Երբեմն մենք մտածում ենք. «Ինչո՞ւ է սա պատահում ինձ հետ։ Ես միշտ խնդիրներ ունեմ շրջապատի մարդկանց հետ»։ Երբ ընտանիքի, ընկերների և աշխատանքի հետ հարաբերությունները վատանում են, մենք մեծ ճնշում ենք զգում։ Երբեմն դա կարող է նույնիսկ հանգեցնել դեպրեսիայի ։ Նման պահերին մենք խոսում ենք հատուկ բուժման մեթոդի մասին, որը կարող է օգնել մեզ կառուցել մեր մարդկային հարաբերությունները և նաև ստեղծել հոգեկան բարեկեցություն։
Ի՞նչ է միջանձնային հոգեթերապիան (IPT):
Պարզ ասած, միջանձնային հոգեթերապիան (ՄՀԹ) խոսակցական թերապիայի տեսակ է, որը կենտրոնանում է ձեր կյանքի մյուս մարդկանց հետ ունեցած միջանձնային հարաբերությունների վրա, որոնք ազդում են ձեր հոգեկան առողջության վրա: «Միջանձնային» բառը բառացիորեն նշանակում է «մարդկանց միջև հարաբերություններ»:
Այս տեսակի թերապիայի դեպքում դուք աշխատում եք մասնագետի, օրինակ՝ խորհրդատուի կամ հոգեբանի հետ՝ ավելի լավ հասկանալու ձեր զգացմունքները և թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր հարաբերությունների վրա: Դուք նաև սովորում եք, թե ինչպես աջակցություն ստանալ նրանցից, ովքեր սիրում են ձեզ:
IPT բուժումը սովորաբար բաղկացած է սահմանափակ թվով սեանսներից: Երբեմն ձեր բժիշկը կարող է դեղորայքային բուժում առաջարկել այս բուժման հետ մեկտեղ՝ ձեր հոգեկան առողջությունն ավելի լավ կառավարելու համար:
Ի՞նչ տեսակի վիճակների դեպքում է այս բուժումը օգնում։
IPT-ն առավել հաճախ և հաջողությամբ կիրառվում է ծանր դեպրեսիվ խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ, այն դեպրեսիան, որը մենք բոլորս գիտենք: Այս վիճակի դեպքում IPT-ի արդյունավետության վերաբերյալ շատ ավելի ուժեղ ապացույցներ կան, քան այլ հոգեկան առողջության խնդիրների դեպքում:
IPT-ն դեպրեսիայի հիմնական բուժումն է երիտասարդից մինչև տարեց մարդկանց մոտ և կարող է օգնել կառավարել և պահպանել վիճակը: Այն սովորաբար խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ անգամ՝ 12-ից 16 շաբաթվա ընթացքում:
Սակայն կարևոր է հիշել, որ կան այլ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել դեպրեսիայի դեպքում, ինչպիսին է կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) : Քանի որ բոլորը տարբեր են, դուք կարող եք նկատել, որ մեկ բուժումն ավելի լավ է ազդում ձեզ վրա, քան մյուսը:
IPT բուժումը կարող է օգտագործվել նաև հետևյալ այլ հոգեկան առողջության խնդիրների դեպքում.
| Վիճակը | Կարճ նկարագրություն |
|---|---|
| Բուլիմիա նյարդոզա | Սննդի ընդունման հետ կապված վարքային խնդիր։ |
| Շատակերության խանգարում | Կարճ ժամանակահատվածում չափից շատ ուտելու վիճակ: |
| Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD) | Սթրես, որը տեղի է ունենում տրավմատիկ իրադարձությունից հետո։ |
| Անհանգստության խանգարումներ | Անհանգստության և վախի չափազանց մեծ իրավիճակներ: |
Ինչպե՞ս է այս IPT բուժումը գործում:
IPT բուժման հիմնական սկզբունքը շատ պարզ է։ Այն ցիկլի նման է։
1. Ձեր հարաբերություններում առկա խնդիրները անմիջականորեն ազդում են ձեր տրամադրության վրա։
2. Երբ դուք հաստատեք այդ կապերը, ձեր տրամադրությունը և հոգեկան ախտանիշները կբարելավվեն։
3. Երբ ձեզ ավելի լավ զգաք, կկարողանաք ավելի լավ պահպանել ձեր հարաբերությունները։
Դա նշանակում է, որ բարելավման այս ցիկլը շարունակվում է։ Երբ դուք բարելավում եք ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ, ձեր ախտանիշները կնվազեն։
Ձեր խորհրդատուն կստեղծի անվտանգ, աջակցող և չդատող միջավայր , որտեղ դուք կարող եք բացահայտ խոսել ձեր կյանքի և հարաբերությունների հետ կապված խնդիրների մասին: Նրանք կդիտարկեն ձեր առջև ծառացած մարտահրավերները արտաքին տեսանկյունից և կօգնեն ձեզ հաղթահարել դրանք:
Սրանք այն հարցերն են, որոնք ամենաշատն են քննարկվում IPT-ում.
