջինջերը բնական միջոց է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է ստամոքսի խանգարումների համար: Ապացուցված է, որ ջինջերը նաև որոշակիորեն թեթևացնում է կրծքավանդակի խցանումը:
• Մաղադանոս. Մաղադանոսի տերևները, որոնք մենք օգտագործում ենք ափսեները զարդարելու համար, միայն զարդարանքի համար չեն։ Մաղադանոսը հարյուրավոր տարիներ օգտագործվել է որպես ստամոքսի խնդիրների դեղամիջոց։
• Ալոե վերա. Սա ևս մեկ հին միջոց է, որն օգտագործվում է մարսողական խնդիրների դեպքում: Ասում են, որ այն նաև օգնում է բորբոքման դեպքում: Ալոե վերան կարող է ընդունվել տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են հյութը և պարկուճները: Այնուամենայնիվ, եթե օգտագործում եք ալոե վերա, համոզվեք, որ այն չի պարունակում լատեքս և անտրաքինոններ (հատկապես ալոին կոչվող միացություն), քանի որ դրանք կարող են մարսողական խանգարումներ առաջացնել:

Եկեք վերահսկենք բորբոքումը՝ լավ սննդակարգի միջոցով

Այսպիսով, այս լավ, ցածր թթվայնության պարունակությամբ սննդամթերքները ձեր սննդակարգին ավելացնելը կարող է մեծապես թեթևացնել ձեր այրոցը: Սակայն կան սահմանափակումներ, թե ինչի կարող են դրանք անել:

Մտածեք այս մասին այսպես. դուք ուտում եք մի կտոր կոճապղպեղ։ Բայց հետո՝ ընթրիքի համար, դուք ուտում եք լավ յուղված մսով կարի, լոլիկի աղցան, բրինձ և մի բաժակ սուրճ։ Միայն այդ կտոր կոճապղպեղը չի դադարեցնի ձեր այրոցը։ Մինչ դուք առողջարար բաներ եք ուտում, անպայման պետք է կրճատեք այն սննդամթերքների օգտագործումը, որոնք կոչվում են «գրգռող սնունդ», որոնք մեծացնում են բորբոքումը։

Բացի այդ, չնայած ցածր թթվայնության պարունակությամբ դիետան լավ ռազմավարություն է, այն ինքնին բավարար չէ բոլորի համար: Որոշ մարդկանց մոտ այրոցը միայն ստամոքսի թթվով չի պայմանավորված: Այլ պատճառներ, ինչպիսիք են ստամոքսահյութի մեջ առկա լեղիները, նույնպես կարող են հանգեցնել դրա բարձրացմանը կերակրափող:

Պարզ ասած՝ «կրծքավանդակի ցավի պատճառները կարող են մեծապես տարբեր լինել մարդուց մարդ»։ Ահա թե ինչու կարևոր է ձեր բուժման ծրագիրը հարմարեցնել յուրաքանչյուր անհատի համար։ Այսպիսով, եթե դուք դեռևս ունեք այս խնդիրը, լավագույնն է դիմել ձեր բժշկին և խորհրդատվություն ստանալ ձեզ համար ճիշտ բուժման և սննդակարգի վերաբերյալ։