Հաճա՞խ եք մրսում։ Եկեք այս մասին խոսենք պարզ ձևով։

Երբ ասում ենք մրսածություն, մենք բոլորս գիտենք այդ հիվանդությունը։ Քանի՞ անգամ եք այն ունեցել մանկուց ի վեր, չէ՞։ Երբեմն կարող եք մտածել. «Ես նորից եմ հիվանդացել»։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք շատ բաների մասին, օրինակ՝ ինչ է այս մրսածությունը, ինչու՞ ենք մենք միշտ հիվանդանում, ինչ անել, երբ հիվանդանում ենք, և ինչպես խուսափել դրանից։ Եկեք այս բաները հասկանանք պարզապես, ինչպես ընկերոջ հետ խոսելիս։

Ի՞նչ է իրականում մրսածությունը։

Պարզ ասած՝ մրսածությունը վարակ է, որն առաջանում է մանրէի՝ վիրուսի մի տեսակից, որը ներթափանցում է ձեր քիթ, կոկորդ և քթի շուրջը գտնվող օդային պարկեր (որոնք մենք անվանում ենք «սինուսներ»): Դա նման է նրան, որ ինչ-որ մեկը գաղտագողի մտնում է ձեր տուն և անհանգստացնում ձեզ:

Պարզապես մտածեք, որ կան ոչ թե մեկ կամ երկու տեսակի վիրուսներ, այլ ավելի քան երկու հարյուր , որոնք կարող են մրսածություն առաջացնել։ Դրանցից այս հիվանդությունն առավել հաճախ առաջացնում է «(Ռինովիրուս)» կոչվող վիրուսի տեսակը։ Այսպիսով, նույնիսկ եթե մեկ անգամ մրսեք և ապաքինվեք, կարող եք այն կրկին վարակվել այլ վիրուսով։ Ահա թե ինչու է այն այդքան տարածված։

Ինչո՞ւ ենք մենք միշտ մրսում։ Մի՞թե դրա դեմ դեղամիջոց չկա։

Դուք կարող եք մտածել. «Մի՞թե սրա համար դեղամիջոց կամ պատվաստանյութ չկա»։ Իրականում, մրսածություն առաջացնող վիրուսների այնքան շատ տարբեր տեսակներ կան, որ դժվար է ստեղծել մեկ պատվաստանյութ, որը կազդի դրանց բոլորի վրա։ Ահա թե ինչու դեռևս չկա սովորական մրսածության դեմ հատուկ պատվաստանյութ։

Բայց մի՛ վախեցեք։ Մենք մեր մարմնում ունենք մի գերուժ, որը կարող է հաղթահարել սա։ Դա մեր իմունային համակարգն է։ Այն նման է բանակի, որը պաշտպանում է մեր երկիրը։ Այս իմունային համակարգն է, որը պայքարում է վիրուսների դեմ, ինչպիսիք են դուրս եկող վիրուսները, և փրկում է մեզ հիվանդություններից։ Այս բանակի հիմնական զինվորները կոչվում են սպիտակ արյան բջիջներ ։ Դրանք են, որոնք մարտի են դուրս գալիս, հենց որ վիրուսը մտնում է մարմին։

Ինչպե՞ս է այս մրսածությունը տարածվում մարդուց մարդ։

Սա շատերի խնդիրն է։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կընթանա։

Փռշտալով, հազալով և մեր ձեռքերով։

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ երբ մրսածություն ունեցող մարդը հազում կամ փռշտում է, նա թքի փոքրիկ կաթիլներ է արձակում։ Այդ կաթիլները պարունակում են վիրուսը ։ Դրանք այնքան փոքր են, որ մենք նույնիսկ չենք կարող տեսնել դրանք։ Սակայն դրանք թափանցում են օդ և կարող են շնչվել մոտակայքում գտնվող մեկի կողմից։

Մեկ այլ բան էլ այն է, որ մենք այն անվանում ենք «լորձ» ։ Այս հեղուկը, որը դուրս է գալիս քթից և կոկորդից, նույնպես լի է վիրուսներով։ Եթե մրսածություն ունեցող մարդը սրբի քիթը և այդ ձեռքով դիպչի դռան բռնակին կամ սեղանին, վիրուսները կմնան այնտեղ։ Այնուհետև, եթե դուք դիպչեք այդ տեղին, ապա այդ ձեռքով դիպչեք ձեր աչքերին, քթին կամ բերանին, դուք նույնպես կարող եք վարակվել հիվանդությամբ։

Պատկերացրեք, դուք դպրոցում դասարանում եք։ Ձեր ընկերներից մեկը մրսած է։ Նա փռշտում է և դիպչում իր սեղանին։ Հետո դուք դիպչում եք այդ սեղանին և անգիտակցաբար քորում քիթը։ Ահա թե ինչպես է հիվանդությունը տարածվում։

Ահա թե ինչու պետք է հաճախ լվանալ ձեռքերը ։Այսինքն՝ շատ կարևոր է ձեռքերը լվանալ, հատկապես ուտելուց առաջ, զուգարանից օգտվելուց հետո և դրսից գալուց հետո։ Դռան բռնակները, լույսի անջատիչները, հեռախոսները և համակարգչի ստեղնաշարերը այն վայրերն են, որտեղ այս վիրուսները ամենաշատն են կարելի գտնել։

Որո՞նք են մրսածության տարածված ախտանիշները։

Ախտանիշները սովորաբար սկսում են ի հայտ գալ վիրուսի օրգանիզմ ներթափանցելուց երկու-երեք օր անց։ Բոլորը նույն ախտանիշները չեն ունենա, բայց կան մի քանի տարածված ախտանիշներ՝

• Կոկորդի ցավ, հազ, որն ուղեկցվում է քորի զգացողությամբ: Երբեմն կոկորդը կարող է շատ կոպիտ լինել:
• Փռշտոց և քթի խցանում։ Կարող է նաև լինել քթի հոսք։
• Զգում եք շատ հոգնածություն։ Դուք կարող եք այնքան հոգնած լինել, որ ոչինչ չկարողանաք անել։
• Ջերմություն, որը մեղմ ջերմություն է։ Այն սովորաբար տատանվում է 37.2°C-ից մինչև 37.8°C (100°F – 101°F) սահմաններում ։ Եթե ջերմությունը դրանից բարձր է, ապա լավագույնն է դիմել բժշկի։
• Մարմնի ցավեր։ Մարմնի մկանները կարող են ցավել, կարծես լարվել են մարզվելուց հետո։
• Ախորժակի կորուստ։ Դուք կարող եք զգալ, որ չեք ուզում ուտել։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, ապա, հավանաբար, դա մրսածություն է։

Ի՞նչ կարող եք անել մրսածության դեպքում արագ ապաքինվելու և թեթևացում ստանալու համար։

Չնայած սովորական մրսածության համար որևէ հատուկ դեղամիջոց չկա, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող ենք անել՝ թեթևանալու և ավելի արագ ապաքինվելու համար։

• Խմեք տաք բաներ. Մի բաժակ տաք ապուր, տաք ջուր, թեյ կամ իմբիր-կոճապղպեղի թեյ խմելը կարող է օգնել թեթևացնել կոկորդի ցավը և հազը: Այն նաև կարող է օգնել քթի լորձը նոսրացնել:
• Եկեք գոլորշիացնենք. Տաք ցնցուղ ընդունելը և մարմնի վրա գոլորշու թափվելը կարող է օգնել թեթևացնել քթի խցանումը և կոկորդի ցավը: Եթե կարող եք, օգտագործեք խոնավեցնող սարք (փոքրիկ սարք, որը գոլորշի է ավելացնում սենյակի օդին): Սա կխոնավեցնի սենյակի օդը, կհեշտացնի շնչառությունը, ինչպես նաև կօգնի լորձի դուրսբերմանը:
• Խմեք շատ ջուր. խորհուրդ է տրվում օրական խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր: Երբ մրսածություն ունեք, հատկապես կարևոր է հեղուկներ խմել, ինչպիսիք են ջուրը և մրգային հյութերը (լավագույնը ցածր շաքարի պարունակությունն է): Սա կանխում է ջրի կուտակումը մարմնում և նպաստում է լորձի լուծարմանը: Նույնիսկ շաքար չպարունակող սառցե կոնֆետները հարմար են:
• Լավ փչեք քիթը. Եթե ձեր քիթը խցանված է և լի է լորձով, լավագույնն այն պարբերաբար փչելն է: Փակեք մեկ քթանցքը և մի քանի անգամ փչեք մյուս կողմից:
• Եկեք հանգստանանք. սա շատ կարևոր է: Երբ մարմինը հիվանդանում է, այն ուժ է պահանջում դրա դեմ պայքարելու համար: Այնպես որ, բավականաչափ հանգստացեք : Օրվա ընթացքում քնեք, իսկ երեկոյան մի փոքր ավելի վաղ պառկեք քնելու: Այդ դեպքում մարմինը կարող է արագ վերականգնվել:

Հիշե՛ք, որ ցավազրկողներ, ինչպիսին է պարացետամոլը, կարելի է ընդունել ջերմության և մարմնի ցավերի դեպքում։ ՍակայնՀակաբիոտիկները չեն ազդում մրսածության դեմ, քանի որ դրանք ազդում են միայն բակտերիալ վարակների, այլ ոչ թե վիրուսային վարակների դեմ։

Ի՞նչ պետք է անենք՝ մրսածությունը կանխելու համար։

«Ավելի լավ է զգույշ լինել, քան զղջալ, երբ հիվանդ ես», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող ենք անել՝ մրսածությունից խուսափելու համար։

Ձեռքով լվանալը լավագույնն է!

Սա ամենակարևոր և ամենահեշտ բանն է, որ կարելի է անել ։ Ձեռքերը մանրակրկիտ լվանալը օճառով և տաք ջրով առնվազն 20 վայրկյան սպանում է ձեր ձեռքերի վրա գտնվող վիրուսները։ Հատկապես՝

• Ուտելուց առաջ և սնունդ պատրաստելուց հետո։
• Զուգարան գնալուց հետո։
• Փռշտալուց հետո, հազալուց հետո, քիթը մաքրելուց հետո։
• Դուրս գալուց և տուն վերադառնալուց հետո։
• Հիվանդ մարդուն այցելելուց հետո։

Երբ օճառ և ջուր հասանելի չէ, կարող եք օգտագործել ձեռքի ախտահանիչ (սպիրտ պարունակող): Սակայն հիշեք, որ եթե ձեր ձեռքերի վրա կեղտ կամ ճարպ կա, ձեռքի ախտահանիչը չի հեռացնի այն: Հետևաբար, լավագույնն է հնարավորության դեպքում ձեռքերը լվանալ օճառով:

Առողջ ապրելակերպի պահպանում

Սա նույնպես շատ կարևոր է։

• Ակտիվ եղեք. ամենօրյա վարժությունները ամրապնդում են մեր իմունային համակարգը։
• Նվազեցրեք սթրեսը. Չափազանց սթրեսը թուլացնում է մեր անձեռնմխելիությունը: Այնպես որ, փորձեք հանգիստ պահել ձեր միտքը:
• Հավասարակշռված սննդակարգ կերեք։ Ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և կանաչեղեն ուտելով՝ մարմինը կստանա անհրաժեշտ սննդանյութերը։
• Բավարար քուն ստացեք։ Քնեք օրական առնվազն 7-8 ժամ։

Երբ մենք այս բաներն անում ենք, մեր իմունային համակարգը լավ է գործում։ Այդ դեպքում, նույնիսկ եթե վիրուսները ներթափանցեն մարմին, մենք ավելի մեծ հավանականություն ունենք առողջ մնալու։

Այսպիսով, սրանք ամենակարևոր բաներն են, որոնք պետք է հիշել մեր խոսածից։

Լավ, մենք արդեն շատ խոսեցինք մրսածության մասին։ Ահա մի քանի բան, որոնք պետք է հիշել.

• Մրսածությունը տարածված հիվանդություն է, որն առաջանում է վիրուսից և առաջացնում է քթի հոսք և կոկորդի ցավ։
• Դրա համար որևէ հատուկ պատվաստանյութ կամ բուժում չկա։ Մեր մարմնի իմունային համակարգը պայքարում է դրա դեմ։
• Այն հիմնականում տարածվում է փռշտոցի, հազալու և կեղտոտ ձեռքերի միջոցով ։
• Ձեռքերը օճառով պարբերաբար լվանալը վարակը կանխելու լավագույն միջոցն է։
• Երբ մրսած եք , շատ հանգստացեք, հեղուկներ խմեք և տաք բաներ օգտագործեք։
• Հակաբիոտիկները չեն աշխատում մրսածության դեպքում։
• Առողջ ապրելակերպի պահպանումը կարող է նվազեցնել մրսածության զարգացման ռիսկը։

Այսպիսով, հուսով եմ՝ դուք ավելի լավ եք հասկանում մրսածությունը։ Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կկարողանաք նվազեցնել մրսածության հաճախականությունը և արագ ապաքինվել, եթե այն ձեռք բերեք։ Առողջ մնացեք։

Սառը, գրիպ, վիրուսներ, իմունային համակարգ, ախտանիշներ, մրսածության բուժում, մրսածության կանխարգելում