- Կյանքի սթրեսային իրադարձություններ. ինչ-որ բան, օրինակ՝ անսպասելի պահին աշխատանքը կորցնելը։
- Վիշտը և կորուստը. բաներ, ինչպիսիք են սիրելիի մահը:
- Վեճեր ուրիշների հետ. Հաճախակի վեճեր ամուսնու հետ։
- Կյանքի մեծ փոփոխություններ՝ ամուսնություն, երեխա ունենալը, նոր քաղաք տեղափոխվելը։
- Սոցիալական մեկուսացում՝ միայնակության զգացում առանց ընկերների։
Ձեր խորհրդատուն կխոսի ձեզ հետ այս խնդիրների և դրանց ձեզ վրա ազդեցության մասին, միաժամանակ օգնելով ձեզ գտնել աջակցություն ձեր համայնքից և բարելավել ձեր հարաբերությունների որակը։
IPT թերապիայի ժամանակ խորհրդատուների կողմից շեշտադրվող ամենակարևոր բաներից մեկն այն է, որ դուք պատասխանատու չեք ձեր հոգեկան առողջության համար ։ Սա նշանակում է, որ դա ձեր մեղքը չէ։ Այնուամենայնիվ, նրանք նաև ցույց են տալիս, որ դուք ունեք ինքներդ ձեզ բուժելու ուժ՝ լուծելով ձեր ախտանիշները առաջացնող հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները։
Որո՞նք են այս բուժման առավելություններն ու թերությունները։
IPT-ի ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է, որ դուք ավելի լավ եք հասկանում ձեր զգացմունքները, մտքերը և վարքագիծը, և թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր հարաբերությունների վրա: IPT-ից հետո շատ մարդիկ սովորում են ավելի առողջ ձևով շփվել ուրիշների հետ : Այս բուժումը չի վերացնի ձեր կյանքի խնդիրները, բայց դուք կսովորեք ավելի դրականորեն վերաբերվել դրանց:
Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիայի դեպքում դեղորայքի ընդունումը IPT բուժման հետ միասին ավելի արդյունավետ է, քան միայն դեղորայքի ընդունումը։
Մյուս կողմից, թերությունն այն է, որ թերապիայի ընթացքում երբեմն կարող եք մի փոքր ավելի անհարմար զգալ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք կսկսեք խոսել ձեր խորքում գտնվող ցավոտ բաների մասին։ Բայց մի անհանգստացեք, ձեր խորհրդատուն կօգնի ձեզ հաղթահարել այդ զգացմունքները։
Ինչպե՞ս գտնեմ ինձ համար ճիշտ մենթոր։
Ձեզ համար ճիշտ խորհրդատու գտնելը երբեմն կարող է մի փոքր մարտահրավեր լինել, բայց մի՛ հուսահատվեք: Կարող եք հարցնել ձեր ընտանեկան բժշկին կամ վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին IPT-ով զբաղվող մեկի մասին:
Խորհրդատվություն խնդրելիս շատ կարևոր է համոզվել, որ անձը կառավարության կողմից ճանաչված որակավորված մասնագետ է: Օրինակ՝
- Հոգեբան
- Հոգեբույժ
- Հավաստագրված խորհրդատու
- Սոցիալական աշխատող
Նաև պարզեք, թե արդյոք ձեր ընտրած անձը բուժում է ձեր խնդիրը (օրինակ՝ դեպրեսիա, անհանգստություն): Ընտրելուց առաջ մի հապաղեք զանգահարել նրանց գրասենյակ կամ էլեկտրոնային նամակ գրել՝ մանրամասները հարցնելու համար:
Կարևոր է. Եթե ինքնասպանության մտքեր ունեք, անմիջապես դիմեք բժշկի: Կարող եք նաև զանգահարել 1926 (Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գիծ) կամ 1333 (CCCline) հեռախոսահամարներով՝ օգնություն ստանալու համար: Նրանք հասանելի են 24/7 ռեժիմով՝ ձեզ օգնելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- IPT-ն խոսակցական թերապիա է, որը կենտրոնանում է ձեր միջանձնային հարաբերությունների բարելավման և դեպրեսիայի նման հիվանդությունների բուժման վրա:
- Սա կարճաժամկետ, պլանավորված բուժման ռեժիմ է, որը սովորաբար տևում է 12-16 շաբաթ:
- Դրա միջոցով դուք կարող եք սովորել այն հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ են՝ հասկանալու, թե ինչպես են ձեր հարաբերությունների խնդիրները ազդում ձեր տրամադրության վրա և կառավարելու դրանք։
- Հոգեկան հիվանդություն ունենալը ձեր մեղքը չէ։ Բայց ճիշտ օգնությամբ դուք ունեք ապաքինվելու ունակություն։
- Երբեք մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք IPT-ն ձեզ համար ճիշտ է:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը