Երբեմն ձանձրացե՞լ եք ամեն ինչից, ոչինչ չե՞ք ուզում անել և սրտում մեծ դատարկություն զգո՞ւմ եք։ Այլևս չե՞ք հետաքրքրվում այն բաներով, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում։ Մի՛ կարծեք, որ միայնակ եք այս զգացմունքների դեմ պայքարում։ Եթե մեր մեջ վերցնենք տասը մարդու, տասից մոտ մեկը կարող է ունենալ այս վիճակը, որը կոչվում է դեպրեսիա ։ Այսպիսով, սա ընդհանրապես ամաչելու բան չէ։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է դեպրեսիան։
Դեպրեսիան պարզապես տխրության զգացում չէ։ Տխրությունը կյանքի բնական մասն է կազմում։ Սակայն դեպրեսիան ավելի խորը վիճակ է, որը տևում է շաբաթներ, նույնիսկ ամիսներ։ Այն վիճակ է, որը ազդում է ձեր մտքերի, զգացմունքների, վարքագծի և նույնիսկ ձեր մարմնի վրա։
Պատկերացրեք, դուք ունեք Նիմալի անունով ընկերուհի։ Նա շատ ուրախ և կենսուրախ մարդ էր։ Սակայն վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում նա ավելի քիչ է խոսում, մնում է տանը և դժկամությամբ է գնում աշխատանքի։ Նա ասում է, որ գիշերները չի կարողանում քնել, բայց պարզապես ցերեկը հոգնած է։ Նա նաև ավելի քիչ է ուտում։ Սրանք կարող են լինել դեպրեսիայի տարածված ախտանիշներ։
Կարևորն այն է, որ դեպրեսիան թուլություն կամ ինչ-որ բան չէ, որը կարող եք պատկերացնել։ Այն իրական առողջական վիճակ է, որը լավագույնս կարելի է կառավարել բուժման միջոցով։
Ինչպե՞ս օգնություն ստանալ Շրի Լանկայում։
Դուք կարող եք մտածել. «Եթե ես նման բան ունենայի, ո՞ւմ կասեի։ Որտեղի՞ց սկսեի»։ Մի անհանգստացեք, օգնություն ստանալու մի քանի եղանակ կա։
1. Ձեր ընտանեկան բժիշկը (ԸԲ). Լավագույն առաջին բանը, որ կարող եք անել, այցելելն է ձեր սովորական բժշկին, ով լավ գիտի ձեզ, և բացատրել ձեր իրավիճակը: Նա կարող է անցկացնել տարրական հետազոտություն և որոշել, թե արդյոք սա դեպրեսիա է, թե այլ ֆիզիկական խնդիր: Անհրաժեշտության դեպքում նա կարող է ձեզ ուղեգրել մասնագետի մոտ:
2. Հոգեբույժ-խորհրդատու. Դուք կարող եք ստանալ պատշաճ բուժում՝ այցելելով պետական հիվանդանոցների հոգեբուժական կլինիկաներ կամ անձամբ հանդիպելով մասնագիտացված հոգեբույժի հետ: Այս ծառայություններից շատերը պետական հիվանդանոցներում անվճար են:
3. Խորհրդատվություն. Որոշ դեպքերում, հոգեբույժի հետ խորհրդակցելուց բացի, շատ օգտակար կարող է լինել նաև որակավորված խորհրդատուի օգնությունը։
Ամենակարևորը՝ երբեք ուշ չէ օգնություն խնդրելու համար։ Ձեր բեռը ուրիշի հետ կիսելը ապաքինման առաջին քայլն է։
Որո՞նք են դեպրեսիայի բուժման մեթոդները։
Կան դեպրեսիայի համար շատ արդյունավետ բուժումներ։ Կան բուժման երկու հիմնական տեսակներ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են։ Երբեմն երկուսն էլ կարող են օգտագործվել միասին։
| Բուժման մեթոդ | Պարզ ասած՝ ի՞նչ է դա։ |
|---|---|
| Հոգեթերապիա | Սա կոչվում է նաև «խոսակցական թերապիա»։ Այստեղ դուք խոսում եք ձեր զգացմունքների, մտքերի և խնդիրների մասին որակավորված մասնագետի (հոգեբույժի կամ խորհրդատուի) հետ։ Սա օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք այսպես զգում և կուտակել այն ուժը, որը ձեզ անհրաժեշտ է դրա հետ գործ ունենալու համար։ |
| Դեղորայք | Դեպրեսիան կարող է առաջանալ նաև ուղեղի որոշակի քիմիական նյութերի (նեյրոհաղորդիչների) անհավասարակշռությունից: Բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները կարող են շտկել այս անհավասարակշռությունը և բարելավել ձեր տրամադրությունը: Այս դեղամիջոցները կախվածություն չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ , մի՛ սկսեք կամ մի՛ դադարեցրեք դրանց ընդունումը առանց բժշկի խորհրդատվության: |
Ձեր ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը
Բուժման հետ մեկտեղ, շատ կարևոր է նաև ձեր ընտանիքի և մտերիմ ընկերների աջակցությունը: Խոսեք ձեզ սիրողների հետ ձեր զգացմունքների մասին: Օգնեք նրանց հասկանալ ձեզ: Գիտակցելը, որ դուք միայնակ չեք, մեծ ուժ է բուժման ճանապարհին:
Մի՛ վախեցիր, հիշի՛ր այս բաները։
Շատերը վախենում են օգնություն խնդրել, քանի որ հասարակությունում դեռևս կան սխալ պատկերացումներ դեպրեսիայի մասին: Սակայն հիշեք այս փաստերը:
- Դեպրեսիան ձեր մեղքը չէ. դա բժշկական վիճակ է, որը պետք է բուժվի, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։
- Օգնություն խնդրելը ուժի նշան է. խոստովանելը, որ օգնության կարիք ունեք, թուլության նշան չէ, այլ ուժեղ մարդու նշան, ով ինքնուրույն է մտածում։
- Բուժումն արդյունքներ է տալիս. ճիշտ բուժման դեպքում դուք կարող եք կրկին ապրել ձեր կյանքը երջանիկ և բնականոն։ Դա ժամանակ է պահանջում, բայց հնարավոր է։
- Ձեր բուժումը գաղտնի է. Ձեր բժիշկը պարտավորվում է գաղտնի պահել ձեր հետ քննարկած ամեն ինչ, այնպես որ, ազատորեն քննարկեք ձեր մտահոգությունները:
Ձեր հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ֆիզիկական առողջությունը: Այնպես որ, մի՛ կրեք ձեր բեռը մենակ: Առաջին քայլն արեք՝ այսօր օգնություն խնդրելով:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան ավելին է, քան պարզապես տխրություն զգալը և իրական հիվանդություն է, որը բուժում է պահանջում։
- Դուք միայնակ չեք։ Սա շատ տարածված վիճակ է, և դրա համար ամաչելու կամ վախենալու կարիք չկա։
- Շրի Լանկայում բժշկական խորհրդատվություն և բուժում այս դեպքում կարելի է հեշտությամբ ստանալ կառավարությունից կամ մասնավոր հատվածից։
- Ձեր ընտանեկան բժշկին (ԸԲ) դիմելը օգնություն ստանալու առաջին և լավագույն քայլն է։
- Դեպրեսիան կարելի է շատ հաջողությամբ կառավարել հոգեթերապիայի և դեղորայքի միջոցով։ Շատ կարևոր է հետևել բժշկի խորհուրդներին։
- Օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ, այլ նշան է, որ դուք ուժեղ մարդ եք, ով հոգ է տանում ձեր բարեկեցության մասին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը