Դուք էլ ուզո՞ւմ եք իմանալ գլուտամինի մասին։ Եկեք խոսենք դրա մասին պարզ ձևով։

Դուք հավանաբար ինչ-որ տեղ լսել եք «գլուտամին» բառը։ Գուցե ընկերոջից, կամ ինտերնետից, կամ նույնիսկ բժշկից։ Այսպիսով, ի՞նչ է այս գլուտամինը։ Որքա՞ն կարևոր է այն իրականում մեր օրգանիզմի համար։ Այսօր մենք այս ամենի մասին կխոսենք շատ պարզ ձևով, այնպես, որ դուք հասկանաք։

Գիտե՞ք, թե ինչ է սա՝ գլուտամինը։

Պարզ ասած՝ գլուտամինը մեր օրգանիզմում հանդիպող ամինաթթվի տեսակ է։ «Ամինաթթու» բառը մի փոքր տարօրինակ է հնչում ձեզ համար, այնպես չէ՞։ Մտածեք այսպես. ինչպես տուն կառուցելու համար աղյուսներ են անհրաժեշտ, մեր մարմիններն էլ այս ամինաթթուներն են անհրաժեշտ սպիտակուցներ կառուցելու համար։ Այսպիսով, գլուտամինը նման է «աղյուսի»՝ սպիտակուցներ կառուցելու համար։

Այս սպիտակուցները օգնում են մեր մարմնին կատարել բազմաթիվ գործառույթներ: Օրինակ՝ սպիտակուցները կարևոր են վերքերի բուժման, մեր աղիքների պատշաճ գործունեության ապահովման և մեր իմունային համակարգին հիվանդություններից պաշտպանելու համար: Այսպիսով, այս սպիտակուցների արտադրության մեջ գլուտամինը նույնպես մեծ դեր է խաղում այս գործառույթներում:

Գլյուտամինը անփոխարինելի՞ է մեր օրգանիզմի համար։

Ահա մի փոքրիկ բան։ Գլուտամինը «պայմանականորեն ոչ էական ամինաթթու» է։ Սա մի փոքր շփոթեցնող է հնչում, այնպես չէ՞։ Ես պարզ կպահեմ։

«Անէական» նշանակում է, որ մենք այն ստանում ենք սննդից, և այն նաև արտադրվում է մեր օրգանիզմում: (Այնուամենայնիվ, «էական» ամինաթթուները մեր օրգանիզմում չեն արտադրվում, մենք պետք է դրանք ստանանք սննդից):

«Պայմանական» նշանակում է, որ չնայած մեր մարմինը սովորաբար ներքին ուժով բավարար քանակությամբ գլուտամին է արտադրում, որոշ հատուկ դեպքերում մեր մարմինը ավելի շատ գլուտամինի կարիք ունի ։

Մտածեք այդ մասին, երբ դուք մրսածություն կամ թեթև վնասվածք ունեք, ձեր մարմինը ավելի շատ է օգտագործում այս գլուտամինը։ Այդպիսի պահերին օրգանիզմում արտադրվող քանակը կարող է բավարար չլինել։ Այդ դեպքում մենք ստիպված ենք ավելի շատ գլուտամին ստանալ դրսից՝ կա՛մ սննդի միջոցով, կա՛մ գուցե հավելումների միջոցով։

Այնուամենայնիվ, առողջ մեծահասակների մեծ մասը սովորաբար իրենց օրգանիզմում արտադրում է բավարար քանակությամբ գլուտամին, ուստի սա անընդհատ անհանգստանալու բան չէ։

Գլութամինի տեսակներ կան՞

Այո, կան երկու հիմնական տեսակ։ Դրանք են L-գլուտամինը և D-գլուտամինը։

Այս երկուսից մեր օրգանիզմի գործառույթների համար ամենակարևորը L-գլուտամինն է ։ Շատ դեպքերում, երբ ինչ-որ մեկը ասում է «գլուտամին», նա նկատի ունի այս L-գլուտամինը։

Ինչպե՞ս է գլուտամինը օգնում մեր օրգանիզմին։

Գլութամինը պարզապես սպիտակուցի շինանյութ չէ։ Այն շատ ավելին է անում, քան դա։

• Սա նաև նպաստում է այլ ամինաթթուների արտադրությանը ։
• Այն նաև օգնում է մեր մարմիններից հեռացնել անցանկալի թափոնները, ինչպիսին է ամոնիակը ։
• Սա նաև շատ կարևոր է քիմիական գործընթացների համար, որոնք մեր մարմիններին ապահովում են անհրաժեշտ էներգիայով, այսինքն՝ նյութափոխանակության գործընթացների համար։

Գլուտամինը հիմնականում ամենաշատն է օգնում մեր հետևյալ համակարգերին.

Առողջություն իմունային համակարգին։

Իմունային համակարգը նման է բանակի, որը պայքարում է մեր մարմինը հիվանդություններից պաշտպանելու համար: Այսպիսով, գլուտամինը հիմնական վառելիքներից մեկն է, որը ապահովում է այս իմունային համակարգի համար անհրաժեշտ էներգիան:

• Մեր մարմնի սպիտակ արյան բջիջները օգտագործում են այս գլուտամինը մեզ մանրէներից պաշտպանելու և առողջությունը պահպանելու համար ։
• Սա նաև շատ կարևոր է մարմնի վնասված հյուսվածքը վերականգնելու գործընթացների համար։

Օգնում է մարսողական համակարգին!

Գիտեի՞ք, որ մեր իմունային համակարգի սպիտակ արյան բջիջների մեծ մասը գտնվում է մեր աղիքներում: Գլուտամինը ամրացնում է աղիքային պատը՝ կանխելով դրա վնասումը: Այն նաև օգնում է պահպանել առողջ աղիքային համակարգը:

Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում գլուտամին:

Սննդից ստացված գլուտամինի մեծ մասը գալիս է սպիտակուցներով հարուստ կենդանական սննդից, բայց այն նաև հանդիպում է այլ սննդամթերքներում։

• Մսամթերք՝ ինչպիսիք են տավարի միսը, խոզի միսը, հավի միսը։
• Կաթնամթերք՝ ձու, կաթ, մածուն, պանիր։
• Սպիտակուցներով հարուստ այլ բուսական սնունդ՝ տարբեր ընկույզներ, տոֆու։
• Բանջարեղեն՝ եգիպտացորեն, կարմիր կաղամբ։
• Հացահատիկներ՝ բրինձ, վարսակ։

Առողջ մարդկանց մեծ մասը բավարար քանակությամբ գլուտամին է ստանում իրենց սովորական սննդակարգից։ Դրա համար անհանգստանալու կարիք չկա։ Որովհետև, ինչպես արդեն ասացի, մարմինը կարող է այն ինքնուրույն արտադրել, եթե դրա կարիքը լինի։

Ո՞ր դեպքերում է գլուտամինը օգտագործվում որպես հավելում:

Մեր օրգանիզմի կողմից արտադրվող գլուտամինը այնքան կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության համար, որ գիտնականները դեռևս ուսումնասիրում են գլուտամինի հավելումներ ընդունելու օգուտները։ Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ առողջ մարդիկ գլուտամինի հավելումներ կարիք չունեն։ Առողջ օրգանիզմը կարող է բավարար քանակությամբ գլուտամին արտադրել և այն ստանալ սովորական սննդակարգից։

Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ գլուտամինի ընդունումը կարող է որոշակի օգուտներ ունենալ որոշակի բժշկական վիճակների բուժման գործում: Այնուամենայնիվ, ապացույցները միշտ չէ, որ հստակ են: Շատ դեպքերում անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ գլուտամինի ընդունման իրական օգուտները հասկանալու համար:

Հիմա տեսնենք, թե ինչ իրավիճակներում է այս գլուտամինի մասին խոսվում.

Մանգաղաձև բջջային հիվանդություն (ՄԲԱ)

ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) գլուտամինի օգտագործման համար հաստատել է միայն մանգաղաձև բջջային անեմիայի ծանր բարդությունները նվազեցնելու համար։ Այս հիվանդությունը ստիպում է կարմիր արյան բջիջներին փոխել ձևը։ Այս աննորմալ ձևի կարմիր արյան բջիջները կարող են խրվել մեր արյան անոթներում (երակներ, զարկերակներ, մազանոթներ)։ L-գլուտամինը (ապրանքանիշը՝ Endari®) կարող է նվազեցնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսին է ցավը։

Այրվածքներ կամ վնասվածքներ

Վնասվածքների ժամանակ, ինչպիսիք են ծանր այրվածքները, վիրահատությունները կամ այլ ծանր վնասվածքները, մեր օրգանիզմում գլուտամինի մակարդակը կարող է նվազել: Երբ մենք բավարար գլուտամին չունենք, մեր իմունային համակարգը չի կարող պատշաճ կերպով գործել:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ծանր հիվանդ կամ վնասվածք ստացած մարդկանց լրացուցիչ գլուտամինի տրամադրումը կարող է օգտակար լինել : Այն կարող է օգնել կանխել կամ նվազեցնել վիրահատությունից հետո վարակները: Այն նաև կարող է նվազեցնել ներքին օրգանների վնասը ծանր այրվածքներից հետո: Այս իրավիճակներում գլուտամինի օգտակարությունը ցույց տված ուսումնասիրություններում գլուտամինը հաճախ տրվել է հիվանդանոցային հիվանդներին կերակրման խողովակի միջոցով:

Այնուամենայնիվ, դեռևս լիովին պարզ չէ, թե արդյոք վնասվածքից հետո գլուտամին ընդունելուց բոլորը նույն արդյունքները կստանան։ Դա կարող է տարբեր լինել հիվանդից հիվանդ և կախված իրավիճակից։

Քաղցկեղ

Ինչպես առողջ բջիջները, քաղցկեղի բջիջները նույնպես գլուտամինն օգտագործում են որպես էներգիայի աղբյուր իրենց աճի և տարածման համար: Փաստորեն, քաղցկեղի բջիջները ավելի շատ գլուտամին են օգտագործում, քան առողջ բջիջները: Երբեմն նրանք այնքան շատ գլուտամին են օգտագործում, որ առողջ բջիջները նույնիսկ բավարար քանակությամբ չեն ունենում իրենց գործը կատարելու համար: Ահա թե ինչու քաղցկեղով հիվանդների մոտ գլյուտամինի մակարդակը ցածր է:

Գիտնականները հետազոտում են այս քաղցկեղային բջիջների կողմից գլուտամինի օգտագործումը կանխելու եղանակներ, սակայն այդ հետազոտությունները դեռևս վաղ փուլում են։

Սակայն գլուտամինը միայն քաղցկեղի դեմ պայքարող սննդանյութ չէ։ Այն նաև օգտակար է քաղցկեղով հիվանդների համար։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ գլուտամինի հավելումները կարող են օգնել հյուսվածքների վերականգնմանը քաղցկեղի բուժումից հետո ։ Օրինակ, գլուտամինը կարող է օգնել նվազեցնել քիմիաթերապիայից հետո բերանի խոռոչում և կերակրափողում խոցերի և բորբոքման (լորձաթաղանթի բորբոքում) առաջացրած ցավը։ Այն կարող է նաև օգնել մեղմել քիմիաթերապիայից հետո նեյրոպաթիայի ախտանիշները։

Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է գլուտամինը օգնում նվազեցնել քաղցկեղի բուժման կողմնակի ազդեցությունները։

ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ

Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ գլուտամինի հավելումները կարող են օգտակար լինել ՄԻԱՎ-ով և ՁԻԱՀ-ով ապրող մարդկանց համար: Գլուտամինը կարող է օգնել նրանց վերականգնել ՄԻԱՎ-ով վարակվելուց հետո կորցրած քաշի մի մասը: Ասվում է նաև, որ այն կարող է բարձրացնել ՄԻԱՎ-ի բուժման համար օգտագործվող հակավիրուսային դեղամիջոցների արդյունավետությունը:

Այնուամենայնիվ, դեռևս հետազոտություններ են անցկացվում այն ​​​​մասին, թե արդյոք բժիշկները պետք է խորհուրդ տան այս գլուտամինային հավելումները, թե ոչ:

Բորբոքային աղիքային հիվանդություն (ԲԱՀ)

Քանի որ գլուտամինը նպաստում է աղիների պաշտպանիչ շերտի պահպանմանը, որոշ հետազոտողներ ուսումնասիրել են, թե արդյոք գլուտամինի հավելումները կարող են օգնել բորբոքային աղիքային հիվանդություն (IBD) ունեցող մարդկանց: IBD-ն աղիների քրոնիկ բորբոքային վիճակ է: Չնայած ուսումնասիրություններ են անցկացվել, գլուտամինի հավելումների օգտագործումը չի ապացուցվել, որ օգնում է IBD-ին:

Մարզիկների մարզական կատարողականը

Հետազոտողները նաև ուսումնասիրել են, թե արդյոք գլուտամինը կարող է բարելավել մարզական կատարողականը: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել , որ գլուտամինը կարող է օգնել նվազեցնել մկանների ցավը և նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը ինտենսիվ մարզումներից հետո: Այնուամենայնիվ, բավարար ապացույցներ չկան, որոնք կհաստատեն, որ այս օգուտները մշտական ​​են: Այն գաղափարը, որ գլուտամինը օգնում է մարզիկներին մկանային զանգված կառուցել, չի հաստատվում հետազոտություններով:

Այսպիսով, պե՞տք է գլուտամին ընդունել։

Պարզ պատասխանն է՝ միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս։ Եթե դուք ունեք մանգաղաձև բջջային անեմիա (ՄԲԱ), ձեր բժիշկը կարող է նշանակել գլուտամին։ Եթե ձեր իմունային համակարգը լրացուցիչ խթանման կարիք ունի, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ընդունել գլուտամինի հավելում կամ ուտել ավելի շատ գլուտամինով հարուստ սնունդ։

Ամենակարևորը ձեր բժշկին տեղեկացնելն է ձեր ընդունած ցանկացած հավելանյութի մասին: Միայն դրանից հետո նրանք կարող են ասել, թե արդյոք այն անվտանգ է ձեր առողջության համար:

Որո՞նք են սա ընդունելու առավելությունները։

Գլուտամինի ընդունումը կարող է նվազեցնել մանգաղաձև բջջային անեմիայի (ՄԲԱ) բարդությունների առաջացման ռիսկը: Այն նաև կարող է որոշակի ներուժ ունենալ վարակների կանխարգելման և հյուսվածքների վնասման նվազեցման համար, որը կարող է առաջանալ վնասվածքից (վնասվածք կամ այրվածքներ) կամ քաղցկեղի բուժումից հետո, սակայն անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ:

Գիտնականները շարունակում են ուսումնասիրել այլ օգուտներ, սակայն այդ հետազոտությունները դեռևս սկզբնական փուլում են։

Արդյո՞ք L-գլուտամինը նվազեցնում է որովայնի ճարպը:

Չկան հստակ, համոզիչ ապացույցներ, որ L-գլուտամինի ընդունումը նվազեցնում է որովայնի ճարպը կամ օգնում է քաշի կորստին։

Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։

Գլուտամինի երկարատև ընդունման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները հասկանալու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ: Օրինակ, գլուտամինի հավելումների ընդունումը կարող է փոխել այն ձևը, որով ձեր մարմինը օգտագործում է ամինաթթուները էներգիա ստեղծելու համար: Ահա թե ինչու կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ նախքան գլուտամին (կամ որևէ այլ հավելում) ընդունելը:

Ահա մանգաղաձև բջջային անեմիայի (ՄԲԱ) դեպքում L-գլուտամին ընդունելիս կարող են առաջանալ որոշ աննշան կողմնակի ազդեցություններ.

• որովայնի ցավ
• մեջքի ցավ
• Փորկապություն
• Գլխացավ
• Սրտխառնոց

Եթե ​​​​ունեք որևէ ալերգիկ ռեակցիա (օրինակ՝ մաշկի ցան կամ եղնջացան), անմիջապես պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին։

Վերջապես, հիշելու բաներ

Գլյուտամինը ամինաթթու է, որը առատ է մեր օրգանիզմում և անհրաժեշտ է բազմաթիվ գործառույթների համար: Այն այնքան կարևոր է, որ տարածված է այն կարծիքը, որ գլյուտամինի հավելում ընդունելը զգալի օգուտ կբերի առողջությանը: Այնուամենայնիվ, նախքան գլյուտամինի հավելում ընդունելը, կարևոր է իրատեսորեն մոտենալ ապացույցներին:

• Գլութամինի ընդունումը օգնում է մանգաղաձև բջջային անեմիայի (ՄԲԱ) դեպքում։
• «Պայմանական» իրավիճակներում, երբ մեր օրգանիզմը նորմայից ավելի շատ գլուտամինի կարիք ունի, սա կարող է լրացուցիչ խթան հաղորդել իմունային համակարգին։
• Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընդհանուր առմամբ առողջ եք, դեռևս բավարար ապացույցներ չկան այն մասին, որ գլուտամինի ընդունումը զգալի օգուտներ է տալիս առողջությանը։

Հետևաբար, նախքան գլուտամին կամ որևէ այլ հավելում ընդունելը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ հնարավոր օգուտների և ռիսկերի վերաբերյալ՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի վրա:

Հասկացա՞ր։ Եթե ​​ունեք այլ հարցեր, մի՛ ամաչեք հարցնել բժշկին։

Գլուտամին , ամինաթթուներ, սպիտակուց, անձեռնմխելիություն, մարսողություն, հավելումներ, առողջություն