Եկեք իմանանք ուղեղի գաղտնիքի՝ գամմա-ամինոկարագաթթուի (GABA) մասին, որը հանգստացնում է ձեր միտքը։

Երբեմն զգո՞ւմ եք ճնշվածություն, անհանգստություն կամ պարզապես վախ։ Կամ գիշերը տառապում եք անքնությունից։ Այս բաների հետևում կարող է լինել մեր ուղեղում գտնվող մի փոքրիկ քիմիական սուրհանդակ։ Ահա թե ինչի մասին ենք այսօր խոսելու։ Դա ԳԱԿԱ-ն է։ Այն գործում է մեր ուղեղի «սառը» կոճակի պես։

Ի՞նչ է GABA-ն (գամմա-ամինոկութիրաթթու):

Պարզ ասած՝ ԳԱԿԱ-ն քիմիական նյութ է, որը փոխանցում է հաղորդագրություններ մեր ուղեղի նյարդային բջիջների (նեյրոնների) միջև։ Այն նման է մեր մարմնի խելացի փոստատարի։ Սակայն դրա առանձնահատկությունն այն է, որ այն հիմնականում «հանգստացնում» է ուղեղի ավելորդ ակտիվությունը։ Այսինքն՝ այն կանխում է ուղեղի նյարդային բջիջների չափազանց խթանումը և գրգռվածությունը։ Գիտնականները այս տեսակի քիմիական նյութերը անվանում են նեյրոհաղորդիչներ։ Պատկերացրեք ԳԱԿԱ-ն որպես «արգելակ», որը վերահսկում է մեր կենտրոնական նյարդային համակարգի արագությունը, որը ներառում է մեր ուղեղը և ողնուղեղը։ Հենց դա է օգնում մեզ չափազանց չհուզվել կամ չվախենալ։

Ինչպե՞ս է գործում ԳԱԿԱ-ն։ Ի՞նչ է կատարվում մեր ուղեղի ներսում։

Հիմա նայեք, թե ինչպես է այս ԳԱԿԱ-ն գործում մեր ուղեղի ներսում։ Դա շատ զարմանալի մեխանիզմ է։ Մեր ուղեղում կան միլիոնավոր և միլիարդավոր նյարդային բջիջներ։ Մենք պետք է հաղորդագրություն ուղարկենք մեկ նյարդային բջջից մյուսին։ Իրականում այս երկու նյարդային բջիջների միջև կա մի փոքր բաց։ Դա կոչվում է «(սինապս)» կամ նյարդային միացում։

ԳԱԲԱ-ի նման «(նեյրոհաղորդիչը)» դա անում է՝ այս հանգույցով փոխանցելով հաղորդագրությունը և կպչելով հաջորդ նյարդային բջջի վրա գտնվող որոշակի «(ընկալիչների)»: Դա նման է կողպեքի մեջ տեղավորվող բանալու: Ինչպես ոչ բոլոր բանալիներն են կարող բացել յուրաքանչյուր կողպեք, այնպես էլ ոչ բոլոր «(նեյրոհաղորդիչները)» կարող են կպչել յուրաքանչյուր «(ընկալիչին)»: ԳԱԲԱ-ն ունի նաև երկու հատուկ «(ընկալիչներ), որոնք ճանաչում են այն՝ «(ԳԱԲԱ-Ա)» և «(ԳԱԲԱ-Բ)»:

Այսպիսով, երբ GABA-ն կապվում է այս ընկալիչների հետ, այն նվազեցնում է հաջորդ նյարդային բջջի արձագանքելու ունակությունը: Այսինքն՝ այն նվազեցնում է այդ բջջի կողմից ավելորդ հաղորդագրություն ուղարկելու կամ այն ​​ուրիշին ուղարկելու հավանականությունը: Ահա թե ինչու GABA-ն կոչվում է «արգելակող» կամ հանգստացնող նեյրոհաղորդիչ:

Ի՞նչ առողջական օգուտներ է տալիս GABA-ն։

Այսպիսով, ի՞նչ առողջական օգուտներ ենք ստանում GABA-ից, որն այս կերպ հանգստացնում է ուղեղը: Իրականում դրանք շատ են: Պատկերացրեք, որ դուք շատ «սթրեսի» մեջ եք, այսինքն՝ երբ շատ սթրեսի տակ եք, ձեր միտքը մեկ տեղում չէ, դուք շատ անհանգիստ եք, և ձեր կրծքավանդակը զգում է, որ բաբախում է: Այդպիսի ժամանակ, եթե ձեր մարմնում GABA-ի մակարդակը ճիշտ է, այն կհանգստացնի ձեր միտքը և կօգնի ձեզ նվազեցնել այս սթրեսը :

ԳԱԲԱ-ն նաև զարմանալի ունակություն ունի վերահսկելու անհանգստությունը ։ Այն օգնում է նվազեցնել ավելորդ վախը և անհանգստությունը ամեն ինչի համար։

Մեկ այլ բան էլ այն է, որ որոշ մարդիկ չեն կարողանում քնել գիշերը: Նրանք պարզապես շուռ են գալիս քնելու, բայց, կարծես, ընդհանրապես չեն քնում: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ GABA-ն նաև նպաստում է լավ, հանգիստ քնին :

ԳԱԿԱ և գլուտամատ. ուղեղի «միացման-անջատման» անջատիչը

ԳԱԿԱ-ի հետ մեկտեղ, մեր ուղեղում կա ևս մեկ շատ կարևոր «(նեյրոհաղորդիչ): Դա «(գլուտամատն)»-ն է: Այս երկուսը գործում են ինչպես մետաղադրամի երկու կողմերը, կամ ինչպես երկու «միացված» և «անջատված» անջատիչներ: Այսինքն՝ միմյանց հակառակ ուղղություններով:

• ԳԱԿԱ. «Անջատում է» ուղեղի գործունեությունը և հանգստացնում այն ​​(արգելակող):
• Գլուտամատ. «Միացնում է» և խթանում է ուղեղի գործունեությունը (խթանիչ):

Այսպիսով, որպեսզի մեր ուղեղը առողջ և ճիշտ գործի, անհրաժեշտ է նուրբ հավասարակշռություն ԳԱՄԿ-ի հանգստացնող ուժի և «(գլուտամատի) խթանող ուժի միջև : Ճիշտ այնպես, ինչպես մեքենայի արագացուցիչը և արգելակը: Միայն այն դեպքում, երբ երկուսն էլ ճիշտ և ժամանակին են աշխատում, մենք կարող ենք սահուն և անվտանգ երթևեկել: Եթե այս հավասարակշռությունը կորչի, առաջանում են տարբեր խնդիրներ: Հետաքրքիր է, որ ԳԱՄԿ կոչվող այս հանգստացնող նյութը նույնպես արտադրվում է խթանիչ «(գլուտամատից): Դրա մեջ ներգրավված է հատուկ «(ֆերմենտ)», այսինքն՝ ֆերմենտ («գլուտամինաթթվի դեկարբօքսիլազ»):

ԳԱԿԱ-ն նաև համագործակցում է մեկ այլ նեյրոհաղորդիչի՝ սերոտոնինի հետ։ Փաստորեն, շատ նեյրոհաղորդիչներ համագործակցում են, երբեմն՝ միմյանց հակառակ, որպեսզի մեր մարմինն ու ուղեղը պատշաճ կերպով գործեն։

Հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջանալ GABA-ի ցածր մակարդակից

Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե այս GABA հաղորդագրությունների փոխանակումը ճիշտ չաշխատի, այսինքն՝ ուղեղում GABA մակարդակը ցածր լինի։ Սա կարող է հանգեցնել մի շարք նյարդաբանական և հոգեկան առողջության խնդիրների։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ GABA ակտիվության նվազումը կարող է նպաստել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են՝

• Անհանգստություն և տրամադրության խանգարումներ. անընդհատ վախի, անհանգստության զգացում, երջանկությունը կորցնելու և կենտրոնանալու անկարողություն։
Շիզոֆրենիա ՝ բարդ հոգեկան հիվանդություն, որը բնութագրվում է իրականության հետ կապի կորստով և իրականությանը չհամապատասխանող բաներ տեսնելով, լսելով և մտածելով։
• Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում. զարգացման խանգարում, որը բնութագրվում է սոցիալական փոխազդեցության և հաղորդակցման խանգարումներով։
• Դեպրեսիա. երկարատև տխրության զգացում, ցանկացած բանի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ և կյանքից ձանձրույթի զգացում:
• Էպիլեպսիա և ցնցումներ. այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են ցնցումները և ցնցումները, որոնք առաջանում են օրգանիզմում ուղեղի նյարդային բջիջների հանկարծակի, անվերահսկելի գերակտիվության պատճառով:

Այս հիմնական հիվանդություններից բացի, կան մի շարք այլ հիվանդություններ, որոնք ենթադրաբար կապված են ԳԱԿԱ-ի անհավասարակշռության հետ.

• Պիրիդօքսինի անբավարարություն.Սա հազվագյուտ հիվանդություն է: Այն առաջանում է վիտամին B6-ի (պիրիդոքսին) անբավարարությունից, որը կարևոր է ԳԱԿԱ-ի արտադրության համար: Սա սովորաբար հաճախակի նոպաներ է առաջացնում փոքր երեխաների մոտ: Այս նոպաները դժվար է վերահսկել ստանդարտ հակաէպիլեպտիկ դեղամիջոցներով, բայց կարող են բուժվել վիտամինային հավելումներով:
• Հեպատիկ էնցեֆալոպաթիա. Լյարդի ծանր հիվանդություն, որը ազդում է ուղեղի գործառույթի վրա:
• Հանթինգտոնի հիվանդություն. ժառանգական հիվանդություն, որը աստիճանաբար ոչնչացնում է ուղեղի բջիջները:
• Դիստոնիա և սպաստիկություն. վիճակներ, որոնք բնութագրվում են մկանների աննորմալ կոշտությամբ և ցնցումներով։
• Հիպերսոմնիա՝ չափազանց քնկոտություն կամ օրվա ընթացքում չափազանց շատ քուն։

ԳԱԿԱ-ի մակարդակի բարձրացումը առողջության համար օգտակար է՞:

Հետազոտողները դեռևս ուսումնասիրում են ԳԱԿԱ-ի մակարդակի բարձրացման հետևանքները: Չնայած ապացույցները դեռևս լիովին պարզ չեն, ուսումնասիրվում է, թե արդյոք ԳԱԿԱ-ն կարող է օգնել որոշակի առողջական խնդիրների բուժմանը կամ կանխարգելմանը: Օրինակ՝

• Բարձր արյան ճնշում
• Անքնություն
• Շաքարային դիաբետ

Այս հարցերի վերաբերյալ անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ։

ԳԱԲԱ-ի դեմ պայքարի դեղերի տեսակները

ԳԱԿԱ-ի այս կարևորության պատճառով, դեղագործական արտադրողները մշակել են բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք թիրախավորում են ԳԱԿԱ «ընկալիչները»։ Սրանք գործում են կա՛մ օգնելով, կա՛մ ուժեղացնելով ԳԱԿԱ-ի բնական հանգստացնող ազդեցությունը։ Դուք կարող է լսած լինեք դրանց մասին.

• Բենզոդիազեպիններ. Այս դասի դեղամիջոցները ներառում են դիազեպամը (հայտնի է նաև որպես վալիում) և ալպրազոլամը (հայտնի է նաև որպես Քսանաքս) և օգտագործվում են անհանգստության, անքնության, նոպաների և ալկոհոլային դուրսբերման համախտանիշի բուժման համար: Դրանք նաև օգտագործվում են որպես անզգայացում վիրահատության ժամանակ:
• Բարբիտուրատներ. Սրանք նույնպես հանգստացնող միջոցների տեսակ են, որոնք առաջացնում են քնկոտություն: Այնուամենայնիվ, դրանց օգտագործումն այժմ ավելի քիչ տարածված է:
• Վիգաբատրին (Sabril®). դեղամիջոց, որն օգտագործվում է փոքր երեխաների մոտ նոպաների և մկանային սպազմերի բուժման համար:
• Ֆլումազենիլ (Ռոմազիկոն®): Օգտագործվում է բենզոդիազեպինի չափից մեծ դոզայի բուժման համար: Այն նաև օգտագործվում է լյարդի հիվանդությամբ պայմանավորված լյարդային էնցեֆալոպաթիայի դեպքում հոգեկան վիճակը բարելավելու համար:
• Վալպրոիկ թթու. Սա տրամադրությունը կայունացնող դեղամիջոց է, որը վերահսկում է էպիլեպտիկ նոպաները:
• Զոլպիդեմ (հայտնի է նաև որպես Ամբիեն® կամ Էդլուր®): Սա անքնության դեմ հիմնական դեղամիջոց է:
• Պրոպոֆոլ (հայտնի է նաև որպես Դիպրիվան®): Դեղամիջոց, որն օգտագործվում է հիվանդին հանգստացնելու և քնեցնելու համար ընդհանուր անզգայացման ժամանակ:
• Բակլոֆեն (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`)` մկանային հանգստացնող միջոց:

Հիշե՛ք. Այս և այլ նմանատիպ դեղամիջոցները պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո: Դրանք ինքնուրույն կամ պարզապես այն պատճառով, որ հարևաններից մեկը ձեզ ասել է դա անել, կարող են լուրջ վնաս հասցնել: Ուստի զգույշ եղեք:

Արդյո՞ք GABA հավելումները օգտակար են:

Հիմա ոմանք կարող են հարցնել. «Ապա ինչո՞ւ չենք կարող GABA գնել որպես հավելում»: Այո, GABA-ն հասանելի է որպես սննդային հավելում: Բայց այստեղ կա մի փոքր խնդիր: Դեռևս պարզ չէ, թե մեր կողմից բանավոր ընդունվող GABA-ի որքան մասն է իրականում մտնում մեր ուղեղ:

Որովհետև մեր ուղեղը շրջապատված է շատ հատուկ պաշտպանիչ թաղանթով, որը կոչվում է «հեմատոէնցեֆալիկ պատնեշ»։ Սա նման է դարպասի, որը թույլ չի տալիս բոլոր քիմիական նյութերին հեշտությամբ մտնել ուղեղ, այլ թույլ է տալիս միայն ընտրվածներին։ Այսպիսով, դեռևս բավարար չափով ամուր գիտական ​​​​ապացույցներ չկան՝ ասելու համար, թե արդյոք այս GABA հավելումները իսկապես ազդեցություն ունեն ուղեղի վրա, թե ոչ։ Հետևաբար, այս հարցի շուրջ անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ անցկացնել՝ ներգրավելով մարդկանց ավելի մեծ խումբ։ Հաշվի առնելով ստեղծված իրավիճակը, խելամիտ չէ GABA հավելումները օգտագործել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։

Կա՞ն արդյոք սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են GABA:

ԳԱԲԱ-ն բնականաբար առկա է նաև որոշ սննդամթերքներում։ Օրինակ՝

• Խմորված սնունդ՝ ինչպիսիք են կիմչին (կորեական թթու), միսոն (ճապոնական սոյայի մածուկ) և տեմպեն (ինդոնեզական սոյայի արտադրանք):
• Թեյի տեսակները. Կանաչ թեյը, սև թեյը և ուլուն թեյը նույնպես պարունակում են ԳԱԿԱ:
• Այլ սննդամթերքներ. ԳԱԿԹ-ն պարունակում են կամ օգնում են մարմնին արտադրել ԳԱԿԹ-ն այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, սոյան, ոլոռը, շագանակը (գետնանուշի տեսակ), սունկը, լոլիկը, սպանախը, բրոկկոլին, կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բրյուսելյան կաղամբը (փոքր կաղամբի տեսակ), ծլած հացահատիկները (օրինակ՝ կանաչ լոբին ծլած վիճակում) և քաղցր կարտոֆիլը:

Սակայն, ինչպես նշվեց հավելումների մասին, դեռևս չկա հստակ բացատրություն, թե այս սննդամթերքներից որքան ԳԱԿԱ է իրականում հասնում ուղեղին: Լավ է դրանք ներառել առողջ սննդակարգի մեջ, բայց խորհուրդ չի տրվում միայն այս սննդամթերքների վրա հույսը դնել որպես որոշակի հիվանդության բուժման միջոց: Բացի այդ, այս հարցի վերաբերյալ դիմեք բժշկի:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, դուք հավանաբար հիմա հասկանում եք, որ այսօր խոսեցինք GABA-ի (գամմա-ամինոկարագաթթու) մասին, որը նեյրոհաղորդիչ է, որը հանգստացնում է մեր ուղեղը և շատ կարևոր է մեր հոգեկան առողջության, քնի և ընդհանուր առմամբ մեր մարմնի գործունեության համար։

Այն օգնում է վերահսկել անհանգստությունը, սթրեսը և անքնությունը: ԳԱԿԱ-ի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել տարբեր նյարդաբանական և հոգեբուժական խանգարումների: Որոշ դեղամիջոցներ գործում են՝ թիրախավորելով ԳԱԿԱ համակարգը:

ԳԱԿԱ հավելումների և ԳԱԿԱ պարունակող սննդամթերքների օգտակարության վերաբերյալ անհրաժեշտ են հետագա գիտական ​​հետազոտություններ: Հետևաբար, եթե դուք ունեք որևէ մտահոգություն, կասկած կամ հարց ԳԱԿԱ-ի վերաբերյալ, ապա լավագույն և անվտանգ բանը, որ կարող եք անել, ձեր ընտանեկան բժշկին դիմելն է, քննարկել ձեր իրավիճակը և ճիշտ խորհրդատվություն ստանալը:Մի՛ գնա աշխատանքի՝ հիմնվելով ենթադրությունների կամ լուրերի վրա։ Քո առողջությունը թանկ է քեզ համար։

ԳԱԿԹ , գամմա-ամինոկարագաթթու, նեյրոհաղորդիչ, ուղեղ, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, քուն