Երբեմն զգացնո՞ւմ եք, որ ձեր տխրության, զայրույթի կամ վախի զգացողությունները չափազանց ծանր են։ Այսպիսի պահերին որոշ մարդիկ գայթակղվում են ինքնավնասման դիմել՝ անտանելի ճնշումը թեթևացնելու համար։ Սա շատ զգայուն թեմա է, բայց շատ կարևոր է, որ մենք դրա մասին բացահայտ խոսենք։ Որովհետև մեծ ուժ է իմանալը, որ դուք կամ ձեր սիրելին, ով անցնում է այս իրավիճակով, միայնակ չեք։
Ի՞նչ է նշանակում ինքնավնասը իրականում։
Պարզ ասած՝ ինքնավնասը փորձ է հաղթահարելու և խուսափելու բացասական հույզերից, ինչպիսիք են զայրույթը, տխրությունը և անհանգստությունը, որոնք չափազանց ուժեղ են և դժվար է վերահսկել։ Դա սովորաբար միանգամյա բան չէ և կարող է կրկնվել բազմիցս։
Պատկերացրեք, կա մի երիտասարդ, նա ունի «(Երկբևեռ խանգարում)»: Նրա հույզերը հանկարծակի բարձրանում ու իջնում են: Որոշ օրեր նա զգում է անտանելի տխրություն, միայնություն, անհույսություն: Այդ ժամանակ, այդ ցավից ազատվելու, այդ զգացողությունից շեղվելու համար, նա կծում է իր ձեռքը կամ կտրում այն սուր ինչ-որ բանով: Չնայած թվում է, թե այդ պահին դա ժամանակավոր թեթևացում է տալիս, դա շատ վտանգավոր և անառողջ արարք է:
Կարևորն այն է, որ ինքնավնասը երկբևեռ խանգարման ախտանիշ չէ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջանալ, երբ մարդու հույզերը կարգավորելու ունակությունը խաթարված է, կամ երբ երկբևեռ խանգարումը զուգակցվում է այլ հոգեկան առողջության խնդիրների, մասնավորապես՝ սահմանային անհատականության խանգարման հետ:
Այս վարքագիծը հաճախ նկատվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր մանկության կամ վաղ կյանքի ընթացքում տրավմատիկ իրադարձություններ են ապրել։
Որո՞նք են ինքներդ ձեզ վնասելու եղանակները։
Մաշկը սուր առարկայով կտրելը ամենատարածված մեթոդներից մեկն է։ Բացի դրանից, կան մի շարք այլ մեթոդներ։
- Այրվում է
- Միտումնավոր մարմնի ամոթանք
- Ինքնավնասում կամ ինքնավնասում
- Ինքն իրեն կծելը
- Գլուխը պատին կամ այլ առարկային հարվածելը
- Կրկնվող մաշկի վնասվածքներ
- Երբեմն մազերը քաշելը
Ոմանք սա անում են որպես ծիսակատարություն, նախապես պլանավորված։ Մյուսների համար դա հանկարծակի ցանկություն է դա անելու, երբ նրանք չեն կարողանում հաղթահարել հանկարծակի առաջացող ուժեղ ճնշումը։ Դա նման է մի բանի, որը նրանք անում են կուտակված սթրեսից անմիջապես ազատվելու համար։
Անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա անում, դա շատ վնասակար և վտանգավոր արարք է։ Այն կարող է խորը սպիներ թողնել՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր։
Ինչո՞ւ պետք է ինչ-որ մեկը նման բան աներ։
Թեև կան սթրեսի հետ գործ ունենալու առողջ եղանակներ, ինչպիսին է ֆիզիկական վարժությունները, որոշ մարդիկ դիմում են նաև այսպիսի անառողջ հաղթահարման մեխանիզմների: Ինքնավնասը որոշ մարդկանց համար մեկ այլ անառողջ հաղթահարման մեխանիզմ է:
Բացի այդ, երկբևեռ խանգարում և այլ հոգեկան հիվանդություններ ունեցող որոշ մարդիկ ավելի հակված են կախվածության մեջ ընկնել թմրանյութերից կամ ալկոհոլից: Մասնագետները կարծում են, որ այս բոլոր ռիսկային վարքագծերը հիվանդի փորձերն են՝ ազատվելու իրենց զգացած անտանելի սթրեսից և անհարմարությունից:
Սակայն, ինչպես թմրանյութերի և ալկոհոլի դեպքում, ինքնավնասը նույնպես էմոցիոնալ տառապանքը թեթևացնելու արդյունավետ միջոց չէ։ Ահա թե ինչու հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր մանկության տարիներին տրավմատիկ փորձառություններ են ունեցել, կարևոր է խոսել իրենց բժշկի հետ և իմանալ իրենց հույզերը կառավարելու համապատասխան և արդյունավետ եղանակների մասին։
Սա ինքնասպանության փորձ է՞։
Ճիշտ է, որ երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդիկ ինքնասպանության ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Հարցումների համաձայն, երկբևեռ խանգարում ունեցող մարդկանց 25%-ից 50%-ը փորձում է ինքնասպան լինել: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են, ովքեր վնասում են իրենց, ինքնասպանության փորձ են անում:
Հաճախ ինքնավնասը կյանքի ցավի հետ գլուխ հանելու միջոց է՝ անկարող լինելով այն կրել: Ինքնասպանությունը կյանքին վերջ դնելու փորձ է: Այս երկուսն էլ տարբեր նպատակներ ունեն:
Սակայն սա այն բանը չէ, որ պետք է թեթև ընդունել, քանի որ այն կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին։ Հետևաբար, անհրաժեշտ է դիմել օգնության ։
| Ինքնասպանության ռիսկի վաղ նշաններ | |
|---|---|
| 1. | Հաճախակի խոսակցություններ ինքնասպանության կամ մահվան մասին մտքերի մասին։ |
| 2. | Ինքն իրեն արտահայտել այնպես, կարծես անօգուտ, անօգնական կամ անհույս է։ |
| 3. | Ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Ես կնախընտրեի այստեղ չլինել» կամ «Ես ուզում եմ դուրս գալ սրանից»։ |
| 4. | Դեպրեսիան վատանում է։ |
| 5. | Հանկարծակի փոփոխություն ուժեղ տխրությունից դեպի շատ հանգիստ կամ ուրախ տրամադրություն։ |
| 6. | Վտանգավոր, պոտենցիալ մահացու գործողություններ կատարելը, ինչպիսին է կարմիր լույսի տակով անցնելը։ |
| 7. | Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք։ |
| 8. | Վարվելով այնպես, կարծես ավարտում էին իրենց ամբողջ աշխատանքը՝ գրելով վերջին կտակները։ |
| 9. | Մեծ քանակությամբ դեղահաբեր հավաքելը։ |
Ինչպե՞ս կարող եմ օգնություն ստանալ այս իրավիճակից դուրս գալու համար։
Եթե դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը տառապում է երկբևեռ խանգարումից և ինքնավնասում է անում, կարևոր է համագործակցել ձեր բժշկի հետ՝ ձեր վիճակը կառավարելու համար: Ձեր տրամադրությունը կառավարելով՝ կարող եք խուսափել տխրության կամ անհանգստության ճնշող զգացողություններից, որոնք կարող են հանգեցնել ինքնաոչնչացնող վարքագծի:
Հիշե՛ք, ինքնավնասը երկբևեռ խանգարման ախտանիշ չէ, այլ կարող է լինել մեկ այլ հիվանդության ախտանիշ։ Օրինակ՝ սահմանային անձի խանգարում։ Այն պահանջում է առանձին բուժում։ Այս տեսակի վարքի բուժման մեջ հիմնականը հոգեթերապիայի մեթոդներն են, ինչպիսիք են դիալեկտիկ վարքային թերապիան (ԴՎԹ):
Ահա մի քանի այլ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր երկբևեռ խանգարումը.
- Կանոնավոր այցելություններ բժշկի. այցելեք ձեր բժշկին նախատեսված ամսաթվերին՝ հոգեկան առողջության ստուգումների համար:
- Դեղատոմսով դեղերի ընդունում. ամեն օր ընդունեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղերը՝ ըստ նշանակման, անկախ նրանից՝ ախտանիշներ ունեք, թե ոչ։
- Խուսափեք թմրանյութերից և ալկոհոլից։ Սրանք կարող են տրամադրության փոփոխություններ առաջացնել։
- Դիմեք վստահելի թերապևտի. դիմեք վարքային թերապիայի օգնությանը՝ ձեր զգացմունքները կառավարելու առողջ եղանակներ սովորելու համար:
- Աջակցության խմբեր. Միացեք աջակցության խմբերին, որոնք հասկանում են ձեզ, և ամրապնդեք ընտանիքի և ընկերների աջակցությունը:
Եթե զգաք, որ ձեր ախտանիշները վատթարանում են, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Երբեմն դեղորայքի դեղաչափի փոփոխությունը կարող է օգնել վերահսկել դեպրեսիայի կամ մանիայի/հիպոմանիայի ախտանիշները:
Արտակարգ իրավիճակում, այսինքն՝ եթե ուժեղ վախ ունեք, որ կարող եք վնասել ինքներդ ձեզ, առանց որևէ հապաղման գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ինքնավնասը լուրջ, բայց բուժելի խնդիր է։ Դա բնավորության թուլություն չէ, այլ անտանելի հույզերի հետ գլուխ հանելու միջոց։
- Այս վարքագիծը հաճախ կապված է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են երկբևեռ խանգարումը, սահմանային անձի խանգարումը կամ անցյալի տրավմատիկ փորձառությունները։
- Չնայած սա տարբերվում է ինքնասպանության փորձից, կարևոր է դրան շատ լուրջ վերաբերվել և անմիջապես օգնություն խնդրել, քանի որ ռիսկը բարձր է։
- Ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել , ձեր բժշկի հետ խոսելն է: Ստանդարտացված բուժումը և հատուկ բուժումները, ինչպիսին է դիաբետիկ թերապիան, շատ արդյունավետ են երկբևեռ խանգարման դեպքում:
- Դուք միայնակ չեք։ Օգնությունը հասանելի է, և այս վիճակից ապաքինումը լիովին հնարավոր է։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը